Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Forberedelse til natten
• Del 2 af 4: Gør alt klar til natten
• Del 3 af 4: Have det sjovt hele natten lang
• Del 4 af 4: Få lidt søvn
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Du vil være vågen hele natten, men hvis dine forældre finder ud af det, kan du være jordforbundet indtil slutningen af ​​tiden. Hvad skulle du gøre? Hvis du følger disse trin, vil du få succes "uden" dine forældre ved det!

At træde

Del 1 af 4: Forberedelse til natten

1. Vælg en dag, hvor der ikke er meget at gøre den næste dag. Vælg en weekend, eller når du ikke har skole. Hvis du har skole og vil holde dig oppe, falder du i søvn den næste dag. Start med dit værelse omkring kl. 16, da du vil bruge det meste af din tid der]].
2. Saml dine forsyninger. Få det, du har brug for, for at holde dig vågen, indtil dine forældre sover. Dette kan være din mobiltelefon, tablet, iPod Touch, Game Boy, laptop, D.S., nogle bøger, en notesbog eller dagbog, blyanter, MP3-afspiller, snacks og / eller drinks eller en PSP.
   • Smug nogle snacks ind i rummet. Bare et par snacks (salt, sukkerholdige snacks er bedst) og at drikke en flaske ville være perfekt. Prøv sukkerholdige drikkevarer, såsom sodavand eller juice. Drikke behøver ikke at være koldt. Du kan også medbringe vand.
   • Hvis du skal bruge computeren, skal du tænde den, inden du går i seng, da den vil lave støj, når den tændes. Bare sørg for, at din højttalervolumen er skruet ned (eller slukket).
3. Forbered dig på underholdning. Oplad alt, hvad der skal oplades. Lav en liste over, hvad du vil gøre, fordi det er lettere at holde sig vågen med en liste at lave.
4. Prøv at tage en lur på forhånd. Omkring 1-1,5 timer er ideel, hvis du sov godt den foregående nat.

Del 2 af 4: Gør alt klar til natten

1. Følg din normale rutine for sengetid. Undgå mistanke om sengetid - gør bare alt det normale, som at børste tænder og sige godnat til alle i huset.
2. Forbered dig på kontrollere hvis du allerede er i sengen. Hvis du ved, at dine forældre vil se på dig, før du går i seng, skal du lytte, når de kommer. Skjul hvad du laver og foregiv at sove. Normalt bevæger du sig ikke, når du foregiver at sove, men du kan vende lidt i din "søvn".
   • Snorker ikke, medmindre du er kendt for at snorke.
   • Det hjælper med at trække dit tæppe over dit ansigt for at spare halvdelen af ​​indsatsen for at opretholde et afslappet ansigt.
   • Overvej at sove med radioen tændt for at dække over dine aktiviteter. Hvis du ved et uheld kommer med en pludselig støj, vil det være radioens skyld.

Del 3 af 4: Have det sjovt hele natten lang

1. Vent cirka en time, før du bevæger dig rundt. Dette er for at sikre, at dine forældre sover. Hvis du vil, kan du gå til deres værelse og kontrollere igen, om de sover. Hvis de ikke sover og spørger, hvad du laver, skal du sige, at du har hørt noget underligt. Hvis ikke, skal du stille stille i tingene på dit værelse, men hvis dine forældre (r) låser deres dør, skal du forsøge at høre forsigtigt ved døren. Når det er stille, sover de sandsynligvis. Hvis ikke, skal du blive på dit værelse i 15 til 30 minutter og kontrollere igen for at se, om det er stille.
2. Tænd dæmpet lys. Anbring håndklæder mod dørens revne for at blokere lyset.
3. Forbered dig på det sjove, du vil have. Hvis dine forældre sover, skal du holde op. Det skal være sent om aftenen (kl. 10-12). Få PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, computer, DS eller 3DS og det spil, du planlægger at spille.
   • Brug hovedtelefoner eller øretelefoner til elektronikken. Hvis du lægger hovedtelefoner / øretelefoner i din bærbare computer / computer, forbliver den lydløs.
4. Nyd midnat. En ny dag er ankommet (12:00 - 14:00)! Hvis du er sulten, så tag en snack eller en drink. Fortsæt med at spille det samme spil, indtil du keder dig.
5. Skift til en anden aktivitet. Kl. 2-4 (tidligt om morgenen) kan du prøve noget andet som at læse en bog, tegne, se en film (stille!). Gå på Facebook, eller opret en Facebook-konto. Sørg for, at ingen af ​​dine forældres venner er venner på Facebook - de kunne fortælle det til dine forældre. Sørg for, at alt, hvad du laver, har lav lydstyrke.
   • Når du begynder at sende en sms, skal du dreje lydstyrken på din telefon for at slå lyden fra eller vibrere. Dette reducerer chancen for, at dine forældre vågner op fra din telefon.
6. Spis noget. Du kan få en ny snack mellem kl. 4-6 (tidligt om morgenen). Bliv ved med at gøre, hvad der holdt dig vågen indtil klokken fem. Gå derefter videre til morgenopgaverne. Tag et bad, klæd dig på, børst tænder og hår, og ryd dit værelse op for dagen.
7. Vent på din sædvanlige tid til at rejse sig. Hvis husholdning normalt vågner mellem 06:00 og 09:00, skal du blive på dit værelse indtil da. Lav nogle gåder eller læs en bog, indtil det er det tidspunkt, du normalt står op. Det er slutningen af ​​at holde sig oppe hele natten!

Del 4 af 4: Få lidt søvn

1. Forbered dig på aktiviteter, du har den dag. Hvis du har noget at gøre den næste dag, såsom skole eller kirke, skal du gå i seng cirka fire timer, før du skal stå op. På denne måde vil du i det mindste sove. Gå i seng tidligt den næste dag - din krop vil have søvn.

Tips

• Hvis du skal gå på hårde gulve, skal du bære sokker eller hjemmesko. Dette dæmper lyden.
• Luk alle døre mellem dine forældres værelse og det rum, hvor du er.
• Hvis du foregiver at sove, skal du faktisk ikke falde i søvn! At lukke øjnene og ligge med lyset slukket kan let få dig til at sove.
• Hvis du drikker meget vand, vil Moder Natur holde dig vågen. Vær opmærksom på at gå på toilettet kan vække andre i husstanden.
• Hvis du bruger din MP3-afspiller og har hovedtelefoner, skal du tage dem af, så du kan høre, hvad der kommer, eller dreje dem til en lav lydstyrke.
• Hvis du har et kæledyr, såsom en hund, skal du sørge for, at det ikke bjeffer, når du laver støj.
• Vælg en snack, der ikke er meget støjende.
• Prøv at smugle mad og drikke ind på dit værelse, inden du meddeler, at du går i seng.
• Lav et kort over de knirkende gulvbrædder, når du går. På den måde laver du ingen støj.
• Hvis dine forældre regelmæssigt tjekker din browserhistorik, skal du slette den fra din nat, så de ikke kan se den.

Advarsler

• Gå ikke på sociale medier, hvis dine forældre bruger det. De kunne se, at du var aktiv, når du skulle have sovet.
• Vær meget forsigtig, hvis du har søskende eller forældre, der er lette sveller. De tøver ikke med at fortælle dig om det.
• Hvis du har et kæledyr, som f.eks. En hund eller kat, der sover på dit værelse, skal du ikke vække det eller prøve at gøre det. En hund eller kat kan hvæse, gø eller knurre, når han eller hun vågner op af sin behagelige søvn.Hvis dit kæledyr sover i din seng, skal du langsomt komme ud under dækslerne for at lade dem sove, eller løft forsigtigt dyret og læg det langsomt på gulvet. Når dit kæledyr vågner, skal du lade det være i fred, så dit kæledyr kan gå i seng igen, eller hvis det kommer til at sidde hos dig, skal du klappe dyret og kæle, mens du leger eller læser.
• Lig ikke ned, mens du udfører disse aktiviteter. Dette får din krop til at tro, at det er tid til at sove.
• Smæk ikke din dør til soveværelset, når du forlader dit værelse - det får dig i problemer og vækker dine forældre.
• Gør ikke dette på en skoleaften - du kan falde i søvn i klassen eller glemme det, du har lært. Gør det kun fredag ​​eller lørdag aften, eller hvis du har skoleferie.
• Hvis du kan lide den foryngende natur af søvn, skal du ikke være oppe hele natten. Du opretter en søvnmangel, der vil tage mange nætter at komme sig og påvirke dig negativt i de næste par dage.
• Bliv ikke oppe to nætter i træk. Hvis du synes, det er en god idé, skal du søge online efter søvnløshed og tortur - det vil hurtigt skifte mening.

Nødvendigheder

• Konsoller
• iPod
• Mobiltelefon
• Enhver slags ventilator (hvis muligt)
• Snacks
• Sodavand
• Computer (behøver ikke at være på dit værelse)
• Notesblok og blyanter
• Bøger
• Vand
• Lommelygte
• Hovedtelefoner / ørepropper
• Håndklæder og tæpper (for at holde lyset ude)
• Kindle Fire eller en anden tablet
• Noget til at dække bevis for dine aktiviteter (en pude eller et tæppe)
• Fjernsyn (eller enhver anden enhed, som du kan se film på)
• Natlys (reducerer chancen for, at melatonin fungerer og gør dig søvnig)