At føde ved hjælp af akupressur

Indhold

At træde
Del 1 af 3: Hvad er akupressur?
Del 2 af 3: Trykpunkter på hænder og ryg
Del 3 af 3: Fod- og ankeltrykpunkter
Tips
Advarsler

Mange gravide vil gerne føde naturligt. Akupressur er en helingsmetode, der bruger visse trykpunkter på kroppen. Denne metode kan - ud over mange andre ting - også bruges til at inducere eller fremskynde fødsel. Tilhængere af akupressur i fødslen mener, at det kan stimulere livmoderhalsudvidelse (udvidelse af livmoderhalsen) og hjælpe med at fremkalde sammentrækninger.

At træde

Del 1 af 3: Hvad er akupressur?

Forespørg om baggrunden for akupressur. Akupressur er en terapi, der er udviklet i Asien for over 5000 år siden, der spiller en stor rolle i kinesisk medicin. Det bruger specifikke fingerplaceringer og pres på vigtige energipunkter i kroppen. Akupressur bruger normalt fingrene, især tommelfingrene, til at massere og stimulere trykpunkterne. Nogle gange bruges albuer, knæ, ben og fødder også til dette.
- Trykpunkterne er arrangeret langs energikanaler kaldet meridianer. Ifølge asiatisk medicinsk filosofi kan stimulering af disse områder hjælpe med at frigøre spændinger og stimulere cirkulation.
- Den populære Shiatsu-massageteknik er en japansk karrosseribehandling relateret til akupressur.
Find ud af, hvad akupressur kan bruges til. Som ved massage kan akupressur fremkalde dyb afslapning og en reduktion i muskelspænding. Denne teknik bruges også til at lindre smerter. Akupressur kan hjælpe med kvalme og opkastning, hovedpine, ryg- og nakkesmerter, træthed, mental og fysisk stress og endda afhængighed. Det menes, at akupressur og andre asiatiske kropsterapier kan rette ubalancer og blokeringer i strømmen af vitale energier gennem vores krop.
- Akupressurmassage tilbydes nu i de fleste vestlige sundheds- og massagecentre. Mens mange mennesker er skeptiske over for akupressurs effektivitet, er der også mange læger, praktiserende læger og holistiske sundhedsforkæmpere, der er overbeviste om de positive virkninger af akupressur. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for East-West Medicine det videnskabelige grundlag for akupressur, mens de forklarer de praktiske anvendelser af disse teknikker.
- Kommende akupressurister følger formelle træningsprogrammer. Disse programmer inkluderer studiet af anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, kinesisk medicinteori, teknik og protokol og kliniske studier. At blive en autoriseret akupressurist kræver normalt cirka 500 timers træning. Hvis nogen allerede har licens til massageterapi, tager det lidt kortere.
Find nogle almindeligt anvendte trykpunkter. Der er hundredvis af trykpunkter på vores krop. Nogle af de mest anvendte trykpunkter er:
- Hoku / Hegu / Colon 4, placeret mellem din tommelfinger og pegefinger.
- Lever 3, det bløde kød mellem din stortå og din anden tå.
- Sanyinjiao / Milt 6, i bunden af læggen.
- Mange trykpunkter identificeres ved flere navne, undertiden bare en forkortelse og et tal, såsom LI4 eller SP6.
Der er flere måder, du kan bruge akupressur på under graviditet. Akupressur kan hjælpe gravide kvinder med morgenkvalme, lindre rygsmerter, hjælpe med smertelindring under sammentrækninger og fremkalde sammentrækninger naturligt. Mens akupressur er sikkert at bruge under graviditet, er det stadig godt at være forsigtig. Dit bedste valg er at kontakte din læge, som kan anbefale en jordemoder eller graviditetsrådgiver, der praktiserer akupressur, eller en autoriseret akupunktør eller akupressurist.
- Eventuelle trykpunkter, der er forbundet med at inducere fødsel, bør undgås hos kvinder under 40 ugers graviditet. Så der er en risiko for, at der anvendes pres for tidligt på disse punkter, hvilket kan forårsage problemer.

Del 2 af 3: Trykpunkter på hænder og ryg

Brug Hoku / Hegu / Colon 4. Dette trykpunkt betragtes som et af de mest populære til at fremkalde arbejdskraft. Det er placeret på hånden mellem tommelfingeren og pegefingeren.
- Klem huden mellem tommelfingeren og pegefingeren. Fokuser derefter på et sted midt i din hånd mellem den første og anden metacarpals. Brug konstant, fast pres til dette punkt. Gnid derefter området med fingrene i en cirkulær bevægelse. Hvis din hånd bliver træt, skal du bare ryste den ud og starte forfra.
- Hvis sammentrækninger kommer, skal du stoppe med at gnide rundt om trykpunktet. Genoptag, når sammentrækningen er forbi.
- Dette trykpunkt hjælper med at sammentrække livmoderen, så babyen kan komme ned i bækkenhulen. Du kan også bruge dette under sammentrækninger for at lindre smerter.
Prøv Jian Jing / galdeblære 21. Galdeblære 21 er placeret mellem nakken og skulderen. Slip hovedet fremad, inden du finder GB21. Få nogen til at finde det runde fremspring øverst på rygsøjlen og derefter kurven på din skulder. GB21 er halvvejs mellem disse to punkter.
- Anvend konstant nedadgående tryk på dette tidspunkt med din tommelfinger eller pegefinger for at massere og stimulere dette område. Du kan også klemme huden mellem tommelfingeren og pegefingeren på den anden hånd, slippe løs og derefter bruge pegefingeren til at massere dette område i en nedadgående bevægelse i 4-5 sekunder.
- Dette trykpunkt bruges også til stiv nakke, hovedpine, skulderpine og andre smerter.
Gnid eller tryk Ciliao / blære 32 på. Dette trykpunkt er på nedre ryg mellem de to fordybninger i nedre ryg og nedre ryghvirvler. Det bruges til at fremkalde sammentrækninger, lindre smerter under sammentrækninger og hjælpe barnet med at komme ned.
- For at finde dette punkt skal du have den gravide kvinde på knæ på gulvet eller på en seng. Kør fingrene ned ad rygsøjlen, indtil du mærker to små knoglehuller (på hver side af rygsøjlen). Disse hulrum er placeret mellem fordybningerne i nedre del af ryggen og rygsøjlen.
- Tryk på BL32-trykpunkterne med dine knogler eller tommelfingre for konstant tryk, eller gnid i en cirkulær bevægelse.
- Hvis du ikke kan finde hulene, skal du måle længden af den gravide pegefinger. BL32 er omtrent længden af pegefingeren over toppen af balderingen, ca. en tomme fra siderne af rygsøjlen.

Del 3 af 3: Fod- og ankeltrykpunkter

Brug Sanyinjiao / Milt 6. Dette trykpunkt er placeret på underbenet lige over ankelbenet. SP6 kan hjælpe med at udvide livmoderhalsen og styrke svage sammentrækninger. Dette punkt skal bruges med forsigtighed.
- Find ankelbenet. Placer tre fingre oven på hinanden på skinnebenet. Kør fingrene ned ad skinnebenet til bagsiden af benet. Der vil være et følsomt sted lige bag skinnebenet. Dette område er meget følsomt hos gravide kvinder.
- Massage i cirkler eller tryk på i 10 minutter, eller indtil sammentrækning kommer. Fortsæt med at anvende tryk efter sammentrækning er overstået.
Prøv Kunlun / Blaas 60. Dette trykpunkt betragtes som nyttigt, hvis babyen endnu ikke er faldet ordentligt ned. Det er placeret på anklen.
- Find stedet mellem ankelbenet og akillessenen. Skub din tommelfinger ind i huden, og tryk eller gnid i en cirkel.
- Dette sted bruges ofte i den første fase af fødslen, når babyen endnu ikke er kommet ned.
- BL60 kan forbedre blodcirkulationen og lindre smerter.
Stimuler ZhiYin / blære 67. Dette punkt er placeret på lille tå. Det menes at hjælpe med at fremkalde arbejdskraft og omplacere barnet i en setpræget præsentation.
- Tag den ene fod af den gravide i dine hænder. Brug din negle til at lægge pres på toppen af den lille tå, lige under tåneglen. Gør dette på begge fødder.
Kontakt din læge eller jordemoder, hvis du har spørgsmål. Hvis du er bekymret for din egen eller din babys sikkerhed, eller hvorfor du endnu ikke har født, eller bare om akupressur generelt, skal du tale med din jordemoder eller graviditetsrådgiver. De kan besvare dine spørgsmål og fjerne dine bekymringer.
- Hvis du ønsker at lære mere om akupressur under graviditet, bedes du kontakte en autoriseret akupressurist. Lav en aftale, og bliv informeret om, om det er noget for dig.

Tips

Du kan lægge pres på LI4 og SP6 trykpunkter på dig selv, eller du kan få en ven eller en graviditetsrådgiver til at bruge disse teknikker.
Nogle gange er det en god ide at arbejde med flere trykpunkter på samme tid eller den ene efter den anden. Brug for eksempel LI4-trykpunktet på personens venstre hånd og læg SP6 pres på det modsatte ben. Efter et par minutter skal du pause et øjeblik og derefter skifte til den anden hånd og benet. Du kan også tilføje BL32 til rotation med LI4 og SP6.
Du kan lægge pres på disse punkter i et par sekunder til et par minutter.
Hver kvinde reagerer lidt anderledes og har forskellige komforttærskler for disse trykpunkter. Tving ikke noget og udøv kun pres, så længe det ikke er ubehageligt.
Time sammentrækningerne for at afgøre, om de kommer med regelmæssige intervaller. Brug et stopur til at se, hvornår hver sammentrækning starter og slutter. Varigheden af en sammentrækning er tiden mellem begyndelsen og slutningen af en sammentrækning, mens frekvensen er tiden mellem starten på den første sammentrækning og begyndelsen af en ny sammentrækning.