Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: At træffe det rigtige valg
• Del 2 af 3: Mål dig selv og din cykel
• Del 3 af 3: Justering af din cykel
• Hvad har du brug for

Hver cykeltype er designet med cyklistens specifikke behov i tankerne. Placering af sæde, pedaler og styr er afgørende for at opnå en behagelig cykeloplevelse. Det er ligegyldigt, om du har en cykel, eller du bare vil købe en, vi hjælper dig med at forstå, hvordan denne eller den cykel passer dig. Se trin 1.

Trin

Del 1 af 3: At træffe det rigtige valg

1. 1 Se anbefalingstabellen. Nu hvor du kender de dimensioner, du har brug for, skal du kontrollere, om de passer til de overordnede cykeldimensioner. Der er en enkelt størrelse af størrelser, på trods af små forskelle afhængigt af producenten:
   • XS: 13-14 tommer (højde 152 - 162 cm)
   • S: 14-16 tommer (højde 162 - 170 cm)
   • M: 16-18 tommer (højde 170 - 177 cm)
   • L: 18-20 tommer (højde 177 - 185 cm)
   • XL: 20-22 tommer (højde over 185 cm)
2. 2 Find ud af din ideelle position. Nogle gange er matematik ikke altid vigtigt. Hvad altid vigtigt er, hvordan du har det med cyklen. Her skal din krop være:
   • Arme. Dine skuldre skal være afslappede og dine albuer let bøjede.
   • Sidder. Når du sidder på cyklen, skal dine hæle kun let røre ved nedpedalen med dit ben fuldt udstrakt.
   • Skød.Når pedalen er i sin laveste position, mens du ruller, skal dit knæ være let bøjet.
   • Gearknapper og bremsehåndtag. Lad dem ikke være som de er. Eksperimenter med dem: skift hastigheder, og aktiver bremserne.
3. 3 Find ud af, hvordan cyklerne adskiller sig fra hinanden. Dimensionssystemet adskiller sig ikke kun fra virksomhed til virksomhed, men cykler adskiller sig også alene. Hvis du leder efter en cykel på Internettet, skal du huske følgende:
   • Vej-, cross- og hybridcykler er typisk 3 til 4 tommer større end dem, der er anført ovenfor for den samme rytterhøjde. Hvis du passer en af ​​de anførte cykler, skal du justere den valgte type efter behov.
   • En mountainbike med støddæmper på forhjulet og en cykel med fuld affjedring har samme størrelse. De største forskelle er prisen og de vejtyper, de kan klare. En cykel med fuld affjedring har bedre støddæmpere, så den klarer mere aggressiv ridning godt. En cykel med forhjulsstøddæmper er mere alsidig og lettere i vægt.

Del 2 af 3: Mål dig selv og din cykel

1. 1 Mål indersiden af ​​dine ben. For at finde ud af, hvilken cykelstørrelse der passer til dig (sæderørlængde), skal du starte med at måle dine inderste ben. For det:
   • Stå lige med ryggen mod væggen, klem bogen mellem dine ben.
   • Brug et målebånd til at måle fra toppen af ​​bogen til gulvet.
   • Gang det resulterende antal (i tommer) med 0,67. Træk 4 fra for at få sæderørets længde.
     • Hvis du har en CC-ramme, skal du gange med 0,65.
2. 2 Mål længden af ​​sæderøret. Hvis du allerede ejer en cykel, vil du sandsynligvis gerne vide, om den er den rigtige størrelse. Sådan kan du gøre det:
   • Find toppen af ​​sæderøret (hvor sæderørklemmen forbindes til sadelpinden).
   • Mål afstanden fra dette punkt til midten af ​​aksen, hvor pedalerne holdes.
   • Dette vil være længden af ​​dit sæderør. Er denne værdi den samme som din ideelle størrelse? Sammenlign med det grundlæggende målesystem herunder.
3. 3 Tag den næste test. Denne test er meget let at finde ud af, om cykelhøjden er den rigtige for dig. Tag den værdi, du får, når du måler afstanden fra gulvet til toppen af ​​bogen. Denne værdi skal være 2 tommer (5 cm) mere end cyklens højde øverst på sæderøret (fra toppen til pedalakslen).
   • For at udføre denne test skal du svinge det ene ben hen over cykelens øverste aksel og rette det. Hvis du har en mountainbike, skal den ideelle afstand mellem dit skridt og toprøret være mindst 5 centimeter. Sørg for at have særlige cykelsko på, når du gør dette!
4. 4 Bestem dine anatomiske dimensioner. Nu hvor du ved, hvor høj din cykel skal være, skal du forstå, hvordan styret skal være baseret på længden af ​​din torso. For at forstå hvad din rækkevidde er, kort eller lang, skal du kende dine anatomiske dimensioner.
   • Mål dine hænder (fra fingerspidserne på den ene hånd til fingerspidserne på den anden) og træk din højde fra. Hvis du har et positivt tal (dit håndspænd er større end din højde), skal du vælge den største størrelse; hvis du har et negativt tal (din højde er større end din armspænding), skal du vælge den mindste af de to størrelser.
     • Dette er en god indikator, især hvis du ikke kan vælge mellem to størrelser. Din højde og længde langs indersiden af ​​dit ben er de vigtigste indikatorer, der hjælper dig med at vælge en cykel.
     • Hvis du stadig er i tvivl af en eller anden grund, så vælg en mindre størrelse. At køre på en mindre cykel er ikke lige så sårbar som at køre på en stor cykel.
5. 5 For at være mere præcis skal du bestemme den ideelle toprørlængde. Sådan gør du:
   • Stå med ryggen mod væggen og ret op.
   • Mål fra fingerspidserne til kravebenet.
   • Mål fra dit skridt (fra samme sted som før) til fovea / hul i nakken.
   • Tilføj de to resultater sammen og del med 2.
   • Tilføj 4 til det resulterende tal, og du får længden af ​​det øvre rør, der passer dig.
     • Eksempel: lad os sige, at længden af ​​dine arme er 24, og længden af ​​din torso er 25. Vi får 50/2 = 25,25 + 4 = 29. 29 er således den længde, som det øvre rør skal have, baseret på dine dimensioner .

Del 3 af 3: Justering af din cykel

1. 1 Juster sædehøjden. Brug dine målinger til at justere sæderørets længde. For at gøre dette skal du bruge et målebånd og en skruenøgle. Sådan gør du:
   • Placer enden af ​​målebåndet, hvor pedalens krumtap er fastgjort til cyklen.
   • Stræk målebåndet til den sædehøjde, du fik, da du målte dit indvendige ben.
   • Brug en skruenøgle til at løsne bolten, der holder sadelpinden.
   • Drej sadelpinden op og ned, indtil den er i den ønskede position.
   • Stram derefter bolten med en skruenøgle.
   • Juster sædet, så det laveste punkt på sædet flugter med den øverste ende af det strakte målebånd.
2. 2 Juster rattet. Løsn bolten i bunden af ​​styret. Brug en standardnøgle ved at dreje den til venstre. Sådan justeres rattet:
   • Læn dig så langt frem og ned gennem styret, som du føler dig godt tilpas. Det er bedst, hvis du indtager en naturlig ridestilling.
   • Hæv eller sænk rattet til den mest behagelige position.
   • Spænd rattet. Brug en skruenøgle til at stramme bolten omkring stilken.
3. 3 Juster sædehældningen. Det er bedre, hvis sædet er helt plant. Få mennesker vælger at vippe sædet op eller ned, og kører generelt alle på et fladt sæde. Det er vigtigt at huske to ting her:
   • Vip sædet op eller ned, så bækkenet er plant, når du er på din cykel.
   • Vip sædet, så du ikke glider frem eller tilbage, mens du kører.
4. 4 Test dine indstillinger. Du ville ikke købe en bil uden at tage en prøvekørsel, vel? Når du kontrollerer, skal dine hofter ikke dreje, du bør ikke strække dine arme for meget, du bør ikke vrides i forskellige retninger, der bør ikke engang være en lille følelse af ubehag. Du kan tjekke din cykel som følger:
   • Stig på din cykel. Sørg for at have særlige sko på. Se på dine hofter; de skal pege lige frem.
   • Indstil pedalerne, så en af ​​dem er på det laveste punkt. Dette vil holde pedalen så tæt på jorden som muligt.
   • Placer den ene fod på den sænkede pedal. Dit knæ skal være let bøjet, og din hæl skal være fast på pedaloverfladen.
   • Læn dig over styret, og hold dine arme let bøjede.
   • Hvis noget forhindrer dig i at føle dig 100% komfortabel, skal du foretage yderligere justeringer.

Hvad har du brug for

• Cykel
• Roulette
• Skruenøgle
• Hjælper, der vil holde cyklen
• Lommeregner (valgfri)