Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Forbedre din teknik
• Tips
• Advarsler

Høje hæle kan få dig til at se højere, tyndere og mere selvsikker ud. Men det kan også være lidt farligt, især hvis du ikke er vant til det. Bare rolig, for at gå frygtløst i høje hæle har du bare brug for lidt øvelse. Følg disse nyttige tip, så vil du snart gå rundt som en catwalk-model på 6-tommers stiletter!

At træde

Metode 1 af 3: Forbedre din teknik

1. Tag mindre skridt. At gå i høje hæle er ikke det samme som at gå på den måde, du blev undervist som et lille barn, så du bør gøre et par ting, der måske føles lidt unaturlige: Tag små, langsomme trin, bøj ​​ikke knæene mere, end du normalt har ville gøre. Du vil se, at høje hæle indsnævrer din pasform lidt. Jo højere hælen er, jo mindre er trinnet. Forsøg ikke at gå imod dette ved at tage større skridt - hold dig til små, yndefulde skridt, der ser mere naturlige ud og føles lettere.
2. Forbedre din kropsholdning. At kunne gå godt i høje hæle afhænger stort set af god kropsholdning. Hvis du blander og slæber, mens du går, går du glip af høje hæle - det handler om at føle dig selvsikker og komfortabel! For at få den perfekte kropsholdning skal du gøre følgende:
   • Forestil dig en usynlig ledning, der holder dit hoved oprejst fra din krone - dit hoved skal være på linje med din rygsøjle, og din hage skal være parallel med gulvet. Se ikke ned, når du går i høje hæle!
   • Hold dine skuldre tilbage og ned, og hold dine arme afslappede ved dine sider. Vink armene let, mens du går for at opretholde din balance.
   • Hold din maven tæt ved at trække navlen mod din rygsøjle. Dette hjælper dig med at stå oprejst og se tyndere ud.
   • Bøj knæene let, de bør aldrig låses, når du går i høje hæle. Hold dine ben tæt sammen, mens du går, og lad dine tæer pege lige frem.
3. Øv dig i at gå i dine høje hæle indendørs. Brug dine høje hæle derhjemme en dag Før du skal bære dem udenfor. Dette vænner dig ikke kun til at bære dem, men gør også dine hæle mindre glatte i bunden, fordi de slides lidt. Sørg for at øve alle de ting, du normalt ville gøre til fods, såsom at gå, stoppe og dreje rundt.
4. Brug elektroder og indlægssåler. Brug elektroder, hvis du føler meget pres eller friktion. Der er puder i forskellige former og materialer, som du kan holde fast i dine sko for mere komfort, hvilket forhindrer blærer og bunions. Hvis dine sko er lidt for store og glider af din hæl, kan du tage indlægssåler, der gør dine sko en halv størrelse mindre og gå mere behageligt. Tøv ikke med at bruge disse praktiske opfindelser - ingen grund til at lide!
5. Brug platformsko med stropper. Sko med stropper, der passer tæt rundt om din fod og ankel, er mere behagelige, fordi de holder din fod i at bevæge sig for meget i din sko, så du har mindre friktion og smerte. Platformsko giver alle fordelene ved ekstra højde, men uden ulempen ved at skulle gå på tæerne. Din fod er mere parallel med jorden, så de er et godt valg for en nat på dansegulvet!
6. Shop klogt. Ikke alle høje hæle er lavet ens, og hvor let du går, afhænger meget af, om du vælger de rigtige sko. Gå altid på indkøb i slutningen af ​​dagen, når dine fødder er lidt hævede af at gå og når de er bedst. Vælg sko, der passer til din fods form - sørg for, at skoen er bredere end din bare fod. Prøv altid begge sko i butikken og gå rundt - hvis de ikke passer med det samme, vil de sandsynligvis aldrig.
7. Start lille og opbyg det. Det er ikke en god ide at starte med 10 cm stiletter med det samme, hvis du aldrig har gået i hæle - det er bedre at opbygge det og få højere og højere hæle, hvis du er vant til det. Der er mange forskellige typer hæle at vælge imellem, der varierer i højde, tykkelse og form. Ved at træne dine fødder med lavere hæle udvikler dine ankler den styrke, de har brug for til at gå sikkert i højere hæle.
   • Start med sko, der har en hæl på ca. 5 til 8 cm. Vælg en bredere hæl (i stedet for et tyndt punkt), fordi det gør det lettere at holde din balance. Lukkede sko er også lettere at gå på end åbne sandaler, fordi de giver mere støtte til din fod og ankel.
   • Kiler eller kiler er de letteste høje sko at gå på, fordi hælen er helt fastgjort til sålen, hvilket giver dig mere balance og komfort. Dette er et fremragende valg, hvis du vil have højden på en høj hæl, men ikke er klar til stiletter. Det er bedst at bære dem om foråret og sommeren - på arbejde, på ferie eller til et bryllup!
   • Bær mor til alle hæle. Stiletter kaldes også stiletter og henviser til alle sko med hæle større end 7,5-10 cm. Dette er det sidste trin i din træning med høj hæl - når du først har fået fat i det, kan du tage verden op!
8. Køb den rigtige størrelse. Det er absolut nødvendigt at vælge den rigtige størrelse, når du køber høje hæle. Bemærk, at forskellige mærker kan bruge meget forskellige størrelser, så du kan have størrelse 38 fra det ene mærke og størrelse 40 fra det andet mærke. altid dine sko, før du køber dem.
   • I tvivlstilfælde skal du tage sko, der er lidt for store snarere end for små. Du kan altid lave store sko lidt mindre ved at indsætte indlægssåler eller puder, men du kan ikke gøre små sko større. Sko, der er for små, er frygtelig ubehagelige, og du vil sandsynligvis fortryde at have købt dem.
   • Mål størrelsen på dine fødder regelmæssigt, da din skostørrelse kan ændre sig over tid, især når du bliver ældre. Dine fødder bliver længere og bredere, fordi din fodbue kollapser.

Tips

• Hvis du har åbne sko, skal du lægge puder rundt i det område, hvor din tå møder din fod. Dette forhindrer dem i at glide gennem åbningen og forhindre, at din fod glider ud. Dette hjælper, hvis du har små eller tynde fødder / tæer.
• Koncentrer dig om et trin ad gangen.
• Højhælede støvler er lettere at starte med. Derudover får anklerne mere støtte.
• Køb et par sko af god kvalitet. Sko på $ 80 eller mere holder længere og er bedre for dine fødder. Nogle mærker fremstiller sko med en fastere hæl og blød indersål. Hvis du leder efter sko at danse på, skal du kontakte din lokale danseskole for at få råd.
• Jo større din fod er, desto højere kan du bære komfortabelt. Forsøg ikke at gå i samme hæle som modeller; mange modeller har store fødder, fordi de er lange!

Advarsler

• Gå forsigtigt. Græs, brosten og gitter eller tagrender er dine værste fjender. Selv en revne i en fortovsflise kan få dig ned, hvis din hæl bliver fanget i den. Vær meget opmærksom på, hvor du går og tænk ikke over det at løbe i disse høje hæle.
• At køre i høje hæle er ikke en god idé, især hvis du skal skifte gear. Brug flade sko, hvis du skal køre. Kør heller ikke i flip-flops, da de kan hænge på pedalerne.
• Uanset hvor smukke dine hæle er, skal du ikke altid bære dem. Hvis du altid har hæle, kan du få kroniske smerter i dine fødder eller ryg.