Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Første del: Bekymre mindre
• Metode 2 af 3: Del to: Vær sund
• Metode 3 af 3: Del tre: Shake-up-programmer
• Tips
• Advarsler

Nogle gange føler vi, at vi sidder fast i en kasse, laver de samme fejl igen og igen og bekymrer os om, hvad andre måske synes om os. Hvis du vil bryde ud af denne onde cirkel og lære at leve livet fuldt ud, skal du starte på trin # 1.

Trin

Metode 1 af 3: Første del: Bekymre mindre

1. 1 Giv mindre betydning for, hvad andre synes om dig. Andre mennesker er uden for din kontrol, og hvis du ikke kan passe på dit eget image, kan du ikke leve frit. Du kan ikke glæde alle, så bare tænk ikke over det, ellers finder du kun fremmedgørelse og skuffelse.
   • Lad ikke andres synspunkter reflektere over dit verdensbillede og blive dine og deres ord.Når du kommer til det punkt, hvor du fortæller dig selv og alle andre, at du vil være nogen, betyder det, at du ikke længere kan være en fri person.
   • Befri dig selv fra de giftige mennesker i dit liv. Det er de mennesker, der forsøger at begrænse dig gennem manipulation, negativitet og andre former for kontrol. Endnu bedre, lær at afvæbne sådanne mennesker ved at lære ikke -voldelige kommunikationsmetoder og holde din egen mening mindre aktivt, men mere oprigtigt og selvsikkert. Du har kontrol over situationen og kan ikke afhænge af sådanne menneskers synspunkter og frigøre dig selv fra deres skadelige indflydelse. Gode ​​venner kan hjælpe dig med at finde den rigtige balance.
2. 2 Lad være med at dvæle ved det dårlige. Vær fri til at fokusere på det, der kan gøres frem for det, du ikke kan gøre. Fokuser din opmærksomhed på, hvad du kan gøre for at gøre tingene omkring dig bedre for dig selv og for andre. Ved at gøre dette kan du blive mere fri og leve det liv, du ønsker.
   • Mind dig selv om dine succeser, ikke dine fiaskoer. Hvis arbejde eller skole ikke gør dig glad, vil du måske fokusere på din familie, dine relationer eller dine hobbyer. Fokuser på det positive.
   • Pas på din tunge. Undgå negative udsagn som "jeg kan ikke". Sprog er et kraftfuldt våben, som du kan overbevise dig selv og andre om. Skift negative sætninger for at fokusere på, hvad der kan gøres. Således vil du redde dig selv fra passivitet og udsættelse. Sig i stedet "jeg skal gøre dette."
3. 3 Være ærlig. Løgne skaber et sammenfiltret net af bedrag, der holder dig fra frihed. Lær at genkende de løgne, du fortæller dig selv og andre. Ved at være oprigtig og sandfærdig, vil du være i stand til at identificere mennesker, du kan stole på, fordi de kan genkende sig selv i din sårbarhed.
   • Løgn er en form for defensiv reaktion. For mange af os er det naturligt at føle behovet for at beskytte os selv i en konfliktsituation.
   • At lyve under en konflikt kan virke som et godt forsvar for at lade dig være i fred, men det vil binde dig endnu stærkere til denne person, da du undgik dine reelle behov frem for at insistere på din mening.
   • Ved at reagere med inderlig venlighed genopretter du din frihed i relationer, fordi du lærer at genkende andres smerte, skade og andre negative følelser uden at eskalere konflikter og gøre det klart, at du bevarer din styrke til at træffe dine egne beslutninger og valg.
4. 4 Accepter penge (og enhver mangel på dem). Mange mennesker forbinder at have frihed med at "eje nok penge", men din holdning til penge siger meget mere om frihed end penge selv. Tag penge som et redskab i dit liv, ikke som forvalter. Lær at spare penge og være en samvittighedsfuld forbruger.
   • Se efter, hvad du kan gøre for at udelukke dig selv fra de dele af forbrugscyklussen, der belaster dig. For eksempel, hvis du er træt af at spilde penge på økologisk mad, skal du grave din græsplæne op og plante nogle dejlige grøntsager i stedet for en frugtplantage. Hold dig til dette regelmæssigt, velvidende at frugterne af dit arbejde belønnes gennem kommunikation med naturen, sundhed gennem kvalitetsfødevarer. Simuler denne adfærd med børn, naboer og venner.
5. 5 Gør det, du er god til. Start med at dele dine færdigheder med andre, der er dygtige til at skabe ting, som du ikke kan lide eller ved, hvordan du gør, og start dermed en effektiv kommunikationscyklus. Baseret på dette kan du danne venskaber, der kun kunne glæde dig overraskende.
   • Brug online ressourcer til at kommunikere med ligesindede, udveksle varer og tjenester og opmuntre andre til at leve mere frit.Et websted, du kan finde nyttigt, er Sharehood, et samarbejdsforbrugerwebsted, der kan hjælpe dig med at bringe dit lokalsamfund og dine naboer sammen for at dele ressourcer og færdigheder.

Metode 2 af 3: Del to: Vær sund

1. 1 Øvelser. Motion kan frigive endorfiner, der ændrer dit humør til det bedre og giver dig en god form, der sikrer, at du kan gøre, hvad du vil. Lad ikke mangel på sundhed afskrække dig fra at gøre, hvad du vil gøre. Vælg, hvad du nyder at lave, og lav de øvelser, der skal bringe dig glæde. De skal ikke betragtes som et middel til noget.
   • Slip endorfiner for at frigøre din ånd. Endorfiner er en slags stemningsoplysende for din krop, biokemiske stoffer produceret af hjernen som reaktion på behagelige indtryk. Endorfiner kan hjælpe dig med at frigøre dig fra ubrugelige følelser, der kan ligge og vente på dig under negative cyklusser. Alle veje, der kan hjælpe med at frigive endorfiner, er gode. Disse er fysiske øvelser, kommunikation og latter. Alt dette hjælper dig med at fokusere på de ting, der virkelig betyder noget for dig i livet.
2. 2 Smil når det er muligt. Dit smil ændrer din måde at tænke på. Identificer noget at grine af hver dag. Begynd at grine af din frygt og maner eller sjove tanker, begynd derefter at grine ad sjove film eller gå til Comedy Club eller bare gør noget, der vil stimulere latter. Grin og smil forbedrer immunsystemet og får dig også til at føle dig bedre ved at frigive endorfiner. Latter lader din hjerne vide, at du er glad og giver dig et godt humør og den rigtige sindstilstand.
3. 3 Tilbring tid i solen. Solen kan oplyse din dag såvel som dit humør. Gå gennem engene, vandre, nyd naturen og tilbring tid med mennesker. Det er klart, at solskæring er en sikker procedure, selv i de varmeste måneder.
4. 4 Brug tid sammen med dine venner. Forbindelse med venner bringer empati, forståelse, og denne forståelse kan forbedre din følelse af velvære, og det hjælper også med at frigive endorfiner. Plus at bruge tid sammen med venner og være i samfundet øger dine serotoninniveauer, som også er nødvendige for at forbedre dit indre velbefindende.

Metode 3 af 3: Del tre: Shake-up-programmer

1. 1 Gør noget nyt, så ofte som muligt. Vær åben for nye oplevelser. Dette vil være en slags kilde til frihed, fordi du udvider din horisont, opdager nye skjulte talenter og holder dig åben for livets fordele.
   • Se nye oplevelser som muligheder, ikke som en byrde eller noget at bekymre sig om. Det meste af kampen er kun i dit hoved, overvej dette, før du starter nye handlinger.
   • Tillykke dig selv hver gang du prøver at gøre noget nyt. Og fortæl andre, hvad du har gjort for at forstærke fordelene ved dine handlinger. Din historie kan hjælpe andre til at leve mere frit.
2. 2 Forestil dig, at du har en musikalsk baggrund, som dit liv flyder imod. Alle film har lydspor, og det har du også. Når du går ned ad gaden på en frygtelig regnvejrsdag, skal du vælge noget for at holde dine fødder i bevægelse og dit sind underholdt.
3. 3 Gør noget skandaløst eller spontant. Spontanitet går ofte tabt, når du bliver voksen og opdrager børn, og du har en tung byrde af socialt ansvar. I overensstemmelse med hvad der forventes af enhver voksen i samfundet, går evnen til at gøre ting fra tid til anden baseret på deres egne motiver tabt. Få noget spontanitet og impulsivitet tilbage i dit liv, og dette kan hjælpe med at bringe den balance tilbage, som du mistede.
   • Øv sjove ting.At gøre noget, der får folk til at se på dig, er en fantastisk måde at leve frit og komme ud af den kasse, du var låst inde.
   • Søg online flash mob -videoer for at finde handlinger, der får dig til at grine og nyde.
4. 4 Gå en tur. Gå udenfor og gå. Bare fortsæt, ikke i nogen bestemt retning, men hvor dine øjne kigger, indtil du beslutter dig for, hvor du skal. Der er noget meningsfuldt ved at gå uden formål eller retning.
5. 5 Tilskynd lejlighedsvis impuls. Det er okay at til tider handle impulsivt uden at tænke for meget. Hvis du vil, kan du få en tærte til morgenmad eller uventet barbere dit hoved. Tilskynd overraskelse og spontanitet. At ryste hverdagsting hver dag hjælper dig med at blive mere entusiastisk. Hvem ved hvad der vil ske!
6. 6 Gør noget, du brænder for regelmæssigt. Du behøver ikke at være god til noget, du skal bare brænde for det og elske det. Måske er det et brev, måske er det tegning, måske er det en slags sport. Under alle omstændigheder skal du acceptere det af hele dit hjerte og lade dig selv blive fuldstændig revet med af det. Fortæl din familie om det, overbevis dine venner om at prøve at blive skøre med dig, og lad dit liv dreje sig om det, du elsker.

Tips

• Håndter stress. At leve frit er at leve stressfrit. Stress kramper dig og truer dit helbred og dit generelle velbefindende. Hvis du ikke kan klare det alene, skal du få hjælp og støtte fra mennesker eller grupper eller forbedre dig med læsning.
• Find noget for at gøre dit liv sjovere. Selvfølgelig er der hårde og svære øjeblikke i enhver persons liv, men livet består ikke kun af disse oplevelser. Desværre går nogle mennesker gennem livet, som om de ikke ser andet end vanskeligheder. Det er vigtigt at udfordre de negative sætninger, som folk gør hele tiden for at hjælpe dem med at forstå, at de fængsler sig selv i mislykkede udsigter ved at gøre det. Uden at nedgøre virkelig hårde situationer, leder folk efter den lysere side af løbende møllesituationer og har en tendens til at klage over vejret, køer, missede deadlines og lignende. De fleste ting er ikke livssituationer, så de fleste negative ting er bare ikke værd at være for meget opmærksomhed. Vær venlig, når du fylder deres liv med mere positivt syn!
• Undgå at undertrykke dig selv. Udtryk entusiasme, glæde og ærefrygt for at være stolt. Hvis folk fortæller dig, at du skal holde kæft, skal du ikke smutte tilbage. Arbejd i stedet med dine evner til at kommunikere dine tanker til folk, indtil de forstår dig, da du kan nå ethvert publikum.
• Gå altid i retning af at øge dit energiniveau. Ved at være energisk vil du leve mere frit, fordi du ikke vil føle dig træg og tilbageholdt. Trætte mennesker har en tendens til at prøve at træffe de samme valg som altid, fordi modstand kræver energi og status quo betyder, at de kan blive, hvor de var. Inerti er dog aldrig gratis, det er en slags konklusion. Derfor, mens du spiser, skal du være særlig opmærksom på fødevarer, der genopretter maksimal energi. Træn regelmæssigt for at øge både energi og styrke. Vær åndelig, for hvis din tro eller dine verdslige fundamenter giver efter, så find noget, der bevæger dig åndeligt, giver den indre energi, der hjælper med at komme sig hver gang noget søger at ødelægge dig.
• Hvis du ikke kan lide noget, skal du være taktfuld ved at lade andre kende dit synspunkt og ikke forsøge at skjule det. I de fleste tilfælde vil en sådan løgn en dag blive indlysende, og du vil blive fanget i den. Folk er normalt stærkere, end du tror, ​​og selvom de mumler om mod til at give udtryk for deres synspunkt, vil de respektere din mening, selvom de er uenige i den.
• Find den perfekte balance mellem din stædighed og din vilje til at gå med strømmen. Nogle gange er det bedre at lade verden flyde, som den skal, og nogle gange er det ikke af lille betydning at modstå den. Denne forståelse kommer med erfaring, men du skal springe og prøve at lære.
• Vælg dine kampe med omhu. Prøv at finde ud af, hvornår det er bedre at løsne bremserne end at kæmpe (bemærk, at det vil være tilfældet for det meste). Kæmp for det, der betyder noget for dig, ellers vil det føre til skade eller ikke-konstruktive resultater. Og lær at afværge vanskelige samtaler eller argumenter, frem for at tilføre brændstof til ilden som kommunikator. Du kan hjælpe folk med at nå til kompromis og forståelse, frem for at bakke ned for at slikke deres sår, kun for at komme hårdere tilbage næste gang.
• Du har brug for nok søvn til din alder, køn og personlige behov. Søvnmangel bygger op og kan overraske en person. Søvnfattige mennesker har en tendens til at være meget mere aggressive end dem, der får god søvn, og de mangler også energi og modstandskraft, når de står over for problemer. Stop med at begrænse dig selv i søvn, og du kan føle dig meget friere til at vise dit ægte jeg og charme til verden!
• Verden er fuld af hadere. De vil ikke leve frit, og de er selvfølgelig ligeglade med andre. Som Ellen De Jeunet siger, skal du gøre dine hadere til dine motivatorer. Uanset hvad de siger, så tal om deres holdning eller gør det så langt som muligt.
• Opfattelse er at acceptere dig selv og hvem du er, og acceptere andre og hvem de er. Ikke alle ønsker at leve frihedens vej, der er skitseret her. Faktisk er nogle mennesker meget bange for at komme ud af rutinen, handle spontant eller gøre noget nyt. Selvom du kan hjælpe andre med at åbne vejen til denne verdens muligheder og dine talenter ved at være et forbillede og motivator, kan du ikke tvinge nogen til at gøre det. Undgå at pålægge nogen dine præferencer, sørg for at finde en følelse af frihed for dig ikke påvirker andres frihed i deres forståelse af dette koncept. Forstå, at din ide om virkeligheden bare er dit syn på tingene, og at frihed for dem kan komme i en form, der er væsentligt anderledes end din. Skab plads til dem i dit liv og forgift dem ikke.
• Folk vil altid dømme. Det er meget lettere end at se på dig selv og finde det, der mangler indeni og har brug for opmærksomhed. Det vigtige er, hvordan man lærer at skelne en konstruktiv beslutning (som indeholder sandheden om, hvad du skal gøre for at blive bedre, og som regel taget fra en ekspert eller erfaren person) fra en fejlagtig og ondsindet dom (som simpelthen er kritiseret af uvidenhed, had, jalousi eller fejhed og generelt kommer fra mennesker, der ikke har viden eller ved meget lidt, eller som tror, ​​at de kunne have gjort det bedre, men aldrig investerer deres penge i det). Ved at kende forskellen, kan du lære den ene ting og ignorere den anden, og samtidig blive mere fri.

Advarsler

• At leve frit betyder ikke at leve uden for loven.