Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Justering af din diæt
• Del 2 af 3: Øvelser og tricks til et tyndere ansigt
• Del 3 af 3: Skønhedstips til et slankere ansigt
• Tips

Du foretrækker måske ikke at have et så rundt ansigt, eller du kan have buttede kinder. Selvfølgelig skal du altid prøve at være tilfreds med den måde, du ser ud, fordi tillid er det mest attraktive træk. Når det er sagt, er der måder at få dit ansigt til at se tyndere ud.

At træde

Del 1 af 3: Justering af din diæt

1. Slip af med fedt overalt i din krop. Hvis du vil have dit ansigt til at se mindre klodset ud, skal du slippe af med fedt overalt. Det er ikke muligt at tabe fedt i bestemte områder med diæt alene. Spis færre kalorier i løbet af dagen, og din krop bruger opbevaret fedt til energi. Hvis du gør det, vil du også slippe af med fedt fra dit ansigt.
   • Heldigvis, hvis du vil have et tyndere ansigt, tager din krop ofte fedtet af din hals, kæbe og kinder først. Så hvis du spiser færre kalorier på en sund måde, bliver dit ansigt snart mindre fedt.
   • Du er nødt til at skabe et kalorieunderskud. Omkring 3.500 kalorier skal forbrændes for at tabe et halvt kilo. Du har altid brændt kalorier bare ved at leve og trække vejret. Men du er nødt til at brænde mere, hvis du vil tabe dig. Effektivt vægttab sker gradvist.
   • At spise færre kalorier på en sund måde betyder at skære kalorier hver dag - ca. 500 om dagen ved at spise mindre eller træne mere - uden at sulte din krop helt. I stedet skal du træffe sundere valg eller starte langsomt, for eksempel ved ikke at have croissanter med morgenmad længere. At slet ikke spise er ikke sikkert. Du sætter også din krop i sultetilstand, hvilket sænker dit stofskifte, hvilket gør det sværere at tabe sig.
2. Drik rigeligt med vand for at holde din krop hydreret. Der er mange grunde til at drikke meget vand, men en af ​​dem er, at det gør dit ansigt mindre oppustet.
   • Årsagen til, at vand hjælper med ansigtsfedt, er fordi det skyller toksiner ud af din krop. Derfor er det også godt for dit generelle helbred. Din hud og hår vil også se bedre ud.
   • At drikke koldt vand forbrænder flere kalorier. 1,8 liter om dagen er en god mængde at sigte efter. Hvis din krop altid er godt hydreret, vil du føle dig bedre, og dit ansigt bliver tyndere med tiden.
3. Spis de rigtige fødevarer til en sundere kost. En diæt med lidt forarbejdede fødevarer og forarbejdede korn (såsom hvidt brød og pasta) er sundere for dig. Spis masser af frisk frugt og grøntsager, fiberfødevarer, fisk og andre fødevarer med højt proteinindhold.
   • Undgå mad med meget salt (såsom fastfood). Salt får din krop til at bevare mere vand, så det blæser dit ansigt. Sukker er også knyttet til ansigtsfedt. Forarbejdede kulhydrater med masser af hurtige sukkerarter sprænger også dit ansigt.
   • Alkohol har også den negative bivirkning, at den kan sprænge dit ansigt ved at udtørre din krop. Ting, der er gode at spise, omfatter broccoli, mandler, spinat og laks.
4. Find ud af, om du har en fødevareallergi. Nogle gange kan en allergi eller intolerance forårsage et tykt ansigt. Kontakt din læge, hvis du tror, ​​det kan være tilfældet for dig.
   • For eksempel er nogle mennesker allergiske over for gluten, så de kan drage fordel af en glutenfri diæt. Mange restauranter og butikker i dag har alle mulige glutenfri valg.
   • Mennesker med irritabelt tarmsyndrom tror ofte, at det også gør deres ansigt tykkere. Fordøjelsesproblemer er almindelige og rammer ca. 15% af alle voksne.
   • Det er også muligt, at hormoner er årsagen til dit hævede ansigt, såsom med PMS (eller hos ældre kvinder, overgangsalderen).

Del 2 af 3: Øvelser og tricks til et tyndere ansigt

1. Prøv at gøre dit ansigt smallere ved hjælp af ansigtsøvelser. Du kan lave øvelser for at få dit ansigt til at se mindre ud. Dette virker ved at styrke ansigtsmusklerne, hvilket resulterer i mindre hængende hud på dit ansigt.
   • Blæs dine kinder op. Træk vejret dybt og hold luften i kinderne. Skub luften fra den ene kind til den anden. Udfør denne øvelse flere gange om dagen.
   • En latterøvelse, der styrker kæbe- og mundmusklerne: Smil og knyt tænderne i et par sekunder. Klem ikke dine øjne. Forfølg derefter dine læber. Gentage.
   • Pucker dine læber i fem sekunder. Træk dine hævede læber til højre og derefter til venstre. Hvis du har et udtryksfuldt ansigt og bruger dine ansigtsmuskler meget - selv ved bare at grine og smile meget - indsnævres dit ansigt.
2. Forøg dit stofskifte ved at træne. Når du gør det, vil du også begynde at se ændringer i dit ansigt. Motion er godt for dit generelle helbred.
   • Dette betyder for eksempel at gå i 30 minutter hver dag i ugen. Eller tag kredsløbstræning 3-5 gange om ugen. Enhver øvelse øger dit stofskifte, reducerer fedt og gør dit ansigt tyndere.
   • Bare tag ikke fejlen ved at tro, at du kan spise usundt, fordi du træner meget. Vægttab skyldes hovedsageligt din diæt, selvom motion helt sikkert vil styrke din krop og fremme sundheden.
3. Få nok søvn til et tyndere ansigt. Kroppen skal få nok søvn til at forblive sund. Der er mange undersøgelser, der forbinder for lidt søvn og fedme.
   • En træt krop er mere tilbøjelig til at puste op og har svagere ansigtsmuskler. Dette kan få ansigtet til at se tykkere ud end normalt.
   • En god retningslinje er at sove 7 til 8 timer om natten. Prøv også at opretholde en regelmæssig søvnplan.
4. Prøv kreative muligheder for et tyndere ansigt. Fra oppustning af balloner til varmt håndklædebehandling er der alle mulige ideer, der siges at gøre dit ansigt tyndere.
   • Oppustelige balloner gør dine kinder tyndere, fordi du træner musklerne. Bare spræng en ballon op og lad luften komme ud igen. Gentag dette 10 gange. Du skal begynde at se en forskel efter ca. 5 dage.
   • Læg varme håndklæder på dit ansigt, da nogle mennesker tror, ​​at dampen kan slippe af med din ansigtsolie. Ansigtet sveder og udskiller straks noget lagret fedt. Læg blot håndklædet i varmt vand, klem det godt og læg det på dit ansigt. Der er også mennesker, der tror, ​​at dit ansigt bliver tyndere, fordi du slipper af med toksiner.
   • Tyg sukkerfrit tyggegummi i mindst 20 minutter om dagen. Dette fungerer som en ansigts træning, fordi du forbrænder kalorier og gør dit ansigt fastere. Du kan også prøve en ansigtsmassage med gingseng eller hvedekimolie for at øge blodgennemstrømningen i ansigtet. Start ved din hage og flyt håndfladerne op i cirkulære bevægelser.

Del 3 af 3: Skønhedstips til et slankere ansigt

1. Brug makeup for at få dit ansigt til at se tyndere ud. Der er flere tricks til at skabe illusionen om et tyndere ansigt.
   • Påfør bronzer i den hule del af kinderne eller på siden af ​​næsen. Hvis du lægger lidt rødme oven på dine kinder, får dit ansigt også mindre ud.
   • Tegn en streg langs dine kindben med pulveret, der strækker sig fra dit øre til mundens hjørne.Sæt lidt rødme over det.
   • Vælg en bronzer, der er to nuancer mørkere end din hudfarve. Dette giver dit ansigt mere form, så det ser tyndere ud.
2. Fremhæv dine øjne. Brug af makeup til at fremhæve dine øjne får også dit ansigt til at se tyndere ud.
   • Plumpede læber kan også få dit ansigt til at se rundere ud. Hvis du er bekymret for det, skal du få dine øjne til at sprænge. Påfør mascara, eyeliner og øjenskygge, og lad dine læber være naturlige, eller bare læg noget glans på.
   • Formen på dine øjenbryn er meget vigtig, hvis du vil have et tyndere ansigt. Hvis dine øjenbryn er højere og pænt formede, ser hele dit ansigt tyndere ud. Mange skønhedssaloner kan forme dine øjenbryn for dig, hvis du selv har svært ved det.
3. Bliv dygtig til at ansøge kunsten konturer. Mange filmstjerner bruger makeup til at konturere for at ændre deres ansigtsform, såsom at skabe skarpere kindben eller en smallere næse.
   • For at indsnævre din næse skal du tage et pulver mørkere end din hudtone og lave en smal streg på begge sider af din næse. Bland det derefter med en stor børste. Påfør en highlighter over øjenbrynene og træk en streg over midten af ​​din næse. Lad det falme med børsten.
   • For at konturere dit ansigt skal du tage et konturpulver, også lidt mørkere end din hudtone, og trække linjer over dine kinder for at gøre dem mere vinklede. Slør det, så det ikke ligner en skarp linje. Brug pulver, der er to nuancer mørkere end din hud. Kontur ændrer formerne og linjerne i dit ansigt.
4. Lad dit ansigt skinne. Et andet trick med makeup til at slanke dit ansigt er at få det til at gløde.
   • Tag gennemskinneligt fremhævningspulver. Brug en makeupbørste og gnid nogle under dine øjne og over midten af ​​din næse.
   • Du kan bruge denne teknik sammen med bronzer og konturering. Nogle finder ud af, at det gør dit ansigt tyndere, da det står i kontrast til bronzer.
5. Vælg en frisure, der får dit ansigt til at se tyndere ud. Ikke alle frisurer er ens. Afhængigt af din ansigtsform kan et hårklip få dit ansigt til at virke rundere eller tyndere.
   • Hvis dit hår er langt, skal du ikke lade det vokse ud over brystet og få stylisten til at skære nogle bløde lag ind i det for at indramme dit ansigt.
   • Der skal være noget slag i håret omkring ansigt, kindben og øjne, og der bør ikke være for mange lige linjer i din frisure. Lige pandehår vil sandsynligvis gøre dit ansigt endnu mere afrundet.
   • Undgå en stump afskåret bobline. Vælg snarere en lidt længere, rodet lagdelt stil. At bære håret lige ud af ansigtet gør dit ansigt mere afrundet, for så er dine templer synlige. En høj bolle oven på dit hoved giver illusionen om, at dit ansigt er tyndere og længere.
6. Modstå trangen til plastikkirurgi. Det kan gå meget galt, og det ser normalt meget unaturligt ud. Imidlertid overvejer mange ældre at slippe af med ansigtsfedt.
   • Sugning af fedt eller ansigtsløftning kan hjælpe dig med at slippe af med for meget ansigtsfedt eller hud. Der er mennesker, der får tandimplantater for at ændre deres ansigtsform.
   • Tænk meget grundigt og længe, ​​før du vælger denne mulighed. Vær tilfreds med den måde, du naturligt ser ud. Sørg for, at du har det godt i din egen hud. Der er så mange historier om mennesker, der har gennemgået plastikkirurgi og fortryder det meget. Især unge mennesker bør forsøge at slippe af med ansigtsfedt naturligt, for eksempel gennem makeup-tricks eller bedre endnu ved at spise sundere. Plastikkirurgi kan være farligt, og det er meget dyrt.

Tips

• Gå efter subtile ændringer, fordi for meget makeup får dit ansigt til at se falsk ud.
• Vær tilfreds med dig selv. Et tyndere ansigt giver dig ikke mere selvtillid.
• Griner meget! Det er naturlig gymnastik for dit ansigt.
• Spis ikke lige før du går i seng.
• Drik masser af vand!
• Spis masser af frugt og grøntsager.