Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Arbejde med hastighed
• Del 2 af 4: Øget udholdenhed
• Del 3 af 4: Dribbling og teknik
• Del 4 af 4: Positionering
• Tips

Kunne du tænke dig at lære at blive den uundværlige fløj midtbanespiller (kantspiller) for dit fodboldhold? I denne hurtige guide finder du nogle tips til forbedring af dine spillefærdigheder for at hjælpe dig med at komme op i niveau.

Trin

Del 1 af 4: Arbejde med hastighed

1. 1 Forbedre dine hastighedsfærdigheder. Den grundlæggende fysiske kvalitet ved en god kantspiller er hastighed. Fremragende hastighed giver dig mulighed for at eksplodere spillet på flankerne, som Ronaldo og Messi. Følgende trin giver nogle tips til, hvordan du lærer at køre hurtigere.
2. 2 Du skal bruge en ven til at holde dine skuldre.
3. 3 Prøv dit bedste for at løbe væk fra ham, mens han bruger sine hænder på dine skuldre for at forhindre det.
4. 4 Efter cirka 10 sekunders træning, bed din ven om at slippe dig og hoppe til siden. Som et resultat løber du fremad med maksimal hastighed.
5. 5 Gentag denne øvelse mindst 10 gange om ugen. Efter cirka en måned vil du kunne mærke en stigning i hastighed. Denne øvelse bruges i vid udstrækning af atleter til at øge hastigheden.

Del 2 af 4: Øget udholdenhed

1. 1 Arbejd på din udholdenhed. Udholdenhed er en anden vigtig fysisk kvalitet, som en kantspiller skal besidde. Øget udholdenhed opnås gennem langdistance svømning og langrend langrend. Førstnævnte udvider lungernes volumen, mens sidstnævnte øger antallet af røde blodlegemer (erytrocytter) produceret i kroppen. Denne form for træning øger mængden af ​​ilt, du kan tage i lungerne, når du indånder.

Del 3 af 4: Dribbling og teknik

1. 1 Forbedre boldkontrol. Hver vinger, der respekterer sig selv, skal have god teknik og driblingsevner. Hvordan træner man kvalitetsdata? Meget simpelt: følg rådene i dette afsnit.
2. 2 Øv dig på at drible i et begrænset rum hver dag. Dit eget hjem kan være et godt sted at dyrke motion. Men du må ikke bryde noget eller skade nogen.
3. 3 Lav en masse vendinger, forstå hvordan dine ben bevæger sig. Jo mere du træner, jo bedre bliver din boldkontrol. Til gengæld er god boldkontrol meget vigtig for driblingen.
4. 4 Løb. Tag en shuttle -kørsel hver uge. Brug tid til dig selv, og prøv at slå din rekord hver gang.
   • Derudover kan nogle af tricksene læres af videotutorials på YouTube.
5. 5 Arbejd på dit "svage" ben. Du skal være i stand til at drible, passere og skyde lige med begge fødder. Mange af de bedste fløj midtbanespillere har fremragende højre- og venstre fodkontrol og er derfor så farlige for det modsatte hold. Lær at styre bolden, aflevere og skyde på mål med den ikke-dominerende fod. Det kan være akavet i starten, men med tiden vænner du dig til det, og det begynder at fungere af sig selv.

Del 4 af 4: Positionering

1. 1 Når dit hold er i besiddelse af bolden, skal du kigge efter frizoner på banen. Flyt til frizoner, og gør det så ofte som muligt.
2. 2 Prøv at læse spillet og find frie zoner uden for offside. Du burde være der på det rigtige tidspunkt.
3. 3 Bed om en overførsel til dig i en frizone. Hvis du endte på flanken på denne måde, kan du lave en baldakin eller flytte til midten og derefter slå eller passere.

Tips

• Træn i flere timer hver dag, og du vil se betydelige fremskridt.
• For at forbedre boldkontrollen skal du udføre holdningsslagsøvelsen.
• Arbejd med bolden hver dag. Dette er nøglen til at blive en god fodboldspiller. Jo mere tid du bruger med bolden, jo mere professionel bliver du.
• Kast bolden op, og prøv derefter at håndtere den, mens den er i luften.
• Øv dig i at slå bolden med begge fødder.