Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Dans med tillid
• Metode 2 af 3: Lær grundlæggende dansebevægelser
• Metode 3 af 3: Øv dine dansebevægelser
• Tips

Hvis du er meget genert med at danse offentligt, fratager du dig virkelig mange positive følelser. Det er ikke så svært at lære de grundlæggende bevægelser og danse dem på scenen, selvom det er en lille flok. Træn derhjemme, arbejd på at forbedre dine grundlæggende bevægelser, og opbyg selvtillid - dette hjælper dig med at danse roligt i offentligheden uden at generer nogen.

Trin

Metode 1 af 3: Dans med tillid

1. 1 Smil og hav det sjovt. Den bedste måde at stoppe med at være genert ved at tale i offentligheden er at blive mere selvsikker, selvom tillid ikke er din styrke. Ret din ryg og løft din hage. Dette vil give dig et selvsikkert udseende. Smil hele tiden og nyd din tid på dansegulvet. Dette hjælper dig med at føle dig mere selvsikker, når du udfører forskellige dansebevægelser.
   • Se ikke på gulvet eller se tilbage.Ellers vil du se ud som om du er genert og ubehagelig.
2. 2 Drik ikke for meget. Et par slurke hjælper dig med at slappe af og give dig selvtilliden til at danse godt. Men hvis du drikker for meget, er der stor sandsynlighed for, at du vil føle dig flov igen. Når en person er fuld, begynder deres slibede færdigheder at blive kedelige. Risikoen øger, at du vil begynde at udføre nogle nye dansetræk lige på scenen. Derudover kontrollerer du, når du er beruset, ikke din krop så godt, så du ved et uheld kan støde på andre mennesker eller bare falde lige på dansegulvet.
3. 3 Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre synes. Du kan være nervøs, fordi du er bekymret for, hvordan andre vil sætte pris på din danseevne. Det er ikke nødvendigt altid at være forberedt på en dans, hvis du går et sted til en bar eller til et arrangement. Prøv bare at blande dig med mængden. Husk, at de fleste mennesker er mere bekymrede for, hvordan de selv ser ud, når de danser. Selv når de er opmærksomme på dig og dine bevægelser, er de mere bekymrede for deres dans.
4. 4 Undgå besværlige og for hurtige bevægelser. Hvis du er bekymret for at være flov over, hvordan du danser, bør du holde dig til mere grundlæggende træk. Forsøg ikke at gentage en utrolig bevægelse, som du kun så én gang på et danseshow. Overlad dette til de professionelle, og inkluder kun dine bevægelser i din dans, der helt sikkert vil se godt ud. Undgå for eksempel at skildre elementer af brud, krumme eller andre stilarter, der kan tiltrække unødig opmærksomhed.
   • Igen, undgå ryk og glidende bevægelser (f.eks. Månevandring). Enig, det er usandsynligt, at du kan glide lige så godt som Michael Jackson.
5. 5 Dans med en partner eller som et hold med venner. Du vil sandsynligvis føle dig meget mere komfortabel omkring dine venner. I dette tilfælde vil du ikke have fornemmelsen af, at publikums blik kun er rettet mod dig. Når du danser med din partner, fokuserer du desuden på ham og på interaktionen med ham, og ikke på, hvordan publikum vil vurdere dig.
   • Hvis du danser som et hold, skal du respektere andres privatliv. Spred ikke dine arme for bredt eller træd på fødderne af andre dansere.

Metode 2 af 3: Lær grundlæggende dansebevægelser

1. 1 Forstå tempoet og rytmen i musikken. Du skal flytte til musikken, så det er meget vigtigt at bestemme dens rytme. Tempoet kan være hurtigt eller langsomt (afhængigt af musiknummeret). Lyt til nummeret, og prøv at klappe eller stampe i takt med musikken. Hvis det er første gang du prøver at bestemme rytmen på et nummer, er det bedst at vælge musik med en veldefineret musikalsk rytme. Dette vil gøre det lettere for dig at høre det.
   • Prøv for eksempel at danse til Beyoncés "Crazy in Love" eller The Bee Gee's "Night Fever".
2. 2 Prøv at inkorporere håndbevægelser. Når du har fundet frem til rytmen i musikken, kan du begynde at flytte til den. Hvis du bare lærer at danse, er det bedst at øve de forskellige bevægelser hver for sig. Start med blot at placere dine ben lige og flytte dine arme til rytmen. Til at begynde med kan du prøve at flytte dine arme fra side til side eller fra top til bund.
   • Hænderne er i kontakt med skuldrene og skulderbæltet, så sørg for at inkludere dine skuldre og bryst i dansen.
   • Prøv at eksperimentere med blide, bølgelignende håndbevægelser.
3. 3 Lær grundlæggende benbevægelser. Efter at have lært at flytte dine hænder til rytmen, skal du forbinde dine ben til dansen. Du kan starte med det enkleste: Løft det ene ben og derefter det andet (bevægelserne ligner nogenlunde at marchere på plads). Hvis du føler dig godt tilpas, kan du prøve at bøje knæene lidt og hoppe lidt i takt med musikens rytme. Prøv at hoppe lidt og tilføje trin til siden.
   • Prøv at inkludere dine hofter og hele din underkrop i dansen.
4. 4 Tag danseundervisning. Søg online efter en danseskole i nærheden af ​​dit område, og se, hvilke lektioner du gerne vil deltage i. Vælg en dansestil, som du gerne vil lære. For eksempel kan du prøve hip-hop, jazz, nutidig, balletdans.
   • Alternativt, hvis du leder efter noget mere afslappet, kan du tilmelde dig danseundervisning på et forsamlingshus.
   • Du kan se videodanslektioner på Internettet eller på DVD.

Metode 3 af 3: Øv dine dansebevægelser

1. 1 Prøv at danse for dig selv. For at slippe af med komplekser om dette emne, prøv at danse for dig selv i en afsondret atmosfære, hvor der ikke er nogen til at dømme dig. Hvis du gør dette, hjælper du dig helt til at vænne dig til dansebevægelserne og opbygger tillid til disse bevægelser. Sørg for at øve dig på at danse til musikken!
   • Lås dig selv inde i dit værelse, frigør plads til dig selv, så du kan danse frit uden at støde ind i noget.
   • Hvis du er bekymret for, at nogen vil gå ind i rummet, mens du træner, skal du vælge et tidspunkt for træning, når du er alene hjemme.
2. 2 Brug behageligt, løstsiddende tøj. Du vil ikke begrænse dine dansebevægelser med en stram nederdel eller bukser. Derudover er du mere tilbøjelig til at svede, så tag ikke for varmt eller stramt tøj på. I stedet vælger du behageligt, løstsiddende tøj, der ikke begrænser dine muligheder.
3. 3 Træn foran et spejl. At dyrke motion foran et spejl giver dig mulighed for at se dig selv fra siden, mens du danser. Du er måske flov over at danse nu, men efter at have set dig selv reflekteret, vil du indse, at du ikke danser så dårligt, som du troede! Derudover vil du måske observere dig selv i refleksion, og du vil se, at nogle af bevægelserne ikke ser særlig smukke ud, og du vil forstå, hvad mere arbejde der skal udføres.
   • At se dig selv i spejlet kan hjælpe dig med at afgøre, hvilke bevægelser der er værd at ændre, og hvilke der bare skal arbejdes med - dette vil give dig selvtillid på dansegulvet.
   • Det er bedst at danse foran et stort gulvlængdespejl, hvor du vil blive reflekteret fra top til tå.
   • Prøv at øve dig foran spejlet så mange forskellige bevægelser som muligt, så du har en idé om, hvilke der ser smukke ud, og hvilke der ikke gør det.
4. 4 Eksperimenter med nye træk. Når du har lært et par grundlæggende dansetræk og bliver fortrolig med bevægelsen til musikens rytme, kan du simpelthen tænde musikken og eksperimentere med forskellige bevægelser. God fornøjelse og vær dig selv!

Tips

• Der er ingen rigtig eller forkert måde at danse på. Dette er en udtryksform, så vær ikke for hård ved dig selv, bare slap af og have det sjovt.