Indhold

• Trin
• Hvad har du brug for

Disse er instruktioner til piger i mellemskolen eller gymnasiet. De passer ikke til alle.

Trin

1. 1 Få nok søvn. Sov mindst 8-10 timer om dagen, afhængigt af hvor aktiv du er. Hvis du laver 45-60 minutter aerobic dagligt, har du brug for mindst 10 timers søvn. Hvis du træner i 25-30 minutter om dagen, skal du sove i mindst 9 timer. Hvis du ikke laver aerobic, er en normal søvn for dig otte timer. Husk også, at du har brug for ekstra tid til at gøre dig klar til skolen.
2. 2 Spis en hel, sund morgenmad: normalt er det cornflakes med mælk og frugt. Spis røræg, skål med marmelade og drik almindelig mælk eller sojamelk. Forbered en frugt smoothie, hvis det ønskes. Spring aldrig morgenmaden over.
3. 3 Tøj. Til en typisk skoledag er en dejlig nederdel eller jeans og en top fantastisk, hvor du vil være komfortabel, og som du kan bære smykker og tilbehør med. Overdriv det ikke med blomster, og sørg for at tage en slags jakke med.
4. 4 Tilbehør. Der er mange forskellige tilbehør: halskæder, øreringe, armbånd, tørklæder og ringe. Brug hvad du kan lide, men overdriv det ikke.
5. 5 Makeup. Brug aldrig meget makeup. Du vil blive frynset og se billigt ud. Stå 10 skridt fra spejlet, og så vil du bemærke, om du har for meget makeup på dine øjne og læber. Vælg neutrale farver som fersken, brun og gul. Prøv at se godt ud. Tag ikke meget læbestift på. Det smitter, uanset hvor hårdt det er.
6. 6 Sko. Tænk over, hvilken slags sko du vil have på i løbet af dagen. Hvis du har fodboldtræning efter skole, skal du tage dine strømper og sneakers på. Hvis du synger i et kor, må du ikke bære høje hæle eller flip -flops.Hvis du har alt brunt på, skal du ikke bære lyse røde sandaler.
7. 7 Saml din rygsæk. Tjek tidsplanen for at se, hvad du skal pakke udover en paraply, trøje, lektier og et mærke. Spørg dine forældre, hvis du bad om at minde dig om noget. Tag også noter til dig selv.
8. 8 Smil. Smilende vil gøre dig mere selvsikker.

Hvad har du brug for

• Skoleuniform, nederdel de sidste to skoledage
• En lille smule makeup i neutrale farver (mascara, rødme, fugtighedscreme, vaselin osv.)
• Skole rygsæk med foldede bøger og lektier om morgenen
• Telefon og makeup til en nødsituation!
• Planlægger at være mere organiseret.