Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Forberedelse til flyvningen
• Del 2 af 3: Håndterer din periode under flyvningen
• Del 3 af 3: Modstå flyvningen så behageligt som muligt
• Tips
• Advarsler

Lange flyrejser er ofte kedelige og ubehagelige for de fleste. Dette gælder især hvis du har en menstruation og er bekymret for at skifte tamponer eller puder under flyvningen. Heldigvis har fly flere toiletter, og du kan tage tingene med dig for at gøre din flyvning så behagelig som muligt.

At træde

Del 1 af 3: Forberedelse til flyvningen

1. Overvej at reservere et gangsæde. Hvis det er muligt, skal du booke et midterste sæde. Chancerne er, at du bliver nødt til at komme fra dit sæde hver anden time eller deromkring for at gå på toilettet, og hvis du er i gangen, behøver du ikke fortsætte med at spørge de andre passagerer, om du kan passere.
   • Hvis du ikke kan få plads på gangen, skal du ikke bekymre dig. Du bliver altid nødt til at spørge den person, der sidder ved siden af ​​dig, om du kan videregive det, når du har brug for at gå på toilettet, og det kan gøre dem noget irriterede. Husk dog, at du skal gøre, hvad du skal gøre, og at det ikke er dit ansvar at behage andre mennesker. Spørg personen, der sidder ved siden af ​​dig, hvis du kan komme forbi for at gå på toilettet. Hvis du er høflig og respektfuld, behøver du ikke bekymre dig om noget.
2. Tag nok ting med dig. Sørg for at medbringe nok af det produkt, du vælger. Hvis du normalt kun medbringer tamponer eller en menstruationskop, kan det også være en god ide at medbringe nogle pantyliner. Disse ligner hygiejnepuder, men er tyndere. De kan samle det blod, der kan lække fra din tampon eller menstruationskop. Hvis du bruger en menstruationskop, skal du medbringe en ekstra kop, hvis du har en. Ellers skal du medbringe en eller to tamponer eller puder mere, end du tror du har brug for.
   • Overvej også at medbringe en lille pakke håndrensemiddel. Chancerne er, at toilettet på flyet har sæbe og vand, men det er godt at medbringe dit eget, hvis du løber tør for sæbe.
   • Du kan også medbringe en lille pakke håndlotion. Sæben fra flyselskabet kan tørre din hud ud. Fordi du skal vaske dine hænder ofte, er det godt at have noget til at bekæmpe tør hud.
3. Medbring ekstra bukser. Du lækker muligvis, og der kan komme noget blod i bukserne. Når dette sker, vil du være glad for, at du har rene bukser med dig til at tage på.
   • Hvis dette sker, og du har en plastikpose, der er stor nok til at sætte dine bukser i, kan du skylle dine bukser i vasken og læg dem i posen.
   • Hvis du ikke har en stor nok plastpose med dig, skal du rulle dine farvede jeans sammen, så blodpletterne er på indersiden. Du kan derefter holde bukserne i bunden af ​​din håndbagage, indtil du er et sted, hvor du kan vaske og tørre dine bukser.
4. Brug behageligt tøj. En lang flyvning er ubehagelig for de fleste mennesker, uanset om de har menstruationer eller ej. Du behøver ikke at klæde dig som en slap, men bære tøj, der er behageligt for dig. Overvej at bære pæne joggebukser eller yogabukser i en farve som sort, så det viser ikke, om du lækker igennem.
   • Glem ikke at lag. Det kan være svært at estimere, hvor varmt eller hvor koldt det er på flyet, men på de fleste lange flyvninger er det lidt koldere på flyet. Det er ofte en god ide at bære en behagelig kortærmet skjorte, hvis det bliver varmt, og tag en varmere sweater eller en tynd jakke, som du kan tage på, hvis du bliver kold.
   • Medbring ekstra undertøj, hvis du har en lækage. Hvis du lækker igennem, skal du tage det rene undertøj på og skyl det beskidte undertøj i vasken. Læg den i en plastikpose, så dine andre ting ikke bliver våde.
   • Medbring et par varme, behagelige sokker at tage på under flyvningen. Du kan også medbringe ørepropper og en blød øjenmaske, hvis du planlægger at sove.
5. Medbring en eller to genlukkelige plastposer. Det er en god ide at medbringe en ekstra plastikpose, der kan lukkes igen, hvis der ikke er nogen skraldespand, eller skraldespanden er fuld. I så fald kan du pakke din brugte tampon eller hygiejnebind i toiletpapir, lægge den i posen og smide den senere. Specielle hygiejniske engangsposer til brugte hygiejnehåndklæder og tamponer fås på apoteker og supermarkeder.
   • Med en plastikpose har du en ekstra mulighed for at bortskaffe dine brugte puder og tamponer, selvom dette måske ikke er ideelt for nogle mennesker. Hvis du går på toilettet og finder ud af, at der ikke er noget sted at smide dine brugte puder og tamponer, vil du være glad for, at du har en taske.
   • Det kan også være nyttigt at have en plastikpose, hvis du har brug for at skylle blodpletter fra dit undertøj. Du kan derefter lægge de fugtige, skyllede underbukser i lommen uden at bekymre dig om at få dit andet udstyr vådt.
   • Hvis du ikke kan lide at skulle lægge din taske med brugte puder og tamponer i din håndbagage, kan du lægge plastposen i en opkastpose. Du kan normalt finde dette bag på flysædet. Tag posen dit sted, hvor stewardesser er, og spørg dem, om de har en skraldespand, som du kan lægge posen i.
6. Læg alle dine puder og tamponer i en taske. Hvis du er flov over, at folk ser dine puder og tamponer, kan du lægge dem i en lille taske. Toilettet på flyet er normalt meget lille, så det er sandsynligvis ikke muligt at medbringe din håndbagage. Med en taske kan du opbevare alle dine ting ét sted, så du ikke glemmer noget, når du går på toilettet.
   • Hvis du ikke vil eller ikke kan tage en ny taske med på toilettet, skal du bare holde dine ting i hånden. Perioder er normale og naturlige, og skam dig ikke over det. De fleste mennesker på flyet har for travlt med at sove, læse, se film eller arbejde for selv at se, hvad du laver.
7. Overvej at medbringe vådservietter. Med fugtige klude kan du rengøre dig nedenunder, så du føler dig frisk og ren. Der er mange vådserviettservietter på markedet, og mange pakkes separat, så du bare kan åbne en, når du har brug for en aftørring. Generelt bør du ikke bruge disse produkter og holde fast på almindeligt hvidt toiletpapir, men det er okay at bruge en aftørring af og til, især hvis du har en ret tung periode.
   • Du kan også bruge en babyserviet eller bare fugtet toiletpapir eller væv, men behandl huden omkring din vagina forsigtigt.
   • Hvis du bruger en klud eller vådt væv, skal du ikke skylle det ned på toilettet. Dette kan tilstoppe toilettet. Kast i stedet kluden eller vævet i affaldet eller læg det i din plastpose til senere bortskaffelse.
8. Læg nogle smertestillende midler i din håndbagage. Hvis du har kramper, rygsmerter eller hovedpine på grund af din periode, skal du tage en smertestillende middel designet til at behandle menstruationssmerter. Du vil føle dig endnu mere ubehagelig under din flyvning, hvis du har kramper og hovedpine.
   • Sørg for kun at tage den anbefalede dosis.

Del 2 af 3: Håndterer din periode under flyvningen

1. Gå på toilettet hvert par timer. Hvis du bruger et hygiejnebind, er det en god ide at kontrollere, at det er fyldt hver 2. til 4. time. Dette er især en god idé, hvis dine perioder er tunge, og du mister meget blod. Hvis du bruger tamponer og mister meget blod, kan du kontrollere for lækage hver 1 til 2 timer. Ved dog, at du skal skifte tamponer hver 6. til 8. time.
   • Hvis du holder din tampon tændt for længe eller bruger en tampon med for høj absorberingshastighed, er det mere sandsynligt, at du får toksisk shock syndrom. Det er derfor vigtigt, at du bruger tamponer med en absorptionshastighed, der svarer til den mængde blod, du mister. Brug kun tamponer med høj absorptionsevne på den tungeste dag i din menstruation, og skift din tampon hver 6. til 8. time.
   • Hvis du bruger en menstruationskop, kan du sandsynligvis holde den lidt længere uden at skulle tømme den. Afhængigt af hvor meget blod du mister, skal du dog tømme din kop hver 4. til 8. time. Tøm din kop hver 4. time, hvis du mister meget blod, og bemærk, at du begynder at lække. Tøm din kop hver 8. time, hvis du mister mindre blod og ikke lækker.
   • Hvis toilettet tages, er det okay at vente. Du kan også prøve et andet toilet, da de fleste større fly har mindst to. Det er en god ide at gå rundt nu og da under en lang flyvning, så føl ikke at du forstyrrer andre mennesker.
2. Vask dine hænder. Det er vigtigt at vaske hænderne, før du rører ved dine kønsorganer. De bakterier, du fik på hænderne ved at røre ved forskellige ting, kan forårsage uønskede infektioner, især hvis du har rørt ting på et overfyldt offentligt sted som en lufthavn.
   • Hvis du havde håndrensemiddel med dig, kan du også bruge det.
   • Vask dine hænder igen, når du er færdig i badeværelset, uanset om du har nogle på dine hænder eller ej.
3. Skift din tampon eller hygiejnebind. Når du ser, at det er tid for dig at skifte tampon eller pads, skal du gøre det. Sæt tilstrækkeligt toiletpapir omkring din brugte tampon eller hygiejnebind og bortskaf det i skraldespanden. Hvis du bruger en menstruationskop, skal du tømme koppen på toilettet og skylle den ren i vasken, inden du sætter den i igen.
4. Smid ikke dine brugte tamponer og puder på toilettet. Uanset om du er på et fly eller et andet sted, skal du ikke smide dine pads og tamponer ned på toilettet. Chancerne er, at dette tilstopper toilettet, så pakk toiletpapir omkring din tampon eller hygiejnebind og smid det i skraldespanden.
5. Ryd op. Forhåbentlig behøver du ikke rense for meget, men hvis du ved et uheld lavede et rod eller fik blod på noget, skal du sørge for at rengøre. Naturligvis ønsker du ikke, at andre passagerer skal gå på et toilet, som du har snavset.
   • Bekymringer omkring blodbårne sygdomme kan også skabe uro over, om det er sikkert at bruge toilettet, hvis en passager finder noget blod på toiletsædet eller andre steder. Flyverne kan beslutte at lukke toilettet helt.
6. Drik masser af vand. Medbring en vandflaske, der kan lukkes igen, og fyld den på toilettet eller ved en springvand efter toldklarering, men inden du går ombord på flyet. Fugtigheden i flyet kan falde med så meget som 20%, hvilket får din krop til at tørre mere ud.
   • Dette vil sandsynligvis medføre, at du bliver nødt til at gå på toilettet oftere, men i dette tilfælde er det fint, fordi du alligevel bliver nødt til at gå på toilettet regelmæssigt for at se, om din tampon, pude eller kop allerede er fyldt.
   • Forsøg ikke at gå gennem tolden med en hel vandflaske. Dette er ikke tilladt af sikkerhedsmæssige årsager, og du bliver nødt til at smide din flaske væk, hvis den er fuld af væske.

Del 3 af 3: Modstå flyvningen så behageligt som muligt

1. Distraher dig selv. En lang flyvning kan være meget kedelig. Så sørg for at du har masser af måder at hygge dig på. Medbring en bog, du vil læse, musik, du kan lytte til med ørepropper, eller en tablet eller bærbar computer til at se film på.
   • På mange lange flyrejser kan du se film på flyet. Det er fantastisk, men stol ikke på det, fordi dette ikke altid er tilfældet. Sørg for altid at medbringe noget selv.
   • Prøv at få lidt søvn. For mange mennesker er det næsten umuligt at sove på flyet, men hvis du kan, så prøv at sove et par timer. Dette giver dig mulighed for at dræbe noget tid og hvile, før du ankommer til din destination.
2. Flyt din stol tilbage. Hvis du er på en lang flytur som en transatlantisk flyvning, eller hvis du flyver om natten, skal du læne dit sæde lidt tilbage. Mange mennesker finder dette uhøfligt, men du vil opdage, at de fleste mennesker læner sig tilbage på en lang flyvning.
   • Forsøg dog at gøre dette pænt og kun læne din stol så langt tilbage som nødvendigt for at du kan sidde komfortabelt. Se først bag dig for at se, hvem der sidder der. Hvis nogen sidder på stolen bag dig i meget lang tid, og han eller hun allerede har begrænset plads, skal du ikke læne din stol tilbage for at gøre det endnu mere ubehageligt for ham eller hende.
3. Medbring en rejsepude. Selvom du ikke planlægger at sove, er det en god ide at medbringe en rejsepude på en lang flyvning, så du kan sidde lidt mere behageligt. Hvis du ikke hviler hovedet på det, kan du lægge det bag ryggen eller sidde på det for at få lidt mere støtte.
4. Medbring snacks. Du får sandsynligvis mad på din flyrejse, men denne mad er ikke altid meget velsmagende eller sund. Appelsiner, bananer, vandmeloner og fuldkornsbrød har vist sig at være meget gode for kvinder, der lider af menstruationsproblemer. Skær en vandmelon i stykker og læg den i en opbevaringsboks, som du kan forsegle, eller læg bare en appelsin eller en banan i din taske. Disse fødevarer er ikke kun sundere, men hjælper også med at lindre dit ubehag.
   • Glem ikke at medbringe en godbid. For at komme igennem en smertefuld periode er det vigtigt at spise noget velsmagende. I dette tilfælde kan du medbringe noget af dit yndlings slik eller chokolade at spise under flyvningen.
5. Drik te eller kaffe. Te og kaffe menes også at være godt for din periode. Mange flyselskaber tilbyder allerede kaffe og te alligevel, så nyd en varm kop te eller kaffe for at lette dit ubehag.
6. Brug et varmebånd. Der er flere produkter til salg, der bruger varme til at slappe af musklerne. Disse varmebånd fungerer ligesom traditionelle varmepuder. Du lægger dem på det smertefulde område, men du har ikke brug for elektricitet eller varmt vand for at få dem til at fungere. Der er også varmebånd, der er specielt designet til at lindre menstruationskramper.
   • Du kan normalt bære et sådant varmebånd under dit tøj, så inden du går til lufthavnen, kan du lægge et varmebånd rundt om underlivet eller ethvert andet sted, hvor du har kramper fra din periode. Du kan også sætte varmebåndet på toilettet på flyet.
   • Kramper skyldes, at dine muskler trækker sig sammen, og varme får dine muskler til at slappe lidt af.

Tips

• Hvis du løber tør for pads eller tamponer, har de fleste flyselskaber ekstra, du kan bede om.
• Skyl ikke dine tamponer og elektroder ned på toilettet, da dette kan tilstoppe dem.
• Husk at lægge geler og væsker såsom håndcreme og / eller håndrensemiddel i en lille klar plastpose, som du kan tage ud af din taske og passere gennem scanneren ved toldvæsenet. Forsøg ikke at smugle dem, for de vil sandsynligvis søge i din taske.
• Hvis der ikke er nogen affaldsspand, eller den er fyldt, skal du pakke toiletpapir omkring din brugte tampon eller hygiejnebind og læg den i en plastikpose. Du kan smide det senere. Hvis du er bekymret for, at posen lugter, skal du ikke bekymre dig. Lugten stoppes af den forseglede pose.

Advarsler

• Hvis du afleverer en taske eller kuffert, skal du sørge for at have pakket alle dine ejendele i din håndbagage. Du kan ikke få adgang til din taske eller kuffert under flyvningen, så det er vigtigt at huske, hvor du lægger dine pads og tamponer.
• Brug aldrig en åbnet tampon eller hygiejnebind. Du ved aldrig for hvilke bakterier produktet har været udsat for. Forebyggelse er bedre end helbredelse.
• Du har en større risiko for dyb venetrombose (DVT) ved lange flyvninger. DVT opstår, når blodcirkulationen i benene sænkes, eller blodet koagulerer med lidt bevægelse. En god måde at modvirke dette på er at tage en kort gåtur hver time. Du kan også bære kompressionsstrømper, som lægger pres på underbenene og forhindrer blodet i at størkne. Ved, at din risiko for DVT er højere, hvis du tager p-piller.