Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Giv øjeblikkelig lindring
• Metode 2 af 3: Gendan efter en ribskade
• Metode 3 af 3: Søg lægehjælp
• Tips
• Advarsler

Hvis du føler smerte, når du hoster, nyser, trækker vejret dybt eller vrider og bøjer din overkrop, kan du have blå mærker i ribbenene. Du kan selv lindre smerten derhjemme, hvis dine ribben ikke er knækkede. Du bliver dog nødt til at søge lægehjælp, hvis smerten bliver uudholdelig for dig. Is, over-the-counter smertestillende midler, fugtig varme og hvile kan hjælpe dig med at føle dig bedre, mens dine ribben heler.

At træde

Metode 1 af 3: Giv øjeblikkelig lindring

1. Påfør lejlighedsvis is på det skadede område i 48 timer. Påføring af is på dine ribben kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse, så det blå mærke væv kan heles hurtigere. Brug kun is de første 48 timer efter en skade, og modstå fristelsen til at bruge en varmepude i stedet.

   Find en pose frosne grøntsager som ærter eller majs, eller fyld en genlukkelig plastpose med isspåner. Pak posen med is i et håndklæde eller T-shirt og læg den på dine knuste ribben.

   
   
2. Tag smertestillende midler i henhold til anvisningerne på pakken. Hvis hvert åndedrag gør ondt, vil lindring af smerten virkelig hjælpe dig med at føle dig bedre. Tag en over-the-counter smertestillende medicin såsom aspirin, naproxen eller acetaminophen i henhold til pakkens anvisninger. Søg altid råd fra din læge, inden du begynder at bruge en ny smertestillende medicin. Tag ikke ibuprofen i op til 48 timer efter skaden, da det kan nedsætte helingsprocessen.
   • Hvis du er under 19 år, er du stadig i fare for Reye's syndrom. Så tag ikke aspirin.
   • Du kan fortsætte med at tage smertestillende medicin under helingsprocessen, hvis dine ribben fortsætter med at gøre ondt. Glem ikke at tage smertestillende midler i henhold til din læge instruktioner eller anvisningerne på pakningen og indsæt den.
3. Behandl dine ribben med fugtig varme efter 48 timer. Efter et par dage kan varme hjælpe med at helbrede blå mærker og lindre smerten. Placer fugtige varme kompresser på området som våde vaskeklude. Du kan også tage et varmt bad, hvis du ønsker det.
4. Bånd ikke dine ribben. Tidligere blev det normalt anbefalet, at en trykforbinding skulle vikles omkring knuste ribben.

   Denne behandling anbefales dog ikke længere, fordi du kan trække vejret mindre godt med en trykforbindelse, hvilket kan føre til komplikationer såsom lungebetændelse. Så ikke vikle en trykforbindelse omkring dine ribben.

   
   

Metode 2 af 3: Gendan efter en ribskade

1. Hvil så meget som muligt. Det er ikke tid til at anstrenge sig, især hvis vejrtrækningen gør ondt. Hvil er det bedste, du kan gøre for at helbrede hurtigt. Grib en bog, eller se en film, og tag det roligt, mens dine ribben heler.

   Tilmeld dig syg på arbejde især hvis du skal stå i lang tid eller arbejde med dine hænder i lang tid.

   
   

   Skub, træk og løft ikke tunge genstande. Træne ikke, træne og undgå andre fysiske aktiviteter, mens dine ribben heler, medmindre din læge anbefaler, at du gør det.

2. Se din vejrtrækning. Det kan være smertefuldt at trække vejret, hvis du har blå mærker i ribbenene. Det er dog vigtigt at forsøge at trække vejret normalt og hoste om nødvendigt for at undgå komplikationer såsom luftvejsinfektion. Hvis du føler trang til at hoste, skal du holde en pude mod dine ribben for at minimere bevægelse og lette smerten.
   • Træk vejret dybt, når det er muligt. Hvert par minutter skal du prøve at inhalere godt og i lang tid og ånde langsomt ud. Hvis dine ribben er så beskadigede, at dette ikke er muligt, så prøv at trække vejret dybt hver eneste time.
   • Prøv åndedrætsøvelser. Når du bemærker, at du kan trække vejret ret normalt igen, inhalerer du langsomt i 3 sekunder, hold vejret i 3 sekunder og udånd derefter i 3 sekunder. Gentag dette mønster en eller to gange om dagen i et par minutter.
   • Lad være med at ryge. Når dine skadede ribben heler, kan stoffer, der irriterer lungerne, gøre dig mere udsat for infektion. Brug dette som en mulighed for at holde op med at ryge.
3. Sov opret. At ligge og vende om natten kan forstærke smerten. Prøv at sove lodret de første par nætter for at minimere ubehag. For eksempel kan du prøve at sove i en lænestol. Ved at sove oprejst bevæger du dig også mindre om natten, og du kan ikke rulle på din mave. Som et resultat skal du have mindre smerte.
   • Du kan også prøve at ligge på din skadede side. Dette kan virke ulogisk, men det kan hjælpe dig med at trække vejret lettere.

Metode 3 af 3: Søg lægehjælp

1. Få straks lægehjælp, hvis du har åndenød og smerter i brystet. Åndenød kan indikere et mere alvorligt problem end blå mærker i ribbenene. Hvis du oplever pludselig åndenød, åndedrætsbesvær, brystsmerter og hoster blod, skal du ringe til 911 eller straks få lægehjælp.
   • Hold øje med et flagrende bryst. Du vil udvikle en flailkiste, hvis du bryder 3 eller flere ribben ved siden af ​​hinanden. Dette kan forårsage alvorlige vejrtrækningsproblemer. Hvis du har mistanke om, at mere end en ribbe er skadet, og det ikke er fysisk muligt for dig at trække vejret dybt, skal du søge lægehjælp.
2. Hvis du tror, ​​du har knækkede ribben, skal du kontakte en læge. En blå mærket eller revnet ribben er blevet beskadiget, men er stadig på det rette sted i dit ribbenbur. En brudt ribben er dog farlig, fordi den er løsrevet fra sit normale sted og kan punktere et blodkar, lunge eller andet organ. Søg lægehjælp i stedet for at behandle problemet selv derhjemme, hvis du tror, ​​at dine ribben er knækkede i stedet for blå mærker.

   Tip: Kør dine hænder let over dit ribbenbur. Området omkring et revnet eller brudt ribben kan føles hævet, men du bør ikke se nogen større fremspring og buler. Hvis du har mistanke om, at du har brudt ribben, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.

   
   
3. Lav en aftale med din læge, hvis smerten vedvarer og er ubehagelig. Brystsmerter kan have forskellige årsager, hvoraf nogle kan være livstruende. Med den rigtige diagnose kan du være sikker på, at det rigtige problem behandles. Din læge kan bestille røntgenbilleder af brystet, en CT-scanning, en MR eller en knoglescanning, hvis han eller hun har mistanke om en brud. Dette giver din læge mulighed for at stille en nøjagtig diagnose. Imidlertid kan skader på brusk og blå mærker ikke påvises ved disse undersøgelser. Få lægehjælp, hvis:
   • Du får mere og mere mavepine og smerter i din skulder.
   • Du lider af hoste og feber.

Tips

• Brug dine mavemuskler så lidt som muligt, og sov på ryggen for at lette smerten i dine ribben og skuldre.
• Prøv at opretholde en normal kropsholdning. Hvis du kompenserer, fordi dine ribben gør ondt, kan du få rygsmerter.
• Glem ikke at planlægge en opfølgningsaftale med din læge inden for en uge eller to efter skaden.
• Tag et varmt bad med medicinsk salt, eukalyptusolie, bagepulver eller en kombination af disse tre.
• Under helingsprocessen skal du holde øje med komplikationer såsom luftvejsinfektion.

Advarsler

• Ring til 911, hvis du har problemer med at trække vejret, har en tæt fornemmelse i brystet, har smerter i midten af ​​brystet, eller hvis smerten udstråler til din skulder eller arm. Disse symptomer kan indikere et hjerteanfald.
• Denne artikel er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning.
• Forsøg ikke at behandle knækkede ribben selv. Hvis du har symptomer på knækkede ribben, skal du straks få lægehjælp.