Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Tal det ud
• Metode 2 af 3: Argumenter retfærdigt
• Metode 3 af 3: Undgå fremtidige konflikter

Konflikt er simpelthen en del af ægteskabet. Uanset hvor meget du og din partner elsker hinanden, er du ikke altid enige. Lejlighedsvis betyder argumenter ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dit ægteskab, men den måde, du og din partner håndterer dine uenigheder på, spiller dog en stor rolle i, om du holder fast i det lange træk. Heldigvis er sund konfliktløsning en færdighed, som alle kan lære. Du kan løse problemer med din partner ved at tale ærligt til hinanden, argumentere ærligt og finde måder at undgå unødvendige konflikter i fremtiden.

At træde

Metode 1 af 3: Tal det ud

1. Find et godt tidspunkt at tale. Tal med hinanden, når I begge er udhvile, og I kan koncentrere jer. Forsøg ikke at løse problemer, hvis en af ​​eller begge er ked af det, er træt eller sulten.
   • For eksempel, hvis din partner lige kom hjem fra arbejde, skal du give dem lidt tid til at slappe af, før du opdrager noget, der generer dig.
2. Sæt dig ned og se på hinanden. I stedet for at pacere i rummet skal du være rolig og sidde ned for at tale. Se på din partner.
   • Ved at se lige på ham (eller hende) fortæller du din partner, at du lytter til ham (eller hende), og at du er ligeglad med, hvad han har at sige. Det hjælper dig også med at føle dig mere forbundet.
3. Diskuter konflikten. Fortæl din partner, hvad der generer dig. Tal roligt og kom ikke vild. Hvis du skændes om et problem, der virker overfladisk, så prøv at finde ud af, hvad det underliggende problem er.
   • For eksempel kan du sige, "Jeg vil gerne have, at du rydder op i køkkenet efter madlavning." Når du lader alt være, føler jeg, at du ikke sætter pris på, hvor hårdt jeg arbejder for at holde alt rent. "
4. Beklager ikke hinanden. Giv ikke din partner skylden. Dette vil gøre ham eller hende defensiv og gøre dit argument til en fuldstændig kamp. Fortæl ham i stedet, hvordan du har det, og hvad du synes.
   • Det er også en god ide at undgå ordene "altid" og "aldrig".
   • For eksempel i stedet for at sige "Du fortæller mig aldrig, hvornår du skal arbejde sent", "Jeg føler mig ikke vigtig for dig, hvis du begynder at arbejde sent og ikke sender en sms til mig."
5. Lyt aktivt. Vær upartisk, mens du lytter til din partner. Vær opmærksom på hans kropssprog såvel som hans ord. Sørg for at forstå, hvad han siger, ved at sætte det i ord.
   • For eksempel, hvis din partner siger, "Nogle gange har jeg bare brug for tid til mig selv," kunne du formulere denne erklæring ved at sige: "Så du har lyst til at slappe af og komme sig selv, er det korrekt?"
6. Gør et kompromis. Arbejd med din partner for at finde en løsning, som I begge er tilfredse med. Hvis du ikke kan finde et kompromis, der fungerer for begge dele, skal du skifte skifte mellem at fortælle, hvilken løsning du foretrækker.
   • For eksempel, hvis din partner foretrækker at bruge opvaskemaskinen, og du foretrækker at vaske i hånden, skiftes begge veje hver anden uge.
   • Kompromis betyder, at du nogle gange får din vej, mens din partner får sin vej på andre tidspunkter.

Metode 2 af 3: Argumenter retfærdigt

1. Forbliv rolig. Råb ikke, skæld din partner eller vær sarkastisk. Hvis du er ond, er alle de produktive diskussioner, du allerede har haft, forgæves. Hvis du finder dig selv ved at blive sur, skal du give timeout og kontrollere dig selv, før du fortsætter samtalen.
   • Hvis du bliver for vred til at tale rationelt, skal du gå et sted alene og tage et par dybe vejrtrækninger eller slippe af damp ved at gå en tur.
2. Fokuser på det pågældende problem. Argumenter om en ting ad gangen. Medbring ikke uafhængige problemer eller gamle vrede i samtalen. Forlad fortiden, hvor den hører hjemme - i fortiden. Hvis du allerede har tilgivet din partner for noget, skal du ikke rive det op igen for at bruge det som ammunition til din aktuelle diskussion.
   • For eksempel, hvis du skændes om, hvor ofte man skal klippe plænen, skal man ikke rejse en gammel uenighed om, hvor dine børn skal gå i skole.
3. Slå ikke under bæltet. Bliv civiliseret og høflig. Nogle ting, såsom navneopkald eller kritik af din partners usikkerhed, bør forbydes under et argument. Hvis du er så vred, at du vil sige noget til skade for din partner, skal du komme ud og køle ned alene.
   • For eksempel, hvis din mand træffer en udslæt beslutning, så modstå trangen til at kalde ham "dum" eller "idiot". Selvom du føler, at det er sandt på det tidspunkt, vil det kun gøre kommunikation og konfliktløsning vanskeligere.
   • Bed din partner om at forklare sin holdning, så du kan forstå, hvorfor han tog beslutningen. Derefter kan du diskutere sagen roligt, herunder med input fra jer begge.
4. Gå ikke til konklusioner. Giv din partner fordelen ved tvivlen. Sæt ikke ord i munden, eller se efter grunde til at tro det værste. Før du svarer, skal du sørge for at forstå, hvad han mener.
   • For eksempel fortæller din partner dig, at han har brug for lidt plads, og du antager, at han vil komme ud af ægteskabet. Bed om afklaring. "Rum" kan simpelthen betyde mere tid og plads til at tænke over ting.
   • Hvis noget generer dig, skal du tage det med det samme. Sut ikke alene om, hvad der kan have været en harmløs handling eller kommentar.

Metode 3 af 3: Undgå fremtidige konflikter

1. Kritiser ikke din partner for små ting. Lær at skelne mellem reelle problemer og små, som du kan ignorere. Hvis din partner har et par vaner, der er irriterende, men uskadelige, skal du overveje, om du virkelig har brug for at argumentere for dem.
   • For eksempel, hvis din mand kan lide at flytte nogle puder til en anden stol, når han kommer hjem fra arbejde, skal du ikke klynke over det. Det er lettere at sætte puderne tilbage end at argumentere.
2. Værdsætter din partner. Fokuser på din partners gode kvaliteter, både vigtige og mindre, og tøv ikke med at give ham et inderligt kompliment ind imellem. Hvis din partner gør noget tankevækkende for dig, tak ham.
   • For eksempel kan du sige noget som: "Mange tak for madlavning, når jeg kommer sent hjem." Det gør mine aftener meget mere afslappede. "
3. Lad din partner lave fejl. Ingen er perfekte, og din partner laver fejl ligesom alle andre. Du kunne ikke lide det, hvis nogen skyldte dine tidligere fejl, så brug ikke din partners tidligere fejl mod dem.
4. Brug kvalitetstid sammen. På grund af måneder eller ægteskab må du ikke miste synet af, hvorfor du giftede dig med din partner. Bliv vane med at gå sammen, prøve nye ting og have det sjovt sammen. Vælg aktiviteter, som I begge nyder, såsom at tage en tur for at nyde vejret eller arbejde på en hobby, som I deler.
5. Hold dig væk fra mennesker, der prøver at kontrollere dit ægteskab. Lyt ikke til venner eller familiemedlemmer, der giver dig dårlige råd eller prøver at påvirke dig negativt. Hvis nogen forsøger at blande sig i dit ægteskab, skal du fortælle dem (eller hende) høfligt, men bestemt, at dit forhold ikke hører til dem.
6. Forsøg ikke at vinde ethvert argument. Vælg lykke frem for at være ret. Vi ønsker alle at vinde argumenter, men hvis vi skal slå den anden person hele tiden, vil forholdet bryde. Hvis du skændes om noget trivielt, eller hvis du tror, ​​du måske har virkelig forkert, så lad din partner vinde diskussionen.