Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Skift dine aktiviteter
• Metode 2 af 3: Mad, der modvirker kvalme
• Metode 3 af 3: Bekæmp kvalme med forskellige drinks
• Tips
• Advarsler

Alle hader at være syg, ikke? Den værste ting i verden er følelsen af ​​opkastning sammen med smerter i maven. I stedet for at gennemgå det, prøv at tage sagen i egne hænder og bekæmpe din kvalme med hjemmemedicin. At prøve følgende metoder vil hurtigt vende dig tilbage til at føle dig frisk og sund.

At træde

Metode 1 af 3: Skift dine aktiviteter

1. Tag et hvil. Bliv hjemme i sengen, hvis du føler dig kvalm. Lig dig ned, undgå anstrengelse og pludselige bevægelser, og prøv at få lidt søvn, så falder din kvalme hurtigt, og chancen for opkastning falder. Hvis det er nødvendigt, skal du tage fri fra arbejde eller skole.
2. Få frisk luft. Det kan være nemmest at blive på dit værelse, når du føler dig syg, men luften i dit hjem bliver mindre og mindre frisk, hvilket får dig til at føle dig værre. Åbn dine vinduer for at slippe frisk luft ind og gå ud i et par minutter, hvis det er muligt.
3. Undgå stærke lugte. Badning kan virke fristende, men for stærke parfume dufte kan forstyrre din mave endnu mere. Prøv at undgå alt, der har stærke lugte. Smag og lugt hænger sammen, så en stærk lugt kan få dig til at føle dig så kvalm som en stærk smag. Dræb to fugle i en sten ved at åbne dine vinduer, så frisk luft kan komme ind og dårlig lugt forsvinder.
4. Brug ikke elektronik i et stykke tid. Det stærke lys, støj og bevægelse forbundet med dit tv, din bærbare computer, din tablet og din telefon kan være for meget af et incitament til at forstyrre din mave endnu mere. Læg dig tilbage i sengen med det svage lys og læs en bog eller slapp af på en anden måde. Ved ikke at bruge elektronik i et stykke tid vil din mave slappe af, og du vil også forhindre relateret hovedpine.
5. Juster temperaturen. Intet er værre end at være for varm eller for kold, når du er kvalm. Hold rummet ved en behagelig temperatur, så du kan hvile godt; tage ekstra eller mindre tæpper eller tøj, eller tag et kort brusebad eller bad. Du kan også justere temperaturen ved at drikke varme eller kolde drikke.
6. Prøv over-the-counter medicin. Hvis de naturlige midler ikke fungerer ordentligt, kan du tage noget fra apoteket eller apoteket. Kig efter medicin designet til at behandle kvalme eller opkastning. Sørg for at kontrollere den korrekte dosis.
7. Stop ikke med opkastning. Hvis dine mavesmerter ikke forsvinder, og trang til at kaste op, skal du ikke stoppe det. Din krop ønsker at fjerne årsagen til din kvalme, så lad det ske. Opkastning er slet ikke sjovt, men det hjælper dig med at blive bedre. Du føler dig sandsynligvis meget bedre efter det.

Metode 2 af 3: Mad, der modvirker kvalme

1. Har noget ingefær. Ingefær er kendt for at have en tonisk effekt på sygdom. Tag et stykke tørret eller frisk ingefær. Hvis du kan håndtere smagen af ​​frisk ingefær, skal du spise den rå. Ellers skal du tage et stykke sukkerholdig ingefær eller rive noget i en kop varmt vand for at lave te.
2. Spis nogle kiks. Hvis intet andet hjælper, kan tørre kiks være løsningen på kvalme. Deres smag er mild, og de er lette at fordøje, hvilket gør dem til den perfekte mad til sygdom. Hvis kiks er god, kan du også prøve kringler, der har lidt mere næringsværdi.
3. Prøv vandmelon. Selvom ikke alle skal tænke over det, når de er syge, kan vandmelon virkelig hjælpe med kvalme. Fordi det indeholder meget vand og har en mild smag, kan det berolige maven og bringe noget fugt ind i dit system. Hvis du også har feber, kan du prøve kold vandmelon til afkøling.
4. Spis tør ris. Hvid ris uden sauce er ikke den bedste skål, men den er god til kvalme. Det er let at fordøje, og disse kulhydrater giver dig lidt energi, mens den glatte smag ikke irriterer din mave.
5. Har en banan. En banan, der bare er moden (snarere på den grønne side uden brune pletter) er god af flere grunde. Dens bløde tekstur og milde smag gør det let at fordøje, og det indeholder højt kaliumindhold, hvilket er godt for dit immunforsvar. Dræb to fugle i en sten og bland din banan gennem en skål hvid ris.
6. Spis lidt yoghurt. Du bør ikke spise de fleste mejeriprodukter, hvis du er kvalm. Imidlertid hjælper yoghurt ved at give din mave de rigtige bakterier til at bekæmpe de dårlige bakterier. Se efter almindelig yoghurt, der siger, at den indeholder probiotika, og din mave vil være normal igen på ingen tid.
7. Prøv tør toast. Intet smør, ingen syltetøj, intet. Ristet brød har de samme egenskaber som kiks. Det er let at fordøje og har en mild smag, så din mave vil ikke være så tilbøjelige til at protestere mod det. Prøv et stykke først for at se, hvordan det falder, inden du tager et andet.
8. Undgå mad, der forstyrrer din mave. Det er bedst at holde sig til de ting, vi har nævnt ovenfor, men hvis du stadig vil spise andre ting, skal du bruge sund fornuft. Spis ikke ting, der er meget fede, stegt, krydret eller for sødt. Dette vil kun forstyrre din mave og få dig til at kaste op.

Metode 3 af 3: Bekæmp kvalme med forskellige drinks

1. Drik masser af vand. Vand hjælper med at skylle toksiner fra dit system og holde din krop hydreret, så det korrekt kan bekæmpe de ting, der gør det syg. Selvom det normalt er vigtigt at drikke rigeligt med vand, er dette endnu mere tilfældet, når du er syg. Sørg for altid at have et glas vand ved hånden, og at du drikker et glas mindst hver time.
2. Prøv en sportsdrink. Hvis du er kvalm og kaster op, mister du meget væske, og det vil være svært at tilbageholde væsker. Sportsdrikke er beriget med elektrolytter, som din krop har brug for at komme sig. Tag dit yndlingsmærke og drik det, hvis du har kastet op for at kompensere for dine salt- og sukkermangler.
3. Drik lidt tranebærsaft. Mens mange juice er fyldt med sukker eller smagsstoffer, der kan forstyrre din mave, giver tranebærsaft gode næringsstoffer uden sukker sparket. Drik tranebærsaft, hvis du er syg, især hvis du ikke er i stand til at spise noget.
4. Bland lidt citronsaft med honning. Denne kombination af sød og sur beroliger hurtigt maven. Bland en teskefuld citronsaft med en teskefuld varm honning. Tag små slurke. Du kan tage dette flere gange om dagen, hvis din kvalme ikke er forbi endnu.
5. Drik kanel te. Kanel er blevet brugt som et naturligt middel mod kvalme og opkastning i århundreder. Bland 1/2 tsk kanel med en kop varmt vand og lad det trække. Drik te langsomt flere gange om dagen, indtil din mave er sund igen.
6. Prøv fed te. Med en efterårs smag som kanel, kan nelliker også hjælpe med at berolige din mave. Læg en teskefuld malet fed i en kop varmt vand. Lad det trække i et par minutter, og sil de større stykker ud.
7. Lav en kop spidskommen te. Selvom spidskommen er mere tilbøjelige til at få dig til at tænke på madlavning, kan det også hjælpe med kvalme. Bland en teskefuld spidskommen med en kop varmt vand. Lad det trække i 10-15 minutter, inden du fjerner frøene og drikker te langsomt. Du kan tilføje noget skat, hvis du vil.
8. Tag lidt mynte te. Pebermynte er den bedste naturlige måde at bekæmpe kvalme sammen med ingefær på. Læg en teskefuld knuste, tørrede mynteblade eller en kvist frisk mynte i en kop varmt vand. Dette kan drikkes varmt eller koldt, så ofte du vil.
9. Prøv ingefærøl. Hvis du ikke spiser ingefær, skal du tage et glas ingefærøl. Tjek ingredienserne for at se, om den er lavet med ægte ingefær og ikke kun aromaer. Ingefærøl kan berolige maven og forhindre dig i at kaste op.
10. Drik lidt cola sirup. Dette er forskelligt fra almindelig cola, det er en tyk væske og kan hjælpe med at bekæmpe din kvalme. Hæld et par spiseskefulde over nogle ischips og tag en lille slurk hver gang.
11. Drik alt, hvad du drikker meget langsomt. Uanset hvad du vælger at drikke, er det vigtigt ikke at sætte det for hurtigt ind eller tage for lange slurke. Din mave er allerede forstyrret, så drik i små, langsomme slurke.

Tips

• Efter opkastning skal du skylle munden med en blanding af 1/4 kop eddike og 1 kop vand. Dette vil slippe af med den dårlige smag og fjerne resterende mavesyre, som kan være skadelig for din hals og tænder.
• Børst ikke tænderne straks efter at have spist, da tandpasta også kan irritere din mave.

Advarsler

• Hvis kvalmen vedvarer, og du ikke kan tænke på en årsag, skal du kontakte din læge.
• Hvis du er gravid eller har en anden medicinsk tilstand, der kan få dig til at føle dig kvalm, skal du ignorere alle ovenstående trin og følge din læges råd.
• Hvis kvalme ledsages af svimmelhed, hovedpine, sløret syn osv., Skal du sidde ned og få nogen til at ringe til lægen. Hvis dette er normale symptomer på en underliggende medicinsk tilstand, du ved, du har, skal du tage de skridt, du normalt tager for at behandle det.