Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Forbered dig på massagen
• Metode 2 af 4: Massér din partners ryg
• Metode 3 af 4: Massér din partners ben og fødder
• Metode 4 af 4: Massér din partners bryst, nakke og hoved
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Mange mennesker elsker at få en massage, fordi det får dem til at føle sig bedre om sig selv, og det er selvfølgelig en fantastisk måde at fortælle nogen, at du holder af at give massage. Af vores fem sanser er berøring den mest meningsfulde. Ved at give hinanden en dejlig massage kan du og din partner binde bedre.

At træde

Metode 1 af 4: Forbered dig på massagen

1. Vælg et rum, der har plads nok til at bevæge sig rundt, og hvor du begge kan passe. Det bedste sted for en romantisk massage er gulvet, da en seng kan vippe for meget.
   • Anbring en dyne eller et blødt tæppe på gulvet.
   • Du kan også få din partner til at sidde i en stol og derefter give en massage à la Patrick Swayze og Demi Moore i filmen Ghost.
   • Sæt nogle små puder i nærheden, så din partner kan hygge sig under massage.
2. Tænd et par stearinlys og tag lidt beroligende musik på. Hvis du har en pejs, skal du tænde den for at varme rummet op. Vælg musik, som du ved, din partner vil finde smuk og beroligende.
3. Varm massageolie. Den mest populære massageolie er mandelolie, fordi den gør huden dejlig og glat, er tynd og let og absorberes ikke for hurtigt. Andre olier som oliven, kokosnød, druefrø eller avocadoolie er også gode til massage. Hver type olie har forskellige terapeutiske fordele, der kan forbedre effekten af ​​en massage.
   • Hæld olien i en metalbeholder og læg den i en gryde med vand på komfuret. Tænd varmen forsigtigt og lad olien varme op.
   • Du kan også opvarme massageolien mellem dine hænder lige før du masserer.
   • Kontroller altid temperaturen på olien for at sikre, at den ikke er for varm at massere med. Du bør ikke brænde din partners hud, ellers bliver den sensuelle oplevelse smertefuld!

Metode 2 af 4: Massér din partners ryg

1. Bed din partner om at lægge sig på tæppet. Placer en pude under hovedet og en pude under benene. Anbring to store, varme håndklæder på hans / hendes krop.
   • Det er bedst, hvis din partner er nøgen eller kun iført undertøj, da du skal kunne massere direkte på huden.
2. Knæl over din partners nedre ryg. Stram benene, så du kan nå hele din partners ryg uden at anstrenge dig selv.
3. Gnid lidt massageolie mellem dine hænder. På denne måde opvarmes olien og spreder dens duft.
4. Placer dine hænder på din partners ryg, på håndklædet, og bed dem om at tage tre dybe vejrtrækninger ind og ud. Træk vejret med ham / hende og kontroller, at han / hun føler sig helt afslappet og behagelig.
5. Gnid dine hænder op ad siderne af rygsøjlen fra nedre ryg. Gnid dine hænder forsigtigt over hans / hendes skuldre. Start med let tryk på ryg og skuldre.
6. Massér ryggen og skuldre. Rul håndklæderne ned for at udsætte din partners øvre og nedre del af ryggen, læg den ene hånd oven på den anden og lav cirkler omkring skulderbladene. Brug fingerspidserne til at massere toppen af ​​skuldrene og nakkens sider op til kraniet.
   • Oprethold en langsom, stabil rytme, mens du bruger fingrene og tommelfingrene til at massere toppen af ​​skuldrene. Klem dem forsigtigt for at løsne dem. Tør derefter rygsøjlen ned igen med et par lange, jævne slag.
   • Brug dine underarme, hvis dine hænder træt hurtigt. Lad din partner sidde, mens du står bag ham / hende. Placer din højre underarm på hans / hendes venstre skulder, håndfladen op. Hvil din venstre underarm på hans / hendes venstre skulder, og brug din kropsvægt til at lægge pres på din underarm, når du drejer den mod hans / hendes hals.
7. Spred fingrene og læg tommelfingrene på hver side af rygsøjlen. Start i bunden og gnid derefter forsigtigt op og ned i rygsøjlen.
   • Hæv og sænk håndfladerne langs rygsøjlen, og læg lidt mere pres hver gang, så dine hænder slapper af musklerne på begge sider af ryggen.
8. Påfør petrissage. Petrissage er en massageteknik, hvor du forsigtigt ælter huden over ryggen og skuldermusklerne med fingrene og tommelfingeren.
   • Dann en 70 graders vinkel med din hånd og tommelfinger og ælt stoffet i ryg og skuldre.
   • Du kan også lave små cirkler med tommelfingrene hele vejen fra bunden til toppen af ​​rygsøjlen. Pas på ikke at røre ved eller trykke på rygsøjlen.
   • Spørg din partner, hvis det er behageligt, og fortæl dem, at du vil massere deres nedre del af ryggen og underkroppen.
9. Fold håndklæderne længere ned for at udsætte hofter og lår. Gnid lidt mere massageolie mellem dine hænder. Gnid håndfladerne op og ned i nedre ryg, hofter og bagdel. Bagdelene holder ofte meget spænding, ligesom hofterne, så tag dig god tid og anvend petrissage eller lav lange, glatte slag for at lette knuder eller spændinger i dette område.

Metode 3 af 4: Massér din partners ben og fødder

1. Massage din partners ben. Knæl ned ved din partners ben.
   • Brug lange, glatte bevægelser til at massere benene: fra anklerne til lårene og ryggen.
2. Massér hans / hendes fødder. Sørg for at olie dine hænder godt og lav små cirkler med tommelfingrene under tæerne, buerne, hæle og ankler.
   • Hvis din partner ikke tåler at kildre under fødderne, kan det være en god idé at springe denne del af massagen over.
3. Foretag cirkulære bevægelser fra tæerne over hele foden, omkring anklerne og ryggen op på benene. Hold fingrene på ydersiden af ​​de store benmuskler og tommelfingrene på indersiden.
   • Prøv at opretholde en jævn rytme og hold dine bevægelser langsomme og blide.
4. Massér din partners ben med lange, nedadgående slag fra lårene til fodsålerne. Når du gnider dig ned, skal du skubbe lidt hårdere med håndfladerne, og slip, når du kommer til tæerne.
5. Bed din partner om at vende om. Hvis din partner kan lide at ligge på ryggen, skal du lægge en pude under deres knæ - hvis de har rygproblemer, skal du tilføje flere puder, hvis det er nødvendigt. Læg nogle håndklæder over ham / hende igen.
6. Fold bundhåndklædet op for at udsætte ben og fødder og læg olie mellem dine hænder. Gnid håndfladerne i lange, lige strøg hele vejen fra tæerne til lårene og ryggen - men pas på knæene.
7. Løs hans / hendes tæer ved at rulle dem mellem din tommelfinger og finger. Hold derefter anklen i en af ​​dine håndflader og masser den med din anden hånd: din tommelfinger på den ene side, dine fingre på den anden.
8. Fortsæt med benene, med tommelfingre og fingre. Vær forsigtig med knæene, da det gør ondt, når du trykker på dem, men læg et stort pres på lårmusklerne.
   • Hold rytmen, læg nok olie mellem dine hænder og klem lårmusklerne, ligesom du gjorde med skuldrene.
9. Arbejd dig forsigtigt ned med cirkulære bevægelser. Anvend pres med fingerspidserne, mens du gnider dig ned; gnid op med dine håndflader. Fold håndklædet tilbage for at dække ben og fødder.

Metode 4 af 4: Massér din partners bryst, nakke og hoved

1. Fold det øverste håndklæde ned for at udsætte din partners bryst og nakke. Gnid dine hænder hen over toppen af ​​brystet. Sæt først massageolie mellem dine hænder.
2. Fokuser på toppen af ​​skulderen. Her er et akupressurpunkt placeret i midten af ​​senerne på hver side af bunden af ​​halsen. Det er et sted, hvor der opbygges en masse spændinger, og det føles meget godt at få en massage der.
   • Men masser ikke området i mere end et minut, ellers kan din partner få hovedpine.
3. Massér bunden af ​​kravebenet. Dimple under kravebenet ses som en erogen zone. Klem det meget forsigtigt med tommelfingeren og pegefingeren.
   • Gå til midten af ​​brystbenet over hjertet. Find en hul i brystbenet. Dette akupressurpunkt kaldes også "det rolige hav", fordi du kan blive meget afslappet, når du trykker på dette punkt. Skub det med fingrene, og føl spændingen frigøres fra din partners bryst.
4. Stimulere hans / hendes brystvorter. Hæld lidt olie over brystet og spred det over hans / hendes brystvorter med din flade hånd og lange, glatte slag. Tryk meget forsigtigt på brystvorten eller rul huden mellem tommelfingeren og pegefingeren.
   • Klem eller vrid ikke brystvorterne for hårdt, da dette er et meget følsomt område.
5. Sid ved siden af ​​din partners hoved. Lad ham / hende ligge på ryggen og læg en pude under hovedet.
   • Kontroller, at det er behageligt, og at han / hun er klar til den sidste del af massagen: nakke- og hovedmassage.
6. Gnid lange, blide slag fra talje til skuldre. Når du når skuldrene, skal du strække bagsiden af ​​dine hænder langs halsen til under hagen.
7. Massage rundt om skuldrene og op til nakken. Lav dine cirkler på begge sider af rygsøjlen op til kraniets kant med dine tommelfingre.
   • Rør aldrig ved selve rygsøjlen: det gør ondt og kan forårsage kvæstelser.
   • Sæt ikke dine hænder rundt om din partners hals, det kan være meget irriterende.
   • Sæt ikke pres på fordybningerne under ørerne lige bag kæbebenet. Dette kan forårsage lammelse i ansigtet, så hold dig væk fra det.
8. Kør dine hænder forsigtigt langs hans / hendes hals, og tag hovedet i dine hænder. På det punkt, hvor nakken møder kraniet, vil du føle to fordybninger. Disse er akupressurpunkter, og det er en lidt kendt erogen zone.
   • Sæt fingrene på fordybningerne, og læg mere og mere pres på, men tryk ikke for hårdt.
9. Massér templerne og panden. Tag dig tid til at massere hele hovedet med cirkulære bevægelser.
   • Kør over panden, næsen og kæben med fingerspidserne. Sæt et lille pres på midten af ​​panden mellem øjenbrynene, og hold i 30 sekunder for at lindre spændinger i det "tredje øje".
   • Kør fingerspidserne hen over panden. Gnid forsigtigt mod dig selv og tag over med den anden hånd, hver gang du når hårgrænsen. Gnid mere og mere let.
   • Massér ørerne, fordi disse er meget følsomme erogene zoner. Du kan også nippe eller kysse øreflipperne forsigtigt.
10. Afslut massagen. Spørg din partner, hvordan han / hun har det, og om du har sprunget over nogen strækninger, der skal masseres.
    • Pak din partner i håndklæderne igen, så han / hun forbliver varm og afslappet.
    • Lad ham / hende hvile eller ligge stille for at drage fuld fordel af de positive effekter af massagen.

Tips

• Spørg din partner fra tid til anden under massagen, om det er dejligt, og hvis du har sprunget over noget.
• Nogle mennesker finder det skræmmende at blive rørt: de kan udtrykke dette ved at fnise eller ved at blive anspændte, når du rører ved dem. Hvis din partner er påvirket, skal du starte langsomt med ikke-truende kropsdele som hænder, hovedbund eller skuldre. Det er vigtigt ikke at skynde det. Hold dine hænder på samme sted et stykke tid for at hjælpe den anden person med at slappe af.
• Den vigtigste egenskab ved en god massør er empati - evnen til at føle, hvordan partneren har det.Dette er let, hvis du holder øje med kropssprog. Slapper hans / hendes muskler af under din berøring? Smiler han / hun? Er vejrtrækning naturlig og dyb? Og glem ikke at bare spørge, om det er velsmagende nu og da.
• Brug en massageolie, som han / hun kan lide at lugte. Brug lette dufte. Lidt pres er godt, men ikke for meget.

Advarsler

• Undgå at skade din partner ved at massere for hårdt. Vær forsigtig.
• Forklar, om din partner har en tilstand, der gør massage ikke tilrådelig. Hvis din partner har feber, betændelse, forhøjet blodtryk, brok, knogleskørhed, åreknuder, kræft, hiv, hudproblemer såsom forbrænding eller blærer, eller hvis hun er gravid, må du ikke massere.
• Ved, at visse dele af kroppen er meget skrøbelige, og at du ikke bør massere dem eller massere dem meget omhyggeligt. Disse inkluderer: den forreste del af nakken, siderne af nakken, fordybningen under øret, øjenhulerne, armhulerne, indersiden af ​​overarmene, maven, nyrerne, lysken og bagsiden af ​​knæet.

Nødvendigheder

• Stort værelse med gulvareal
• Dyne
• Puder
• Håndklæder
• Stearinlys
• Afslappende musik
• Massage olie