Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Styr din holdning
• Del 2 af 3: Vurder din fortid
• Del 3 af 3: Gå fremad
• Tips
• Advarsler

Det er ikke let at glemme din første kærlighed, for det er din første oplevelse af et romantisk forhold. Alle første indtryk sætter tonen for din efterfølgende opfattelse af sådanne oplevelser og situationer. Det er helt i orden, hvis du har svært ved at glemme din første kærlighed. Så vanskelig som situationen er, er der trin, du kan tage for at hjælpe dig videre. Først og fremmest skal du tænke mindre om din tidligere partner. Koncentrer din opmærksomhed om nuet og dvæl ikke ved fortiden. Se på dit forhold fra en anden vinkel: det sluttede, men nu ved du, hvad kærlighed er. Efter at have længtes efter fortiden, skal du videre. Fokuser på fremtiden, og prøv ikke at tænke på tabt kærlighed.

Trin

Del 1 af 3: Styr din holdning

1. 1 Prøv at tænke på din eks så lidt som muligt. Det kan virke som om det bedste er at slet ikke tænke på personen, men denne tilgang kan give bagslag. Hvis du tvinger dig selv til ikke at tænke på noget, så bliver du kun mere besat af dette aspekt. Det er bedst at begrænse den tid, du bruger på at tænke på personen. Denne strategi vil vise sig at være mere rationel.
   • Vælg et tidspunkt på dagen, hvor du tillader dig selv at tænke på din eks (f.eks. En halv time om morgenen). Hvis du synes, det er svært at vække minder, så lyt til sangen eller husk en film, som du to nød.
   • Prøv derefter ikke at tænke på den person resten af ​​dagen. Hvis tankerne kommer til dit hoved, så sig til dig selv: "Stop med at tænke på det i dag, det er bedre at overføre sådanne tanker til i morgen."
2. 2 Vær opmærksom på urealistiske tanker. Hvis du lider af en udløbet første kærlighed, har du sandsynligvis en katastrofal tendens. For eksempel kan følgende opstå for dig: "Jeg vil aldrig være i stand til at elske nogen" eller "Jeg vil aldrig være glad igen." Lær at genkende disse tanker i tide og modstå.
   • Ikke to forhold er nøjagtig ens. Helt rigtigt: du vil aldrig føle, hvad du følte om denne person. Men det betyder slet ikke, at du ikke længere vil elske og ikke være glad.
   • Bliv realistisk. Livet slutter ikke med første kærlighed. Tænk på dine venner, forældre og andre kære. Sikkert havde de alle en lignende oplevelse, men senere var de i stand til at opbygge et sundt forhold.
   • Husk, på trods af de nuværende vanskeligheder, vil du helt sikkert blive forelsket igen og være glad, selvom det tager tid.
3. 3 Koncentrer dig om nuet. Tænk på, hvad der sker lige nu. Du kan tænke på dine venner, arbejde, interesser og hobbyer. Ja, du har ikke et kærlighedsforhold nu, men du har noget at leve for.
   • Gør ting, der forhindrer dig i at tænke på fortiden. Find en ny hobby eller et kursus. Frivillig. Tilmeld dig et motionscenter. Alt, hvad der kræver din opmærksomhed og fokus, vil gøre.
   • Nye minder hjælper med at glemme fortiden. Tag konkrete skridt mod nye, mere behagelige minder, så du kan glemme din første kærlighed.
4. 4 Glem ikke dig selv. Det er svært at forblive positiv, hvis du ikke tænker på dig selv. Efter et brud kan du have svært ved at sove, dyrke motion eller spise godt. Det er ekstremt vigtigt at huske dine grundlæggende behov. Det er den eneste måde, du kan tro på dig selv og undgå negative tanker.
   • Ud over at sove og spise, glem ikke at forkæle dig selv. Efter bruddet kan du tillade dig selv at slappe lidt af.
   • Hæng ud med dine venner hele natten. Bestil mad, gå en tur eller cykeltur. Se din yndlingsfilm.

Del 2 af 3: Vurder din fortid

1. 1 Vær opmærksom på negative punkter. Der er lektioner at lære af alle relationer. Du ændrer og vokser for at opbygge sunde, langsigtede relationer. Når du forsøger at glemme din første kærlighed, skal du begynde at være opmærksom på negative ting, du skal undgå i dit nye forhold.
   • Tænk over, hvorfor dit forhold sluttede. Måske skulle du have opført dig anderledes? Er det muligt, at du og din partner simpelthen var uforenelige? Hvad tiltrak dig til denne person? Er det muligt, at dine ideer var forkerte?
   • I de fleste tilfælde ender et forhold, fordi to mennesker simpelthen ikke passer sammen. Benyt lejligheden til at vælge en mere passende partner i fremtiden.
2. 2 Lær at nyde minder. Du behøver ikke blokere alle dine tanker om din eks. Efter et stykke tid vil denne situation kun forårsage et smil på dit ansigt. Kærlighed skaber vidunderlige glade følelser, og den første følelse forbliver speciel for evigt. Hvis hukommelsen bringer et smil, så lad dig selv glæde dig og huske fortiden med varme.
   • Minder kan være bemyndigende. Når man ser tilbage, vil man se en forelsket mand. Gode ​​minder er altid forfriskende.
   • Minder kan også hjælpe dig med at komme igennem svære dage. Du kan ved et uheld huske din ekss opmuntrende ord og føle dig bedre. Der er ikke noget galt med gode minder. Husk bare, at dette forhold er forbi.
3. 3 Accepter det faktum, at der ikke er noget særligt ved første kærlighed. Det er en vidunderlig oplevelse og følelser: du lærer dig selv bedre at kende, og du føler dig forelsket for første gang. På samme tid har folk en tendens til at overdrevent romantisere enhver af deres første følelser. Der var næsten bestemt ikke noget udestående i dette forhold udover nyhedsfaktoren. Husk, at den første kærlighed altid vil have betydning for dig, men lad den ikke påvirke din opfattelse af aktuelle begivenheder.
   • Nogle gange overdriver vi følelser og følelser, der opleves med første kærlighed. I et nyt forhold kan dette resultere i en sammenligning af nuværende følelser og tidligere følelser. Tænk tilbage på et af dine første indtryk. De er altid lidt overdrevne. Den første arbejdsdag må også have virket uforglemmelig, men det er meget sandsynligt, at den ikke var anderledes end de andre dage.
   • Prøv at opfatte din første elsker ikke som en ideel partner, men som en oplevelse. Du har lært at elske og være romantisk involveret. Desuden er en sådan person ikke nødvendigvis den eneste, du kan være glad for. Det ligger i menneskets natur at give de første oplevelser en ekstra betydning.
4. 4 Din eks er en mulighed for at lære dig selv bedre at kende. Tænk over, hvad du har lært i dette forhold. Hvilket aspekt kunne du bedst lide? Har du lært uselviskhed? Nu ved du, hvordan du skal passe på mere end bare dig selv? Tænk ikke på et forhold som en fiasko, bare fordi det er slut.Næsten alle vores romantiske forhold er indlærte oplevelser. Lær at værdsætte det, du har lært om dig selv og din evne til at elske, og prøv ikke helt at glemme det forhold.

Del 3 af 3: Gå fremad

1. 1 Gennemgå dine globale mål. I umiddelbar kølvandet på et tab glemmer vi ofte vores hovedmål. Nogle gange kan vi i den gennemførte første kærlighed se et mislykket forsøg på at opbygge et kærlighedsforhold. Tag et andet kig på dine forholdsmål. Fejl i et forhold alene betyder ikke, at du har fejlet alle dine mål.
   • Tænk over, hvad du vil have ud af livet. Tænk på andre mål udover at finde en partner. F.eks. Hvilken slags uddannelse vil du gerne have, eller hvilken karriere har du tænkt dig at tage?
   • Én fiasko er endnu ikke en fiasko. Tværtimod står de fleste mennesker på vej mod deres mål gentagne gange over for deprivation og afvisning. Du kan nå dine mål uden denne person.
2. 2 Skynd dig ikke ind i nye relationer. Mange mennesker tror, ​​at et nyt forhold vil hjælpe dem med at glemme deres første kærlighed hurtigere. En ny person vil virkelig distrahere dig fra at tænke på fortiden, men du kan næsten ikke opbygge et vellykket forhold til denne tilgang. Tag dig god tid med nye relationer, og tag dig tid til korrekt at vurdere din fortid.
   • Tænk over, hvad du vil have ud af forholdet. Evaluer, hvilke af disse du har været i stand til at implementere, og hvilke der har mislykkedes. Dette vil hjælpe dig med at finde en mere passende partner i fremtiden.
   • Ofte ændrer folk holdninger som handsker i et forsøg på at finde den rigtige partner. Du skal forstå, at hvis du ikke lærer at leve normalt alene, vil du ikke være i stand til at opbygge et stærkt romantisk forhold. Tag dig tid til at være ked af din første kærlighed og beslut dig for, hvad du vil have fra dit fremtidige forhold.
3. 3 Find et eksempel at følge. Vælg en ven, slægtning eller kollega, der har haft succes med at bryde med sin første kærlighed. Prøv at efterligne adfærden hos en, der er i stand til at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv uden dette forhold.
   • Find en, der er glad alene. Lær af mennesker, der kan trække vejret dybt uden for et forhold.
   • Se nærmere på, hvordan sådan en person klarer sig i denne situation, forbliver stærk og uafhængig efter forholdets afslutning.
4. 4 Accepter, at du vil være ked af det et stykke tid. Du skal anerkende dine følelser, selvom du er fast besluttet på at komme videre. Tag skridt, der får dig til at føle dig bedre, men håndter tristhed, som er et naturligt aspekt af et brud. Selvom du gør alt rigtigt, vil du ikke være i stand til at glemme din første kærlighed på et øjeblik. Slå ikke dig selv om dine hårde dage. Det er okay, du har bare brug for tid.
   • Gå ikke i panik, hvis en påmindelse om din første kærlighed ødelægger dit humør. Negative følelser bør ikke undgås for enhver pris for ikke at forværre situationen.
   • Accepter, at du vil være ked af det et stykke tid. Du kan græde, hvis det er nødvendigt. Giv udluftning til negative følelser, så du kan trække vejret dybt i fremtiden.

Tips

• Prøv at skrive dine følelser ned. Hvis dårlige tanker og følelser konstant cirkulerer i dit hoved, så skriv dem ned på papir for at reducere stressniveauet.
• Slip af med din eks-partners ejendele. Ting er i stand til at gemme en lugt og minde dig om en person. Det er bedst at slippe af med eventuelle noter eller tegninger af din eks. Tidligere gjorde sådanne ting dig glad, men nu kan de kun sørge for at sørge dig.
• Hold dig selv optaget. Ro ikke rundt, ellers vil din fritid hurtigt tage tanker om din første kærlighed. Gå til gymnastiksalen, rengør lejligheden eller find en hobby.
• Tal med nye mennesker. Nye bekendtskaber hjælper dig med at glemme din eks og fokusere på dine venner igen. Deltag i en klub, frivillig, eller tag til et arrangement alene og mød mennesker.

Advarsler

• Du behøver ikke regelmæssigt kontrollere din tidligere partners Facebook- eller VKontakte -profil. Nye indlæg eller fotos vil kun forstyrre dig.
• Fortal ikke din eks, selvom du begynder at hade den person. Det er ikke nødvendigt at forværre situationen og dine følelser.
• Brug ikke stoffer og alkohol for at komme væk fra problemer. I sidste ende vil denne tilgang være ineffektiv og vil kun skabe nye problemer. Bliv ikke beruset eller begynd at tage medicin efter et brud.