Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Gad vide, hvordan man er en yndefuld og stærk gymnast på et hold? Læs videre for at finde ud af hvordan.

Trin

1. 1 Sæt mål for dig selv at nå. Måske er det noget som at forbedre en dobbelt rygmølle eller trække et ben højere i en skorpion. Uanset hvad det er, hvis du har et mål, jo lettere er det at nå det.
2. 2 Dedikerer dig selv til gymnastik. Normalt træner nogle mennesker endda 4 eller 5 timer om dagen uden lektioner.
3. 3 Træn strækning og opvarmning derhjemme, inden du starter. Din træner vil normalt udvikle den, der er bedst til at strække, og som fortjener respekt.
4. 4 I klassen skal du være venlig over for dine medgymnaster. At være venlig mod andre vil også gøre dig til en bedre gymnast og person.
5. 5 Overreager ikke til kritik. De er bare ting at forbedre, små ting at arbejde på for at forbedre dine gymnastikfærdigheder. Overreaktion får folk til at tænke negativt om dig.
6. 6 Mød op til tiden til klassen. At komme der til tiden hjælper din træner med at vide, at du er en pålidelig person, og at du helt sikkert vil konkurrere i fremtidige turneringer. Glem også dine trikot og andet udstyr.
7. 7 Husk: altid være sund og rask. Det er meget vigtigt. Spis altid sund mad og spis ikke mange kalorier. Det betyder ikke, at du skal stoppe med at spise - det betyder, at du skal fjerne usunde og usunde fødevarer fra din kost.

Tips

• Gør hvad trænerne fortæller dig at gøre, og lyt til de rettelser, de foretager til andre.
• Prøv altid dit bedste, trænere elsker dette.
• Giv ikke op. Du får det!
• Lav nogle generelle styrkeopbygningsøvelser.
• For at forbedre en færdighed skal du øve den derhjemme.
• Sig ikke dårlige ting til dine holdkammerater. Hvis de er sure på dig, kan du prøve at træne øvelsen og tale med dem.
• Lav generelle udviklingsøvelser derhjemme, såsom armbøjninger, pull-ups, squats, spring og andre opvarmnings- og enkle øvelser.

Advarsler

• Stræk ikke for meget. Du kan strække en muskel.
• Under hjemmetræning, prøv ikke at gøre noget for farligt. For eksempel, hvis du lærte en ny færdighed i dag, skal du ikke prøve at gøre det, når du kommer hjem. Du bliver træt og slidt. Slap af eller brusebad efter behov.
• Opbevar husholdningsudstyr og brug det til færdighedstræning på lavere niveau (obligatorisk). Højere færdigheder er ikke sikre til træning derhjemme.

Hvad har du brug for

• Dejligt motionscenter
• Kvalificeret træner
• Strømpebukser
• Manuel ekspander (valgfri)
• Strøm