Indhold

• Metode 2 af 3: Opbygning af fundamentet: Læring på tværs af driblinger
• Metode 3 af 3: Afslutning af bevægelsen: lære at drible bolden mellem benene
• Tips

1 Slå bolden ned med fingerspidserne, ikke din håndflade. Fingernes puder giver dig bedre kontrol over retningen af ​​boldens hopp.

2 Brug nok kraft til at hoppe bolden højt nok til, at du kan kontrollere den. Denne "søde plet" er normalt på højden af ​​dine knæ.

3 Hold hovedet lige og stirre fremad, mens du dribler. At kigge ned er faktisk at forringe din balance og forhindre dit syn på retten.

4 Stå på tæerne, ikke hele din fod. Dette giver dig mulighed for hurtigt at bevæge dig og lave skarpe hjørner med dine fødder.

Metode 2 af 3: Opbygning af fundamentet: Læring på tværs af driblinger

1. 1 Dribbl med din dominerende hånd, hold knæene bøjede med et lavt studs.
2. 2 Drej din dominerende hånd, så din tommelfinger peger lidt mod himlen.
3. 3 Skub bolden til siden, så den hopper i en V-form foran din krop, så du kan få bolden i den modsatte hånd.
4. 4 Øv på krydsdribbling, indtil du føler dig godt tilpas ved at føre bolden mellem dine hænder. Denne V-formede krydsdribbel er fundamentet mellem benene.

Metode 3 af 3: Afslutning af bevægelsen: lære at drible bolden mellem benene

1. 1 Stå med bolden i din dominerende hånd og tag et godt skridt med den modsatte fod foran dit andet ben i en 45-graders vinkel i forhold til resten af ​​din krop. Sørg for, at dine ben er bøjede og langt nok fra hinanden til at rulle bolden mellem dem.
2. 2 Skub hoppekuglen til den side, der matcher din dominerende hånd, og peg den mellem dine ben.
   • Sørg for at skubbe bolden i en passende vinkel og med tilstrækkelig kraft, så den passerer mellem dine ben uden at ramme din krop.
   • Hold fingrene på afstand for at opretholde god boldkontrol
3. 3 Vær forberedt på at modtage bolden med den modsatte hånd, efter at den har passeret mellem dine ben.
4. 4 Skift dine bens position, mens du hopper, hvis du vil træne dette fra en stationær position. Spring hurtigt og skift dine bens position, så benet modsat hånden med bolden er foran.
   • Hvis du bruger bevægelse på tværs af ben til at komme rundt eller ændre din modstanders retning, skal du bare træde fremad i den rigtige retning i stedet for at bruge et punktspring.
   • Brug din smidighed til denne bevægelse, da den skal være hurtig og flydende for at placere dig korrekt for at modtage bolden.
5. 5 Gentag trin 1-3 med det modsatte ben foran. Øv denne bevægelse mange gange for at vænne dig til bolden og din position på samme tid.

Tips

• Hvis du planlægger at bruge dette træk efter behov, skal du kun bruge det til at ændre retning og forvirre din modstander, ikke for at vise sig.
• Hold altid hovedet lige, når du dribler.
• Øv disse øvelser så ofte som muligt. Træningen virkelig "gør mester", og hvis du arbejder hårdt, vil du hurtigt mestre kunsten at drible mellem dine ben.
• Hold knæene bøjede og dribler hele tiden bolden i knæhøjde.