Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Kontrol af symptomer
• Del 2 af 3: Medicinsk diagnose
• Del 3 af 3: Behandling af en forstuvet knæ
• Advarsler

Forstuvninger er en ret almindelig skade, især blandt mennesker, der er aktivt involveret i sport. Strækning opstår, når en person overudstrækker en muskel. Strækning opstår på grund af overdreven belastning af musklen, misbrug af musklen eller beskadigelse af musklen som følge af en skade. Når du spænder dine knæmuskler, river du muskelfibre eller skader sener ved at strække dem for meget. Forstuvningssmerter kan opstå umiddelbart efter en skade eller efter et par timer. Hvis du tror, ​​at du har forstuvet en muskel i dit knæ, skal du lære, hvad symptomerne er, hvordan du kontrollerer en strækning, hvad du kan forvente på diagnosetidspunktet, og hvad du skal bruge til behandling.

Trin

Del 1 af 3: Kontrol af symptomer

1. 1 Kontroller for betændelse og ømhed. Betændelse er kroppens reaktion på helbredelse af skaden. Under genopretning forekommer normalt hævelse, smerte, feber og rødme i den skadede del af kroppen. Læg din hånd på dit knæ og kontroller, om den er blevet varmere eller større. Kontroller også, om dit knæ gør ondt ved berøring. Knæet kan også blive rødt.
   • Varme i det berørte område skyldes øget blodgennemstrømning. Blod overfører varme fra indre organer til køligere perifere væv.
   • Inflammation skyldes kroppens reaktion på vævsskader og en stigning i antallet af hvide blodlegemer.
   • Rødme skyldes øget blodgennemstrømning til skaden.
   • Nogle gange er det skadede område måske ikke rødt, men snarere blegt eller blåt.Det er forårsaget af hyperfleksion eller hyperextension af lemmen.
2. 2 Bemærk tabet af fleksibilitet og mobilitet. Knæskader resulterer ofte i nedsat fleksibilitet og mobilitet i det skadede lem. Stå på dit gode ben og løft forsigtigt det skadede ben for at se, om det føles svagt eller ustabilt. Du halter muligvis kraftigt eller ryster i dit ømme ben.
   • Strækning vil påvirke sener og væv, der forbinder musklen, hvilket får dig til at føle dig svag og stiv i knæområdet.
3. 3 Kontroller for følelsesløshed eller muskelkramper. Nogle gange kan skade føre til følelsesløshed eller pludselige og sporadiske muskelspasmer. Efter skade skal du kontrollere, om du føler prikken i dit knæ eller området omkring det.
   • Følelsesløshed skyldes et pludseligt tab af sensorisk eller motorisk funktion som følge af traumer, der beskadigede muskelvæv.
4. 4 Lyt til lydene, og test din fleksibilitet. Bevæg dit ben forsigtigt og læg mærke til mærkelige lyde (slibning eller klik), der kommer fra dit knæ. Sådanne lyde kan indikere, at du har flået noget. Når du lytter, skal du også se, om du helt kan rette dit ben. Manglende bøjning eller opretning af dit ben og knæ er et sikkert tegn på en strækning.
5. 5 Bestem om du kan stå på dit skadede ben. Dine muskler og sener vil ikke være så stærke, som de var før skaden. Prøv at stå på det skadede ben for at se, om du kan gøre det, og om knæet bøjer under din vægt. Du kan også gå ned eller op ad trapper for at afgøre, om du let kan gå. Hvis dine muskler, sener eller ledbånd er skadet, kan det være svært og smertefuldt at gå.

Del 2 af 3: Medicinsk diagnose

1. 1 Fortæl din læge om alle relevante medicinske oplysninger. Ved aftalen skal du fortælle din læge om alle dine knæproblemer, tidligere komplikationer fra kirurgi, knæbetændelser og skader og dit fysiske aktivitetsniveau.
   • Husk, at du for nylig er faldet, gået eller løbet på ujævnt underlag, snublet, ramt dit knæ, vridd din ankel eller haft en atypisk belastning på dit knæ.
2. 2 Tjek dine knæbånd. Lægen vil bestille flere tests for at kontrollere tilstanden af ​​knæleddet. Det er meget vigtigt at vide, hvilken tilstand dine ledbånd er i, da de giver knæet stabilitet. Lægen kan kontrollere følgende: kollaterale ledbånd, bageste korsbånd og forreste korsbånd.
   • Valgus- og varus -stresstest bruges til at kontrollere tilstanden af ​​de interne og eksterne kollaterale ledbånd.
   • Den forreste skuffetest kontrollerer tilstanden af ​​det bageste korsbånd.
   • Lachmann -testen, den forreste skuffe og laterale skridtest kontrollerer tilstanden af ​​det forreste korsbånd eller ACL.
   • Hvis din læge mener, at du har et meniskproblem baseret på dine knæbåndstest, kan de bestille en McMurray -test.
   • Hvis du oplever alvorlige smerter, mens du tager de førnævnte tests, kan din læge beordre dig til at gennemgå astrometri for at måle din knæmobilitet. Dette er dog meget sjældent.
3. 3 Udfør andre tests, hvis din læge har mistanke om en mere alvorlig skade. Lægen kan foretage en fysisk undersøgelse af det skadede knæ for at bestemme graden af ​​smerte, hævelse, stabilitet eller bevægelighed i knæet. For at gøre dette kan han bestille yderligere tests, såsom røntgenstråler, MR eller ultralyd. De hjælper din læge med at forstå, hvad der foregår med dit knæ.
   • Disse test bør kun udføres, hvis knæbåndstest ikke har vist nogen problemer.
   • Røntgenstråler kan bruges til at kontrollere for revner og brud.
   • En MR vil give din læge mulighed for at se den indre struktur af dit knæ for at kontrollere for hævelse og blødt vævsskade.
   • Ultralyd kan bruges til at billedvæv i knæet. Ultralyd er også en behandlingsform.

Del 3 af 3: Behandling af en forstuvet knæ

1. 1 Tag medicin for at lindre smerter, hævelse og feber. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er smertestillende midler, der kan hjælpe med at lindre smerter, hævelse og feber forårsaget af en knæskade. Kontakt din læge, før du tager medicin, da de kan forårsage nyreproblemer eller blødning. Hvis disse håndkøbsmedicin ikke virker, skal du købe din receptpligtige medicin.
2. 2 Minimer bevægelsen for at bevare dit knæ. Påfør en skinne, støbt, hæfteklammer, bandager eller krykker på knæet for at reducere knæbevægelsen, indtil det heler. Da bevægelsen af ​​dit knæ vil være begrænset, hjælper det også med at reducere smerter. Din læge kan råde dig til ikke at træde på dit skadede ben i 48 timer.
3. 3 Hold dit knæ hævet og i ro. For at lindre smerter skal du holde dit knæ hævet og hvile. Hold dit knæ over dit hjertes niveau for at reducere blodgennemstrømningen til skaden.
   • Prøv at sidde i en stol eller stol med dit ben foran dig på en osmannisk eller osmannisk med et par puder under dit knæ. Du kan også sidde eller ligge i sengen med puder under dit knæ.
4. 4 Påfør is på dit knæ og bandage det. For at reducere smerter og hævelse bandage dit knæ og påføre is på det. Tag en ispose og læg den på dit knæ i højst 20 minutter. Du kan gentage denne proces hver time. Is hjælper med at forhindre yderligere vævsskader. Bandage dit knæ med bandager kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.
   • Påfør is de første 48 timer efter en skade.
5. 5 Påfør en elastisk bandage. Et elastikbånd eller bandage hjælper med at stimulere blodcirkulationen i det skadede område og understøtter knæet. Pak selv knæet eller spørg din læge.
6. 6 Få fysioterapi for at fremskynde din restitution. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din skade kan din læge anbefale fysioterapi. Her vil du blive undervist i, hvordan du laver øvelser, der kan hjælpe med at reducere smerter, styrke dine knæmuskler og forbedre mobiliteten.
7. 7 Søg akut lægehjælp, hvis du har visse symptomer. I nogle tilfælde med en knæskade skal du hurtigst muligt gå til skadestuen (eller ringe til en ambulance, hvis du ikke kan flytte på egen hånd). Søg omgående hjælp, hvis:
   • Hvis du ikke er i stand til at træde på et skadet ben eller føler, at leddet er for mobilt.
   • Hvis rødme eller røde striber spredes omkring det beskadigede område.
   • Hvis du har gentagne gange skadet dette knæ før.
   • Forstuvningen ser ud til at være alvorlig.

Advarsler

• Se din læge, hvis dit knæ stadig gør ondt efter to ugers hjemmebehandling, eller hvis dit knæ bliver varmt, eller du har feber med smerter og hævelse.