Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Få dig kontrolleret
• Del 2 af 3: At forblive sund
• Del 3 af 3: Kontrol af stress
• Tips
• Advarsler

En aneurisme er en udvidelse i en del af vaskulaturen forårsaget af en svækkelse i karvæggen. En aneurisme kan dannes i enhver vene, men den farligste type er i aorta eller arterier i hjernen. En tåre i blodkar fører i halvdelen af ​​tilfældene til døden. En aneurisme er ofte vanskelig at opdage, indtil den brister. De er også vanskelige at forhindre, men der er nogle trin, du kan tage for at modvirke en aneurisme. Derudover er der ting, du kan gøre - når du ved, at du har en aneurisme - for at forhindre, at den brister. Se trin 1 for mere information.

At træde

Del 1 af 3: Få dig kontrolleret

1. Kend din familiehistorie. Hvis mindst to familiemedlemmer har haft aneurismer, skal du undersøges, om du er i fare for at udvikle det. Læger anbefaler, at du foretager en kontrol hvert femte år.
   • De fleste aneurismer opdages ikke, før de er medicinske nødsituationer. Da de er meget vanskelige at opdage, foretrækker de fleste læger ikke at gøre dem, medmindre der er symptomer, der kan indikere, at du har en aneurisme.
2. Genkend symptomerne på en aneurisme. Hvis du har smerter i øjet, især smerter, der ser ud til at komme bagfra, samt sløret syn og / eller lammelse i ansigtet, skal du straks kontakte en læge og bede om en undersøgelse og scanning.
3. Kend de forskellige typer scanninger. Din læge kan give dig en masse tekniske muligheder, så det kan være nyttigt at få nogle oplysninger på forhånd. Generelt udføres følgende typer scanninger:
   • Computertomografi (CT). Dette er en speciel røntgen til at opdage blødning. Scanneren viser et tværsnit af hjernen, og nogle gange injiceres en væske, så blodet er mere synligt.
   • Magnetisk resonansbilleddannelse (MR). En MR bruger en kombination af radiobølger, der reagerer på et magnetfelt, så du kan se en detaljeret 2D- eller 3D-version af din hjerne. Nogle gange injiceres en væske for at gøre billedet klarere.
   • Cerebrospinalvæsketest. Dette bruges i tilfælde, hvor der er mærket blødning, som ikke kan ses ved en anden scanning. De fleste patienter oplever ikke meget smerte eller ubehag ved denne test.
   • Cerebral angiografi. I denne undersøgelse indsættes en tynd sonde i lysken og skubbes gennem arterien til hjernen for at injicere en farvet væske, der bruges til at overvåge blodgennemstrømningen og detektere blødning. Det er den mest invasive af alle undersøgelser og bruges kun, når de andre tests mislykkes.
4. Tal med en specialist. Hvis din læge finder noget på en scanning, eller hvis du er bekymret for muligheden for en aneurisme, vil du sandsynligvis blive henvist til en specialist. Hvis du er i højrisikogruppen eller oplever symptomer på en aneurisme, kan du tale med en neurokirurg eller neurolog for at få mere information. Opfølgningsundersøgelser vil også blive udført af en specialist.

Del 2 af 3: At forblive sund

1. Stop rygning. Ud over at sænke risikoen for emfysem og lungekræft, løber du også mindre risiko for en aneurisme, hvis du holder op med at ryge. Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, skal du kontakte din læge.
   • Forsøg også at ryge så lidt som muligt. Hvis du passer ind i risikogruppen, bør du undgå at ryge områder.
2. Moderér dit alkoholforbrug. At drikke for meget kan svække væggene i dine blodkar, hvilket øger muligheden for en aneurisme. Hvis du har svært ved at drikke i moderation, skal du stoppe helt.
3. Brug medicin som ordineret. Misbrug af medikamenter eller medikamenter kan føre til betændelse i blodkarrene, hvilket kan medføre dannelse af aneurismer. Almindelige brugere af kokain eller amfetamin er især i fare for at danne aneurismer i hjernen.
4. Spis sundt. Spis masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og vegetariske proteinkilder. Spis ikke for meget fedt, kolesterol, salt og sukker. Spis mindre portioner. Overvej at spise mindre måltider oftere i stedet for to eller tre store.
5. Træn regelmæssigt. Hold dit hjerte sundt og træne let styrketræning for at opretholde en sund vægt. Træn i mindst 30 minutter om dagen, så du kan forhindre en aneurisme eller så en eksisterende aneurisme ikke brister. Din læge kan anbefale passende øvelser. Du behøver ikke at løbe et maraton med det samme. Prøv at starte med:
   • Let strækning før morgenmaden. At lave nogle lette gymnastiske øvelser i 15 til 20 minutter hver morgen, vil varme dig op til andre aktiviteter i løbet af dagen.
   • Korte sæt sit-ups og push-ups. Start med 20 sit-ups og 10 push-ups og gå langsomt frem til flere.
   • Efter træningsvideoer online.
6. Overvåg dit generelle helbred. Vigtige faktorer, du skal huske på for at undgå en aneurisme eller for at forhindre, at en brister, er din vægt, kolesterolniveau, blodsukker og blodtryk. Gå regelmæssigt til lægen for en kontrol.

Del 3 af 3: Kontrol af stress

1. Find ud af, hvad der forårsager stress. At tage skridt til at kontrollere dit stress kan hjælpe med at forhindre, at en aneurisme udvikles. Hvis du vil have mindre stress i dit liv, skal du først vide, hvad der forårsager stress, og hvordan man forhindrer det. Måske er du anspændt på grund af:
   • Forholdsproblemer
   • Arbejde
   • Familiespørgsmål
   • Økonomiske problemer
   • En traumatisk begivenhed
2. Tag dig fri. Du fortjener lidt hvile, især hvis du er bekymret for dit helbred. Diskuter muligheden for at tage en kort pause fra arbejdet. Glem dine bekymringer et stykke tid, så du kan komme udhvilet og opdateret tilbage til arbejdet. Gå på tur, besøg familie eller gør noget andet, du nyder.
   • Hvis dit job er en konstant kilde til stress og irritation, kan du overveje at få et andet job.
3. Tag en afslappende og sund hobby. Du behøver ikke nødvendigvis begynde at samle frimærker for at falde til ro. Find noget, du virkelig nyder, og som giver en distraktion fra stress i dit liv. Vil du gerne spille paintball? Bare gør det! Eller prøv en af ​​følgende ideer:
   • Spil som poker eller skak.
   • Udendørssport såsom gåture, cykling eller svømning.
   • Læs
   • Afspilning af et instrument
   • Danse klasse
4. Overvej meditation. Forskning har vist, at kulturer, hvor folk bor ældst, har en ting til fælles: de deltager alle i stille, fredelige, ikke-talende aktiviteter. Mange mennesker nyder den afslapning, som meditation giver; du behøver virkelig ikke være fuzzy for det.
   • Simpelthen at sidde meget stille i 20 til 30 minutter hver dag kan reducere stress drastisk. Tag et stille kig på solopgang eller solnedgang hver dag som en måde at slappe af på.

Tips

• Nogle læger anbefaler patienter med risiko for aneurismer eller brud derpå at tage en lav dosis aspirin hver dag for at forhindre arteriel tilstopning. Spørg din læge, hvis dette er en god behandling for dig.

Advarsler

• Store, uforklarlige aneurismer i hjernen kan forårsage smerter bag øjnene, en udvidet pupil, ensidig ansigtslammelse eller sløret syn.
• Det mest almindelige symptom på en bristet hjerneaneurisme er en pludselig, alvorlig hovedpine. Andre symptomer kan omfatte kvalme, opkastning, overfølsomhed over for lys, synsproblemer eller besvimelse.
• I nogle tilfælde går rivningen forud for en lækage af blod, der forårsager en pludselig, meget alvorlig hovedpine. Gå straks til skadestuen eller ring til 911, hvis nogen pludselig får meget dårlig hovedpine eller anfald eller mister bevidstheden.