Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Før du starter
• Del 2 af 4: Få børn under to til at begynde at svømme
• Del 3 af 4: Undervisning af børn 2-4 år
• Del 4 af 4: Undervisning af børn over fire år
• Tips
• Advarsler

Svømning er en vigtig færdighed for børn. Ikke kun er det en behagelig aktivitet og god træning, men at kunne svømme kan redde dit barns liv. Med den rigtige tilgang kan dit barn hurtigt blive komfortabelt i vandet og mestre de grundlæggende færdigheder i sikker svømning.

At træde

Del 1 af 4: Før du starter

1. Ved, hvornår du skal starte. Mens dit barn sandsynligvis ikke bliver en god svømmer, før han er et par år gammel, kan du begynde at tage ham til poolen fra et par måneder gammel. Mellem 6 og 12 måneder betragtes som et godt tidspunkt at vænne dit barn til vandet, fordi børn i denne alder lærer færdighederne hurtigere. Så længe du er forsigtig med dit barn og lader ham vænne sig til vand vand langsomt, kan du starte så tidligt som 6 måneder.
2. Anslå dit barns helbred. Uanset alder skal du sørge for at dit barn er sundt nok til at begynde at svømme. Hvis dit barn har helbredsproblemer, skal du konsultere din læge, inden du begynder at svømmeundervisning.
3. Lære om HLR for børn. Hvis du har et lille barn, der bare lærer at svømme, skal du være fortrolig med det grundlæggende i førstehjælp. At kende HLR kan redde dit barns liv.
4. Tag en speciel svømmeble til dit barn. Hvis dit barn stadig har bleer på, skal du bruge en vandtæt svømmeble for at forhindre lækager og beskytte andre svømmers sundhed.
5. Undgå luftfyldte genstande. Oppustelige genstande som vandvinger er populære, men anbefales ikke. Hvis en af ​​dem lækker, mens dit barn svømmer, kan det synke. Disse ting kan også gå ud. Brug i stedet en godkendt redningsvest. Du skal være i stand til at købe disse i sports- og poolforsyningsbutikker.
   • Når du køber en redningsvest, skal du se på dens opdrift. For små børn skal vesten have stropper, der fastgør den under benene for at forhindre, at den glider over barnets hoved.
6. Fastgør alle porte, låse og stiger til din pool. Hvis du har en pool, skal du sørge for, at dit barn ikke når den. Når du har svømmetimer, kan et barn blive for selvtillid og prøve at svømme, hvis du ikke ser ud. Undgå ulykker ved at blokere adgangen til poolen, når den ikke er i brug.

Del 2 af 4: Få børn under to til at begynde at svømme

1. Kontroller vandtemperaturen. Babyer har brug for varmt vand, ideelt mellem 29 og 33 grader. Hvis din pool ikke er opvarmet, kan du prøve et poolovertræk, der absorberer varme fra solen for at varme poolen op.
2. Gå langsomt ind i vandet, mens du holder dit barn. Du skal vænne dit barn langsomt til vandet. Mange mennesker, voksne og børn drukner, fordi de får panik i vandet. Ved langsomt at udsætte dit barn for vandet hjælper du ham med at overvinde den frygt. Dette hjælper ham med at forblive rolig, da han lærer sværere svømningsevner.
3. Gør det til en sjov oplevelse. At have det sjovt i vandet for første gang vil lære dit barn glæden ved at svømme. Spil med legetøj, lær ham at plaske, synge sange og sørg for, at han kan lide.
4. Indfør bevægelsen af ​​svømning til dit barn. Læg armene rundt om halsen med ansigtet mod dig og begynd langsomt at gå baglæns.
5. Brug dine hænder til at styre fødderne ind i et spark. Med praksis lærer dit barn at sparke vandet alene.
6. Hjælp dit barn med at lære at flyde. Det lærer bedst, hvordan han flyder ved at ligge stille i vandet på ryggen, men på dette tidspunkt har han bestemt brug for din støtte. Den vigtigste del af undervisningen i denne færdighed er at lade ham slappe af.
7. Spil "Superhero" -spillet for at vise ham, at han kan flyde i vandet. Du holder dit barn forsigtigt under maven og holder hovedet over vandet, begge foregiver at være en flyvende superhelt.
8. Beskriv og demonstrer kørsel. At se, at du kan flyde, vil forsikre dit barn om, at det er muligt. Du skal tage et øjeblik på at beskrive, at forskellige dele af kroppen flyder bedre end andre. Dybere vejrtrækning hjælper lungerne med at flyde, og underkroppen synker normalt.
9. Forklar princippet om at flyde med bolde og balloner. Nu hvor dit barn forstår lidt mere om at flyde, lad ham føle, hvordan andre ting flyder. Lad dit barn skubbe legetøj og andre flydende genstande under vandet og le med ham, når han laver bobler og sprøjt.
10. Øv at flyde på ryggen på siden. Børn føler sig ofte ubehagelige, når de ikke understøttes, når de svæver på ryggen. En almindelig refleks er at løfte og bøje hovedet i taljen, hvilket får dit barn til at synke.
11. Lav en tandem float test. Ved at lægge dit barns hoved på din skulder og holde det tæt kan du øve dig på at flyde sammen. At synge en afslappende sang sammen kan have en beroligende virkning ud over andre positive fordele ved hud-til-hud-kontakt med dit barn.
12. Hold dit barn under armene med begge hænder, når det er i vandet. Han burde være for dig, hvis han får panik. Tæl ned fra tre, mens du udånder let og blæser i ansigtet på en. Dette signalerer dit barn, at du er ved at vende ham på ryggen og forhindrer ham i at gå i panik.
13. Vend dit barn forsigtigt på ryggen, mens du ånder ud. Brug din ikke-dominerende hånd til at støtte hovedet og hold det over vand. Brug den anden hånd til at berolige ham og give ham støtte, hvis det er nødvendigt. Det kan vride sig, når det drejes ind i denne position. Fortsæt med at støtte ham, indtil han beroliger sig.
    • Når han beroliger sig, skal du trin for trin stoppe med at støtte hans krop, mens du holder hovedet. Lad ham flyde.
14. Svar på panik korrekt. Hvis du er følelsesladet, kan det virke som om du godkender dit barns panikrespons. Brug positive affirmationer for at bringe klarhed tilbage og sig ting som "Jeg har det godt." Jeg er her. Bare rolig. ”Smil for at vise ham, at alt går godt.
15. Sænk forsigtigt dit barns hoved ned i vandet. Dette vil vænne ham til at være under vandet og mindske sin frygt for det.
16. Placer din dominerende hånd på dit barns ryg og din anden hånd på brystet. Tæl til tre og nedsænk forsigtigt hovedet. Løft det straks op igen.
    • Brug glatte bevægelser. Rystende bevægelser kan skade dit barns hals.
    • Lad dit barn hvile, før det gør det igen.
17. Forbliv rolig. Hvis du er tydelig nervøs eller bange, vil dit barn synes, at vandet er noget at være bange for. I denne fase vil du være positiv og vise ham, at han ikke behøver at være bange for vandet.
18. Overvåg altid dit barn. Dit barn kan ikke svømme uafhængigt i denne unge alder. Du skal altid være i poolen med ham i denne fase.

Del 3 af 4: Undervisning af børn 2-4 år

1. Introducer dit barn for vandet, hvis det er nyt for ham. Du kan gøre dette på samme måde som beskrevet for børn under to år. Hjælp ham med at overvinde sin frygt i starten og få ham til at føle sig godt tilpas i vandet. Når han har det godt, kan du gå videre til nogle mere avancerede lektioner.
2. Lær dit barn reglerne i poolen. I denne alder skal dit barn være i stand til at forstå, hvad der er og ikke er tilladt i poolen. Almindeligt accepterede poolregler inkluderer:
   • Løb ikke
   • Spil ikke rundt
   • Ingen dykning
   • Svøm med en ven
   • Hold dig væk fra afløbsdæksler og filtre
3. Vær klar over, at dit barn skal bede om din tilladelse, inden han går ind i poolen. Mange drukningssager under fem år er resultatet af utilstrækkelig tilsyn.
4. Forklar svømningsaktiviteter tydeligt, før du træner. I denne alder kan dit barn forstå beskrivelser af svømningsaktiviteter. Når han er klar til noget nyt, er han mere tilbøjelig til at absorbere lektionen, hvis han har haft en kort forklaring på forhånd.
   • Vis bevægelserne til svømningsaktiviteter på siden, inden du går ind. Måske kunne du diskutere nye fornemmelser, såsom den opdrift, du føler i brystet, når du flyder, pres på ørerne eller den dæmpede lyd under vandet.
5. Blæse bobler ned i vandet. Lad kun dit barn nedsænke læberne og blæse bobler. Dette vil hjælpe ham med at kontrollere vejrtrækningen og forhindre ham i at indtage vand, når han lærer at gå under vand.
   • Hvis dit barn er tøvende, skal du først demonstrere det. Når du tager munden ud af vandet, skal du sørge for at smile. Dette hjælper dit barn med at se, at der ikke er noget at frygte.
6. Spil et bobleblæsende spil. Bed dit barn om at tale med fisken, lave støj som en traktor eller blæse så mange bobler som muligt. Dette gør lektionen sjov, mens du lærer dit barn en værdifuld svømningsevne.
7. Lær dit barn at svømme ved at sparke. Se dit barn i ansigtet. Stræk armene ud foran ham. Så går du baglæns, mens dit barn sparker. Verbale signaler som "spark, spark, kick" kan hjælpe dit barn med at huske denne bevægelse.
8. Lær dit barn at svømme med armene. Dette er en forenklet version af armen, der kun kryber foran, hvor du padler med armene, mens du sparker med dine ben. Lad dit barn starte på et trin i vandet eller en stige, så vandet når op til brystet.
9. Få ham til at starte med begge hænder neddykket og på hofterne. Han skal tage en hånd lige ud af vandet og bringe den op over sit hoved.
10. Få ham til at holde armen direkte over hovedet. Han skal bringe armen tilbage i vandet med en nedadgående smækkende bevægelse og holde fingrene sammen, når han skubber armen ind og gennem vandet.
11. Få ham til at trække hånden tilbage til hoften, når hans hånd kommer ind i vandet igen. Gentag denne bevægelse med den anden arm. Bed ham om at bruge armene som om han faktisk svømmer.
12. Øv dig i at svømme på denne måde ved at spille "Catch Fish". Lad med armens cirkulære bevægelse, at han fanger en fisk med nedslaget og trækker den mod en kurv på hoften. Sørg for, at han holder fingrene sammen, så fisken ikke undslipper.
13. Vejled dit barn til trin eller trapper. Når du står lidt i vandet, skal du holde dit barn med den ene hånd på brystet og en omkring hans talje. Tæl til tre, og skub det gennem vandet til trinene eller trinene.
    • Når du gør dette, skal du lade ham blæse bobler, sparke benene og kombinere svømning med armene. Dette hjælper ham med at komme i gang med alle de bevægelser, der er nødvendige for at svømme uafhængigt.
14. Tilskynd dit barn til at bruge væggen. At holde fast på væggen er en god måde at komme tilbage til det lave og lærer ham også at bevæge sig alene. Det viser ham et sikkert sted at bruge, hvis han vil holde sig flydende, hvis han falder i vandet, bliver træt eller er bange.
15. Tag dit barn under vandet. I stedet for bare at dække hovedet, så prøv at holde ham nede i et par sekunder. Dette lærer ham at holde vejret under vandet. Sørg for at bede ham om at lukke øjnene og munden og holde vejret.
    • Husk at forklare, hvad du vil gøre for at forhindre, at dit barn bliver bange.
    • Skub aldrig dit barn uventet under vand. Dette skræmmer ham og kan gøre ham bange for vand.
16. Tæl til tre og nedsænk det jævnt. Træk den op efter to eller tre sekunder. Du kan langsomt forlænge dette, når dit barn vænner sig til det.
    • Hvis han virker tøvende, så prøv at tælle til to eller tre for at vise ham, at han kun vil være under vand i meget kort tid.
    • Det kan gøre dit barn mere behageligt, hvis du først går under vandet. Husk at smile, når du kommer op, så han ved, at der ikke er noget at være bange for.
17. Lad dit barn svømme uafhængigt med en redningsvest. På dette tidspunkt har han alle de grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at begynde at svømme, han skal bare begynde at kombinere alt. En redningsvest giver ham den frihed, han har brug for, til at kombinere alt og svømme selv.
18. Fortsæt med at overvåge dit barn, når han er i poolen. Husk, at selvom dit barn er i stand til at svømme uden at du holder dem, skal du aldrig lade dem være i fred.

Del 4 af 4: Undervisning af børn over fire år

1. Bestem, at dit barn er god til alle grundlæggende færdigheder. Hvis han har det godt i vandet og kan svømme på eller over det niveau, der er beskrevet i 2-4 år, kan du gå videre til mere avancerede svømmeteknikker.
2. Lær dit barn hundens slagtilfælde. Dette er en sjov og enkel svømmeteknik, der ofte bruges af små børn, der lærer at svømme. Den ideelle vanddybde til hundeslag er brystdybde.
3. Bed dit barn om først at komme i vandet med maven og lave kopper med hænderne. Han er nødt til at øse ned med fingrene sammen, "grave" gennem vandet, mens han sparker hans ben, ligesom en hund eller hest ville svømme.
   • Hav det sjovt, mens du lærer hundeslaget ved at søge efter videoer med hundesvømning online.
4. Bed ham om at sparke lige under vandoverfladen. Chancerne er, han forsøger at strække benene ud hele vejen, men små hurtige spark giver mere magt. For at forbedre sin kropsholdning, lad ham udvide tæerne, når han sparker.
5. Lad dit barn holde hovedet over vandet med hagen på overfladen, mens han padler og sparker. Han har muligvis brug for støtte, da han lærer at koordinere sine arme og ben, men når han først får tillid, skal du se svømme uafhængigt.
6. Lær ham at blæse luft gennem næsen under vandet. For at svømme ordentligt med begge hænder kan dit barn ikke holde næsen, når han svømmer. Start et spil for at se, hvem der kan lave mest bobler bare ved at blæse luft ud af næsen!
7. Tilskynd ham til at blæse ud under vandet ved at kontrollere udblæsninger fra næsen. Først kan dit barn sprænge al deres luft ud på én gang, fordi de er bange for, at der kommer vand ind i næsen. Bliv tæt, hvis han ved et uheld indtager noget vand og har brug for din hjælp.
   • Hvis han har en ubehagelig oplevelse af at få vand i næsen, skal du reagere passende. Giv ham varm opmuntring ved at sige ting som: "Det sker nogle gange." Det er okay! "
8. Øv dig i at bevæge dig under vand med næseudåndingsteknikken. På dette tidspunkt er dit barn måske ikke det mest koordinerede undersøiske, men tillader ham at få en fornemmelse af at bevæge sig under vand uden at holde næsen lukket. Dette gør det lettere at skifte til svømning ved et korrekt slagtilfælde.
9. Lær dit barn at trække vejret på begge sider mellem slagtilfælde, når man foretager frontcrawl. Du bør nærme dig denne øvelse med tålmodighed, da det er en vanskelig teknik og kan tage noget tid.
10. Lad dit barn sidde på trappen eller stå i det lave område. Han skal være i vandet omtrent til brystet eller taljen. Vær opmærksom på, at dit barns øjne kan være følsomme over for klor.
11. Kombiner armen, der kun er våben, som beskrevet for yngre børn med et kort, hurtigt spark under vandoverfladen. Øv dig i det lave, og lad ham føle, at hans arme og ben arbejder sammen uden at hovedet nedsænkes. Få ham til at dreje hovedet med jævne mellemrum for at øve bevægelsen ved at dreje ud af vandet for at trække vejret. Han er nødt til at skifte retning i den retning, han drejer hvert tredje slag.
12. Tip ham om at trække vejret og hjælpe dit barn med at finde en svømningsrytme. Gør dette ved at tælle hans slag, dreje hovedet og trække vejret dybt på det tredje slag. Skiftende sider holder sin kropsholdning symmetrisk.
13. Hold ham i vandet med maven nede, fødderne ned fra bunden og støtte ham med dine arme. Bed ham om at sætte ansigtet i vandet og øve sig på to svømmeture og dreje hovedet for at trække vejret med hvert tredje slag. Han skal skifte side med hvert åndedrag.
14. Hold øje med ham, hvis han prøver dette skridt alene. Når han har det godt, kan han fortsætte med at svømme i en redningsvest, og hvis han kan, kan du begynde at svømme uafhængigt under opsyn.
15. Lad dit barn svømme til den anden side af poolen. Hvis han har erfaring nok, kan du prøve dette uden redningsvest. Hvis ikke, er det okay at starte med en redningsvest.
16. Lad ham stå eller flyde på siden af ​​poolen og skubbe af med benene. Hvis han holder op med at bevæge sig fremad efter start, skal han begynde at sparke og svømme med armene, indtil han når den anden side.
    • Sørg for at være tæt på det, især hvis han ikke har en redningsvest på.
17. Lær dit barn at rulle af ryggen. Dette vil hjælpe, hvis dit barn falder i vandet på ryggen.
18. Lad dit barn begynde at flyde på ryggen. Bed ham om at sænke en af ​​skuldrene til bunden. Han er nødt til at rulle resten af ​​sin krop for at følge skulderens bevægelse.
    • Når han ruller over på maven, lad ham svømme til siden af ​​poolen.
19. Lær dit barn at træde vand. Vandtrap er en vigtig færdighed, som dit barn har brug for for at kunne flyde i vandet i lang tid. Det holder ham oprejst i vandet og giver ham mulighed for at interagere med legetøj og venner, mens han flyder.
20. Lær ham at gå tilbage til trappen, hvis han falder i dem. Gør dette ved at få ham til at hoppe fra trappen til midten af ​​karret. Så snart han er i vandet, skal han straks vende sig om og svømme tilbage til trappen. Denne grundlæggende færdighed kan redde dit barns liv.
21. Sørg for, at dit barn altid hopper til midten af ​​poolen. På denne måde lærer han, at du kun kan hoppe til centrum, hvor det er sikkert, og ikke til siden, hvor han kan komme til skade.
22. Lær dit barn mere avancerede svømmeslag. Nu hvor dit barn er mere erfaren, kan han begynde at lære rigtige svømmeslag. Følgende er nogle af de bedst kendte svømmeslag, dit barn kan lære.
    • Frontcrawl
    • Brystslag
    • Rygsvømning
    • Side slagtilfælde

Tips

• På alle niveauer kan du tage dine børn til svømmetimer for at supplere dine egne lektioner.
• De spil, der er nævnt her, er kun forslag. Selvfølgelig kan du også komme med dine egne spil for at lære disse teknikker!

Advarsler

• Lad aldrig dit barn svømme uden opsyn.