Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Succesfuld erfaring med hypnose ved hjælp af Dave Elman -teknikken viser, at denne teknik er den bedste. Umiddelbart kan det se ud til, at selve teknikken er ret kompliceret, men den er let at mestre, og vi hjælper dig med dette. Et hypnoseskript kan findes på Internettet. Disse oplysninger er offentlige af natur og kan bruges efter eget skøn.

Trin

1. 1 Hold to fingre i en sådan position (pegefinger og langfingre), så de er formet som bogstavet "V". Hold fingrene omkring 30 cm fra den hypnotiserede pande. Bed personen om at holde øjnene på dine fingre, og pas på ikke at vippe hovedet fremad. En persons blik skal rettes opad. Vær opmærksom på at holde fingrene i den hypnotiserede synsfelt.
2. 2 Bed personen om at trække vejret ind og ud i rytmen i dine håndbevægelser. Din hånd bevæger sig op og ned. En persons vejrtrækning skal være let og afslappet. Bed om at indånde, når du løfter hånden og ånder ud, når du sænker den. Under hypnose -sessionen kan du selv give kommandoen "indånder", når du løfter din hånd og "ånder ud", når du sænker din arm. Gentag denne øvelse mindst 5 gange, før du går til trin 3.
3. 3 Bed den hypnotiserede person om at lukke øjnene, så snart din hånd, der bevæger sig ned, når niveauet af hans øjne. Gentag bevægelsen op og ned af din hånd mindst 2 eller 3 gange (se trin 2). Ideelt set skal du prøve ikke at lade personen vide, hvor mange gange din hånd gik op eller ned.
4. 4 Rådgive personen om at slappe af sine øjne så meget som muligt under sessionen. Hver muskel omkring øjnene skal ondt med spændinger. Spørg efter 30 sekunder, hvor afslappede hans øjne er. Hvis du er tilfreds med effekten, skal du bede den hypnotiserede om at åbne øjnene. Personen vil føle, at han ikke kan åbne øjnene. Efter cirka 5-10 sekunders mislykkede forsøg, bed personen om at "stoppe med at prøve og slappe af."
5. 5 Lad personen åbne og lukke øjnene på din kommando. Så snart den hypnotiserede person lukker øjnene, skal du sige, at du skal prøve at "slappe af hver muskel i kroppen og opnå den samme effekt som når du slapper af øjnene, kun denne gang skal afslapningstilstanden maksimeres."
6. 6 Bed om at få øjnene op for at tælle tre. Giv kommandoen ”en, to, tre, åbn øjnene; og luk dem igen. " Gentag kommandoen tre gange, husk den ultimative afslapning af kroppen (giv som et eksempel, at kroppen skal være afslappet ti gange mere end den foregående gang, og bed nu om at slappe af endnu tyve gange mere end den var før).
7. 7 Fortæl dem at løfte deres højre hånd. Bemærk, at hvis "du fulgte alle instruktionerne nøje, så skulle din hånd være afslappet og dingle som en klud," (eller sådan noget), og nu når jeg slipper din hånd, falder den på dit knæ, og du vil føle som om bølger af afslapning er gået gennem din krop. "
8. 8 Gør det samme med din venstre hånd.
9. 9 Gentag de to foregående trin.
10. 10 Mind personen om at være ekstremt afslappet. Tilskynd personen til at blive hypnotiseret ved at maksimere fysisk afslapning under hypnosesessionen. Fortæl mig, at du på din kommando skal begynde at tælle i den modsatte retning, startende fra hundrede: "100, jeg er så afslappet som muligt, 99, jeg er mere afslappet, 98, jeg er endnu mere afslappet" og derefter give råd så den hypnotiserede efter et par numre glemmer følgende nummer. En person vil bemærke, at det næste nummer simpelthen vil falde ud af hukommelsen, han vil være så afslappet.
11. 11 Bed ham om at begynde at tælle ned i faldende rækkefølge. Mens nedtællingen skrider frem, skal du overbevise ham om, at han glemmer tallene. Så snart du holder op med at tale, skal du spørge, om den person, der bliver hypnotiseret, helt har glemt at tælle. En person kan kun nikke med hovedet, men dette tegn vil være nok.
12. 12 Forklar 'Grundlæggende om afslapningsteknik'. Informer om, at hvis personen er så anspændt som muligt, så kan den modsatte effekt også opnås, nemlig at være meget afslappet. Sig, at "nu" os "(bemærk at i vores tilfælde antager" os ", at du ikke tvinger de hypnotiserede til at gøre noget), du skal starte det grundlæggende i afslapning.
13. 13 Forestil dig, at du er i en elevator. Forklar, at så snart du klikker fingrene, vil elevatoren begynde at falde ned til etage A, og for at elevatoren kan nå sin destination, skal personen være ekstremt afslappet, endnu mere end i øjeblikket. Når du klikker fingrene en anden gang, skal personen være i en endnu mere afslappet tilstand, når elevatoren kører til etage B; et tredje klik med dine fingre betyder, at elevatoren er på etage B. Bed om at fortælle dig, hvornår elevatoren når den nederste etage, ved hjælp af det tilsvarende bogstav.
14. 14 Klik på fingrene, vent på, at de hypnotiserede navngiver bogstavet A; gentag, det samme med bogstavet B; og V. Bemærk, at når den hypnotiserede person når etage B, vil bogstavet B ikke blive udtalt. I dette tilfælde har du haft en vellykket hypnosesession (selvom det ikke betyder, at din hypnose er mislykket, hvis personen stadig er i stand til at udtale bogstavet B).
15. 15 Dette er det mest passende tidspunkt at gentage induktionen. Sig, “hvis jeg knipser fingre og giver kommandoen til at sove, vil du i dag til enhver tid med det samme bemærke, at du vender tilbage til den tilstand af afslapning og koncentration, som du elsker så meget. Faktisk vil du med hvert snap af mine fingre og kommandoen om at "sove" opdage, at du synker endnu dybere ned i hypnosetilstanden, endnu dybere end før.
16. 16 Fortsæt hypnose med en særlig tilgang, der uddyber hypnose. Et godt eksempel kan gives ved at bede dig forestille dig en situation, hvor den hypnotiserede er øverst på en trappe 100 trin lang. Den hypnotiserede person skal tydeligt forestille sig og føle sig selv i denne situation. Hvert trin er nummereret. En person skal føle hvert skridt taget. Hvert trin giver ham mulighed for at slappe mere og mere af. For enden af ​​trappen er der en stor madras, hvor du, når du har nået enden af ​​trinene, kan hvile helt afslappet.
17. 17 Bed ham om at begynde at gå ned ad trappen. Du kan se, hvor langt ned han gik ved at bede om trinnummeret.
18. 18 Lad ham vide, hvad han har opnået. Stimuler de hypnotiserede til at ”gå ned til madrassen så langt som muligt; husk på, at hvert åndedrag eller udånding, når du stiger ned, gør ham mere fri og afslappet. "
19. 19 Gentag ovenstående induktionsteknik igen.
20. 20 Nu har han nået slutningen af ​​trinene. Fortæl ham, at en heliumballon er bundet til hans håndled, og han føler, at ballonen trækker hans håndled op.Du vil bemærke, at hans hænder og skuldre mærkbart vil strække sig opad bag den imaginære bold.
21. 21 Gentag induktionen igen.
22. 22 Fortæl ham, at han på tæller tre skal vågne. Tæl til tre, når han vågner, i et par minutter, begynd at tale om noget andet, så kan du flytte samtaleemnet til det, han huskede i hypnosetilstanden. Gentag induktionen og fortsæt sessionen, hvis han vendte tilbage til hypnosetilstanden. Hvis ikke, mislykkedes sessionen desværre.
23. 23 På dette tidspunkt skal du invitere de hypnotiserede til at føle, at han er varm (fortæl ham, at han er på stranden), og nu er han tværtimod blevet kold. Bed ham om at forestille sig, at han ser en film og oplever forskellige følelser, for eksempel er han meget sjov eller bange. Bed ham nu om at åbne øjnene, han vil stadig blive hypnotiseret. Du vil bemærke, at selv i denne tilstand kan han gå og tale. Hvis han åbnede øjnene, vil han fortælle dig, at "ikke virkede." Prøv at gentage induktionen og fortæl ham at vågne på din kommando. Hvis han samtidig har et blankt blik, så er han stadig ikke vågnet. Prøv forskellige forslag uden at forsøge at lulle personen i søvn.
24. 24 Når du er færdig med din session, skal du bringe ham ud af sin hypnosetilstand. Fortæl ham, at "jeg vil tælle til tre, og du vil være helt vågen og vågen, føle dig fantastisk og uden tegn på forslag." Du kan også foreslå, at "du vil huske alle detaljerne i hypnosen", eller "du vil helt glemme alt, hvad der skete med dig under sessionen." Tæl til tre.
25. 25 Personen kan føle sig lidt overvældet. Det betyder ikke, at han stadig er i trance. Imidlertid kan en person i en periode i en mild form stadig gives til forslag.

Tips

• En person husker måske ikke, hvad der skete med ham under sessionen (selv i versionen med posthypnotisk forslag). Du vil måske filme detaljerne i sessionen, så du senere kan vise den hypnotiserede person, hvad der skete med ham under sessionen (han kan naturligvis vise båndet til venner med tilladelse fra den hypnotiserede person).
• Prøv at udtale sætninger i overensstemmelse med den hypnotiserede persons åndedrætsrytme, fortæl ham, at han vil slappe bedre af med en dyb udånding end indånding.
• Hvis en person nægter hypnotisk forslag, betyder det, at han har moralske eller beskyttende årsager til dette. Prøv at forklare forslagernes art, måske blev du ikke helt forstået korrekt, hvis personen stadig er negativt disponeret, så afvis forslaget.
• Der er dybe forskelle mellem posthypnotisk forslag og forslag med åbne øjne. Posthypnotisk forslag er et forslag, der gives under hypnose, men udføres af en person senere, efter en hypnosesession, og kan ikke ændres. Øjenåbnet hypnose giver dig mulighed for at ændre forslag under en session ved blot at give kommandoer til den person, der bliver hypnotiseret, fordi de stadig er i trance-tilstand.
• Tag dig tid, flere gange, trin for trin, læs hypnoseteknikken, tag noter og øv din kunst først på imaginære mennesker for at vide nogenlunde, hvad og hvorfor der skulle være under en hypnosesession.

Advarsler

• Tag ikke initiativ til forslag, hvis den person, der bliver hypnotiseret, har en fobi, såsom arachnophobia. Bed ham ikke om at forestille sig, at han er i et værelse fuld af edderkopper.
• Prøv ikke at bringe personen tilbage til fortiden, for eksempel da han var ung. Foreslå for eksempel "at handle som om han er ti år gammel". Nogle mennesker undertrykker deres minder om fortiden (de kan have været ofre for fysiske eller psykologiske traumer). Dette er deres type beskyttelse. Selvom disse mennesker underligt nok bukker under for vellykket hypnose.
• Hypnose er en videnskab, ikke magi eller okkultisme eller nye tendenser. Forveks ikke disse begreber.
• Gå ikke ind i terapi, der forsøger at helbrede eller bekæmpe fobier. Chancerne er, at du ikke engang ved, hvor du skal starte, så prøv ikke engang.
• Bemærk, dette er meget vigtigt at vide. Hypnose, hvis den bliver misbrugt, er lige så farlig som ild, så brug den klogt uden at øve det, du ikke burde.
• Behandl den person, der bliver hypnotiseret, som du gerne vil blive behandlet.
• Foreslå ikke noget, der er imod hans moral og synspunkter. Diskuter alle fordele og ulemper før hypnose -sessionen, ellers kan konsekvenserne være meget ubehagelige: de vil ikke længere stole på dig, de vil fortælle andre om dig og kan endda gå for retten. Og måske meget værre ...

Hvad har du brug for

• 30 minutter til 1 time
• Komfortabel stol
• Stille værelse, ingen forstyrrelser
• Frivillig til hypnose efter behag