Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Lys din hud

Huden på dine hænder og fødder kan blive mørkere af forskellige årsager, herunder snavs, medicin, miljøfaktorer, kemikalier, infektioner, betændelse og udsættelse for skadelige solstråler. Flere virksomheder, der specialiserer sig i skønhedspleje og kosmetik, fremstiller hudbelysningsmidler. Du kan ofte købe disse midler i apoteket og apoteket. Der er dog også mange fødevarer, du kan anvende på din hud for at hjælpe med at lette den. Så du skal bare kigge i dit køkken for at finde ingredienserne til et hudbelysningsmiddel. Det er dog vigtigt at huske, at den bedste måde at holde din hud sund og glødende på er at have en sund og afbalanceret kost, træne regelmæssigt, leve en sund livsstil og passe godt på din hud.

At træde

Del 1 af 3: Lys din hud

1. Påfør fødevarer, der indeholder mælkesyre. Mælkesyre er en alfa-hydroxysyre og tilhører en gruppe af syrer, der findes naturligt i visse fødevarer. Disse syrer fjerner det øverste lag af død hud og bruges ofte i hudplejeprodukter til behandling af tør, flakket og mørk hud. Brug kun produkter med mælkesyre om natten, da de kan gøre din hud mere modtagelig for UV-skader.
   • Inden du går i seng, skal du påføre et tyndt lag almindelig yoghurt på dine hænder og fødder. Lad yoghurten være i fem til ti minutter, og skyl derefter huden med varmt vand. Gør dette flere gange om ugen.
   • Husk at bruge en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 15 eller derover i løbet af dagen for at undgå solskader på din hud.
2. Giv en sund og afbalanceret diæt. Den bedste måde at slippe af med mørk hud er at undgå at gøre huden mørkere. En sund kost er en af ​​de bedste måder at gøre dette på. At spise de rigtige fødevarer holder hele din krop sund, og en sund krop betyder sund hud.
   • Spis frugt og grøntsager i alle regnbuens farver. For at få så mange vitaminer og mineraler som muligt, spis frisk frugt og grøntsager i alle regnbuens farver. Spis mad med et højt indhold af C-vitamin for at holde din hud mere elastisk og jævn i farve.
   • Drik nok vand. Vand er vigtigt for at holde din krop og hud sund, men det kan også være farligt at drikke for meget vand. Når du drikker vand, er den bedste tommelfingerregel at lytte til din krop at drikke vand, når du er tørstig.
   • Vær ikke bange for sunde fedtstoffer som avocado. Din krop har brug for fedt for at overleve, og din hud har også brug for fedt for at blive sund og strålende.
   • Vælg friske hjemmelavede måltider over forarbejdede fødevarer og muligheder for udtagning.
3. Beskyt din hud mod solen. En af hovedårsagerne til mørkere hud er udsættelse for UVA- og UVB-stråler. Huden producerer derefter mere melanin for at beskytte sig selv, og en større mængde melanin producerer en mørkere hud. Den bedste måde at beskytte dig mod solen på er at undgå det. Men hvis det ikke er en mulighed, kan du prøve at gøre følgende:
   • Brug tøj, der beskytter dig mod solen, såsom handsker, når du kører.
   • Brug solcreme eller olie, især på hænder og fødder.
   • Vælg makeup og læbepomade med en solbeskyttelsesfaktor.
4. Pas på dine hænder og fødder. Mørket hud kan også være forårsaget af ting som snavs, udsættelse for elementerne og infektioner. For at holde din hud sund, er det derfor vigtigt at holde dine hænder og fødder rene og beskyttede. Dette forhindrer din hud i at blive mørkere og beskadiget.
   • Undgå at komme i kontakt med barske kemikalier, hvis det er muligt. Sådanne stoffer kan beskadige din hud.
   • Vær forsigtig med manikyr og pedikyr, og vælg en professionel, da værktøjer, der ikke desinficeres ordentligt, kan forårsage svampeinfektioner.