Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Fokuser på dig selv
• Metode 2 af 3: At håndtere nye elskere og gamle flammer
• Metode 3 af 3: Løs dine problemer med kærlighed

Uanset om du bare kommer over et brud eller forsøger at bryde negative forholdsmønstre, kan der komme en tid, hvor du bare ikke længere vil forelske dig. Hvis dette er den korrekte beskrivelse af din nuværende sindstilstand, så kæmper du måske for at kontrollere dine følelser. Du kan gøre dette ved at fokusere på dig selv et stykke tid og anvende strategier for at reducere chancen for, at du vil udvikle følelser for nogen. Det kan også være nyttigt at undersøge dine grunde til at skubbe kærlighed væk, så du til sidst kan bryde gamle, usunde forholdsmønstre.

At træde

Metode 1 af 3: Fokuser på dig selv

1. Lad andre vide, at du foretrækker at være single. Hvis du håber at modvirke enhver potentiel friere fra at banke på din dør, skal du på forhånd gøre det klart, hvad dine intentioner er. Lad venner, familie og din bredere sociale kreds vide, at du ikke leder efter kærlighed.
   • For eksempel kan du tilføje "happy single" til dine sociale medieprofiler, så alle forstår dine intentioner. På den måde forsøger de ikke at tilslutte dig nogen eller opfordre andre til at nærme dig romantisk.
   • Hvis der især er nogen, der kan lide dig meget, kan du give udtryk for dine intentioner ved at minde dem om, at du vil forblive single, og at du kun betragter den anden person som en ven.
2. Bliv travlt med at forfølge dine mål. Undgå at blive forelsket ved kun at fokusere på din karriere eller andre ambitioner. Opret et visionskort og udelad alt, hvad der er relateret til relationer. Udvikle en klar plan for at nå dine mål og få det til at fokusere nummer et.
   • Husk, at for meget fokus på dine mål kan skade dit sociale liv, da du måske aldrig finder tid til venner eller familie igen.
3. Bed om at blive mindet om din beslutning. Det er umuligt at holde sig væk fra potentielle forholdskandidater fuldstændigt. Du kan bare møde nogen på arbejde eller med venner. Hvis du vil begrænse intense følelser, skal du opfordre venner og familie til at holde fast i dine intentioner. Fortæl dem, at du ikke er interesseret i et kærlighedsaffære, og bed dem om at holde fast i det.
   • For eksempel kan du bede en kollega om at minde dig om dine mål, når de bemærker, at du griner meget entusiastisk over vittighederne fra den dejlige nye kollega. Din bedste ven kan hjælpe dig med at holde dig væk fra den attraktive bartender, når de to er ude.
4. Pas på dig selv. Selvpleje er vigtig for helbredelsen af ​​følelsesmæssige sår eller bekymringer. Lav en vane med regelmæssig egenpleje og sæt din egen sundhed og velvære først. Selv hvis du til sidst bliver forelsket, skal du bevare disse vaner.
   • Selvpleje kan omfatte at spise sundt, træne i mindst 30 minutter om dagen, sove syv til ni timer om natten og give tid til hobbyer og lidenskaber.
5. Bliv forelsket i dig selv. En god måde at reducere dine chancer for at blive forelsket i en anden er at blive forelsket i dig selv i stedet. Nogle gange hopper folk ind i forhold for hurtigt, når de har lyst til at være ikke attraktive eller uønskede. Når du giver dig selv særlig pleje og opmærksomhed, er du ikke afhængig af nogen anden til at gøre dette for dig.
   • Mind dig selv om, hvorfor du er fantastisk ved at recitere dine positive egenskaber dagligt. Tag dig ud til hyggelige restauranter, film eller koncerter. Komplimenter dig selv som en væsentlig anden ville. Køb også specielle gaver til dig selv.
   • Ved at være stærk og elske dig selv viser du andre, hvordan du forventer at blive behandlet. Hvis du ender i et forhold, ved denne person, hvordan du forventer at blive behandlet. Tag dig tid til at forkæle dig selv med kærlighed, venlighed og respekt.

Metode 2 af 3: At håndtere nye elskere og gamle flammer

1. Tag en afstand fra den anden person. Den vigtigste faktor i styringen af ​​dine følelser for nogen er at bruge mindre tid sammen med den person og mere med dig selv. Undgå personen så meget som du kan. Hvis du ikke helt kan undgå den anden, skal du sørge for at du aldrig er alene.
   • For eksempel, hvis denne person inviterer dig til en drink, foreslår du at gøre det til en gruppeaktivitet for at begrænse tiden alene med den person.
   • I stedet skal du omgive dig med venner og familie, der er positive, opløftende og får dig til at føle dig godt. De skal acceptere og støtte dine følelser. De skal også bidrage til dine egne visioner og forstå, at dette er din egen personlige historie at leve.
2. Bloker sådanne personer online. At holde kontakten med personen online kan stadig påvirke dine følelser, så tag også afstand fra det. Unfriend dem på dine sociale medieprofiler. Hvis dette virker for drastisk, skal du downloade en app, der giver dig mulighed for fuldt ud at overvåge din brug af sociale medier - hvis du ikke kan logge ind på Facebook, kan du heller ikke konstant kontrollere deres side.
   • Sørg for ikke at gå online, når du er mest fristet til cyber-stalk. Du kan forsørge dig selv med smartphone-apps som Freedom og SelfControl.
3. Stop med at flirte. Du vil også forhindre andre i at udvikle følelser for dig, hvis det er muligt. Derfor er det bedre at undgå at give dem ideer. Tilsyneladende harmløse komplimenter, berøring eller øjenkontakt kan formidle budskabet om, at du kan lide nogen. Så forhindrer sådanne interaktioner i at forekomme.
   • Hvis du virkelig har brug for at kommunikere med dem, skal du være høflig, men ligeglad og holde fast ved "hej" og "farvel".
4. Fiksér deres negative kvaliteter. Når du bliver forelsket i nogen, er det billede, du har af den person, ofte forkert. Du kan kun se, hvad der gør denne person så stor. For at kontrollere dine følelser skal du udvikle en mere ædru og mere realistisk opfattelse af den anden person.
   • Ingen er perfekt. Angiv, hvorfor denne person heller ikke er. Se listen, når du skal placere den anden person på en piedestal.
   • For eksempel, hvis du har at gøre med en gammel flamme, kan du angive grunde til, at du brød op med den anden person, såsom "Han lyver tvangsmæssigt" eller "Hun er ligeglad med at bruge tid sammen med mig."
5. Mind dig selv om, at de ikke er tilgængelige. Måske er din grund til at undgå at blive forelsket i denne person status for deres forhold. Hvis denne person allerede er i et forhold, så forestil dig partnerens ansigt eller navn, når du fantaserer om din elsker. Dette kan hjælpe dig med at forblive objektiv.
6. Accepter, at hjertet ønsker, hvad det vil. At forelske sig i nogen og reagere på disse følelser er to meget forskellige ting. Nogle gange kan du bare ikke undgå at falde for nogen, uanset hvad du prøver. Men hvis du ikke ønsker et forhold eller ikke er klar til kærlighed, så prøv at ignorere disse følelser.
   • Anerkend at du kan lide personen og virkelig nyde deres selskab, men mind dig selv om at du ikke er på markedet for kærlighed.
   • En måde at gøre dette på er at undersøge de vigtigste mål i dit liv, før du bliver forelsket igen. For eksempel vil du måske få din grad, inden du starter et nyt forhold, eller du vil måske se mere af verden.

Metode 3 af 3: Løs dine problemer med kærlighed

1. Overvej dine problemer med kærlighed. Det er forståeligt at ønske at skubbe andre væk, når du er bange for at blive såret eller forladt. Men dette kan også forhindre dig i at have nogen i dit liv, der er virkelig speciel. Prøv at komme til hjertet af, hvad der driver dine følelser. Hold en journal eller tale med en ven om det.
   • For eksempel kan du være bange for at blive snydt, fordi det er sket tidligere. Eller måske er du bange for at du vil opgive dine drømme på grund af dit forhold til nogen.
2. Tænk på dine datingvaner. Hvis du konsekvent løber ind i problemer, når det kommer til dit kærlighedsliv, så er det ikke overraskende, at du hellere ikke vil blive forelsket igen. Men ved at tænke over dine typiske dating- og forholdsoplevelser kan din kærlighedsglæde blive til det bedre.
   • Stil dig selv spørgsmål som: Hvad gør jeg normalt i situationer som denne? Er der nogle almindelige mønstre, der kan påvirke resultatet?
   • Du kan måske indse i din refleksion, at du regelmæssigt kommer ind i et forhold, før du kommer sig efter et brud. I disse rebound-datoer leder du bare efter nogen, så du ikke er alene, men de mennesker, du vælger, er ikke rigtige for dig.
3. Skift dine datingvaner. Skift dine vaner for at få bedre held med datoer. For eksempel kan du altid få dine datoer gennem klubber eller barer. Måske kan du blive medlem af en forening, eller et besøg i en park giver en dato, som du har et klik med.
   • Et andet eksempel kan være, at du skubber folk væk, fordi du er bange for at blive forladt. Når de forlader på grund af denne holdning, bliver det en selvopfyldende profeti. Prøv at lade nogen komme tættere på for en ændring - forholdet kan vise sig meget anderledes.
4. Skift den type person, du vælger. En anden grund til at du vil afslutte relationer kan være, at du altid falder for den samme slags partner. Du kan vælge en person, der ikke er tilgængelig, som har en dårlig indflydelse, eller som ikke kan begå. Ændring af den type person, du leder efter, kan føre til et andet resultat.
   • Tænk på den slags partner, du normalt kan lide. Når du er klar til at begynde at danse igen, skal du vælge en person, der er det helt modsatte.
   • For eksempel, hvis du normalt falder for den typiske "dårlige fyr", skal du vælge en person, der er lidt mere konservativ. Du er måske tilbøjelig til at vælge spontane mennesker, der mindsker deres ansvar på den mindste ting. Du kan dog opleve, at det at danse nogen, der er mere seriøs og troværdig, giver et forhold, der er meget mere gavnligt. Skift dine vaner og se resultaterne.
5. Tag det roligt. Er du typen, der bliver forelsket i en anden igen om en uge? I så fald kan din tendens til at skynde ting påvirke din succes i forhold. Gør tingene i et langsommere tempo for at give dig selv mere tid til at vurdere en potentiel ægtefælles karakter og afgøre, om jer to er en god kamp - inden du bliver forelsket igen og igen.
   • Tænk på tempoet i dine forhold. Hvis du har en tendens til at tilbringe en hel weekend med en ny person med det samme, skal du gå ud med nogen og vente et par dage, før du møder den person igen. Hvis du har tendens til at have sex på den første date, skal du give dig lidt mere tid næste gang, før du bliver intim med nogen.
6. Læg din frygt til side. Hvis du frygter kærlighed eller bånd, er den eneste måde at overvinde det på at konfrontere det. Lav en plan for at tage små skridt i at lære at håndtere din frygt.
   • For eksempel, hvis du er bekymret for at opgive dine drømme for kærlighed, skal du sørge for at forklare hver potentiel kærlighedsaffære om, hvor vigtige disse drømme er for dig. Sørg også for, at du prioriterer disse drømme meget i de tidlige stadier af vedhæftningsfasen, når det er mere sandsynligt, at du mister fokus på dine drømme.
7. Tal med en terapeut. Måske stammer din frygt for kærlighed fra følelsesmæssige traumer, såsom misbrug eller afvisning. Måske er du bange for at give en anden magt over dit liv, så du vil holde alle i skak. Uanset hvad dine grunde er, kan en psykoterapeut identificere mulige årsager og oprette en plan for at hjælpe dig med at overvinde denne frygt.
   • Bed din primære sundhedsudbyder om henvisning til en terapeut i dit område.