Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Opnåelse af resultater under pres
• Metode 2 af 2: Byg et højtydende team

Når det kommer til sport, forretning og studier, kommer de fleste forhindringer, du står over for, fra dig selv. De følgende tips til at forbedre din produktivitet hjælper dig med at fokusere din energi og tanker på din effektivitet og succes. Derefter kan du anvende denne viden til at opbygge et højtydende team.

Trin

Metode 1 af 2: Opnåelse af resultater under pres

1. 1 Lær at håndtere stress. Selvom stress nogle gange kan være en kilde til adrenalin og derfor kan føre til store resultater, for at klare de fysiske symptomer på stress, skal du lære at kontrollere det, så du ikke bryder sammen under presset. Find en afladningsmetode, der passer til dig. Prøv sport, sociale støttegrupper, meditation eller endda sjove YouTube -videoer.
2. 2 Identificer de ting, du ikke kan kontrollere i denne situation. Derefter dedikerer du dig selv til de aspekter, du kan kontrollere. Ved at fjerne behovet for at bruge tid på ting, som du ikke kan kontrollere, opnår du større psykologisk stabilitet og som følge heraf forbedrer din produktivitet.
3. 3 Erstat negative tanker med positive. Selvom det i første omgang kan være svært for dig at ændre den måde, du tænker på, så prøv at gentage et inspirerende mantra for dig selv, f.eks. "Benyt enhver lejlighed, afvis al frygt", "Vær optimistisk, tålmodig og vedholdende" eller "Koncentrer dig om hvad der betyder mest. "
4. 4 Visualiser succes. Forestil dig, hvordan du vil føle, når du spænder dig selv og overgår den næste forhindring. Hvis du tydeligt kan visualisere de fordele, du får, hvis du lykkes, så vil du lettere kunne håndtere stressede situationer.
5. 5 Fremhæv dine styrker. For eksempel, hvis du er en sprinter, men har brug for at løbe en længere distance, så skal du være foran hele løbet, indtil du har mulighed for at skifte fra løb til sprint. Slib disse færdigheder, når det er muligt.
6. 6 Bliv motiveret. Sæt personlige mål for dig selv, hvis din træner eller virksomhed ikke kan tilbyde dig anstændige incitamenter. Prøv at sætte både små og store, langsigtede mål.
7. 7 Giv ikke op ritualer. Hvis du føler dig særlig sikker på et bestemt jakkesæt eller sko, skal du bære dem, når du skal være på toppen. Selvom for meget "magisk tænkning" kan føre til overtro, vil det at opbygge begrænsede mængder af det opbygge din selvtillid.
8. 8 Reager på tilbageslag rettidigt. Dette er den bedste måde at undgå at miste din selvtillid. Udvikl følelsesmæssig modstandsdygtighed ved at finde en stråle af håb eller lære af enhver fiasko.
9. 9 Tab ikke din forpligtelse til din sag efter fiasko. Gentag de foregående trin for at få dig selv tilbage i den rigtige sindstilstand.

Metode 2 af 2: Byg et højtydende team

1. 1 Saml det bedste hold. Folkene på dit team skal arbejde godt sammen og nyde sund konkurrence. De skal dog også altid respektere hinanden.
2. 2 Sæt generelle og individuelle mål. Kollektive mål fører til kollektive incitamenter, så sørg for, at alle på holdet er interesseret i slutresultatet og de fordele, der følger med.
3. 3 Forklar for alle teammedlemmer, hvordan du vil måle succes. Målene er baseret på præcise kriterier og rapportering.
4. 4 Vær ærlig om dine styrker og svagheder. Et godt team vil reagere på eventuelle svagheder i de enkelte medlemmer og fungere som en samlet front.
5. 5 Tilskynd til udvikling af tætte bånd mellem dine teammedlemmer. Af og til får hele teamet ud på en restaurant eller bar. Dette vil stimulere udviklingen af ​​gensidig støtte blandt alle medlemmer og vil styrke ønsket om fælles, større mål.
6. 6 Fjern personen fra teamet, hvis det er nødvendigt. Hvis nogen ikke fungerer godt eller er effektive, skal du give vedkommende en chance for at forbedre sig. Men hvis han ikke arbejder hårdt nok eller ikke passer ind på holdet, skal du taktfuldt omfordele ham.
7. 7 Udpeg en leder, eller lad teamet vælge en leder naturligt. Ideelt set bør denne person være villig til at acceptere yderligere risici og belønninger for yderligere arbejde.
8. 8 Tillad teamet at arbejde uafhængigt, uden megen ledelse på mikroniveau. Når du har opbygget et højtydende team, bør du belønne dem med en vis uafhængighed. Hvis dette påvirker teamets produktivitet negativt, bør du genoverveje denne beslutning.