Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Behandl natlig kløe selv
• Metode 2 af 3: Undgå kløende hænder og fødder om natten
• Metode 3 af 3: Medicinske behandlinger
• Tips

Kløende hænder og fødder, også kaldet kløe, kan være et symptom på en række hudsygdomme, såsom allergisk udslæt, psoriasis eller eksem. Det kan gøre ondt eller være forfærdeligt irriterende, og din hud kan være ru og rød med bump og blærer. Det kan være, at kløen er værst om natten. Hvis du har kløende hænder og fødder, er det vigtigt at få en diagnose hos en læge. Der er dog også ting, du kan prøve derhjemme for at slippe af med de irriterende kløende hænder og fødder.

At træde

Metode 1 af 3: Behandl natlig kløe selv

1. Rids ikke. Prøv at ridse så lidt som muligt. Ridser kan forværre symptomerne eller forårsage andre problemer, såsom en hudinfektion.
   • Hvis du holder dine negle korte, kan det hjælpe dig med at undgå at ridse dig selv.
   • Overvej at bære handsker om natten, så du ikke kan ridse dig selv i søvn.
2. Fugt din hud. Fugt huden på dine hænder og fødder inden du går i seng for at minimere eller minimere kløe. Du kan støtte hydrering ved at sætte en luftfugter i dit værelse.
   • Påfør en fugtighedscreme på din hud mindst en gang om dagen. Dette gøres bedst efter et bad eller brusebad, mens din hud stadig er fugtig. Når du påfører fugtighedscreme, skal du fokusere på de områder, der er mest kløende, både efter brusebad og inden du går i seng.
   • Brug en uparfumeret og farveløs fugtighedscreme, der ikke irriterer huden.
   • Hvis du lægger en luftfugter i dit soveværelse, kan du være sikker på, at luften er fugtig, så din hud ikke tørrer ud yderligere og klør endnu mere, når du sover.
   • Undgå ekstreme temperaturer, der kan tørre din hud ud.
3. Sug din hud i blød i et lunkent bad. Et lunkent bad beroliger huden og reducerer betændelse. Du kan eventuelt tilføje en kolloid havreopløsning til badet for at hjælpe med at berolige din hud endnu mere.
   • Drys lidt bagepulver, ikke kogt havre eller kolloid havre i vandet for at berolige din hud.
   • Bliv ikke i badet i mere end 10-15 minutter. Iblødsætning for længe kan udtørre din hud og forårsage endnu mere kløe.
   • Sørg for, at vandet er lunkent og ikke varmt. Varmt vand fjerner fedt fra huden, hvilket gør det tørre og mere kløende.
   • Efter badning og inden tørring skal du påføre lotion på din hud og koncentrere dig om dine hænder og fødder. Dette giver din hud bedre mulighed for at tilbageholde fugtigheden fra badet, så din hud forbliver hydreret og er mindre tilbøjelig til at klø.
4. Påfør en kold eller våd komprimering på din hud. Sæt en kold, kølig eller våd komprimering på dine hænder og fødder, når du går i seng. En kold komprimering kan hjælpe med kløe og betændelse, der kan ledsage kløe ved at hindre blodgennemstrømningen og afkøle huden.
   • Du kan lægge en kold komprimering eller ispose på huden i 10 til 15 minutter ad gangen, indtil du falder i søvn.
   • Hvis du ikke har en ispakke, skal du bruge en pose frosne ærter, den får den samme effekt.
   • Læg ikke isen direkte på din hud. Sæt altid en klud omkring den. Hvis du efterlader isen på din hud for længe, ​​kan det skade huden.
5. Brug løst, blød pyjamas. Forhindre og lindre kløe ved at bære pyjamas, der ikke irriterer huden. Du kan også undgå at ridse din hud med dette.
   • Brug kølig, løs, blød bomulds- eller merinouldpyjamas for at undgå at ridse dig selv og svede for meget.
   • Bomuldstøj er godt, fordi det tillader luft at passere igennem, og fordi det føles blødt.
   • Overvej at bære sokker og handsker, så du ikke klør dig selv.
6. Opret et behageligt og køligt sovemiljø. Sov i et soveværelse, der er behageligt, køligt og godt ventileret. Ved at kontrollere faktorer som temperatur og lysmængde, ved at tage behageligt sengetøj og give frisk luft, kan du forhindre, at dine hænder og fødder klør om natten.
   • For optimale soveforhold skal du sørge for, at temperaturen i soveværelset er mellem 15 og 23 ° C.
   • Brug en ventilator til at holde luften i bevægelse, eller åbn et vindue.
   • Sov mellem fine lagner lavet af naturlige fibre, såsom bomuld.
7. Overvåg dine hudsymptomer for at sikre, at du ikke får betændelse. Hvis du har tørre, kløende hænder og fødder, er det mere sandsynligt, at du får en overfladisk hudinfektion, også kendt som cellulite. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du kontakte din læge:
   • Rødme
   • Hævelse
   • Smerter eller ømhed
   • Hud, der føles varm
   • Feber
   • Røde pletter, grober og / eller blærer

Metode 2 af 3: Undgå kløende hænder og fødder om natten

1. Pas godt på dine hænder og fødder. Vask dine fødder og hænder regelmæssigt for at minimere risikoen for en svampe- eller bakterieinfektion, som kan være ekstremt kløende. Brug en mild sæbe for at holde dine hænder og fødder rene og forhindre infektioner.
   • Hvis du har tendens til at svede meget, skal du bære absorberende bomuldssokker, så du ikke får kløende fødder om natten.
   • Brug handsker af naturlige fibre som bomuld for at undgå kløe på dine hænder.
2. Vælg milde eller "allergivenlige" sæber og rengøringsmidler. Når du køber sæbe og vaskemiddel, skal du vælge produkter, der siger, at de er milde, duftfrie, farvestoffri eller allergivenlige. Disse produkter indeholder mindre skadelige kemikalier, der kan irritere huden og forårsage kløe.
   • Hvis der står "allergivenligt" på et produkt, er det blevet testet på følsom hud og vil ikke forårsage irritation.
3. Undgå allergener og irriterende stoffer. Kløe kan opstå af allergener eller specifikke irriterende stoffer. At vide, hvad der forårsager din kløe, kan hjælpe dig med at undgå disse stoffer og lindre kløe og ubehag.
   • Årsagen kan være et allergen, en fødevareallergi, kosmetik, miljøfaktorer, et insektbid eller stærk sæbe eller vaskemiddel.
   • Hvis du bruger smykker, kan kløen også være forårsaget af en allergi over for et af metallerne i det.
   • Hvis du har mistanke om en bestemt årsag, skal du prøve at begrænse eksponeringen for den og se om det lindrer symptomerne.
4. Bliv godt hydreret. Hvis din hud begynder at klø, kan det være et signal fra hjernen, at du har brug for mere vand. Det er fordi dehydrering forårsager kløe. Det indre hudlag får ikke nok fugt, hvilket kan føre til kløe. Drik vand hele dagen og tag et nyt glas vand før sengetid.
   • Prøv at drikke mindst 8 til 12 store glas vand om dagen. Når du er træt af vandet, skal du tilføje en lille smule frugtsaft for at give det lidt smag.
   • Du kan også spise mad, der indeholder meget vand, såsom agurker, kirsebær, tomater, selleri, peberfrugter, jordbær, cantaloupe og broccoli.
5. Undgå kendte irriterende stoffer og allergener. Din tilstand kan blive værre, hvis du udsætter dig for potentielt irriterende ting, såsom kemikalier og pollen. Hvis du ved, at du er allergisk over for noget, inklusive mad eller støv, så prøv at holde dig væk fra det.
   • Hvis du ikke ved, hvad du er allergisk over for, kan du udføre en allergitest af en specialist for at finde ud af, hvilke stoffer du ikke kan tåle.
6. Undgå vasodilatatorer og overdreven svedtendens. Visse fødevarer og drikkevarer kendt som vasodilatatorer, såsom kaffe og alkohol, kan gøre kløe værre. Overdreven sveden gør også. Forsøg at undgå vasodilatatorer og situationer, hvor du begynder at svede meget for at reducere kløe og ubehag.
   • Kendte vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydrede urter og varmt vand.
7. Reducere stress. Hvis du har konstant stress i dit liv, kan det gøre kløen værre. Prøv at minimere mængden af ​​stress, så kløen aftager eller forsvinder.
   • Du kan prøve en række forskellige teknikker for at reducere stress, såsom terapi, meditation, yoga eller sport.

Metode 3 af 3: Medicinske behandlinger

1. Gå til lægen. Hvis kløen ikke forsvinder efter en uge, eller hvis det bliver rigtig dårlig, skal du kontakte en læge. Din læge kan ordinere oral medicin, steroid salver eller lysterapi til kløe.
   • Se en læge, hvis kløen er så dårlig, at det forhindrer dig i at sove eller fungere normalt, hvis din hud gør ondt, hvis over-the-counter eller hjemmemedicin ikke virker, eller hvis du har mistanke om, at din hud er blevet betændt.
2. Påfør calamine shake eller anti-kløe salve. Calamine shake eller en anti-kløesalve, der ikke er i hånden, kan lindre symptomerne. Du kan finde disse midler på apoteket, apoteket eller på internettet.
   • Selvom det kun er receptpligtigt, er hydrokortison effektivt. Sørg for at købe en creme, der indeholder mindst 1% hydrokortison.
   • Kig efter en kløesalve med kamfer, mentol eller pramocain.
   • Påfør denne salve på dine hænder og fødder, inden du anvender en fugtighedscreme eller lotion. Din læge kan også foreslå at smøre huden og derefter dække den med et bandage, så huden kan absorbere salven endnu bedre.
   • Følg de specifikke instruktioner i indlægssedlen, så du ved, hvordan du bruger salven.
3. Tag orale antihistaminer. Disse stoffer neutraliserer allergener og kan reducere kløe og rødme. Der er flere antihistaminer, som du kan købe uden recept fra apoteket, apoteket eller online.
   • Cetirizin. Den anbefalede dosis er 1 tablet à 10 mg en gang dagligt.
   • Loratadine. Det anbefales også at bruge 10 mg en gang dagligt.
   • Nogle antihistaminer har den bivirkning, at du bliver søvnig, hvilket kan være nyttigt, hvis kløen forhindrer dig i at sove ordentligt.
4. Overvej at tage antidepressiva. Der er bevis for, at selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer kan hjælpe mod kløe. Hvis ingen anden behandling virker, skal du tale med din læge om denne mulighed.
   • Kendte selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, der anvendes mod kløe, er fluoxetin og sertralin.
5. Påfør kortikosteroid salve på kløende områder. Hvis over-the-counter kløe ikke kan lindres, kan din læge muligvis ordinere en stærkere kortikosteroid salve, såsom prednison salve.
   • Orale steroider har alvorlige bivirkninger, når de bruges i lang tid.
   • Fortsæt med at fugte din hud, når du bruger orale eller aktuelle kortikosteroider. Dette holder ikke kun din hud hydreret, men du forhindrer også din hud i at klø igen, så snart du holder op med at tage steroiderne.
6. Brug en creme med calcineurinhæmmere. Hvis ingen anden behandling virker, skal du bede om en calcineurininhibitorcreme, der kan genskabe huden. Disse stoffer, såsom tacrolimus og pimecrolimus, kan hjælpe din hud med at vende tilbage til normal og reducere kløe.
   • Calcineurin-hæmmere påvirker immunsystemet og kan have bivirkninger såsom nyreproblemer, forhøjet blodtryk og hovedpine.
   • Disse lægemidler ordineres kun, når alle andre behandlinger mislykkes, og de er egnede til voksne og børn på 2 år og derover.
7. Få lysterapi. Din læge kan ordinere flere sessioner med fototerapi (lysterapi) for at lindre kløen. Dette er en meget effektiv behandling, der kan variere fra udsættelse for sollys til eksponering for kunstigt lys, men det er ikke uden risici.
   • Ved fototerapi udsættes huden for kontrollerede mængder naturligt lys eller kunstigt ultraviolet lys (UVA og UVB) Denne behandling kan bruges alene eller i kombination med medicin.
   • Eksponering for lys øger risikoen for for tidlig ældning af huden og hudkræft.

Tips

• Tal med en hudlæge om kløen. Den bedste måde at behandle kløen på er at finde ud af, hvor den faktisk kommer fra og helbrede denne tilstand.