Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Styr dine reaktioner
• Del 2 af 3: Lær at stå op for dig selv
• Del 3 af 3: Dodge Attacks

I skolekorridorer, kommentarer under opslag på sociale netværk, ved møder i store og små organisationer opstår ofte spørgsmålet: "Hvorfor er folk så vrede?" Vi har alle stødt på og fortsætter med at håndtere ikke de mest behagelige mennesker på et tidspunkt. Artiklen diskuterer, hvordan du effektivt kommunikerer med onde mennesker og ikke giver dig selv fornærmelse.

Trin

Del 1 af 3: Styr dine reaktioner

1. 1 Bliv opmærksom på kontrol over situationen. Folk kan ikke kontrollere andres adfærd, men de er ganske i stand til at kontrollere deres reaktioner. Nogle gange handler andre ondt for at fremkalde en bestemt reaktion, men svaret er altid op til dig. En person kontrollerer altid sine reaktioner og den videre udvikling af situationen.
   • Nogle gange er det muligt at forhindre kontakt med en sådan person, så brug lejligheder som sociale situationer eller pauser for at tage afstand fra vrede mennesker. Vær tydelig om, hvornår du ikke bør interagere med eller kommunikere med dem.
   • Mennesker med ekstremt positive holdninger er i stand til at opveje negativ adfærd med deres optimisme. Lær ikke kun at undgå onde mennesker, men også at påvirke dem med din venlige indstilling.
2. 2 Vis medfølelse. Nogle gange forsøger sådanne mennesker at skjule dybere problemer med deres adfærd. Ofte lider hovedskolens mobber og mobber af utænkeligt misbrug derhjemme.
   • Vrede kan ledsages af frustration, irritation eller intolerance. Hvis personen føler disse følelser, skal du sige: "Det ser ud til, at du har brug for en pause. Skal vi fortsætte om 5 minutter?" eller: "Er der noget, jeg kan hjælpe dig med?"
   • Prøv at observere en sådan person for bedre at forstå situationen. Du tager muligvis problemet for personligt eller forkertfortolker en andens adfærd. Gennem medfølelse vil personen forstå, at du er i stand til at se deres personlighed isoleret fra deres adfærd.
3. 3 Vær afgørende. Selvtillid giver dig mulighed for at forsvare dine interesser og samtidig ikke glemme respekten for samtalepartneren.I nogle situationer bliver du nødt til at beskæftige dig med onde mennesker, der ikke accepterer medfølelse, så generøsitet får dig ingen steder. Det er vigtigt at tale direkte og vise, at du ikke vil lade andre bare overskride dine interesser og behov.
   • For eksempel i en skolekafeteria placerer en anden elev sin bakke ved siden af ​​din og kræver at rydde op efter den. Prøv at slå fast tilbage. Se ham i øjnene og sig med en rolig stemme: "Jeg vil ikke gøre dette." Fyren vil gentage sit krav, men hver gang vil han høre dit "nej". Dette vil hjælpe ham med at forstå, at du ikke vil opgive din beslutning.
4. 4 Bliv opmærksom på dine følelser, når du har med sådan en at gøre. Du bør være fuldt bevæbnet ved siden af ​​en ond person, fordi han er i stand til en lumsk handling når som helst. Mærk dine følelser, når du handler med sådan en person. Skub ikke dine følelser væk, og rabat dem ikke. Prøv at navngive dine følelser.
   • Den nemmeste måde er at undertrykke ubehagelige fornemmelser, men dette er den forkerte tilgang. Over tid vil tålmodighedskoppen flyde over, og følelser vil skynde sig ud.
   • Accepter og analyser dine følelser for at forstå årsagerne til situationen. Tilfører dit svar brændstof til ilden og giver dig en ny grund til at skade dig? Det er ikke ualmindeligt, at vrede mennesker vælger deres ofre blandt dem, der er for sure til at have det sjovt eller vise styrke.
   • Prøv at observere personen udefra og forstå, hvordan han interagerer med andre. Påvirker den dårlige indstilling kun dig eller alle omkring dig?
5. 5 Afbød konsekvenserne. Pas på dig selv og prøv at falde til ro. Hvis du forbereder dig på den uundgåelige samtale, vil din reaktion på samtalepartnerens ord og handlinger ikke være så smertefuld.
   • Dyb vejrtrækning og positive bekræftelser kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dig selv efter en kamp med en ubehagelig person. Han venter bare på, at du bliver ked eller ked af det, så det er i din bedste interesse at lære at kontrollere din reaktion på stimuli.
6. 6 Øv dig i mindfulness. Tag dig tid til at fokusere på din krop, lære måder at håndtere stress på eller lindre spændinger gennem meditation og mindfulness. At håndtere en vred person er udmattende, så lær at håndtere træthed.
   • Prøv at undersøge din kropstilstand for at lindre spændinger. Først skal du ligge på en flad overflade (seng eller gulv). På kontoret kan du prøve at slappe af i en lænestol, hvis du ikke kan føle dig godt tilpas på sofaen. Tænk ikke på andet end de indre fornemmelser i din krop. Spænd først og slap af med fingerspidserne for at frigøre spændingen. Arbejd hver muskelgruppe, indtil du føler fuldstændig afslapning. Dette tager normalt omkring 15 minutter.
   • Tjek andre afslapningsteknikker på YouTube, hvis du føler dig mere tryg ved at lytte til instruktioner og gentage efter en instruktør.

Del 2 af 3: Lær at stå op for dig selv

1. 1 Brug et selvsikkert kropssprog. Når man konfronterer en ond person, er det vigtigt at være modig og selvsikker. Ret dine skuldre, løft din hage, og bevar øjenkontakt.
   • Du kan trygt reagere på provokationer eller ignorere dem. Det er op til dig, men tillid er nøglen til succes.
2. 2 Påpeg upassende adfærd. Fortæl personen, hvad du synes om deres ord eller handlinger. Ofte skjulte onde mennesker ganske enkelt interne problemer bag negativ opmærksomhed, så tag ikke sådanne angreb personligt. Vis, at det var ordet eller handlingen, der gjorde dig ked af det, ikke personen.
   • "Under mødet lød din konstante drilleri mig fornærmende." Nogle gange hjælper enkle bemærkninger om meritterne til at nå målet.
   • Undlad at forkæle vage forklaringer. For eksempel behøver du ikke abstrakt at erklære over for en person, at han handlede elendigt. Vi har brug for detaljer. Prøv at forklare, at injicering af dig foran andre medarbejdere generede dig. Vær klar og til det punkt.
3. 3 Foreslå en måde at undgå problemer. I stedet for at kommentere upassende adfærd skal du forklare, hvordan du kunne have undgået problemet.
   • For eksempel: "Prøv næste gang først at udtrykke dine kommentarer til arbejdet for mig personligt og ikke for alle kolleger. Jeg ville være yderst taknemmelig."
   • En anden måde at ændre karakteren af ​​en situation er at bede personen om hjælp. Så han vil være i stand til at vise sine evner og ikke tiltrække negativ opmærksomhed. Vis, at du værdsætter dem som professionelle. Dette hjælper ofte med at opbygge arbejdsforhold.
   • Stræk først olivengrenen ud og vær venlig at finde fælles fodslag og løse dit problem. Hvis personen accepterer positiv opmærksomhed, bør hans angreb i din retning stoppe.
4. 4 Kontakt din senior eller senior, hvis tingene går ud af hånden. Tag dig god tid, og prøv alle mulige fremgangsmåder, da involvering af en tredjepart kan påvirke dit forhold på sigt. Hvis du sjældent ser en person og næsten aldrig kommunikerer, bør du ikke involvere en anden.
   • For eksempel er mobning forbudt i alle uddannelses- og arbejdsinstitutioner. Hvis du bliver målet for mobning, skal du kontakte en pålidelig person, der kan hjælpe.

Del 3 af 3: Dodge Attacks

1. 1 Svar kort og direkte for at afslutte samtalen før. I nogle tilfælde er der simpelthen ingen måde at undgå kommunikation, men du kan forkorte samtaletiden. Prøv at være kort og klar.
   • For eksempel, hvis en person prøver at skade dig i hver samtale, så prøv først at kommunikere med ham via e -mail.
   • Når du møder ansigt til ansigt, skal du tænke på dine ord på forhånd for hurtigt at afslutte samtalen: "Hej, jeg har travlt med mødet, men jeg vil gerne præcisere, hvordan arbejdet med rapporten skrider frem."
2. 2 Find en grund til at forlade. En undskyldning eller undskyldning er et meget vigtigt aspekt. Hvis du har brug for at bede om hjælp, skal du kontakte personen lige før frokost, så du straks kan forlade og ikke lytte til hans kommentarer.
   • Dit udseende skal direkte antyde behovet for at forlade. Tag for eksempel din frakke på og stå ved døren. Tag kontrol over situationen, og gå straks efter en kort udveksling af bemærkninger, som om du har meget travlt. Giv ikke personen tid til at få dig i problemer.
   • Sig f.eks. "Det er tid til, at jeg løber til frokost. Vi snakker senere."
3. 3 Prøv at undgå personen. Nogle gange er det helt muligt at undvige en samtale med en ubehagelig person (for eksempel en kasserer i et supermarked), men i andre tilfælde kan en sådan chance simpelthen ikke eksistere (en chef på arbejdet). Onde mennesker udstråler negativ energi, så prøv ikke at komme for tæt på for at bevare en positiv tankegang.
   • Hvis det er umuligt at undgå mødet, betragtes hver samtale som en chance for at vise medfølelse og være tålmodig. Prøv at udsende positive vibber som svar.
4. 4 Få hjælp. At håndtere onde mennesker er udmattende. Det er vigtigt ikke kun at omgå sådanne mennesker, men også at omgive dig selv med gode venner, der er klar til at støtte dig. Modtag den tiltrængte næring af venlighed og neutraliser negative energier.