At komme over din eks

Video.: Sådan kommer du over din ekskæreste | Guiden | DR3

Indhold

At træde
Tips
Advarsler
Nødvendigheder

Afslutningen på et forhold er altid smertefuldt og involverer normalt en hel del negativitet og konfrontation. Selv hvis du har mistet interessen for din partner og er stoppet med at føle kærlighed, kan det være svært at komme videre. Når alt kommer til alt var din tidligere partner en vigtig del af dit liv. Tilføj dertil komplikationerne ved din ekss nye romantiske oplevelser såvel som at miste nogle fælles venner, og det bør ikke komme som nogen overraskelse, at breakups omhyggeligt undgås. Her er nogle trin, du kan tage for at lære at håndtere denne følelsesmæssigt stressende tid.

At træde

Må ikke have ondt af dig selv. Hvert såkaldt skridt tilbage er en mulighed for at tage et spring fremad. Stol på, at du kan komme over din eks, fordi du vil.
- Angiv alle grundene til, at du fortjener at være lykkelig. Dette forhindrer dig i at have ondt af dig selv. Føj dine familiemedlemmer, venner, muligheder, sundhed og meget mere til listen. Når du ser, hvor meget du har, vil du føle dig meget bedre.
Slip af med alle de ting, der minder dig om din eks: fotos, gaver, telefonnummer osv.
- Du behøver ikke nødvendigvis ødelægge disse ting, medmindre den pågældende person var en negativ kraft i dit liv. Hvis ikke, kan du opbevare varerne et sikkert sted. Senere vil du være glad for at du gemte minderne, selvom din eks ikke var så stor.
Konsulter dig selv. Behandlede denne person mig godt? Fik han / hun mig til at grine eller græde oftere? Tag dig tid til at overveje disse ting.
- Skriv en liste over alle de ting, din eks gjorde, der irriterede dig. Skriv disse ting ned: dels for at afslutte forholdet, dels for at lave en liste over de ting, du ikke vil se efter i din nye partner. Selv om det er svært at finde perfektion, er det ikke godt at støde på den samme sten to gange.
Hav det sjovt! Gå ud med dine venner, tag bowling, i biografen, skøjteløb eller på en date. Gør alt, hvad der forhindrer dig i at tænke på din eks.
- Eksempler på ting du kan gøre inkluderer:
  - Hold en filmmaraton i weekenden med film fra 1980'erne. Lej eller download så mange 80'ers film (eller når som helst) som muligt, og se dem med dine venner. Det bliver ikke meget bedre end John Cusack og Jamie Lee Curtis.
  - Byg dit eget dias (eller besøg et vandland). Læg en glat presenning ned i baghaven og læg havehegn på den. Gå glidende og glid.
  - Design og lav originale T-shirts. Send nogle af dine designs til printeren, eller køb et skærmbillede, og lav dit eget. Navngiv dit venneteam, og lad dine venner hjælpe med at designe.
Tage på ferie. Du behøver ikke at gå langt; du kan også gå til en anden by for en weekend. Lidt tid til dig selv (eller til dig selv og venner) giver dig et nyt perspektiv på situationen. Tag den naturlige skønhed af feriemål. Find lykke i den skønhed.
Hvis du ikke vil bruge penge på en ferie, så prøv at lave mad. Madlavning kan være meget beroligende og afslappende. Tag en opskrift og lav mad til dine venner og familie: du behøver ikke spise alene.
Tal ikke med de samme venner, der kender ham / hende. Det er bedst at holde lidt afstand mellem din ekss venner, selvom de er hyggelige mennesker. Årsagen til dette er, at du vil genopbygge dit liv. Du vil ikke ende i hvirvelen i dit tidligere liv.
- Undgå dem, når du ser dine venner. Men gå ikke den ekstra mil for at lave planer med dem. Du vil være høflig og respektfuld, men det er svært at komme over din eks, hvis hans / hendes venner bliver ved med at minde dig om ham / hende.
- Hvis din exs venner spørger dig, hvorfor du ”undgår” dem, skal du sige noget som: “Jeg prøver virkelig at tage lidt tid for mig selv. Da jeg var hos [din eks], havde jeg næppe tid til det. Nu hvor vi ikke længere er sammen, prioriterer jeg det. ”
Tal med din familie, selvom du tror, de ikke altid hjælper dig. De vil altid være der for dig, og de kan absolut få dig til at tænke på noget andet! Ved, at din familie elsker dig ubetinget, og at du kan diskutere mere med din familie, end du tror muligt.
- Hvis du skammer dig, så husk at dine forældre også var unge. De har været igennem de samme ting - knuste hjerter, ubeslutsomhed, forelskelse, hele rambam - og ved derfor, hvordan du har det. Du kan få visdom og viden ved at tale med dem.
Gør noget, du har ønsket at gøre i et stykke tid. Når du er i et forhold, giver du tid til den anden. Nogle gange ofrer du ting, som du hellere vil gøre, eller ting, der var på din tidsplan. Nu hvor du ikke længere er i et forhold, kan du begynde at gøre de ting, du havde tænkt dig at gøre.
- Måske planlagde du at melde dig frivilligt i den lokale blodbank; måske ville du besøge dine bedsteforældre i det nordlige land; måske ønskede du endelig at få det "10" til dine matematikeksamen. Uanset hvad det er, kan du nu gøre alt, hvad du kan, for at opnå det.
Afbryd kontakten med din eks et stykke tid, selvom du beslutter dig for at forblive venner. Når du taler med ham / hende igen, skal du sørge for ikke længere at have følelser for ham / hende. Luk det. Du behøver ikke nødvendigvis at finde en ny partner, men sørg for at du er 100% sikker på at du er over din eks, før du opretter et venskab.
Se ikke engang på ham / hende, hvis han / hun prøver at kontakte dig. Dette vil vise ham / hende, at du er fast besluttet på at glemme ham / hende.
Find en nem måde at belønne dig selv på. Forkæl dig selv lidt. Dette behøver ikke at være for detaljeret, det handler kun om tanken. Måske kan du forkæle dig selv med et besøg i et spa, eller du kan bage noget, der opfylder dine søde tandbehov. Gør noget, der beviser din kærlighed til dig selv.
Undgå alkohol og andre stimulanser. I film når hovedpersonen normalt efter whiskyen, når hans forhold er slut. Alkohol og andre stimulanser vil dog ikke gøre det lettere at bryde sammen - stol ikke på det for at komme over din eks!
Sørg for at holde dig travlt. Tildel dig selv til arbejde eller skole. Lediggang er djævelens værksted. Hvis du kollapser et sted, der giver dig tilfredshed, ser det slet ikke så dårligt ud at komme over din eks.
Ved, at du ikke er alene. Du tror måske, at du er den eneste, der nogensinde har følt mig så såret. Det er ikke sandt. Og du vil komme over ham / hende. Tiden læger alle sår. Start ikke et forhold med denne person igen - især hvis du ved, at han / hun vil skade dig igen! Bliv ved med at tænke over, hvorfor du brød op. Tal om den samme sten, ikke?

Tips

Lyt til god musik.
Du vil ikke være ulykkelig for evigt. Du kan lige så godt begynde at være lykkelig lige nu!
Tilpas dig ikke til at lide nogen. Nogen burde elske dig for den du er!
Hvis du finder ham / hende offentligt, skal du ikke hilse på ham / hende eller indlede en samtale. Du vil ikke falde ind i din gamle opførsel og komme til skade igen.
Vis ikke ham / hende, at du er bekymret. Selv hvis du gør det, skal du lade som om du ikke gør det. Senere vil du indse, at du virkelig ikke er generet længere.
Prøv at ignorere ham / hende for at gøre det klart, at det ikke får dig til at føle dig dårlig. Prøv at undgå kontakt, og hans / hendes venner også.
Prøv at blive ved med at tænke positivt. Alt sker af en grund.
Skynd dig ikke ind i nye forhold. Du ønsker ikke at belaste en anden med dine problemer. Når push kommer til at skubbe, kan du indse, at du næppe kender din nye partner, eller at du faktisk ikke har nogen interesse i ham / hende overhovedet. Ønsker ikke hævn. Ser frem til at blive bedre.
Prøv at skabe nye minder med mennesker, der ikke er din eks. Hvis du for eksempel sidst gik til din yndlingsrestaurant med din eks, skal du gå der med en ven. På den måde har du ikke den grimme tilknytning hver gang du tænker på ovenstående restaurant. Prøv at skabe nye minder på så mange områder som muligt, så minderne fra din eks minimeres.
Tøv ikke med at møde andre mennesker, men skynd dig ikke ind i et nyt eventyr. Giv dig selv tid til at komme sig, have det sjovt med dine venner og nyd bachelor-livet.
Sluk for din telefon, når du har det sjovt med dine venner eller familie. Din telefon kan være en distraktion.
Når du har børn, så tænk over deres lykke. Afslutningen på forholdet kan påvirke dine børn negativt - det kan gøre dem triste. Så tag dine børn med til at have det sjovt! Du vil ikke være ked af det.

Advarsler

Bed ikke din eks om at komme tilbage. Du vil virke ynkelig.
Bare fordi du er vred på din eks, betyder det ikke, at du skal tage hævn. Giv slip. I det lange løb er dette meget mere fornuftigt og lettere.
Lad ikke som om du kan lide en anden for at gøre din eks jaloux. Det fungerer aldrig, og du spilder bare din egen tid med det. Du kan også skade nogen unødigt med dette.
Ignorer rygterne og sladderne om dig og din eks. De fortjener ikke din tid og opmærksomhed.
Det kan hjælpe at opføre din ekss dårlige kvaliteter. Men hvis du gør det, skal du sørge for at holde listen for dig selv. Lad ingen andre se det. I slutningen af sangen skader det kun dig selv.
Med hensyn til trin 4 må du ikke tage dine venner med til et sted, hvor du og din eks gik på en date. I stedet for at have en dejlig aften ude, bliver du kun trist.