Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Gendan efter operationen
• Metode 2 af 2: Oprethold vægten efter operationen
• Tips
• Advarsler

Fedtsugning (også kaldet kropskonturering) er en af ​​de mest populære kosmetiske kirurgiske procedurer i verden. I en sådan procedure fjerner en plastikkirurg overskydende kropsfedt ved at suge fedt væk ved hjælp af specielt kirurgisk udstyr. Nogle områder af kroppen, der ofte kvalificerer sig til fedtsugning, er hofter, balder, lår, arme, mave og bryster. Hvis du overvejer eller har gennemgået fedtsugning, er det godt at vide, at opsving kan være smertefuldt og tage et stykke tid, men at give dig selv mulighed for at helbrede ordentligt vil hjælpe dig med at nyde resultaterne af denne procedure mere.

At træde

Metode 1 af 2: Gendan efter operationen

1. Kontakt din læge for instruktioner efter operationen. Fedtsugning er en invasiv procedure og har mange komplikationer. Det er vigtigt at være opmærksom på din læges postoperative instruktioner og stille spørgsmål, hvis du har dem. Dette kan sikre, at du heler ordentligt og reducerer risikoen for komplikationer.
   • Du kan spørge din læge om dit helbredelse under den sidste aftale inden proceduren, så du forstår alt.
   • Hvis nogen går med dig til operation, skal du sørge for, at de også er opmærksomme på lægens instruktioner, hvis du er for træt, når du kommer dig efter operationen eller fra bedøvelsesmidlet til selv at være opmærksom.
2. Tillad nok tid til opsving. Uanset om du gennemgår din operation på et hospital eller ambulant, skal du give dig selv mindst et par dages hvile. Generelt kan du gå tilbage til arbejde eller skole efter et par dage.
   • Diskuter mængden af ​​hviletid med din læge.
   • Restitutionsperioden er direkte relateret til størrelsen på det opererede sted og den mængde fedt, der er fjernet af lægen. Hvis du har behandlet et større område, har du muligvis brug for mere tid til at komme sig.
   • Forbered dit hus og soveværelse, inden du rejser til operation. Et behageligt miljø, inklusive en behagelig madras, puder og sengetøj, hjælper dig med at hvile bedre og helbrede hurtigere.
3. Brug trykbeklædning. Efter operationen vil din læge give dig bandager og muligvis presstøj. Brug af trykforbindelser og kompressionstøj kan hjælpe med at holde trykket på området, stoppe blødning og opretholde konturen som anvendt ved operationen.
   • Nogle læger giver ikke presstøj. Du bliver derefter nødt til at købe det før eller umiddelbart efter operationen. Du kan finde kompressionsbandager og kompressionstøj i apoteker og medicinske butikker.
   • Det er vigtigt at bære trykbeklædning. Disse giver støtte efter operationen og hjælper med at reducere hævelse og blå mærker og forbedre cirkulationen, hvilket igen kan være gavnligt for bedring.
   • Det er bedst at købe trykbeklædning specielt designet til det område af din krop, hvor operationen fandt sted. For eksempel, hvis du har haft fedtsugning på dine lår, skal du bruge to kompressionsbandager eller kompressionstøj omkring hvert lår.
   • Det kan være nødvendigt at bære den postoperative forbinding i to uger, og tryk tøj normalt i et par uger.
4. Tag antibiotika for at forhindre infektioner. Din læge kan ordinere antibiotika efter din operation for at reducere risikoen for infektion. Det er vigtigt at tage hele antibiotikaforløbet som foreskrevet for at forhindre infektioner.
   • Nylige undersøgelser har vist, at antibiotika muligvis ikke er nødvendigt efter fedtsugning - så diskuter det med din læge. Du kan have en tilstand som herpes, der kræver medicin for at forhindre infektioner eller udbrud.
5. Begræns smerte og hævelse med medicin. Du kan opleve smerte, følelsesløshed og hævelse efter operationen. Du kan lindre smerte og hævelse med smertestillende midler uden recept eller receptpligtig smertestillende.
   • Det er normalt at opleve følelsesløshed og prikken såvel som et par ugers smerter efter operationen. Du kan også opleve hævelse og blå mærker i løbet af denne periode.
   • Det tager cirka 1-2 uger for de fleste mennesker at få det bedre efter operationen. Det kan være nødvendigt at tage smertestillende medicin i løbet af den tid (eller længere).
   • Overvej at tage over-the-counter smertestillende midler såsom ibuprofen eller acetaminophen. Ibuprofen kan også hjælpe med at lindre noget af hævelsen forbundet med operation.
   • Din læge kan ordinere dig smertestillende medicin, hvis over-the-counter ikke fungerer godt nok.
   • Du kan få over-the-counter smertestillende midler og receptpligtig medicin fra apotekere.
6. Gå tilbage til at gå så hurtigt som muligt. Det er vigtigt hurtigt at genoptage bevægelsen i afslappet tempo, så snart du er i stand til det. At gå kan hjælpe med at forhindre dannelse af blodpropper i dine ben, hvilket kan være dødelig. Blid bevægelse kan også hjælpe dig med at helbrede hurtigere.
   • Selvom det anbefales, at du begynder at gå eller foretager blide bevægelser så hurtigt som muligt, er det måske ikke muligt at starte mere anstrengende træning før en måned efter operationen.
7. Pas godt på det kirurgiske sår. Såret fra din operation kan være syet. Hold suturerne tildækket som anvist af din læge, og følg hans / hendes instruktioner til udskiftning af bandagen.
   • Din læge kan have monteret en drænslange for at dræne overskydende væske fra såret.
   • Du kan tage et bad igen efter 48 timer, men tag ikke længere bad, før dine sømme er fjernet. Påfør rene plaster og trykforbindelser, når du er færdig med at bruse.
8. Fjern dine sømme. Nogle typer sting kan absorberes i kroppen, men andre kan kræve et besøg hos din læge for at få dem fjernet. Fjern dine sømme, når den periode, som lægen har angivet, er gået.
   • Din læge vil fortælle dig, hvilken type søm der er involveret, når han giver dig de postoperative instruktioner.
   • Hvis du har sømme, der kan opløses, behøver du ikke fjerne dem. De vil gå væk alene.
9. Hold øje med tegn på komplikationer. Operationen har iboende risici, så pas på din krop for tegn på komplikationer, såsom infektioner. Dette kan hjælpe med at forhindre alvorlige komplikationer, der kan være fatale. Kontakt straks din læge med følgende klager:
   • Ekstra hævelse, blå mærker eller rødme.
   • Alvorlig eller stigende smerte.
   • Hovedpine, udslæt, kvalme eller opkastning.
   • Feber (temperatur over 38 grader Celsius).
   • Gul eller grøn sårvæske med en dårlig lugt.
   • Blødning, der er vanskelig at stoppe eller kontrollere.
   • Tab af følelse eller evne til at bevæge sig.
10. Husk, at resultaterne ikke er umiddelbart synlige. Du kan muligvis ikke se øjeblikkelige resultater på grund af hævelse. Det kan også tage et par uger for det resterende fedt at indtage sin nye position, og du kan forvente nogle uregelmæssigheder i dine konturer i løbet af denne periode. Du skal dog kunne se de fulde resultater af operationen inden for seks måneder.
    • Fedtsugning varer muligvis ikke, især når du tager på i vægt igen.
    • Du kan blive skuffet, hvis resultaterne ikke er så slående som du håbede.

Metode 2 af 2: Oprethold vægten efter operationen

1. Hold din vægt i skak. Fedtsugning fjerner fedtceller permanent, men når du tager på i vægt igen, kan det ændre resultatet, eller fedtet kan vende tilbage til det sted, hvor du blev opereret. Vedligehold din vægt for at opretholde resultatet af operationen.
   • Det er bedst at opretholde din vægt. Selvom det ikke vil være særlig mærkbart, hvis du svinger et pund eller to, kan det at få mere at ændre resultatet blive væsentligt.
   • At forblive aktiv og en sund diæt kan hjælpe dig med at opretholde din vægt.
2. Spis sunde, regelmæssige måltider. At spise sunde, afbalancerede og regelmæssige måltider kan hjælpe dig med at opretholde din vægt.Fødevarer med ikke for meget fedt, komplekse kulhydrater og mange næringsstoffer er for eksempel bedst for dit generelle helbred.
   • Hold dig til en diæt på ca. 1800-2200 sunde kalorier om dagen, afhængigt af hvor aktiv du er.
   • Du får nok ernæring, hvis du spiser og drikker mad fra de fem fødevaregrupper hver dag. De fem fødevaregrupper er: frugt, grøntsager, korn, proteiner og mejeriprodukter.
   • Har 1-1,5 kopper grøntsager om dagen. Dette kan være i form af hele frugter såsom hindbær, blåbær eller jordbær eller ved at drikke 100% frugtsaft. Sørg for at tage en række frugter, så du får en række næringsstoffer og ikke behandler dem. For eksempel er det meget sundere at spise en kop bær end at spise bærene oven på en kage som en snack.
   • Du har brug for 2,5-3 kopper (en kop er cirka 240 gram) grøntsager om dagen. Du kan få disse som hele grøntsager som broccoli, gulerødder eller peberfrugter eller ved at drikke 100% grøntsagssaft. Sørg for at variere de grøntsager, du vælger, så du får en række forskellige næringsstoffer.
   • Frugt og grønt er en fremragende kilde til fiber. Fiber hjælper dig også med at opretholde din vægt.
   • Du har brug for 150-240 gram korn om dagen, hvoraf halvdelen skal være fuldkorn. Du kan vælge korn og fuldkorn fra fødevarer såsom brun ris, fuld hvede pasta eller brød, havregryn eller korn. Korn giver dig essentielle B-vitaminer, som kan hjælpe med at nedsætte fordøjelsen.
   • Du har brug for 150-195 gram protein om dagen. Du kan få protein fra magert kød, såsom oksekød, svinekød eller fjerkræ, kogte bønner, æg, jordnøddesmør eller nødder og frø. Dette vil også hjælpe dig med at udvikle og vedligeholde magert muskelmasse.
   • Du har brug for 360 ml mejeriprodukter om dagen. Du kan få dit protein fra ost, yoghurt, mælk, sojamelk eller endda is.
   • Har ikke for meget natrium i din diæt (rigeligt med madlavede). Din sans for smag kan falde med alderen, og du vil måske tilføje ekstra salt til din mad. Prøv alternative krydderier som hvidløg eller urter for at hjælpe dig med at undgå overskydende natrium og bevare fugt.
3. Undgå usunde fødevarer. Hvis du vil tabe dig, er det en god ide at undgå usunde eller junkfood, da mange af dem er fulde af fedt og kalorier. Hold dig væk fra supermarkedshylderne, når du handler i dagligvarer. Kartofler, nachos, pizza, burgere, kage og is hjælper dig ikke med at tabe dig.
   • Undgå stivelsesholdige, raffinerede kulhydrater, såsom brød, kiks, pasta, ris, korn og bagværk. Undgå denne type mad kan også hjælpe dig med at opretholde din vægt.
   • Pas på skjulte sukkerarter i din kost, ellers kan du gå op i vægt.
4. Gør cardio. Moderat intensitet cardio kan hjælpe dig med at forbedre din kondition og tabe sig. Diskuter din kardioplan med din læge og en autoriseret fitnessprofessor, inden du starter den.
   • Du skal gøre mindst 30 minutters moderat træning (næsten) hver dag i ugen.
   • Hvis du lige er begyndt eller leder efter noget med lidt mindre belastning, er gåture og svømning fremragende muligheder.
   • Du kan lave enhver form for cardio træning for vægttab. Ud over at gå og svømme, kan du løbe, ro, cykle eller træne på elliptisk.
5. Lav styrketræning. Ud over cardio kan du også arbejde på din styrke for at opretholde vægten og opretholde resultaterne af fedtsugning.
   • Før du går i gang med et styrketræningsprogram, er det en god ide at tale med din læge og måske endda en autoriseret træner, der kan udarbejde den bedste plan for dig under hensyntagen til, hvad du kan håndtere, og hvad du har brug for.
   • Prøv yoga eller pilates, enten i et fitnessstudie eller online. Disse aktiviteter er ikke særlig anstrengende og kan hjælpe med at styrke og strække dine muskler, mens du opretholder din vægt.

Tips

• For de bedste resultater og den hurtigste bedring, skal du nøje følge de postoperative instruktioner, der gives af din fedtsugekirurg.

Advarsler

• Vær opmærksom på risikoen for fedtsugning, inden du gennemgår denne procedure. Der er risici for enhver form for operation, og fedtsugning er ingen undtagelse.