Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Bemærk følelsesmæssige ændringer
• Del 2 af 4: Bemærk ændringer i udseendet
• Del 3 af 4: Bemærk adfærdsmæssige ændringer
• Del 4 af 4: Håndtering af hans krise
• Tips

Hvis fyren i dit liv er mellem 40 og 60 år og undertiden viser en eller anden underlig opførsel, kan han godt opleve en midtlivskrise. For at genkende dette skal vi tale om følelsesmæssige ændringer, såsom at være vred eller kort, adfærdsmæssige ændringer, såsom at lede efter overdreven fornemmelse og ændringer i udseende, fra en ny garderobe til kosmetisk kirurgi. Derudover vil vi tale om at håndtere det, da det ikke kun påvirker din mand, men også dig. For at bevare din fornuft og muligvis dit forhold skal du starte med trin 1 nedenfor.

At træde

Del 1 af 4: Bemærk følelsesmæssige ændringer

1. Kontroller, om manden i dit liv føler sig lidt nede. En person, der lider af en midlife-krise, vil generelt føle sig nede eller tom i lange perioder uden ophør. Det vigtigste her er udtrykket "udvidet tid" - alle har humørsvingninger, der kommer og går fra tid til anden. En midlife-krise kan være til stede, når den generelle holdning synes nede og modløs uden nogen åbenbar grund.
   • De fleste eksperter inden for mental sundhed er tilbageholdende med at forpligte sig til ideen om en midlife-krise, medmindre symptomerne har varet i cirka seks måneder. Derudover er det vigtigt, at der ikke er nogen reel grund til sorgen. Hvis en elsket er død, eller manden kæmper med depression med jævne mellemrum, er det muligvis ikke et tegn på en midtlivskrise.
2. Bemærk, hvor tålmodig han er. En mand, der gennemgår denne periode, bliver ofte rasende over små ting, der ikke har nogen værdi. Han kan have voldelige udbrud mod familie og venner, der er helt ude af trit med hans normale temperament. Dette kan blusse op uden advarsel og gå ud som et lys.
   • Igen er det ikke det samme at være irritabel. Mænd lider også af deres hormoner! Dette er kun et fingerpeg, hvis det er en konstant, fremherskende ændring, der ser ud til at have overtaget den mand, du engang kendte. Stemningen er ikke en, der kommer og går; det ser ud til at blive der.
3. Tal med ham om de fjerne følelser. En mand hærget af en krise midt i livet kan vise almindelige symptomer på depression. Han føler sig ikke længere forbundet, mister interessen for ting, han ellers nød, og kan endda adskille sig fra dig, sine venner eller på arbejde. Dette kan være helt klart for dig eller er noget, du muligvis skal grave i. Nogle mennesker, og især mænd, er meget gode til at skjule de følelser, de kæmper imod.
   • Hvis du ikke er sikker, skal du starte med dette emne. Fortæl dem, at du har bemærket, at han ikke længere kan lide dette eller det, eller at han er fjernt fra dig. Ved han hvorfor? Ser det ud til at være korrekt? Har han bemærket en ændring i sin egen personlighed?
4. Spørg ham, om han tænker på sin egen dødelighed. Mænd, der gennemgår kriser midt i livet, bliver ofte eksistensielle. De tænker konstant på deres egen dødelighed og meningen - eller vrøvl - i livet. Er dette et tilbagevendende tema i dine samtaler? Har du bemærket en holdning, der "intet betyder noget mere"? I så fald kan det være midtlivskrisen, der rører.
   • Når alt kommer til alt er dette præcis, hvad en midlife-krise indebærer. Du rammer det faktiske centrum af dit liv (sandsynligvis), og du ser det på afstand og får et godt, hårdt og grundigt kig på det. Denne mand er plaget af hvordan han har levet, og om det er godt nok. Dette kan være en ganske mental kamp, ​​han går igennem, hvis han hidtil er utilfreds med sit liv.
5. Tal om hans åndelige overbevisning. Mænd, der engang var religiøse, kan stoppe med at være religiøse under deres midtlivskrise. Han begynder måske at sætte spørgsmålstegn ved sin tro, der engang virkede bestemt og ubevægelig. Hele hans trossystem kan vendes på hovedet.
   • Det fungerer også den anden vej. Han kan at begynde ved at lede efter hans åndelighed for første gang i hele sit liv. Nybølge religiøse grupper eller sekter kan faktisk begynde at tiltrække ham. Han kan også styrke båndene med en tro, han engang blev en del af.
6. Lyt til, hvad dine følelser fortæller dig om dit forhold. Virker han dybt utilfreds? Er du mindre intim, både følelsesmæssigt og fysisk? Taler du mindre, laver færre planer, har sex sjældnere, og er du generelt blevet noget fjernt fra hinanden? Selvfølgelig kan dette ske uden at en krise er synderen, men hvis de andre spor er til stede, kan du finde hans midlife-krise som synderen. Dette er dog noget, der kan og vil passere, hvis du er villig til at holde det op.
   • Det vigtige her er, at du ikke tager din mands holdning personligt; dette har intet at gøre med dig. Han elsker ikke pludselig dig mindre eller finder sit liv mindre værdifuldt, og det er ikke, at du gør ham ulykkelig - han kæmper bare med en sindstilstand, der får ham til at stille spørgsmålstegn ved alt.

Del 2 af 4: Bemærk ændringer i udseendet

1. Hold øje med ændringer i kropsvægt. En mand i en midlife-krise kan tabe sig eller gå op i vægt. Dette ledsages naturligvis af ændringer i spisevaner og motion. Dette ser ud til at komme pludselig frem for at være et gradvist vægttab eller en gevinst, som de fleste af os oplever flere gange.
   • Nogle mænd vil tage meget op, fylde sig selv med junkfood og føre en stillesiddende livsstil. Andre vil tabe sig, miste interessen for mad og endda crash-diæt eller over-motion. I visse tilfælde er begge usunde.
2. Bemærk, om han er besat af sit udseende. Det er muligt, at et vildfarvet gråt næsehår er ansvarligt for starten på din mands midlife-krise. Hvis han har en opvågnet åbenbaring om, at han bliver gammel, kan han tage skridt til at fortsætte med at se ud og forblive ung, uanset hvor latterligt det måtte være. Han kan prøve foryngelsesregimer, der spænder fra en hylde fuld af salver eller kosmetik eller endda plastikkirurgi.
   • Et tøjskift kan også forekomme. Pludselig ser det ud som om han ransakede din søns skab i et desperat forsøg på at se cool ud. Det lyder forfærdeligt pinligt, men det er ikke noget i forhold til plastikkirurgi.
3. Han vil nogle gange se i spejlet og ikke genkende sig selv. Mænd, der er i en midtlivskrise, indser, at de ofte ikke længere genkender sig selv. I deres sind er de stadig den sociale mand på 25 år med et fuldt hårhår og en garvet, strålende hud. En dag vågner de op, og håret ser ud til at være flyttet til næsen og ørerne, og den garvede, glødende hud er flyttet et par centimeter sydpå.
   • Forestil dig at vågne op og føle dig 20 år ældre. Forfærdeligt, er det ikke? Det er det, din mand går igennem. Han konfronteres med det faktum, at han ikke længere er ung, og at livet er halvt forbi - og ønsker at modstå det.

Del 3 af 4: Bemærk adfærdsmæssige ændringer

1. Bemærk, om han handler mere hensynsløst. Pludselig begynder din mand måske at opføre sig som en impulsiv, umoden teenager. Han er hensynsløs, kører sin bil for hurtigt, udøver risikabel adfærd og kan endda have fornyet interesse for at feste. Alt dette er et forsøg på at leve et yngre liv, få mest muligt ud af livet og er et forsøg på at undgå fortrydelse.
   • Ofte har disse mænd et desperat ønske om frihed og uafhængighed, ligesom en teenager - bortset fra at en teenager ikke behøver at overveje sin familie. Han leder muligvis efter eventyr, men er ikke sikker på, hvor det kan findes (og glemmer den indvirkning, det har på hans familie).
   • Denne hensynsløse opførsel kan tage form af at løbe væk eller "tage en pause." Det bliver svært for ham at få tilfredshed med sin nuværende livsstil, så han afviser alt ansvar i et forsøg på at skabe noget lidt mere spændende.
2. Tillad ændringer i arbejde eller karriere. Ofte tænker mænd, der går igennem dette, på at opgive deres job, aldrig at gå tilbage på arbejde (selvom de ikke har råd til at gå på pension) eller at skifte job helt. Krisen er ikke begrænset til visse aspekter af hans liv - det er alt fra familie og udseende til hans karriere.
   • Han føler måske, at han ikke kan forestille sig en fremtid med de mennesker, aktiviteter og karriere, han har i øjeblikket. Når han er klar over dette, vil han uundgåeligt foretage ændringer, hvis det er muligt. Dette kan bare være et skifte af arbejdsgiver eller en mere drastisk ændring, såsom at starte en helt ny karriere.
3. Ved, at han kan søge ekstra seksuel opmærksomhed. Desværre har mænd i kriser midt i livet ofte udenom ægteskabelige forhold eller flirter i det mindste med ideen.De kan begynde at gøre seksuelle fremskridt over for andre kvinder - en ung kollega, din datters gymnastikcoach, en kvinde de møder på en bar - alt sammen i et forsøg på at få mere seksuel opmærksomhed. For ordens skyld ved de, at dette er upassende.
   • Nogle mænd vil ty til at gøre dette bag deres computer. De kan bruge en overdreven tid på deres computer og ofte chatte online med fremmede.
4. Hold øje med dårlige vaner. Desværre er det ikke ualmindeligt, at en mand bliver beruset under denne krise. Han vil drikke for meget, selv når han er alene. På den anden side kan han begynde at misbruge receptpligtig eller rekreativ medicin. Dette er en af ​​de dele af en krise, der er virkelig skadelig.
   • Hvis han sætter sit liv i fare, er det tid til at handle. Uanset hvor meget han prøver at distancere sig, er hans helbred på spil. Hvis det er nødvendigt, skal du overveje rehabiliteringsprogrammer eller i det mindste terapi.
5. Hold øje med ændringer i udgiftsmønstre. For at gøre denne krise mere håndterbar, begynder mænd ofte at bruge penge på mærkelige måder. De bytter deres bil til en sprunget sportsvogn, går vild i reklamer, der hævder at have fundet en måde at forblive ung for evigt, købe en ny garderobe, investere i en flåde af mountainbikes og generelt bruger store summer på ting, som gør dem aldrig interesserede før.
   • Dette kan være godt eller dårligt. Nogle mænd bruger tusindvis af dollars på at renovere deres nye bil, mens andre bruger disse penge på ny fitnessteknologi for at få hele familien i form. Godt eller dårligt, i første omgang skal du have pengene til det.
6. Ved, at han måske er i stand til at tage uoprettelige livsvalg. På grund af hans teenagers oprør fristes disse mænd især til at opføre sig på en måde, der kan ødelægge deres liv. Disse kan være ting som:
   • En affære
   • Forlader familien
   • Selvmordsforsøg
   • Find ekstreme fornemmelser
   • Alkohol, stoffer og spil
     • Dette skyldes, at han generelt føler, at hans liv ikke længere passer ham. Disse er alle drastiske forsøg på at skabe et nyt liv, uanset den negative indvirkning det kan have på ham eller dem omkring ham. I de fleste tilfælde er der ingen måde at skifte mening på.

Del 4 af 4: Håndtering af hans krise

1. Pas på dig selv. Dette har højeste prioritet. Han er ikke den eneste, der gennemgår en hård tid. Du føler sandsynligvis, at den faste jord er blevet fejet væk fra under dine fødder, og hele dit liv er vendt på hovedet. Selvom det kan være tilfældet, kan du stadig tage dig af dig selv og Lev dit liv. Det er virkelig det eneste, du kan gøre.
   • Hvis du var vant til at nippe til vin på onsdage og cocktails om fredagen, men nu hvor vanen er begyndt for ham at spille poker med din søns venner, skal du ikke sulte derhjemme. Når han går ud for sin ting, gør du dine ting. Tag den hobby, du aldrig har haft tid til, brug mere tid sammen med dine venner og sørg for din egen lykke. Det er den bedste ting at gøre for ham og dig.
2. Ved, at disse ting alene betyder lidt. En mand, der ønsker plastisk kirurgi, er ikke bemærkelsesværdig. En mand, der har en affære, er heller ikke bemærkelsesværdig. I sig selv betyder disse ting ikke noget. Det er bare, at hvis du bemærker langt størstedelen af ​​disse spor, kan der være en midlife-krise.
   • Nogle af disse signaler, såsom følelsesmæssig frigørelse, at være vrede eller stille eksistentielle spørgsmål, kan også være tegn på et psykisk problem. Hvis din mand ser ud til at opleve den mentale side af dette problem (og ikke den adfærdsmæssige side), skal du overveje dette som en alternativ mulighed. Tal med en rådgiver, psykolog eller anden mental sundhedspersonale, og spørg om deres mening.
3. Vær opmærksom på tiden. Nedsat interesse for noget eller et øjeblik med lidenskabelig vrede betyder ikke ændringer i personlighed og indikerer derfor ikke tilstedeværelsen af ​​en midlife-krise. Små ændringer er normale. Hvis vi ikke gjorde det, ville vi ikke vokse. Det er kun, hvis disse ændringer varer i seks måneder eller mere og er udbredt hver dag, at en krise bør forventes.
   • Prøv at bringe krisens første øjeblik tilbage. I de fleste tilfælde er der en udløser. Det kan være så lille som et par grå hår bliver bemærket eller så stort som en elskedes død. Hvis du kan huske en samtale eller et øjeblik, der matcher hans nye opførsel, kan det være. Hvor længe siden var det?
4. Lad ham vide, at du er der for ham. Dette er en meget vanskelig tid, han går igennem. Han har mistet synet af, hvem han virkelig er, og hvad han faktisk ønsker. Bare tal med ham uden at råbe, komme med beskyldninger, klage eller bande. Kræv ikke noget; lad ham vide, at du har bemærket ændringer, og at du er der for at støtte ham. Du kan måske ikke lide det, men du er ikke ude for at modvirke hans forsøg på lykke.
   • Hvis han er åben for dig, så prøv at få fat på hans tankegang og hvordan han ser dette øjeblik i sit liv. Dette kan hjælpe med at finde ud af, hvad man kan forvente. Hver krise er forskellig, og den kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor dens kamp foregår. Ændringer kan fokusere på hans udseende, arbejde, forhold eller endda bare hobbyer. Ved at tale med ham om det kan du forudsige hans opførsel - eller i det mindste ikke blive overrasket over det.
5. Giv ham plads. Selvom det måske ikke er, hvad du vil have, skal din mand i sidste ende være i stand til at være sig selv og gøre sine egne ting. Du er muligvis ikke en del af hans nye interesser. Og det er okay! Nu har han brug for pladsen. Hvis du giver ham det, vil denne proces gå jævnere for jer begge.
   • Han har muligvis brug for plads både følelsesmæssigt og fysisk. Hvis han ikke vil tale om det, skal du lade det være. Det vil være bekymrende i starten, men kan forhindre yderligere konflikt i at dannes.
6. Ved, at du ikke er alene. Det anslås, at så mange som 26% af befolkningen oplever kriser midt i livet. Det er 1 ud af 4. Chancerne er, at du kender mange mennesker, der gennemgår dette - enten som den, der har krisen, eller som en elsket, der er vidne til det. Du har et netværk af ressourcer til rådighed, hvis det hele får for meget for dig. Du bliver sandsynligvis bare nødt til at spørge!
   • Der er et antal bøger og websteder om dette emne, som du måske finder nyttige. De hjælper med til bedre at forstå begrebet "at give slip på kærlighed" og til at beslutte, om de vil blive eller forlade. Selvom dette er en stor ting for manden i dit liv, kan det også være en stor ting for dig. Og der er intet galt med det.

Tips

• Hvis han benægter dette, skal du tale med sin familie eller venner.
• Hvis din mand på et eller andet tidspunkt begynder at gøre usunde / farlige ting, skal du også kontakte din læge.