Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Hold dig væk fra porno
• Metode 2 af 3: Udvikl sundere vaner
• Metode 3 af 3: Hjælp andre med at undgå porno
• Tips
• Advarsler

Internettet er et stort sted, men også et snigende sted, hvor mange fristelser lurer. Denne artikel giver nogle tip, der kan bruges, selvom du ikke har problemer med porno. Følg nedenstående trin, eller gå direkte til overskriften, der indeholder de mest nyttige tip til din situation.

At træde

Metode 1 af 3: Hold dig væk fra porno

1. Ryd op på din computer. Hvis du finder ud af, at der er porno på din computer, hvad enten det er ønsket eller uønsket, skal du prøve at undgå porno ved at rense din computer. Til at begynde med skal du slette al den porno, der er gemt på din computer. Så er du nødt til at gøre en række ting afhængigt af din situation.
   • Ryd op i din browser. Tøm cache i din browser ligesom din Google-søgehistorik. Hvis du ikke rydder op i din søgehistorik, modtager du fortsat annoncer til pornografiske og ofte usikre websteder.
   • Kør en virusscanning. Hvis du ofte oplever pornorelaterede pop-ups, mens du starter din browser eller på et normalt websted, kan det være, at der er en virus på din computer. I så fald bør du konsultere en computerekspert, der kan fjerne virussen fra din computer.
   • Vær forsigtig med de søgeudtryk, du bruger, og de websteder, du besøger. Nogle sætninger er ret tvetydige og dermed også forbundet med porno, og når du først kommer til usikre sider, får din computer ofte vira eller omdirigerer dig til et pornoside. Brug Google Safe Search for at undgå denne slags søgninger og vær forsigtig med, hvilke websteder du besøger.
2. Installer et internetfilter. Der er en række forskellige typer filtre. Du kan vælge at blokere alle websteder for voksne, bestemte websteder eller næsten alle websteder. Du skal selv træffe et valg:
   • Brug StayFocused. Dette er en browser-tilføjelse, der giver dig mulighed for at begrænse den tid, du bruger på et websted, og tilgængelighedsniveauet. På denne måde kan du kontrollere din egen opførsel, hvis du er afhængig af porno.
   • Brug et Microsoft Windows 8-filter. Hvis du vil beskytte dig selv og din familie mod porno og have en computer med Windows, kan du bruge Microsoft-filteret. Du kan træffe dine egne valg med hensyn til graden af ​​filtrering afhængigt af din families behov.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Brug OpenDNS til at blokere ethvert materiale, som du finder anstødeligt. Denne type software er tilgængelig gratis og giver dig mulighed for at blokere denne type rod for alle enhederne i dit hjem på én gang.

Dette program bruges i vid udstrækning af skoler og kan også beskytte din familie. Nogle medier viser mere sandsynligt materiale, der er anstødeligt, end andre, så du bør begrænse adgangen til disse typer medier. Film er nemme at overvåge på grund af Kijkwijzer, men tv'et er sværere at overvåge. Du kan begrænse antallet af kanaler, du modtager, og du kan også kontrollere på forhånd, hvad et show er ved at se, om det passer til din familie. Dette er dog vanskeligere med internettet, du skal virkelig installere et filter, der overvåger og begrænser din families brug af internettet.

1. • Vidste du, at YouTube har et filter, så du kan sikre, at din familie ikke ser videoer, der er beregnet til voksne? Nederst på hver side er der en knap med "Sikkerhed: Deaktiveret". Ved at klikke på denne knap aktiverer du filteret og gør YouTube meget mere sikkert.
2. Brug mere tid sammen med din familie i stedet for at isolere dig selv. Prøv at placere alle computere i et område, hvor hele familien kan bruge dem i stedet for at efterlade dem på dine børns værelse. Dette forhindrer nogen i din familie i at bruge computere til ondsindede formål.
   • Placer din søns computer i stuen i stedet for hans soveværelse.
3. Sørg for at undgå bestemte områder, når du går ud, på denne måde kan du undgå visse erotiske reklamer / plakater. Dette er forskelligt i hvert område, men hvis du ofte støder på denne type materiale i dit nærmeste område, skal du overveje, hvor meget tid du bruger udenfor, og om du ikke skal ændre dette.
   • Du finder meget erotisk materiale, især i de indre byer og byområder.
   • Hvis du ved, at du ser denne type materiale på en vandretur eller på vej til arbejde, skal du muligvis ændre din rute.
4. Undgå fysisk straf og negativ forstærkning. Du hører ofte rådene om at lægge et gummibånd på dit håndled, hvis du vil slippe af med en dårlig vane, eller at du fysisk skal straffe børn, hvis de ikke holder op med at lede efter materiale, som forældre er uenige med, men når det drejer sig om porno, er det bedre ikke at gøre dette. Den slags straf fungerer hovedsageligt fordi den straffede person forbinder smerten med ubehag, skam og ydmygelse. Disse slags følelser, når de er forbundet med sex, omdannes faktisk til usunde følelser og kan endda forhindre en person i at have normal sex i fremtiden. Undgå derfor denne form for negativ forstærkning!
5. Giv positiv forstærkning. Hvis du vil have nogen til at holde sig væk fra porno, eller hvis du vil hjælpe et familiemedlem, skal du bruge positiv forstærkning.
   • Hvis du vil belønne en teenager for at have brugt mindre tid på computeren, kan du give ham penge.
   • Du kan også styrke dig selv positivt ved at belønne dig selv med lidt slik hver dag, du ikke ser porno.
6. Evaluer problemet. Det er vigtigt, at du forstår problemet. Nogle gange er porno ikke så slemt som du tror. Du skal se på situationen fra et andet perspektiv og derefter beslutte, hvordan du vil håndtere situationen.
   • Hvis din søn ikke kan stoppe med at se porno, kan det være, at dette kun er en fase. Forbedrede seksuelle følelser er normale i en ung alder, og porno virker som et bedre afsætningsmulighed for disse følelser end at kigge andre steder. Du kan ikke gøre noget, men kun rådgive ham om, at porno kan give dig dårlige ideer om sex, og hvorfor det er vigtigt, at porno ikke vil styre dit liv.
   • Hvis du er bekymret for, at dit barn ser pornografi og spekulerer på, om dette kan være din skyld, og hvad det betyder for dit åndelige liv, bør du konsultere en åndelig rådgiver. Mange religioner hævder, at forseelser, som vi ikke har kontrol over, ikke er vores skyld.

Metode 2 af 3: Udvikl sundere vaner

1. Udskift altid en dårlig vane med en god. De fleste mennesker, der ser meget porno, er vant til dette. Den bedste måde at slippe af med en dårlig vane er at finde en ny. Kom med noget, du kan gøre i den tid, du normalt bruger porno. Hvad denne nye vane er afhænger af, hvem du er, men i det mindste kan du prøve det.
   • At flytte. Hvis du finder ud af, at det er det tidspunkt på dagen, hvor du normalt begynder at se porno, skal du gå ud og få lidt motion. Gå på jogging eller gør nogle andre øvelser, for eksempel kan du også svømme.
   • Rengør dit hus. Du ved sandsynligvis, hvordan du rengør (opvask, tøj osv.). Husk, at når du rengør, rengør du også rundt på toilettet og i badekarret.
2. Sørg for, at du har for travlt til at se porno. Porno er ofte noget, du falder tilbage på, når du har tid til overs, så ved at sikre, at hele din dag er planlagt, har du ikke tid til at onanere. Prøv en ny hobby (som at læse wikiHow-artikler), lær en ny færdighed (at lære et sprog er sjovt og nyttigt), eller prøv at finde en anden måde (at bruge mere tid sammen med din familie eller venner er altid godt) til at optage dig selv.
   • Du kan lære dig selv et nyt sprog via internettet via tjenester som Teach2000 og DuoLingo. At lære et nyt sprog er nyttigt og tager meget tid, så du ikke har tid til at onanere.
   • Hvis du vil have noget, der holder dig væk fra din computer, skal du prøve en kampsport. Den japanske kampsport Aikido er designet til folk, der måske ikke har meget viljestyrke og bruger korte bevægelser, der er meget effektive, så det er en god kunst for begyndere og dem, der ikke rigtig er i form. Du kan ofte finde Aikido-instruktører i området på den lokale skole / universitet eller samfundscentre og dojos.
3. Søg åndelig vejledning. Hvis du har problemer med at kontrollere din dårlige vane, kan det være en god idé at søge en åndelig rådgiver. Religion fungerer ikke for alle med et problem, så du skal gøre det, der fungerer for dig og ikke bekymre dig om, hvad andre siger.
   • Gå til den nærmeste kirke, tempel eller moske (eller en anden lignende bygning) og spørg om du kan tale med en præst, præst, imam eller rabbiner om dit problem. Du skal muligvis lave en aftale, men i princippet skal der altid være nogen til rådighed.
4. Find en sundere form for seksualitet. Dette er ikke den første ting at gøre, men nogle gange er det lettere at overvinde afhængighed at finde en anden måde at tilfredsstille dine seksuelle behov på. Find en seksuel partner, der føler på samme måde om sex som dig, og sørg for, at dit sexliv er varieret og tilfredsstillende for begge mennesker. Variation i dit sexliv gør dig også mindre tilbøjelig til at se porno.
   • Hvis du allerede er i et forhold, skal du prøve at forbedre dit sexliv i samråd med din partner. Dette kræver sandsynligvis noget arbejde, men det er værd at gøre det.
5. Mind dig selv om, at der er mange grunde til at holde op. Nogle mennesker kan holde op ved konstant at minde sig selv om, at afhængigheden ikke er rigtig. Hvis du er motiveret, skal du i princippet være i stand til at holde din appetit under kontrol, men dette fungerer bedst i kombination med andre tidligere nævnte motivationsteknikker såsom internetfiltre.
   • Tænk på din familie, og hvordan din afhængighed påvirker dem. I nogle tilfælde er frygten for, at en persons børn, kone eller kæreste finder ud af, at nogen ser porno, nok til at stoppe dem. Dette gælder også for yngre mennesker, der stadig bor hjemme. Hvad ville dit yngre søskende tænke, hvis de vidste, hvad du ser på?
   • Overvej dine følelser og fritid. Nogle mennesker finder det motiverende at overveje den negative indvirkning af porno på deres liv. Undersøgelser viste, at mænd, der for nylig stoppede med at se porno, klarede sig 60% bedre i sengen, og to ud af tre følte sig meget mere produktive og energiske. Porno tager lang tid, især hvis du er afhængig, forestil dig bare hvad du kunne gøre med al den tid.
6. Søg hjælp, hvis du ikke kan stoppe alene. I så fald kan du konsultere en læge eller psykolog. Du har muligvis større problemer at håndtere, hvis porno påvirker dit liv negativt, er det vigtigt at løse dette problem.
   • Kontakt din huslæge, hvis du ikke kan hjælpe, han kan i det mindste henvise dig.
   • Du kan også søge specialhjælp, såsom gruppeterapi. Disse mennesker ved nøjagtigt, hvad dit problem er, og kan hjælpe dig igennem det.

Metode 3 af 3: Hjælp andre med at undgå porno

1. Døm ikke. Hvis du vil hjælpe andre, skal du gøre dette uden at foregribe. Den situation, de befinder sig i, betyder ikke, at disse mennesker er dårlige. Seksualitet er normal og en del af at være menneske. De fleste religioner lærer også, at det ikke er folks opgave at bedømme hinandens seksualitet (for det er den opgave, som Gud hører til den pågældende religion). Det er også dårligt at dømme folk, fordi de snart ikke længere vil høre, hvad du har at sige. Mange mennesker, der er ret åbne over for ændringer, bliver straks meget defensive ved en sådan tilgang.
   • Bliv rolig, når du taler til disse mennesker, og brug ikke fordømmende sprog. Stol ikke på dine egne fordomme og undgå fordømmende sprog, der får dem til at stoppe med at tale med dig.
2. Forklar hvorfor du er bekymret. Det er bedst at starte med at forklare, hvorfor du er bekymret for den anden person. Forklar hvorfor du er bekymret. Nogle gange er folk ikke klar over, at deres problem også har negative virkninger på deres miljø. At være åben og ærlig kan hjælpe dig med at nå disse mennesker og forklare, hvorfor deres afhængighed er et problem.
   • Sig noget som "Jeg ved, det er noget, du nyder, men jeg er bekymret for, hvad det gør med dig. Der er mange flere ting i livet, som du kan bruge din tid på at gøre dig glad, men du sidder bare på dit værelse. Jeg vil have dig til at få mere ud af livet end dette. "
3. Sørg for, at de forstår, hvorfor deres opførsel er skadelig. Tal med dem om de negative virkninger af porno. Gennemgå alle beviser og forskellige begrundelser med dem.Hvis nogen er religiøs, er der sandsynligvis fokus på religiøse argumenter, men hvis nogen ikke er religiøse, giver det ikke meget mening. I så fald skal du bedre bruge logiske, følelsesmæssige argumenter og andre beviser til at komme med dit synspunkt. Brug en kombination af argumentationsmetoder, hvis du ikke ved, hvordan nogen føler om hans / hendes problem.
   • For eksempel ville et logisk argument være "tænk over, hvad dette gør med dine ideer om sex! Du vænner dig til at tilfredsstille dig selv ved et tryk på en knap. Det vil gøre det meget vanskeligt at opretholde et sundt forhold senere. "
   • For eksempel ville et følelsesmæssigt argument være ”tænk bare hvad der ville ske, hvis din lillesøster så dette? Hvad ville hun synes om dig? Hvis hun ser ting som dette i en for ung alder til at forstå, at det hele er falsk, bliver hun måske bange for, hvordan mænd behandler kvinder, og hvad der venter hende, når hun bliver voksen. "
4. Giv dem et nyt fokus. Du slipper af en afhængighed ved at erstatte den med noget som en ny hobby. Hvis du vil hjælpe nogen med at overvinde deres pornoafhængighed, skal du give dem noget andet at gøre. Du kan prøve følgende:
   • Gå for eksempel på et kursus med jer to. For eksempel kan du betale for begge dele og tage en madlavningskurs sammen på et tidspunkt, hvor du ved, at de normalt ser porno.
   • Giv dem noget at lave i eller omkring huset. Giv dem ansvar, så hvis din søn bruger for meget tid på sit værelse mod slutningen af ​​dagen, kan du bede ham om at tage hunden med på en aftenvandring.
5. Vær opmærksom på fiasko. Det er svært at stoppe adfærd, og det tager ofte tid (og et par tilbagefald) for nogen at følge med. Du skal tage dette i betragtning og ikke blive skuffet, hvis nogen har et tilbagefald. Skuffelse skaber hårde følelser og fordømmelse, og det fører ofte til tilbagefald. Så forvent ikke for meget, og vær opmærksom på, at dette kræver en stor indsats. Det bliver meget arbejde, og ændringen sker ikke natten over.
6. Føler dig ikke ansvarlig. Du er ikke ansvarlig for, hvad andre mennesker gør. Den, du vil hjælpe, de er enten allerede voksne, eller de foretager bare deres egne valg. Dette er en del af verden, som alle udsættes for, og de bliver nødt til at håndtere det på deres egen måde. Du kan ikke kontrollere andre menneskers handlinger, og du er bestemt ikke ansvarlig for dette. Hvis de oplever negative konsekvenser af din hjælp, er det deres ansvar. Du har gjort, hvad du kan, og ingen kan bede om mere end dig.

Tips

• Alternative aktiviteter
  • At drikke et koldt brusebad eller koldt vand.
  • Hvis du vil onanere, skal du gøre dette på den reneste måde (helst uden at se på porno). Hjernen vil langsomt bede mindre og mindre om pornografiske billeder, og du vil være i stand til at kontrollere dig selv bedre og bedre.
  • Planlæg specifikke aktiviteter, som du bruger for at undgå at se porno, såsom motion, læsning, maleri osv.
  • Udendørs aktiviteter og sollys reducerer cravings for porno. Find en god hobby eller sport som havearbejde, golf, jogging, svømning, løb, basketball, cykling, husarbejde osv.
  • Religiøse mennesker kan bruge deres tro og søge hjælp til dette og tale med trosfæller om deres problemer og deres tro.
  • I løbet af dagen skal du konstant gennemgå listen over grunde til, at du vil stoppe med at se porno, og listen over ting, du vil gøre for at undgå tilbagefald.
  • Opdel aktiviteterne i dit liv i tre kategorier: 1) Grøn (sikre aktiviteter, der ikke frister dig), 2) Gul (aktiviteter, der kan friste dig, såsom at bruge internettet), 3) Rød (aktiviteter, der får dig til at se porno ).
  • Hvis du befinder dig i den gule kategori, skal du gøre noget ved dette, for eksempel ved at foretage en grøn aktivitet.
  • Hvor dårligt vil du stoppe med at se porno? Du bliver nødt til at ofre for dette, så du bliver nødt til at spørge dig selv: har jeg virkelig brug for internettet? Har jeg brug for et tv? Dette kan virke lidt fanatisk, men hvis du ikke har tv eller internet, bliver du meget mindre fristet.
• Tips til sikker computing
  • Sæt aldrig alene ved en computer.
  • Brug kun internettet på offentlige steder. Når du har udviklet en alternativ opførsel og lavet en plan, kan du bruge internettet derhjemme igen.
  • Installer et internetfilter, så en anden kan kontrollere, om du har set porno eller ej.
  • Hvis noget ikke virker helt sikkert, skal du holde din nysgerrighed under kontrol og ikke klikke på den. Slet det, eller luk vinduet.
  • Vær altid opmærksom på oprindelsen af ​​websteder (dette kan ses ved de sidste bogstaver i en adresse - websteder, der slutter med .de er tyske osv.), Da lovgivningen om pornografi i nogle lande tillader meget mere.
  • Vær forsigtig, hvis du går til websteder som YouTube, der har mange videoer, der i det mindste er lidt til meget erotiske. Hold dig væk fra denne slags film, se en og se ikke længere.
• Tilmeld dig ikke pornografiske websteder. Forresten, hvis du sletter en konto, vil disse typer websteder stadig kunne finde dig.
• Tænk på din familie og venner, og hvor skuffede de bliver, når de ved, hvad du gør med din fritid. Hvordan ville du have det, hvis dit barn så på denne type materiale?
• Hold øje med erotisk spam og bloker afsendere, så du ikke modtager den i fremtiden. Skift om nødvendigt din e-mail-adresse.
• Problemhåndtering
  • Giv ikke op, hvis du kommer tilbage! Start forfra igen. Stop aldrig med at prøve.
  • Pornoafhængighed kan forværres af følelser af skam, ensomhed og håbløshed. Hvis du søger hjælp og taler med præsten, familien eller venner, vil du sandsynligvis finde den følelsesmæssige hjælp, du har brug for. Find en supportgruppe i nærheden eller på internettet, hvor du kan tale om dit problem.
  • Hvis du kommer tilbage, skal du se på, hvad der forårsagede tilbagefaldet. Fjern alle ting i dit liv, der forårsager problemer, det vil gøre det lettere at kontrollere dig selv.
• Brug søgemaskiner med filtre til at finde de oplysninger, du leder efter.

Advarsler

• Ofte vises pornografiske reklamer på websteder om software, hacking og onlinespil.
• Undgå ulovlige websteder, der tilbyder nøgler, revner og ulovlig software. Disse sider inkluderer ofte pornografiske bannere, der frister dig.
• Følg aldrig links i en e-mail, der er sendt til dig uopfordret. Hvis det er et link, du vil besøge, skal du kopiere, klippe og indsætte linket i adresselinjen i stedet for at klikke på det. Mange spam- og phishing-ordninger skjuler ondsindede scripts i linkene.
• Indtast aldrig bare en adresse. Mange pornografiske websteder har navne, der ligner navnene på kendte websteder. Brug snarere en søgemaskine.
• Brug aldrig tvetydige søgeudtryk som: "piger", "pumpe", "fisse" eller "pony". Tænk altid, før du skriver noget.
• Antallet af dage, du ikke har set porno, er ikke vigtigt. Du kan ikke se i mere end et år og bare komme tilbage. Det er okay, hvis du holder fast i lang tid, men det er bedre at spørge dig selv ind imellem: "Hvor langt er jeg fra porno?" Vær forsigtig med dovenskab og tilfredshed med din præstation.
• Åbn aldrig vedhæftede filer fra e-mails sendt fra ukendte afsendere. For at beskytte dig mod popups og dårlige scripts skal du aktivere en gratis tjeneste, der kan håndtere alle dine online-registreringer.
• Det hjælper, hvis din anden halvdel hjælper dig, men du skal tænke grundigt over, hvordan og hvornår du skal dele denne nyhed med dem. Hvis din anden halvdel ikke ved, at du ser porno, kan denne nyhed være ødelæggende.