Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Det er naturligt at føle sig lidt utilpas, når man er nøgen. Mænd er ofte lige så komplekse omkring deres krop som kvinder (eller endnu flere). At være i harmoni med din krop er nøglen til et godt selvværd. Her er nogle gode tips til at hjælpe dig med at se godt ud og føle dig godt tilpas med at se din krop.

Trin

1. 1 Vurder din nøgne krop. Stå foran et spejl og undersøg visse dele af kroppen. Hvilke dele tilfredsstiller du, og hvilke dele kan forbedres? Vær ærlig over for dig selv, men ikke for hård eller kræsen.
2. 2 Sæt mål for dig selv. Opret en liste over, hvad du gerne vil ændre. For eksempel tabe sig i maven eller tilføje muskeltonus i armene. Afstem dine mål med din handlingsplan.
3. 3 Øv god hygiejne. Dette er en af ​​de nemmeste måder at forbedre dit udseende på. Dette kan tage et stykke tid, men på sigt vil det betale sig.
   • Vask dig selv regelmæssigt. Sørg for, at dit hår og din krop er fri for snavs, fedt og sved.
   • Slip af med kropshår. Det er ganske normalt. Hvis du har hår på ryggen eller skuldrene, skal du bruge voks. Mange mænd foretrækker at barbere deres bryster. Du kan også trimme håret omkring kønsorganerne eller barbere det helt af. Når det kommer til kropshår, får du dig til at føle dig godt tilpas og attraktiv.
   • Vedligehold dit ansigtshår. Hvis du ikke er tilhænger af noget ansigtshår, skal du blot barbere dig regelmæssigt for at holde huden i dit ansigt glat og blød. Men hvis du er fortaler for dette, skal du bevare denne vegetation for at se godt ud. Vær ikke bange for at plukke de smeltede øjenbryn ud eller give dem en lille form. Glem også at slippe af med din næse og ørehår.
   • Find den rigtige frisure til dig. Det skal matche og fremhæve din naturlige hårtype. Hvis du ikke er sikker på dette, kan du kontakte en stylist.
   • Pas på din hud. Ren og sund hud er altid attraktiv. Find den rigtige pleje til din hudtype.
   • Trim dine negle og tånegle regelmæssigt.
   • Øv god mundhygiejne. Børst tænder to gange om dagen og tandtråd en gang om dagen. For at forbedre udseendet af dine tænder skal du overveje at blegne eller rette dine tænder.
4. 4 Tabe dig efter behov. Selvfølgelig er dette lettere sagt end gjort, men hvis vægttab er et af dine mål, så er der mange måder at gøre det på. Du kan prøve kost, motion og mange kombinationer af de to.
   • Bestem præcis, hvilke kropsdele du gerne vil ændre. Vælg en fitnessplan, der er målrettet mod disse områder.
5. 5 Byg muskelmasse. At have muskeltonus og definition er en fantastisk måde at forbedre din krops udseende på. Men her er den eneste mulighed motion.
   • Vælg de dele, der skal forbedres. For enhver del af kroppen kan du vælge specifikke øvelser. For mave, prøv crunches eller andre højintensive core-træninger. For at tone dine arme, prøv gulv push-ups, bar chin-ups og vægtløftning.Hvis du ønsker at tabe dig, skal du vælge et træningsprogram, der passer til dine mål.
6. 6 Fokuser på dine positive egenskaber. For at se godt ud og have det godt nøgen skal du fremhæve de dele af kroppen, der passer til dig. Måske har du smukke stærke ben eller en mejslet ryg, eller du er meget stolt af hele din krop. Fantastiske! Arbejd med de dele, som du synes skal forbedres, men fokuser samtidig på de områder, du er glad for. Et af de mest sexede træk en person kan besidde er tillid.

Tips

• En sund kost kan også hjælpe med at forbedre tilstanden på din hud og dit hår.
• Hvis det er første gang du vokser, skal du sørge for, at alt er udført professionelt for de bedste resultater.
• Vær forsigtig, når du barberer dine kønsdele. Brug barbercreme og en ny barbermaskine for at undgå irritation.
• Mange mænd overser eller undgår at bruge krops- og ansigtscreme. Fugtgivende din hud er en af ​​de nemmeste måder at forbedre dens udseende. Find en lotion duft og tekstur, der passer til dig.
• Hvis du overvejer slankekure, skal du kontakte en diætist for at finde en sund og effektiv plan, der er tilpasset dine behov.
• For at gennemføre din plan, prøv at arbejde med en personlig træner for at hjælpe dig med at arbejde mod bestemte mål.
• Hvis du er utilpas med bleg hudfarve, så overvej en kedelig solbrun, der kan udføres hjemme eller professionelt.

Advarsler

• Overdriv ikke din kost eller motion, da dette kan føre til skade eller helbredsproblemer. Tjek med din læge, før du starter en fitness- eller kostplan.
• Hvis dine negative følelser om din krop fører til depression eller endda tanken om at skade dig selv, skal du tale med nogen. Søg hjælp fra en nær ven, familiemedlem eller professionel rådgiver.