Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Regelmæssig blodtryksmåling anbefales, men du kan næppe måle det nøjagtige resultat, hvis du har "frygt for læge" - blodtrykket stiger pludselig hver gang du ser et medicinsk personale iført et standardstetoskop. blive undersøgt for mig. Så måling af dit eget blodtryk kan eliminere denne frygt og hjælpe dig med at finde et gennemsnitligt blodtryk i hverdagen.

Trin

Del 1 af 3: Installation af et sæt

1. 

   Åbn æsken med blodtryksmåleapparat. Sid ved et bord for en bekvem kropsholdning til montering. Fjern airbag, stetoskop, manometer og pres kuglen ud af kassen, og pas på, når rørene skilles ad.

2. 

   
   
   Løft armene på hjerte niveau. Løft dine arme til en højde, så når din albue er bøjet, er den på samme niveau som dit hjerte. Dette er for at sikre, at din blodtryksmåling ikke er højere eller lavere end den faktiske værdi på grund af virkningen af ​​blodvægt. Det er også vigtigt at hvile armene, mens du læser tal, så du skal hvile albuerne på en plan overflade.

3. 

   
   
   Sæt airbaggen rundt om din biceps. De fleste airbags leveres med en hængelås for nem placering. Hvis du har på dig en skjorte med lange ærmer eller tykt stof, skal du løfte den op, kun airbaggen kan vikles rundt om meget tynde ærmer. Den nederste kant af posen skal være ca. 2,5 cm fra albuen.
   • Nogle eksperter anbefaler at måle blodtrykket i venstre arm, andre foreslår at måle begge hænder. Under træning af blodtryk skal du dog bruge din venstre hånd, hvis du er højrehåndet og omvendt.

4. 

   
   
   Pak airbaggen tæt, men ikke for tæt. Hvis manchetten er løs, er airbagens tryk på arterien utilfredsstillende, så vil blodtryksaflæsningen være unøjagtig. Omvendt, hvis du pakker det for tæt, vil det føre til "højt blodtryk på grund af airbagpakning" og unøjagtige målinger.
   • Dette sker også, når airbaggen er for kort eller for smal til biceps.

5. 

   Placer enden af ​​stetoskopet på din arm. Enden på stetoskopet (også kendt som mellemgulvet) skal presses mod huden inde i armen. Membrankanten er placeret lige under airbaggen og over armarterien. Derefter placerer du de to hovedtelefoner forsigtigt i dine ører.
   • Hold ikke spidsen af ​​stetoskopet med tommelfingeren, fordi tommelfingeren har sin egen puls, hvilket gør det vanskeligt at bestemme den korrekte aflæsning.
   • Det er bedst at holde spidsen af ​​stetoskopet på plads med dine pegefinger og langfingre, så du ikke hører et sammenbrud, før du begynder at pumpe luft ind i posen.

6. 

   Klem uret mod en fast overflade. Hvis manometeret er fastgjort til airbaggen, skal du fjerne det og fastgøre det til noget mere stabilt som en bog med hardcover. Derefter kan du placere manometeret lige foran dig for at gøre det lettere at se. Det er vigtigt at holde uret på plads.
   • Sørg for, at der er nok lys til at hjælpe dig med at se nålen og trykaflæsningerne tydeligt, før du starter testen.
   • Undertiden er manometeret fastgjort til gummipæren, når dette trin ikke følges.

7. 

   Hold pæren, og stram ventilen. Du skal lukke ventilen helt, inden du starter målingen, så luft ikke kan slippe ud under pumpen for at undgå fejlagtige aflæsninger. Drej ventilen lukket helt med uret.
   • Spænd ikke ventilen for stramt, ellers vil du dreje for meget, når du skal åbne den, og luften strømmer for hurtigt ud.
   reklame

Del 2 af 3: Begynder at måle blodtrykket

1. 

   Pump luft ind i posen. Klem pæren hurtigt for at stramme airbaggen, og bliv ved med at klemme den, indtil skiven er 180 mmHg. Trykket i posen vil trykke på en stor arterie i biceps og midlertidigt afbryde blodgennemstrømningen. Derfor gør airbag os ofte ubehagelige, når vi måler blodtrykket.

2. 

   Afløbsventil. Drej forsigtigt ventilen på pæren mod uret, så luften drænes ud støt men langsomt. Se altid på uret. For nøjagtige resultater skal du lufte for at lade hænderne køre med 3 mm / sek.
   • Det kan være lidt vanskeligt at aflade ventilen, mens du holder stetoskopet, så det anbefales, at du frigør ventilen med din hånd indpakket i airbaggen og holder stetoskopet med din anden hånd.
   • Hvis en anden er i nærheden, skal du bede dem om hjælp, det vil gøre det meget lettere at tage dit blodtryk.

3. 

   Vær opmærksom på det systoliske blodtryk. Mens trykket falder, skal du bruge stetoskopet til at høre et banke eller banke. Så snart du hører det første nedbrud, skal du registrere trykværdien på måleren i det øjeblik, dette er det systoliske tryk.
   • Denne værdi er det tryk, der udøves af blodet på arterievæggene, når hjertet slår eller trækker sig sammen. Dette er den største af de to trykværdier, der skal måles og registreres i højtrykspositionen.
   • Folk kalder også den lyd, du hører, er "Korotkoff".

4. 

   Vær opmærksom på det diastoliske blodtryk. Bliv ved med at kigge på manometeret, mens du koncentrerer dig om at høre de styrtende lyde. Til sidst vil det kraftige banging blive til en "pust" -lyd, du skal se efter denne ændring, da det indikerer, at nålen er ved at pege på diastolisk blodtryk. Så snart hævelsen aftager, og du ikke begynder at høre noget, skal trykaflæsningen registreres på måleren, som er det diastoliske blodtryk.
   • Denne værdi er det tryk, som blodet udøver på arterievæggene, efter at hjertet slapper af mellem sammentrækningerne. Det er den mindste af de to trykværdier, der skal måles og registreres i lavtrykspositionen.

5. 

   Bare rolig, hvis du går glip af en værdi. I tilfælde af at du ikke kan bestemme nogen af ​​blodtryksværdierne, skal du blot genopfylde en lille smule luft i posen for at finde den aflæsning.
   • Gør det ikke mere end to gange, da resultatet kan være unøjagtigt.
   • Fjern i stedet airbagen for at måle blodtrykket på den anden side, og gentag hele proceduren.

6. 

   Kontroller dit blodtryk igen. Blodtrykket varierer fra minut til minut (nogle gange meget hurtigt), så hvis du tager det to gange på ti minutter, vil det gennemsnitlige resultat være mere præcist.
   • For at få nøjagtige resultater skal du kontrollere dit blodtryk en anden gang 5-10 minutter efter den første.
   • Tag den anden blodtryksmåling på din anden side, især hvis den første måling virker unormal.
   reklame

Del 3 af 3: Fortolkning af resultater

1. 

   Forstå betydningen af ​​aflæsningerne. Når du har taget dine blodtryksværdier, skal du forstå, hvad de afspejler. Se instruktionerne nedenfor:
   • Normalt blodtryk: Systolisk blodtryk under 120 og diastolisk tryk under 80.
   • Forhøjt blodtryk: Det systoliske tryk var mellem 120 og 139, det diastoliske tryk var mellem 80 og 89.
   • Trin 1 højt blodtryk: Det systoliske tryk var mellem 140 og 159, det diastoliske tryk var mellem 90 og 99.
   • Trin 2 højt blodtryk: Systolisk tryk over 160 og diastolisk tryk over 100.
   • Højt blodtryk: Systolisk tryk over 180 og diastolisk tryk over 110.

2. 

   Bare rolig, hvis dit blodtryk er lavt. Selvom din blodtryksmåling er meget lavere end den "normale" standard på 120/80, er det normalt ikke et tegn på bekymring. Forudsat at du har en blodtryksaflæsning på 85/55 mmHg, vil denne værdi være acceptabel, så længe der ikke er symptomer på lavt blodtryk.
   • Men hvis du oplever symptomer som svimmelhed, svimmelhed, besvimelse, manglende evne til at koncentrere sig, kold og våd hud, gispende efter åndedræt, dehydrering, kvalme, sløret syn og / eller træthed, skal du gå. Se din læge med det samme, fordi lavt blodtryk kan være resultatet af en anden mere alvorlig tilstand.

3. 

   Ved, hvornår du skal få behandling. Du skal forstå, at bare en høj læsning ikke nødvendigvis er et tegn på, at du har forhøjet blodtryk, men det kan være resultatet af mange forskellige faktorer.
   • Hvis du måler dit blodtryk efter træning, spiser salt mad, drikker kaffe, ryger cigaretter eller i en stressende tid, kan denne værdi være høj, men ikke en afspejling af din normale kondition. Hvis manchetten er for løs eller for tæt, for stor eller for lille til kropsstørrelse, vil aflæsningen ikke være nøjagtig. Så du bør ikke bekymre dig om individuelle målinger, især hvis dit blodtryk vender tilbage til det normale, næste gang du måler det.
   • Men hvis dit blodtryk er konstant højt ved 140/90 mmHg eller højere, bør du se din læge for en behandlingsplan, som regel vil de bede dig om at ændre din diæt og motion.
   • De kan også overveje at give dig medicin, hvis dine livsstilsændringer stadig ikke fungerer, dit blodtryk er for højt, eller hvis du har andre risikofaktorer såsom diabetes eller hjertesygdomme.
   • Hvis dit systoliske blodtryk er 180 eller højere, eller dit diastoliske tryk er 110 eller højere, skal du vente et par minutter og derefter gentage målingen. Hvis den næste test stadig viser høje resultater, skal du gå til skadestuen med det samme fordi du måske har forhøjet blodtryk.
   reklame

Råd

• Kontroller dit blodtryk ca. 15-30 minutter efter træning (meditation eller andre stressaflastende aktiviteter) for at måle dine fremskridt med dine målinger. Hvis der er forbedring, vil det være motivationen for dig at fortsætte med at forfølge praksis. (Ligesom diæt er motion nøglen til blodtrykskontrol.)
• Du bør også måle dit blodtryk i forskellige kropspositioner: stå, sidde og ligge (måske brug for nogen til at hjælpe dig). Disse værdier hjælper dig med at vurdere posturale ændringer i blodtrykket.
• Accepter at du laver fejl og bliver irriteret første gang du træner med at bruge en blodtryksmåler. Du skal øve dig på at måle et par gange for at vænne dig til at bruge enheden. De fleste sæt har instruktioner knyttet til dem, så du bør læse dem omhyggeligt og se på billederne for at få instruktioner.
• Mål dit blodtryk, når du føler dig helt afslappet, så måler du den laveste blodtryksværdi. Du bør også prøve at tage dit blodtryk, når du er vred for at se, hvor høj det kan være, når du er vred eller ked af det.
• Hold en dagbog over dit målte blodtryk. Bemærk, hvornår og når du tager dit blodtryk, tag det før eller efter at have spist og trænet, eller når du er ophidset. Vis din læge denne dagbog under dit næste besøg.
• Tjek dit blodtryk lige efter du ryger, det høje blodtryk vil være motivationen for dig til at holde op med at ryge. (Svarende til koffein, hvis du ved, at du er afhængig af kaffe eller koffeinholdige drikkevarer; hvis du kan lide salte kiks, skal du også tage dit blodtryk efter salt mad.)

Advarsel

• Selvmåling af dit blodtryk med en myometrisk blodtryksmåler kan være vanskelig at udføre, og resultaterne er måske ikke altid pålidelige. Det er bedre at bede et familiemedlem eller en ven, der har erfaring med at bruge dette værktøj, om hjælp.