Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Håndtering af hjemlængsel
• Metode 2 af 3: Byg et nyt socialt fundament
• Metode 3 af 3: At lære at håndtere hjemlængden ordentligt

Hjemmesyge er en uundgåelig del af at forlade hjemmet, især hvis det er din første gang. Alligevel skal den følelsesmæssige lidelse, der følger med hjemlængden, tages alvorligt. Hvis du har hjemve, skal du genkende betydningen af, hvad du føler, og hvorfor. Accepter det faktum, at det er udfordrende at tilpasse sig et nyt miljø, og det tager tid at få nye venner. Når dit nye liv udvikler sig, bliver du nødt til at beslutte et par aktive skridt, du kan tage for at slippe af hjemlængden.

At træde

Metode 1 af 3: Håndtering af hjemlængsel

1. Nyd din frihed. Dette lyder måske som forfærdelige råd, men at have det sjovt er den bedste måde at slippe af hjemlængsel på. At flytte til et nyt sted giver dig chancen for at vælge, hvordan du vil bruge din fritid. Fokuser på dig selv; det er vigtigt at gøre dette lejlighedsvis, og et nyt sted giver den perfekte mulighed for at gøre det. Tricks til at nyde et uafhængigt liv inkluderer:
   • Dyrke motion. Få din puls op hver dag, du foretrækker hver dag. Jogging er en fantastisk måde at få et personligt overblik over dit nye kvarter. På denne måde lærer du at kende dit nye miljø, og det får dig til at føle dig bedre.
   • Bær noget for at holde dig travlt. Hvis du fører en log, skal du altid tage den med dig. Eller en bog eller et magasin. Læsning og skrivning er gode måder at engagere dit sind såvel som at udtrykke dine tanker.
   • Gør den ting, du altid har ønsket at gøre. Faldskærmsudspring. Eller hvis dette passer bedre til dit tempo, skal du gå til et kunstmuseum. Tænk tilbage på sidste gang du tænkte: "Det vil jeg gerne prøve." Uanset hvad det var, her er din chance!
2. Accepter bare en positiv tankegang. Bland ikke at være alene på et nyt sted med automatisk ensomhed. Der er ingen regel, at det at være alene betyder ensomhed. Mind dig selv om dette højt, hvis du har brug for det. Andre nyttige ting at fortælle dig selv er:
   • Min tid alene er kun midlertidig.
   • Måske vil jeg være et andet sted i dag, men det bliver bedre her.
   • Alle føler sig ensomme fra tid til anden.
   • Jeg er stærk og kreativ nok til at bruge lidt tid alene.
   • Der er mennesker i denne verden, der holder af mig, uanset hvor langt de er væk.
   • Jeg er alene alene i et stykke tid nu, og det kan være noget, jeg skulle gøre oftere.
3. Find alternativer til de behagelige ting fra din tidligere hjemby. Hvis du mangler kendskabet til din yndlingscafé hjemme eller er bekymret for at finde en mekaniker, du kan stole på, så tænk over, hvordan det var om de steder, du kunne lide så meget. Gå ud og se efter lignende versioner af disse steder i byen, hvor du bor nu. At søge efter noget som en ny favoritcafé vil gøre det tydeligere, hvilke steder du kan lide at være.
   • For eksempel kan du indse, at du mest af alt har brug for naturlig belysning for at fokusere, og de caféer, du har været på siden din flytning, var mørkere, end du var vant til. Hvis du finder et solrigt, godt oplyst sted med en lignende stemning som det sted, du mangler, kan dette blive en ny favorit. Derudover giver søgning dig mulighed for at lære mange baristas at kende (som kan være gode kilder til lokal viden) og se nogle nye kvarterer!
   • Forstå, at det at få behageligt at bo i en ny by kræver meget viden om det sted. Udforsk og fordyb dig i, hvad det nye sted har at tilbyde - inklusive utallige nye træningsmuligheder, restauranter, natteliv og offentlig transport. Du vil bemærke, at du vil sammenligne dette med det, du er vant til. Dette vil gøre dig mere komfortabel i din nye by og give dig ækvivalenter til de steder, du har haft mest i din tidligere hjemby.
4. Planlæg bestemte dage, hvor du kontakter hjemmet. Skriv en bestemt dag en gang om ugen for at ringe hjem. Selvom dette kan få dig til at føle, at det ikke er nok, giver det dig tid og plads til at begynde at udvikle et nyt socialt netværk i dit nye miljø.
5. Har nogle betryggende ejendele omkring dig. Selvom det kun er ubevidst, vil minder om steder og mennesker, du savner, gøre dig mere komfortabel. Selvom erindringer fra dit hjem frigør et strejf af lyst i dig, vil beroligelsen af ​​kendte genstande gøre dig mere komfortabel, hvor du er nu. Placer fotos af venner og familie eller genstande fra dit værelse derhjemme, hvor du ofte ser dem.
6. Skriv et gammeldags brev! Skriv et brev til en nær ven, du ikke har talt med på et stykke tid. Dette vil betyde meget for modtageren, og du vil blive overrasket over, hvor meget du kan lide at skrive et brev i hånden. Hvis venen er villig, så prøv at fortsætte med at skrive hinanden igen og igen. Et brev om måneden er nok til at holde kontakten, det er en måde at sætte dine tanker på papir, og det giver dig noget af det andet at se frem til.
7. Har noget at se frem til. Ser frem til noget holder dig i en positiv sindstilstand. Hvis du har et stærkt ønske om at gå hjem og er i stand til at besøge, planlæg en tur på forhånd. Indtil da vil dette berolige dig, give dig noget at se frem til og give dig en dosis derhjemme.

Metode 2 af 3: Byg et nyt socialt fundament

1. Ved, at folk er sværere at udskifte end steder. På et eller andet tidspunkt finder du en ny frisør. At finde nye venner er dog klart sværere. Tillad dig selv at savne de mennesker, der gjorde dit liv så behageligt inden flytningen - og erkend at der ikke er nogen perfekte ækvivalenter for disse mennesker overalt i verden. Lad ikke dette påvirke kvaliteten af ​​dit liv i dit nye hjem.
   • Anerkend at en ny by ikke kun kan tilbyde nye venskaber, men helt nye netværk og samfund at dykke ned i. Tøv ikke med at gøre dette. Hvis du især savner en eller to personer, skal du ringe til dem samme aften for at fortælle dem, hvad du gjorde den dag. Du finder ud af, at du har flere ting at tale om - og have flere positive, gensidigt behagelige samtaler - når du har nye, spændende oplevelser at tale om!
2. Lær folk at kende, hvor du er. Selvom du måske ikke forventer dette, er der grupper af mennesker overalt, der ville elske at møde dig, uanset hvor du er flyttet. Uanset om det er baseret på fælles oplevelser eller interesser, skal du finde folk, der kommer sammen på baggrund af fælles kriterier. For eksempel:
   • Hvis du har studeret på et større universitet og flyttet til en større by, er der sandsynligvis alumni-sammenkomster. Hvis en kort søgning ikke giver nogen resultater, skal du kontakte alumni-centret, så vil de kunne fortælle dig, om der er en organiseret alumni-gruppe i den nye by.
   • Hvis du er flyttet til et andet land, skal du kigge efter landsmænd, der også er flyttet derhen.
   • Vær impulsiv. Der er en række store websteder, der er oprettet udelukkende med det formål at organisere møder baseret på interesser eller endda til afslappet social interaktion. Tjek Meetup og Reddit, som begge har platforme, som folk i byer rundt om i verden kan mødes med.
3. Accepter invitationer. Hvis nogen inviterer dig, skal du gå! Du skal ikke bekymre dig om straks at blive venner med alle, du møder. Du vil sandsynligvis møde masser af mennesker, som du ikke vil udvikle yderligere venskab med. Du kan stadig nyde at interagere med hinanden, og jo flere mennesker du møder, jo lettere bliver det for dig.
4. Kast en middag og lav noget, du plejede at komme derhjemme. Dette er en fantastisk mulighed for at omslutte dig selv med velkendte lugte og smag hjemmefra, mens du opbygger reelle forhold til mennesker i dit nye liv. Venskab baseret på et delt måltid går forud for det skrevne ord. Inviter folk, du vil lære bedre at kende, til at spise et måltid sammen. Tal om dit gamle hjem i hjemmet, som du nu udvikler.
5. Frivillig. Frivilligt arbejde vil fordybe dig i et nyt samfund, som kan føre til nye sociale forbindelser og give dig en følelse af at høre til i en ny by. Uanset hvad dine interesser er, kan du finde en mulighed for at melde dig frivilligt og møde mennesker, der på samme måde er interesseret i at bidrage til denne verden.
6. Omgiv dig med andre mennesker. Kom blandt folket. Der er mange måder at træne mere socialt på en enkel og afslappet måde. Hvis du er studerende, skal du indse, at dette er den tid i dit liv, hvor du har ubegrænsede muligheder for at møde mennesker og deltage i nye grupper. Hvis du har brug for hjælp til dette, skal du overveje følgende muligheder:
   • Find en liste over studenterorganisationer. Universiteter gør disse tilgængelige på deres hjemmesider.
   • Find en campusdagbog. Chancerne er, at du vil deltage i begivenheder, som du aldrig har mistanke om, at der eksisterede. Universiteter er utrolige steder at opleve alle slags kreative udtryk, fra musik til komedie. Der sker næsten altid noget der interesserer dig.
   • Deltag i en rekreativ konkurrence. Dette vil straks fordybe dig i et nyt samfund og sandsynligvis føre til nye venskaber.
   • Når du spiser, især i et område, hvor andre er i en lignende situation (såsom en cafeteria eller spisestue), skal du bede om at sidde ved et besat bord, hvis der er et ledigt sted, og sige hej til alle der sidder der.

Metode 3 af 3: At lære at håndtere hjemlængden ordentligt

1. Forstå, hvor hjemlængden kommer fra. Hvis du ikke længere bor derhjemme, især for første gang - måske på grund af college eller fordi du blev medlem af militæret - vil du snart begynde at gå glip af aspekterne i dit tidligere liv. Indse, at manglen på mennesker og steder, hvor du følte dig tryg, elsket og tryg, kan have en enorm indflydelse på din sindstilstand. Ønsket om hjem er udtryk for ønsket om den komfort og sikkerhed, som du er vant til, inklusive rutine og en følelse af social tilhørighed.
2. Ved, at hjemlængsel kommer og går. Som alle følelser vil vægten af ​​følelserne forbundet med hjemlængde variere. Bliv ikke overrasket over uventede øjeblikke af tristhed og længsel efter hjem. Dette er helt normale følelser. Dit sind (og din krop) reagerer simpelthen på en betydelig ændring i dit miljø.
3. Bliv ikke overrasket over kraften i dine følelser. Hjemmesyge kan have alvorlige konsekvenser for dit sind og din krop. Søg professionel hjælp, hvis du føler dig ustabil eller dybt trist. Vær især opmærksom på stigningen i følgende:
   • Frygt.
   • Tristhed og nervøsitet.
   • Obsessiv optagelse af tanker om hjemmet.
4. Fortæl nogen, hvordan du har det. Uanset om du lige er begyndt på college, flyttet til en anden del af landet til et nyt job eller indsat på en militærmission, vil der altid være nogen, du kan tale med om denne overgang. Selv hvis du ikke kender nogen at tale med, kan du stadig vælge nogen, der har boet et sted alene før. Hvis du ikke anerkender, hvordan du har det, kan det føre til langvarig eller alvorlig hjemve.
5. Tænk over situationen. Spørg dig selv: "Hvad mangler jeg egentlig?" Vær opmærksom på muligheden for, at du bare savner dit gamle selv og ikke er vant til denne nye version, som du bliver ved. Nye situationer involverer ofte dyb selvrefleksion og med nogle meningsfulde erkendelser, som vil bidrage væsentligt til din vækst og modenhed.