Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Beskyttelse af ru hud
• Del 2 af 3: Gør din hud bedre
• Del 3 af 3: Identificer årsagen til din ru hud

Når du har problemer med din hud, kan det se ud som om alle ser på dig. Du kan blive usikker og foretrækker at blive hjemme i stedet for at gøre ting sammen med dine venner, når din hud er ru og irriteret. Det gør også ondt.Områder med ru hud på din krop kan have mange årsager, såsom brug af produkter, der irriterer huden, gnidning og friktion. Imidlertid er ru hud, en type betændelse i huden, almindelig. Ved at diagnosticere årsagen og behandle området derhjemme kan du helbrede ru hud.

At træde

Del 1 af 3: Beskyttelse af ru hud

1. Hold området rent og tørt. Sprøjt koldt vand på din ru hud og påfør let et mildt rengøringsmiddel uden duftstoffer og alkohol to gange om dagen. Vask din hud oftere, hvis du ser snavs og støv i de hårde områder. Tør huden tør med et rent håndklæde for at forhindre yderligere irritation. På denne måde kan du fjerne snavs og bakterier og reducere din chance for en infektion.
   • Undgå at skrubbe eller gnide det berørte område for hårdt, da dette kan forårsage hudirritation.
2. Påfør en beskyttende salve på ru områder. Dyp et tyndt lag beskyttende creme, lotion eller salve på områderne. Sørg for at bruge et produkt, der er mildt, uparfumeret og ikke indeholder alkohol. Påfør produkter som zinkoxid, vaselin og aloe vera gel på ru hud og det omkringliggende område. Dette kan hjælpe med at beskytte ru hud og lindre irritation. Spørg din læge eller apoteket om den bedste beskyttende løsning til din ru hud.
   • Påfør salven to gange om dagen eller oftere, hvis det er nødvendigt.
   • Vaselin kan gøre seborrheisk dermatitis værre, så brug ikke vaselin, hvis du tror, ​​du har denne hudtilstand.
3. Dæk ru pletter med bandager. Vælg en ikke-klæbende kludforbinding designet til følsom hud. Påfør et bandage på ujævne pletter og tape kanterne på sund hud. På denne måde kan du beskytte din ru hud mod kontakt med dine hænder og fingre, meget høje temperaturer, irriterende stoffer og bakterier, såsom det er mindre sandsynligt, at området bliver inficeret.
4. Drys talkafrit pulver på din ru hud. Hvis din ru hud er forårsaget af gnidning (friktion), skal du anvende alunpulver eller majsstivelse på de ru områder. Påfør pulver igen efter brusebad, og når din hud er blevet fugtig. På denne måde kan du holde din hud tør og forhindre yderligere irritation. Det kan også fremme heling ved at forhindre friktion.
   • Påføring af talkum på kønsorganerne har været forsigtigt forbundet med kræft, så brug det ikke, før der er udført flere undersøgelser.
5. Hold din ru hud ude af solen. For at lade din hud heles og beskytte den mod yderligere skader skal du holde din ru hud ude af solen. Undgå solen i de timer, hvor den er stærkest, hvilket er fra 10:00 til 14:00. Brug langærmet tøj, lange bukser og en solhat. Hvis du har brug for at gå ud, skal du anvende et bredt spektrum, vandafvisende solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 30 eller højere på områder, hvor din hud er intakt og ikke irriteret.
6. Rids ikke kløende hud. Ridser kan forårsage infektioner, ardannelse og i alvorlige tilfælde endda få din hud til at blive tykkere. Brug en over-the-counter antihistamin, eller anvend kortisoncreme på din hud, hvis den klør stærkt, eller hvis din hudirritation er forårsaget af en allergisk reaktion.

Del 2 af 3: Gør din hud bedre

1. Forbered et varmt havregrynbad. Fyld badekarret med tilstrækkeligt varmt vand til at nedsænke din ru hud. Drys kolloid havregryn i badevandet. Dette er finmalet havregryn specielt designet til badning. Sid i det varme havregrynbad i 5-10 minutter. Tør derefter huden tør og påfør en fugtighedscreme. Dette kan blødgøre ru hud og hjælpe helingsprocessen.
   • Hvis du ikke kan finde kolloid havregryn, skal du bruge rå havregryn.
2. Brug løstsiddende bomuldstøj. Mens din hud heler, skal du tage løstsiddende tøj på i et glat, åndbart stof som tynd bomuld. På denne måde kan du forhindre, at din ru hud bliver endnu mere irriteret. Dette tillader også mere luft at nå den ru hud, så den heler hurtigere.
   • Brug kun ét lag tøj i stedet for flere lag. Brug løst tøj for at undgå irritation og overfugtig hud.
3. Undgå irriterende stoffer og allergener. Undgå kontakt med irriterende stoffer og allergener så meget som muligt. Brug produkter uden duftstoffer, smagsstoffer og farvestoffer. På denne måde kan du fremme helingsprocessen og forhindre yderligere irritation.
4. Søg lægehjælp, hvis din hud ikke heler. Selv med hjemmebehandling kan din ru hud muligvis ikke heles. Fortæl din læge, hvornår du først bemærkede den ru hud, og hvordan du selv behandlede områderne derhjemme. Din læge kan derefter undersøge mulige årsager og tilstande og behandle dig hurtigt og passende. Se en læge, hvis du har ru hud:
   • Det er så smertefuldt, at du ikke kan sove og distraheres i løbet af dagen.
   • Skader
   • Synes at være inficeret
   • Healer ikke med hjemmebehandling

Del 3 af 3: Identificer årsagen til din ru hud

1. Se efter et rødt udslæt for at identificere en svampe- eller bakterieinfektion. Se på din røde hud og huden omkring den, og se om du ser et rødt, betændt og kløende udslæt. Hvis du har flere af disse områder spredt over din hud, kan det indikere en bakteriel eller svampeinfektion. Hvis du har mistanke om en bakteriel eller svampeinfektion, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan stille en diagnose.
   • Din læge kan anbefale, at du holder din hud ren for at slippe af pletterne og forhindre nye problemer. I alvorlige tilfælde vil din læge ordinere en receptpligtig medicin for at blødgøre og helbrede området.
   • At tage antibiotika kan forårsage en svampeinfektion, der giver dig ru hud.
2. Bemærk, om du bliver ru hud i områder, hvor støv gnider på din hud. Kontroller, om der er grove pletter mellem lårene, i lysken, under armhulerne eller på brystvorterne. Disse kan være forårsaget af friktion fra iført stramt tøj, sko eller hud, der gnider huden. Blødgør disse områder med et tyndt lag beskyttende salve. Dette forhindrer også, at nye områder med ru hud dannes på grund af friktion.
3. Udelukk gradvist produkter for at finde ud af, hvilke der irriterer din hud. Overvej hvilke produkter, der kommer i kontakt med din hud, såsom hudplejeprodukter, vaskemidler og topiske lægemidler. Stop langsomt med at bruge visse produkter, indtil du finder ud af, hvilken der forårsager din ru hud. Stop med at bruge produktet helt for at se, om din hud heler og beroliger sig.
4. Se om du udsættes for allergener. Find ud af, om din rå hud er i et område, der er udsat for eller i kontakt med potentielle allergener som planter, vaskemidler, fødevarer og dyr. Dette kan indikere en allergisk reaktion. Din hud kan heles, når du holder op med at bruge allergenet eller undgår kontakt med det. At tage en oral anti-counter antihistamin kan berolige smerte og betændelse og hjælpe helingsprocessen.
   • Hvis din rå hud er forårsaget af irriterende stoffer, kan du også få et allergisk udslæt.
5. Hold den grove plet tør, hvis du har intertrigo. Intertrigo (pletter) er et udslæt, der udvikler sig mellem hudfoldene. Se om din rå hud har et symmetrisk mønster, dvs. om det forekommer på begge sider. Bemærk også, om din hud ser ud til at være fugtig og tynd, og om det ser ud til, at der mangler flere hudlag. Disse kan alle være tegn på intertrigo. Hold området tørt ved at udsætte det for luft og blotting det med et håndklæde for at hjælpe helingsprocessen.
   • Udslæt forårsaget af intertrigo kan udvikle sig på dele af kroppen, der udsættes for varme og fugt.
   • Sørg for at være kølig og undgå solen for at undgå yderligere irritation.
6. Se om din hud flager. Kontroller din ru hud for flager og irriterede områder. Hvis din ru hud er fedtet, og du ser gule flager, kan du have seborrheisk dermatitis. I sjældne tilfælde kan det også være atopisk eksem. Se din læge for en diagnose.
   • Din læge kan anbefale de bedste behandlinger, såsom lysterapi og svampedræbende medicin, for at berolige og helbrede din ru hud.
   • Denne type ru hud forekommer generelt i hovedbunden, ansigtet, øvre bryst og ryg.
   • Brug ikke vaselin, hvis du har eborroeisk eksem, da det kan gøre tilstanden værre.
7. Sænk dit stressniveau. Stress kan påvirke dit immunsystem og forårsage hudproblemer såsom acne og eksem.
   Sænk dit stressniveau ved at spise en sund kost, få nok søvn og træne regelmæssigt. Du kan også give tid til ting, du nyder, og vælge beroligende aktiviteter som yoga.