Indhold

• Del 2 af 2: Udvikling af færdigheder

1 Find tre ens bolde. Det er lettere at begynde at lære at jonglere med bolde af samme størrelse og vægt. Prøv at finde bolde, der ikke er meget hoppende, da du ofte vil tabe dem på gulvet i starten.

• Det er en god idé at bruge tennisbolde til træning.

2 Tag to bolde i din dominerende hånd og en bold i den anden. I første omgang vil det være lettere for dig at holde to bolde med din dominerende hånd. Med øvelse og færdighedsudvikling lærer du, hvordan du holder boldene med begge hænder.

3 Stå, bøj ​​albuerne i en 90 graders vinkel, og vend dem med håndfladerne op. Se lige frem. Du behøver ikke se på dine egne hænder, når du jonglerer.

4 Kast forsigtigt en af ​​kuglerne i din dominerende hånd op i luften. Bolden skal kastes, så den starter lige over hovedet. Samtidig skal han flyve med en lille hældning, så han senere lander i den modsatte hånd. Dette vil gøre det lettere for dig at fange det.

5 Derefter skal du straks kaste bolden i luften fra den modsatte hånd. Så snart du kaster den første bold, skal du forsigtigt kaste en anden bold i luften fra din anden hånd. Prøv at kaste den med samme kraft som den første bold. Kast bolden med en lille hældning, så flyvningens bane ender på den anden side.

6 Kast den sidste bold i luften i din dominerende hånd. Gør dette på samme måde som du kastede de to første bolde, og umiddelbart efter at den anden bold blev lanceret i luften. Efter det tredje kast vil alle tre bolde være i luften i en kort periode.

7 Fang boldene i den rækkefølge, du kastede dem. Fang først bolden, der blev kastet først, derefter den anden og til sidst den tredje. Alle bolde skal være i den modsatte hånd fra startpunktet. Hvis du i begyndelsen holdt to bolde i din venstre hånd, så skulle de nu være i din højre.

• Når du udvikler dine færdigheder, lærer du at kaste bolde hurtigere.

Del 2 af 2: Udvikling af færdigheder

1. 1 Øv dig i at kaste den ene bold frem og tilbage fra den ene hånd til den anden. Enkeltboldøvelser er en god måde at perfektionere de kast, du har brug for, når du jonglerer med tre bolde. Kast bolden i en vinkel, så den når sit højeste punkt over dit hoved og derefter falder skråt i den modsatte hånd. Når bolden rører din håndflade, skal du gribe den og skyde den tilbage i luften for at kaste den til din anden hånd.
   • Fortsæt med at øve, indtil du lærer at kaste bolden frem og tilbage mellem dine hænder uden at tabe den eller se på dine hænder.
2. 2 Prøv at jonglere med to bolde. Når du er fortrolig med at smide en bold, kan du prøve at bruge en anden bold. Tag en bold i hver hånd. Kast derefter en af ​​kuglerne i en vinkel, så den når sit højeste flyvepunkt over dit hoved. Når den første bold er oppe, kastes den anden bold på samme måde.Fang den første bold, du kaster og derefter den anden, så begge er i modsatte hænder fra startpositionen.
3. 3 Når du forbedrer dine evner, kan du prøve forskellige varianter af jonglering. Når du har mestret tre boldjonglering, kan du tilføje variation til din øvelse for at tage dine færdigheder til det næste niveau. Prøv at jonglere med andre ting end bolde, f.eks. Ringe eller terninger. Du kan endda tilføje et fjerde objekt til dig selv og lære at jonglere med mange objekter, ikke kun tre. Hvis du har en jonglørven, kan du prøve at jonglere med ham og kaste genstande til hinanden, mens du står i nærheden.
   • En populær variant af jonglering med tre bolde er kaskaden. I stedet for hurtigt at skyde alle tre bolde i luften, så prøv at kaste to bolde op og vente på, at du skal fange den første, før du kaster den tredje. Hver gang en bold er over dit hoved, skal du kaste den næste. På et hvilket som helst tidspunkt af denne jonglering vil der kun være to bolde i luften.
4. 4 Træn hver dag. Bliv ikke modløs, hvis du ikke kan jonglere med tre bolde på én gang - læring tager tid! Bliv ved med at øve hver dag, indtil du får det, du ønsker. Start om nødvendigt kun med en bold. Tilføj derefter en anden og tredje, mens du udvikler de nødvendige færdigheder.