Indhold

• Trin
• Metode 1 af 5: Uoverensstemmelse i nuværende fejl
• Metode 2 af 5: Bliv positiv
• Metode 3 af 5: Fjernelse af forhindringer
• Metode 4 af 5: Planlæg
• Metode 5 af 5: Vær i god fysisk og mental form
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Så dit liv går ikke godt. Dine drømme er ikke gået i opfyldelse, dit hjerte er knust, og du er klar til at give op? Imidlertid, mens du forsøger at dele stykker af dit liv sammen, læser du denne artikel i håb om at vende alt tilbage til firkantet ét. Du kan se lyset for enden af ​​tunnelen, hvis du leder efter det, så fortsæt!

Trin

Metode 1 af 5: Uoverensstemmelse i nuværende fejl

1. 1 Prøv at forstå, at det, du går igennem lige nu, er midlertidigt. Livet er som tidevandet på havet. Op- og nedture kan ske, men de er alle ikke konstante. På et tidspunkt vil alt fungere. Solen kommer altid ud bag skyerne.
2. 2 Vær tålmodig. Fortvivlelse kan synes at vare evigt, især hvis du er vant til at få succes, når du får det, du ønsker. Nogle gange bremser livets vej, så du har tid til at forstå meningen med livet. Ved at være tålmodig kan du give dig selv tid til at ride ulykken ud.

Metode 2 af 5: Bliv positiv

1. 1 Prøv at indse, at denne form for lidelse er din sindstilstand. Således vil du faktisk ikke lide ved at tro, at du ikke lider. Det afhænger af din holdning (din opfattelse af situationen), som kan ligne dyb fortvivlelse eller som et ønske om at rette op på den situation, du befinder dig i.
   • Brug denne tid til at lære dig selv bedre at kende. Vanskeligheder dæmper os og ændrer vores karakter. Dette er dog slet ikke det tidspunkt, hvor du kan vise dine sande følelser. Kan du lide det, der er åbnet før dig? Hvis ikke, kan du bruge denne tid konstruktivt ved at slippe af med dine mangler.
2. 2 Vær positiv. At tænke positivt hjælper dig med at leve et lykkeligt liv. Men det betyder ikke, at du skal se på tingene gennem rosenfarvede briller. Det betyder at prøve at se godt i ondt og være taknemmelig for de ting, der sker i dit liv. For eksempel kan du efter at have oplevet et tab lære at værdsætte det, du har. For eksempel sundhed, familie, venner, hjem, støtte. Dette betyder ikke, at du skal nægte, at du er desperat. Du skal bare finde et trin til at hjælpe dig med at klatre op igen, men dette vil ske gradvist.
   • Når andre mennesker ser en positiv person, følger de deres eksempel. Dette kan være særligt vigtigt, hvis du har problemer i din familie, samfund eller andre steder. I kan inspirere hinanden til at klare vanskeligheder i stedet for at falde i fortvivlelse.

Metode 3 af 5: Fjernelse af forhindringer

1. 1 Find årsagen til det, der gør dig utilfreds, og gør dit bedste for at løse det. Du kan prøve at holde dig væk fra folk, der gør dig ked af det, bruger dine penge, ikke betaler husleje eller laver usund mad. Du kan også stoppe med at se fjernsyn eller læse nyheder. Der er mange måder at hjælpe dig med at spare tid, penge og starte forfra.
   • Hvis du er stubed, stop og tænk. Det kan være så simpelt som at spørge dig selv, om du vil fortryde, hvad du gjorde efter 10 år, eller spekulerer på, hvilke råd du ville give til en ven, der er i samme situation.
2. 2 Styr hvad der er inden for din kontrol. Hvordan føler du dig, når du indser, at du ikke længere kan kontrollere denne fiasko? Giv ikke op! Din reaktion er hvad du er altid du kan styre. Hvis du sukker, siger, at alt er dårligt, så vil det være sådan. Se i stedet objektivt på tingene og sig til dig selv, at intet kan forhindre dig i at få tingene rigtigt!
   • For eksempel, hvis din chef råber ad dig, kan du ikke acceptere det, bare fordi du tænker, at "alt er som det plejer."Selvfølgelig har du brug for et job, men du bør ikke føle den frygt og vrede, der kommer i vejen for dit mål i livet. At muntre dig selv op:
     • Sig til dig selv: "Denne person vil ikke være i stand til at forstyrre mig!" Smil for at lade ham vide, at han ikke har været i stand til at fornærme dig. Dette vil sætte en stopper for konfrontationen (på den anden side, hvis du reagerer for følelsesmæssigt, vil det se ud som om du bukker under for pres).
     • For det andet, prøv at gøre dit job godt ved at bruge alle de metoder, der kan hjælpe med dette. For eksempel studer mere, læs mere, øv.
     • For det tredje, beslut dig for, hvad du virkelig vil. Det kan vise sig, at dette er et andet aktivitetsområde. I dette tilfælde skal du finde et andet job. Måske er det chefen, og du skal finde en måde at flytte til en anden afdeling. Eller måske vil du bare ikke arbejde mere. Find i så fald en måde at gå på pension / lave freelance / rådgivning / vaglans / ledighed. Du er stadig fri til at vælge.
3. 3 Ved, at frister, ansvar og uretfærdigheder (og nu lange dage med at sidde ude) har erstattet vore forfædres frygt for vilde dyr og fungere som stressfaktorer i vores tid. Hvis du på arbejdspladsen bliver beskyldt for at have begået en fejl, så knyt kæben og sig: “Undskyld. Det tager jeg mig af. " Du er nødt til at udholde konfrontationen. Du stabler op med stressfaktorer hver dag. Stress, der ikke holder op med at virke, er potentielt farlig: på den ene side øger det risikoen for hjerte -kar -sygdomme og på den anden side fordøjelsesforstyrrelser samt forekomsten af ​​mange andre sygdomme, der udløses af et spring i stresshormoner. Dårlige vaner som at ryge og drikke alkohol kan dræbe dig. Undgå de skadelige virkninger af langvarig stress på to hovedmåder:
   • Fjern eksponering for stressfaktorer, ændr din reaktion, afdeling eller job.
   • Minimer stressreaktionen på denne måde: Tag flere pauser, få god afslapning og få nok søvn (søvnmangel er en af ​​hovedkilderne til stress). Spis godt for at sikre, at din krop får den rette næring, og få også regelmæssig, kraftig motion.

Metode 4 af 5: Planlæg

1. 1 Lav planer for livet. Opfør dig som om du allerede lever det liv, du ønsker, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt alt vil ændre sig.
   • Vær vedholdende og loyal over for dine planer, mens du forbliver fleksibel. Det er nødvendigt at sætte mål, der svarer til din personlighed, men glem ikke, at du hele tiden ændrer dig, hvilket betyder, at dine mål vil ændre sig med dig.
2. 2 Bevæg dig mod lyset for enden af ​​tunnelen, planlæg at gå ud over det, der undertrykker og muligvis dræbe dig i øjeblikket. Planer giver dig mulighed for at få en følelse af kontrol over dit eget liv, selvom du ikke kan kontrollere eksterne begivenheder (faktisk er accept af denne manglende evne til at påvirke begivenheder en vigtig del af genopdagelsen af ​​lys for enden af ​​tunnelen). Du kan ikke styre tunnelen, men du kan bevæge dig i den retning, hvor du forventer at finde lys. På intuitionens niveau skal du føle og tro, at han er der og forsøge at komme til ham!
   • Stræbe efter selvrealisering. Gør det, der gør dit liv bedre. Giv ikke op og giv ikke op, hvad du vil opnå, men som er svært for dig. På den anden side skal du ikke klamre dig til det, der allerede er forældet. At vide, hvornår man skal fortsætte en gammel virksomhed, og hvornår man skal påtage sig en ny, hjælper dig med at lære dig selv bedre at kende og lytte til din indre stemme, der fortæller dig, hvordan du gør det rigtige.
   • Tag skridt fremad gradvist, hvis du er bange for at tage springet. Ændre dine planer en lille smule, så processen ikke virker skræmmende for dig. Vær åben og fleksibel, klar til at gå ind i opdagelser og nye begivenheder.Måske venter en ny arbejdsgiver, en ny uddannelse, en ny karriere eller et nyt hjem på dig. Start langsomt fremad, indtil du ser et lys for enden af ​​tunnelen.

Metode 5 af 5: Vær i god fysisk og mental form

1. 1 Fokuser på dit selvværd. Enhver bitter oplevelse i livet, det være sig en ulykke, tabet af et familiemedlem, tab af et job, tabet af et hjem eller en anden tragedie, kan få dig til at føle, at du ikke længere behøver at bekymre dig om dig selv. Det er nødvendigt at bekæmpe denne følelse, da det er nødvendigt at passe på dig selv på trods af eventuelle vanskeligheder.
   • Du kan ikke dedikerer dig selv til at passe på andre. Dette er en form for selvfornægtelse og distraktion fra sorgen, der gnaver i dig. Sandheden er, at du kan være en god forælder, kollega, ven osv. kun når du lærer at passe på dig selv.
2. 2 Start et træningsforløb, der passer til din fysiske udvikling. Motion hjælper dig med at føle dig bedre (det forbrænder stresshormonet), er sund og lever længere ved at være stærk.
   • Vælg de øvelser, du kan lide. Gå ikke i fitnesscentret, jog i parken, surf eller ro, bare fordi dine kolleger gør det. Vælg, hvad du kan lide, og hvad der vil motivere dig til at blive ved.
   • Sport er ikke nødvendigvis betalt. Gym -medlemskaber og dyrt udstyr er bestemt gode, men kun når du har pengene. At gå, jogge, svømme og vandre er overkommelige og endda gratis måder at holde sig i form.
3. 3 Find en sund måde at undslippe virkeligheden. En sådan teknik kaldes sublimering. Dette er en slags beskyttelsesmekanisme, der er baseret på forsætlig implementering af negative impulser i positive fødselsaktiviteter. For eksempel:
   • Vrede sublimerer til studier, skrivning, kunst, musik. Denne teknik kan også hjælpe med at gøre en hobby til en aktivitet.
   • Hvis du er i en situation, hvor du ikke kan slippe af med problemet, skal du prøve at finde frelse i at læse, se film, meditation. Disse aktiviteter kan hjælpe dig med at flyve lidt i skyerne.
4. 4 Grin, god fornøjelse og underhold hinanden. Tænk på en sjov historie eller spøg, der får dig til at grine. Sørg for, at det er forståeligt, hvis du beslutter dig for at dele det med folk yngre end dig eller børn.
   • Latter, sjove og kærlige venner er, hvad du har brug for! Vis venlighed og kærlighed til kære, til gengæld for at modtage komplimenter og glæde. Hvis du er smart, men ikke "smart", venlig og tankevækkende, så bevæger du dig mod lyset.

Tips

• Medmindre du er en magnet, tiltrækker det positive det positive.
• At vælge glæde og lyksalighed er hemmeligheden bag succes i livet.
• Find din lyksalighed og din glæde. Smil og nyd den rolige ro. Træk vejret normalt.
  • Erstat negative tanker med positive. Hum din yndlingssang i dit sind. Føl dig positiv, overbevis dig selv om, at du vil lykkes, og at dette er en ny start.
• Latter er den bedste medicin. Se en god komedie.
• "Spil endnu en runde, selvom du tror, ​​du ikke kan, det er det vigtigste," - Rocky.

Advarsler

• Forsøg aldrig at finde trøst i alkohol eller stoffer. På sigt vil dette gøre dig mere skade end gavn.
• Negativitet forårsager kedsomhed og hovedpine. Rynkende øjenbryn (bekymring, had) forårsager rynker i din tankegang og pletter i hele dit liv.
• Lidelse tiltrækker lidelse, og ulykkelige mennesker går sammen til bunds.

Hvad har du brug for

• Positiv plan