Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Tegn grænser mellem dit arbejde og dit private liv
• Metode 2 af 3: Oprethold gode og professionelle arbejdsforhold
• Metode 3 af 3: Hold dit liv privat online

At holde dit privatliv privat kan hjælpe dig med at opbygge et professionelt image uden at gå på kompromis med at udvikle og opretholde et godt samarbejde med dine kolleger. Hvis dit personlige liv har for stor indflydelse på, hvordan du er på arbejde, kan det skade den måde, du bliver set på på arbejdet. Ved at anvende nogle fornuftige grænser, selvkontrol og adskille arbejde og hjem kan du holde dit privatliv privat uden at du ser reserveret ud på arbejdet.

At træde

Metode 1 af 3: Tegn grænser mellem dit arbejde og dit private liv

1. Beslut hvad du ikke vil tale om. Den første ting, du skal gøre, når du prøver at holde dit privatliv adskilt fra arbejde, er at bestemme, hvor du præcist trækker grænsen. Dette vil variere fra person til person og afhænger af virksomhedskulturen samt hvilken form for balance mellem arbejde og privatliv du leder efter. Uanset hvad der er normen på dit kontor, kan du stadig indstille dine egne grænser. Start med at lave en liste over ting, du ikke vil diskutere med dine kolleger.
   • Disse inkluderer ting som dit kærlighedsliv, eventuelle medicinske tilstande, religion og politiske synspunkter.
   • Tænk over, hvilke ting du ikke kan lide eller bare ikke vil diskutere med dine kolleger.
   • Gør ikke din liste offentlig, men hold den som en mental påmindelse, så du kan undgå samtaler, som du foretrækker at undgå.
2. Ved hvad arbejdsgivere ikke kan bede dig om. Der er en række spørgsmål, som arbejdsgivere lovligt har forbud mod at stille dig. Dette er spørgsmål om din baggrund og dit liv, der kan føre til diskrimination. For eksempel kan din arbejdsgiver muligvis ikke spørge dig, hvor gammel du er, om du har et handicap, eller om du er gift eller ej. Hvis nogen stiller dig disse spørgsmål på arbejdspladsen, har du ret til ikke at besvare dem. Andre spørgsmål, du ikke behøver at svare på, er:
   • Er du hollandsk statsborger?
   • Drikker du, ryger eller bruger du stoffer?
   • Hvilken religion holder du fast ved?
   • Er du gravid?
   • Hvad er dit løb?
3. Tal ikke om personlige samtaler på arbejdspladsen. Hvis du forsøger at holde arbejde og privatliv adskilt, bør du undgå at tage dit privatliv med dig på kontoret. Det betyder at skære antallet af private samtaler og e-mails i arbejdstiden. Lejlighedsvis er det fint at lave en aftale med frisøren eller tandlægen, men hvis du har telefonsamtaler om dit privatliv, kan kolleger ikke kun lytte, men de kan også stille dig spørgsmål om samtalen.
   • At foretage personlige telefonopkald alt for ofte kan også irritere din chef og dine kolleger, som måske tror, ​​du ikke arbejder hårdt nok.
   • Hvis du ikke ønsker at blive kaldt på arbejde derhjemme, skal du ikke være vant til at have private samtaler på arbejdspladsen.
4. Lad hjemmeanliggender være hjemme. Det kan være lettere sagt end gjort, men du skal prøve at holde dit hjemmeliv hjemme og skifte til den strengt professionelle version af dig selv på arbejdspladsen. Måske kan det hjælpe dig med at skabe en rutine eller daglig vane for at symbolisere overgangen mellem arbejde og hjem. For eksempel kan en kort gåtur før og efter arbejde hjælpe dig med at adskille disse to områder af dit liv mentalt.
   • Pendling til og fra arbejde kan være det tidspunkt, hvor du prøver at skifte dine tanker fra dit personlige liv til arbejde.
   • Ligesom at begrænse private samtaler på arbejdspladsen kan gå ind hver morgen med et klart sind uden at tale om dit personlige liv forhindre kolleger i at stille spørgsmål.
   • Hvis du ser anspændt eller vred ud og går rundt på kontoret, mens du er i telefon med din partner, skal du ikke blive overrasket, hvis dine kolleger begynder at stille spørgsmål om det.
   • Tænk på dette som aktivt at styre dit forhold mellem arbejde og privatliv.

Metode 2 af 3: Oprethold gode og professionelle arbejdsforhold

1. Vær venlig. Selvom du ikke vil diskutere dit personlige liv med dine kolleger, kan du stadig opbygge et godt samarbejdsforhold, hvilket gør din tid på arbejdspladsen mere behagelig og produktiv. Det er let at finde emner at tale om under frokosten, der ikke kræver diskussion af intime detaljer i dit privatliv.
   • Hvis der er nogen på arbejde, der ofte taler om deres personlige liv, eller der er en samtale, du ikke vil deltage i, undskyld dig høfligt.
   • At tale om ting som sport, tv og film kan være gode måder at være venlige og tale med kolleger uden at sige noget om din hjemmesituation.
2. Vær taktfuld. Hvis du befinder dig i en samtale, der fokuserer på dit privatliv, eller hvis en kollega spørger dig om noget, du hellere vil holde privat, er det en god ide at taktfuldt undgå spørgsmålet. Foretrækker ikke at sige noget som: "Undskyld, men det er ikke din sag." I stedet lys det lidt op og sig noget som: "Åh, du vil ikke vide det. Det er kedeligt." Derefter kan du gå videre til et emne, som du finder mere behageligt.
   • Disse distraherende teknikker kan hjælpe dig med at opretholde venskaber, mens du undgår visse samtaleemner.
   • Hvis du undgår spørgsmålet og ændrer emnet i stedet for bare at afslutte samtalen, vil din kollega sandsynligvis ikke tænke for meget på det.
   • Hvis du omdirigerer samtalen til din kollega, kan du sandsynligvis høfligt undgå deres spørgsmål uden at virke fjernt eller uinteresseret.
   • Du kunne sige noget som: "Der skete ikke noget særligt i mit liv, og du?"
   • Hvis kolleger bliver ved med at stille spørgsmål om dit personlige liv, kan du sætte en grænse ved at fortælle dem, at det ikke er et emne for samtale. Du kan sige noget som: "Jeg ved, at du bryr dig om, at jeg stiller spørgsmål om mit liv uden for kontoret, og jeg sætter pris på det, men jeg vil virkelig lade disse ting være hjemme."
3. Forbliv fleksibel til en vis grad. Selvom det er vigtigt at have en idé om de grænser, du har sat mellem familieliv og arbejde, skal du være lidt fleksibel. Klare grænser behøver ikke at oversættes til altid at undgå bestemte kontakter eller helt adskille dig fra kolleger.
   • Hvis dine kolleger inviterer dig til drinks efter arbejde, skal du slutte dig til dem nu og da, men hold dig til samtaleemner, som du føler dig godt tilpas med.

Metode 3 af 3: Hold dit liv privat online

1. Vær opmærksom på din sociale medieaktivitet. Et stigende problem for dem, der foretrækker at holde deres arbejde og privatliv adskilt, er udvidelsen af ​​sociale medier. Folk registrerer alle aspekter af deres liv og forstår undertiden ikke helt, hvor tilgængelig al denne information er for alle, der ønsker at søge efter den. Det første skridt til at løse dette problem er simpelthen at være opmærksom på og tænke på, hvordan man kan skjule den sociale medieaktivitet i dit privatliv, som du helst ikke vil diskutere på kontoret.
   • Hvis du ønsker at opretholde et professionelt image online og ikke opfordrer til spørgsmål om dit personlige liv, skal du undgå at offentliggøre noget offentligt online, der kan true det.
   • Dette inkluderer tekst og reaktioner samt fotos. Hvis du vil holde de to elementer i dit liv adskilt, skal du gøre dette uden for kontoret såvel som inden for dit arbejdsmiljø.
   • Twitter eller kommenter ikke dit job eller dine kolleger på dine sociale mediekonti.
   • Du kan overveje at ansøge om flere sociale mediekonti for at adskille de to områder af dit liv.
   • Overvej at nå ud til kolleger på professionelle sider som LinkedIn og reservere ting som Facebook til personlige venner og familie. Dette hjælper dig med at holde disse arenaer adskilt.
2. Juster dine privatlivsindstillinger. Det er muligt at være aktiv på sociale medier uden at blokere venneanmodninger fra dine kolleger, hvis du bare vil bruge din online profil til at holde kontakten med venner. Tænk over, hvordan du kan indstille dine privatlivsindstillinger for at begrænse mængden af ​​information, du deler med kolleger.
   • Du kan kontrollere mængden af ​​onlineoplysninger, der vil være om dig, og du kan til en vis grad kontrollere, hvem der har adgang til den.
   • Men vær opmærksom på, at når noget er på Internettet, forsvinder det sandsynligvis ikke snart.
3. Brug kun din arbejds-e-mail til arbejde. Der er så meget kommunikation i vores arbejds- og privatliv via e-mail, at det er alt for let for de to at fusionere. Du skal være opmærksom på dette og tage skridt til at sikre, at du holder de to adskilt.Brug altid din arbejds-e-mail til arbejde og din personlige e-mail til resten.
   • Angiv et tidspunkt, hvor du holder op med at hente din arbejds-e-mail om aftenen, og hold dig til den.
   • At holde sig til disse grænser, når det kommer til din e-mail, hjælper dig med at undgå at tage dit arbejde hjem.
   • Afhængigt af din arbejdsplads skal du udvikle en strategi til begrænsning af arbejdskommunikation, der er knyttet til dit job.
   • I de fleste tilfælde har du ikke ret til privatliv med hensyn til din arbejds-e-mail. Din chef har normalt juridisk ret til at læse noget, du har sendt eller modtaget via arbejds-e-mail-konti. Opbevar dine private sager i din personlige e-mail for at forhindre, at oplysninger, du vil holde private, bliver delt.