Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Vedligeholdelse af fugt
• Del 2 af 3: Beskyt din hud
• Del 3 af 3: Gør mere end bare at passe på din hud
• Tips
• Advarsler

Tør hud er lav i talg og kan være meget følsom. Huden ser dehydreret ud, fordi den ikke kan tilbageholde fugt. Normalt føles din hud stram, stram og ubehagelig, når du har vasket den, medmindre du anvender en fugtighedscreme eller hudcreme. Flager og revner er tegn på meget tør hud.

At træde

Del 1 af 3: Vedligeholdelse af fugt

1. Sørg for, at naturlige hudfedt bevares. Din krop producerer naturlige fedtstoffer, der beskytter huden og forhindrer tørhed. I løbet af din dag gør du dog mange ting, der fjerner disse naturlige hudfedtstoffer. Den største trussel mod disse naturlige beskyttende hudolier er at vaske din hud. Sæbe, der fjerner for meget olie, er dårlig for din hud, ligesom vand, der er for varmt. Brusebad med så koldt vand som muligt og brug kun sæbe, der har en fugtighedseffekt eller er beregnet til følsom hud.
   • Sørg også for at du ikke bruser eller bader for ofte og ikke gør det for længe. På grund af dette kan du også vaske for meget af det naturlige hudfedt. Må ikke brusebad i mere end 10 til 15 minutter og ikke mere end en gang om dagen. Hvis det er muligt, skal du kun tage et bad hver anden dag.
2. Eksfolier forsigtigt din hud. Du har sandsynligvis set rådene til at eksfoliere tør hud. Dette fjerner døde hudceller, forhindrer infektioner og tillader fugtighedscreme at blive absorberet af din hud. Dette er et godt råd, men pas på. For det første skal du ikke eksfoliere din hud for ofte. En eller to gange om ugen er mere end nok, især for følsomme områder som ansigtet. Derudover skal du heller ikke bruge aggressive skrubningsmidler, såsom en loofah eller pimpsten. Med en pasta med bagepulver og vand eller en ren vaskeklud kan du også eksfoliere din hud uden at beskadige den.
   • Det er også vigtigt, at du bruger en ren vaskeklud. En af grundene til, at hjælpemidler som loofah-svampe forårsager problemer, er fordi bakterier og bakterier let kan sidde fast i dem. Du kan forhindre, at dette sker ved at bruge en ren vaskeklud.
3. Tør din hud forsigtigt. Hvis du har brug for at tørre din hud, skal du gøre det forsigtigt. Gnubning kraftigt med et håndklæde kan ikke kun irritere din hud, men også fjerne for meget fugt og olie. Dette kan tørre din hud ud eller udtørre allerede tør hud endnu mere. Lad din hud lufttørre så meget som muligt, ellers skal du tørre huden med et blødt, rent håndklæde eller en klud.
4. Påfør en fugtighedscreme. Når du har taget et bad eller brusebad eller få din hud våd, skal du altid anvende et lag fugtighedscreme eller lotion for at genopfylde de naturlige olier, som du har vasket væk, og fastholde fugtigheden i din hud. Dette basislag behøver ikke nødvendigvis at være tykt. Simpelthen påføring af et tyndt beskyttende lag kan gøre en forskel.
   • En creme med lanolin (uldfedt) er et af de bedste midler til at beskytte din hud og bevare fugt. Dette er et naturprodukt skabt af dyr for at beskytte deres egen hud. Du kan finde disse midler i de fleste apoteker.
   • Imidlertid kan lanolin være lidt for fedtet til dit ansigt, så brug det kun lejlighedsvis og kun i meget alvorlige tilfælde. Brug ellers et lysmiddel uden olie, som ikke tilstopper porerne og forårsager andre hudproblemer.
5. Påfør et tykkere lag om aftenen. Påfør om muligt et tykkere lag af produktet om aftenen og dæk derefter huden med tøj, så produktet ikke gnides af. På denne måde kan din hud absorbere mere af produktet og har mere tid til at gøre dette. Vær dog opmærksom på, at de fleste af disse fugtighedscreme kan plette. Så dæk din hud med tøj, som du ikke har noget imod at plette, såsom en gammel joggedrag eller pyjamas.

Del 2 af 3: Beskyt din hud

1. Påfør fugtighedscreme på din hud regelmæssigt. Hvis du vil opnå reelle resultater og opretholde en sund hud, er det vigtigt at udvikle en bestemt rutine. Du bliver nødt til at passe på din hud regelmæssigt og i lang tid og bruge fugtighedscreme, før du ser et klart resultat. Vær konsekvent, vedhold og mest af alt, vær tålmodig. Du får helt sikkert resultater, men du skal først sørge for at fugte din hud dagligt i lang tid.
2. Beskyt din hud mod kulde. Når luften bliver kold, tages fugtigheden ud. Luften trækker derefter så meget fugt som muligt fra din hud og forårsager tør hud. Det er derfor, du sandsynligvis lider af tør hud om vinteren. Beskyt din hud mod kolde temperaturer ved at indpakke dig i varmt tøj og dække din hud med creme for at bevare den fugt, du har.
   • Brug f.eks. Handsker for at beskytte dine hænder og sokker for at beskytte dine fødder. Bær et tørklæde omkring dit ansigt og en hat på hovedet for at beskytte huden der.
3. Beskyt din hud mod solen. Solen får dig også til at lide af tør hud. Det forårsager hudirritation og beskadiger din hud. Du løber også risikoen for hudkræft, hvis du overeksponerer din hud for solen. Brug så meget beskyttelsestøj som muligt, når du går ude på en solskinsdag. Påfør solcreme på udækket hud.
   • Det er ikke nødvendigt at bruge en solcreme med en beskyttelsesfaktor på 1000. Regelmæssig solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 15 eller 30 er god nok. Brug dog et bredspektret middel, der beskytter mod UVA- og UVB-stråler.
4. Brug en mild sæbe. Nogle sæber, især dem, der indeholder meget syntetiske overfladeaktive stoffer, er meget hårde på din hud. De kan beskadige og tørre din hud. Find en mild sæbe, der er skånsom mod din hud for at undgå tør hud.
5. Kontroller for hårdt vand i dit hjem. Hårdt vand eller vand, der indeholder meget kalk, er almindeligt over hele verden. Dette overskud af kalk er ikke skadeligt for dig, men det kan irritere og tørre din hud, fordi der stadig er kalk på din hud. Få målt vandets hårdhed hjemme for at se, om dette kan forårsage dine hudproblemer.
   • Hvis du har hårdt vand, er det muligt at behandle vandet, så det kommer ud af hanen uden kalk. De skal være i stand til at hjælpe dig med dette i en hardware butik.
6. Sørg for sund fugtighed i dit hjem. Ligesom tør vinterluft er dårlig for dig, kan tør luft også forårsage tør hud. Du kan modvirke dette ved at placere en luftfugter i dit hjem eller på arbejde. Du kan starte med at sætte en luftfugter i dit soveværelse om natten, da dette også hjælper dig med at falde i søvn.

Del 3 af 3: Gør mere end bare at passe på din hud

1. Drik mere vand. Dehydrering kan let få dig til at lide af tør hud. Så det er bedst at sikre, at du drikker meget vand. Det korrekte beløb er dog forskelligt for alle. Den anbefalede mængde på otte briller er et godt udgangspunkt, men din krop har muligvis brug for mere eller mindre væske.
   • En god tommelfingerregel at holde sig til er at drikke nok, når din urin er lysegul eller gennemsigtig. Hvis det er lysegult eller mørkegult, skal du drikke mere vand.
2. Få de rigtige næringsstoffer. Din hud, som mange andre dele af kroppen, har brug for nogle næringsstoffer mere end andre for at se bedst ud. Sørg for at medtage disse næringsstoffer i din kost, eller tag ernæringstilskud for at sikre, at du får nok. De bedste næringsstoffer til din hud inkluderer vitamin A, vitamin E og omega 3 fedtsyrer.
   • Laks, ansjoser, sardiner, olivenolie, mandler, grønkål og gulerødder indeholder alle de ovennævnte næringsstoffer.
3. Løs fedme og relaterede tilstande, der kan forårsage tør hud. Det er videnskabeligt bevist, at tør hud ofte skyldes overvægt og fedme. Relaterede tilstande, såsom diabetes, kan også forårsage tør hud. Hvis du finder ud af, at andre metoder ikke hjælper med at opnå og opretholde en sund hud, skal du overveje, om din vægt og din generelle sundhed kan være årsagen til problemet.
4. Se efter underliggende forhold. Andre underliggende forhold kan også forårsage tør hud. Tal med din læge, og test dig for at se, om du har disse tilstande. Hvis du har en underliggende tilstand, ved du hvorfor din egen indsats ikke har hjulpet meget. Du får også nye muligheder for at holde din hud sund.
   • Eksem og psoriasis er eksempler på almindelige hudsygdomme, der forårsager tør hud.
   • Hvis du finder ud af, at du har tør hud i ansigtet og i nærheden af ​​din hårgrænse, er det vigtigt at indse, at det også kan være skæl forårsaget af en hudsvamp. Du bliver nødt til at behandle dette problem forskelligt og ikke kun bruge fugtighedscreme.
5. Tal med din læge. Som med de fleste medicinske problemer er det en god ide at tale med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer. Tør hud er et problem, som du ikke bør ignorere. Meget tør hud forårsager små og store revner i huden, hvilket betyder, at du har stor chance for en infektion. Som beskrevet ovenfor kan tør hud også være forårsaget af mere alvorlige tilstande såsom diabetes. Af disse grunde er det en god ide ikke at ignorere problemet, hvis du finder ud af, at ovenstående metoder ikke hjælper.
   • Tjek på forhånd hvilke behandlinger der er dækket af din sygesikring.

Tips

• Brug regelmæssigt Cetaphil, vaselin og andre produkter, der anbefales af hudlæger.
• Brug glycerin for at få de bedste resultater.
• Du kan anvende en ansigtsmaske med avocado og agurk omkring dine øjne. Det gør din hud blødere og efterlader dig frisk og ren. Du kan nemt finde opskriften på dette på Internettet, da sammensætningen adskiller sig lidt afhængigt af hvilken hudtype du har.
• Tag et mælkebad en gang om ugen. Det plejer og glatter din hud. Fyld badet med varmt vand og tilsæt 250 gram mælkepulver, en halv spiseskefuld mandelolie og et par dråber af din yndlingsparfume. Sid derefter i badet og lad dit sind vandre, mens det beroligende skum gør underværker for din tørre hud.
• Ansigtsmaske til tør hud (bland ingredienserne godt og brug den som en maske):
  • 1 æg
  • 1 tsk honning
  • 1/2 tsk olivenolie
  • Et par dråber rosenvand
• Gør følgende for at passe på din hud med en fugtighedscreme om morgenen:
  • Når du har vasket og tonet din hud, skal du påføre en lille mængde af en naturlig fugtighedscreme på den fugtige hud på din hals, kinder og omkring dine øjne. For mænd består processen i to trin. Påfør fugtighedscreme lige efter barberingen. Vent derefter ti minutter og anvend mere.
• Gør følgende for at passe på din hud med en fugtighedscreme om aftenen:
  • Vask din hud, påfør en toner, og sprøjt eller spray derefter vand på huden. Tør din hud næsten helt tør med et blødt håndklæde og påfør fugtighedscreme fra brystet til din hårgrænse. Lad det sidde i fem minutter (dæk dit ansigt og hals med varme vaskeklude for at hjælpe det med at trænge ind) og tør resterne af med et væv.
  • Som mand kan du springe over toner, men du skal behandle den sarte hud omkring øjnene med en fugtighedscreme.

Advarsler

• Brug aldrig varmt vand til at vaske din tørre hud.
• Brug ikke vaskeklude, da det grove stof kan irritere din hud.