Indhold

• Trin
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Det kinesiske hoppende reb er en kompleks variation af rebet. Du skal bruge tre personer til at spille.

Trin

1. 1 Bind enderne af et gummibånd sammen, 3 til 6 meter (10 til 20 fod) lange, for at danne en cirkel.
2. 2 To personer skal placere et elastikbånd omkring anklerne. De to personer holder med fødderne skulderbredde fra hinanden og holder rebet stramt, så det ikke rører jorden. Der skal være plads nok til, at en tredje person kan passe ind.
3. 3 Den tredje person i midten er springeren og skal følge dette eksempel, der starter med begge ben inde i elastikken:
   • Spring ud med begge fødder
   • Spring tilbage i cirklen
   • Spring, så det ene ben er på elastikken, og det andet er uden for det.
   • Spring så begge fødder er på elastikken.
4. 4 Løft elastikken op af dine ben og gentag disse bevægelser.
5. 5 Når elastikken stiger for højt og ikke kan springes over, bytter jumperen plads med en af ​​dem, der holder rebet.

Advarsler

• Snuble ikke!
• Spring ikke, når elastikken er for høj, da du vil skade dig selv

Hvad har du brug for

• Gummi
• Tre personer
• Øve sig!