Sådan lindrer du ondt i halsen

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Der er mange årsager til ondt i halsen. Dette er både luftforurening og stresset fra lang samtale eller sang. Desuden kan luftvejsinfektioner være årsagen. I denne artikel finder du nyttige tips til, hvordan du lindrer ondt i halsen.

Trin

1 Lav en citron drink. Pres lidt frisk citronsaft i varmt vand, eller brug saft på flaske. Tilsæt lidt honning. En varm drink med honning er et meget effektivt middel.
2 Tilbered varm te. Tilsæt citronsaft og honning. Træk vejret ind, mens du nipper til aromatisk te.
3 Gurgle med lunkent saltvand (1 tsk salt i et glas vand). Du kan også bruge Listerine mundskyl.
4 Brug smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen eller naproxen efter behov.
5 Prøv hårdt slik eller hårdt slik.
6 Tilsæt salt til varmt vand og gurgle 4 gange om dagen.
7 Brug en luftfugter hele dagen og i dit soveværelse hele natten.
8 Tal ikke, meget mindre råbe, dette kan påvirke din stemme negativt.
9 Undgå beskidte og støvede steder. Hvis du bor i et område, hvor luften er for forurenet, skal du forlade området med jævne mellemrum. Ventilér også området hele tiden, da et støvet område kan påvirke din hals negativt.

Tips

Læg en pude under hovedet, mens du sover, så slim ikke løber ned i halsen.
Lad vær at snakke. Hvis du skal gøre dette, skal du tale blidt. Syng ikke, når din hals gør ondt! Dette vil gøre din tilstand værre.
Spis ikke krydret mad. Prøv frossen yoghurt, is eller popsicle. Dette vil afkøle halsen.
Tag et varmt bad eller brusebad.
Berolig din hals med ispinde.
Ikke hoste. Du vil blive såret. Også holde op med at ryge.
Prøv hårdt slik.
Drik masser af varmt vand.
Spis ikke tørre snacks.
Slug ikke tandpasta, når du børster tænder.
Se din læge, hvis det er nødvendigt.

Advarsler

Søg lægehjælp, hvis tilstanden ikke forbedres.
Søg lægehjælp, hvis der opstår blødning i halsen.
Søg lægehjælp, hvis du har høj feber, hævede lymfeknuder eller en hvid belægning i halsen. Dette er tegn på akut faryngitis.