Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: tilspidsning af Zoloft
• Metode 2 af 2: Livsstilsændringer og alternative terapier
• Tips
• Advarsler

Zoloft eller sertralin er et antidepressivt middel af typen SSRI (selektive serotoningenoptagelsesinhibitorer). Det ordineres ofte til depression, kompulsiv kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresssyndrom, panikanfald, social angstlidelse og præmenstruel dysfori. Fordi Zoloft påvirker hjernens kemi, bør du ikke stoppe uden først at konsultere en læge. Desuden bør tilspidsning og stop af Zoloft kun ske under lægeligt tilsyn og efter en gradvis tidsplan, som din læge vil fastlægge.

At træde

Metode 1 af 2: tilspidsning af Zoloft

1. Overvej hvorfor du vil stoppe med at tage Zoloft. Generelt skal du fortsætte med at tage Zoloft, hvis stoffet har fået din depression eller tilstand under kontrol. Der er dog gode grunde til at stoppe eller ændre medicin under lægeligt tilsyn. Nogle af disse grunde er:
   • Hvis du oplever alvorlige eller vedvarende bivirkninger.
   • Hvis din depression eller tilstand ikke behandles af Zoloft. Dette kan betyde, at du har vedvarende triste, ængstelige eller tomme følelser, er irritabel, ikke har interesse for sjove aktiviteter eller hobbyer, har træthed, har problemer med at koncentrere dig, har søvnforstyrrelser som søvnløshed eller overdreven søvn, er ændringer i appetit, at du har selvmordstanker, eller at du har fysisk smerte. Det er vigtigt at bemærke, at Zoloft generelt tager op til otte uger at arbejde fuldt ud, og at dosis muligvis skal øges.
   • Hvis du har taget Zoloft i et stykke tid (6-12 måneder), og din læge mener, at du ikke er i fare og ikke har kronisk eller tilbagevendende depression.
2. Gennemgå eventuelle bivirkninger, du har oplevet. Nogle bivirkninger af dette lægemiddel kan omfatte kvalme, tør mund, døsighed, søvnløshed, ændret sexlyst og ukontrollabel rysten. Fortæl din læge, hvis nogen af ​​disse bivirkninger er alvorlige og vedvarende.
   • Derudover kan unge voksne og børn også have selvmordstanker. Giv straks din læge besked, hvis du overvejer selvmord.
3. Tal med din læge. Diskuter bivirkningerne eller andre grunde til, at du måske vil stoppe med at tage Zoloft. Dette vil hjælpe din læge med at træffe en informeret beslutning og bestemme det rigtige tidspunkt for at stoppe med at tage Zoloft.
   • Hvis du tager medicin i mindre end otte uger, vil din læge sandsynligvis foreslå, at du fortsætter med at tage Zoloft i otte uger, så det kan træde i kraft.
   • Hvis du vil stoppe Zoloft, fordi det ikke har hjulpet, kan du bede din læge om at øge dosis for muligvis stadig at få positive resultater.
4. Udfas langsomt Zoloft. Antidepressiva bør tilspidses langsomt for at undgå abstinenssymptomer. Afhængigt af det antidepressive middel kan dette tage uger eller måneder; dette afhænger af indtagelsens varighed, dosis og dine symptomer. Hvis du holder op med det samme, "kold kalkun", har din krop ikke tid nok til at tilpasse sig, og du kan opleve alvorlige abstinenssymptomer. Nogle af disse symptomer er:
   • Fordøjelsesproblemer såsom kvalme, opkastning eller kramper
   • Søvnforstyrrelser som søvnløshed eller mareridt
   • Balanceproblemer som svimmelhed
   • Sensoriske eller motoriske problemer såsom følelsesløshed, prikken, rysten eller manglende koordination
   • Irritabilitet, angst eller frygt
5. Taper off baseret på din læges tidsplan. Den tid, det tager at stoppe Zoloft, kan afhænge af, hvor længe du har taget medicinen og den specifikke dosis. Din læge vil bestemme den bedste tidsplan for dig med at stoppe med at tage Zoloft for at minimere mulige abstinenssymptomer.
   • En mulig måde at reducere den på er at reducere dosis med 25 mg hver anden uge.
   • Hold styr på din koniske tidsplan ved at nedskrive datoer og dosisændringer.
   • Forvent at tilspidsning tager flere uger. Hvis du har taget Zoloft i lang tid, skal du sandsynligvis stole på det i fire til seks uger. Hvis du begynder at opleve uhyggelige abstinenssymptomer, kan din læge beslutte at bremse dig.
6. Hold styr på eventuelle bivirkninger, du oplever. Selv når du er tilspidset af Zoloft, er det muligt at opleve abstinenssymptomer. Du kan også være i fare for et tilbagefald af din depression eller sygdom. Hold nøje rekord og konsulter din læge, hvis du oplever nogle af disse symptomer.
   • Tilbagetrækningssymptomer kan blusse op hurtigt, vil normalt lette efter en til to uger og kan også forårsage fysiske symptomer. For at skelne mellem abstinenssymptomer og tilbagefald skal du se på, hvornår symptomerne starter, hvor længe de varer, og hvilken slags symptomer de er.
   • Tilbagefaldssymptomer udvikles gradvist efter 2-3 uger og forværres efter 2-4 uger. Kontakt din læge, hvis du oplever symptomer, der varer i mere end en måned.
7. Hold din læge informeret. Din læge vil overvåge dig i mindst flere måneder, efter at du holder op med at tage Zoloft. Informer ham eller hende om eventuelle tilbagefaldssymptomer eller bekymringer, du måtte have. Det kan være en god idé at reducere din ventetid på opfølgningskonsultationer med din læge i løbet af denne periode.
8. Tag ny medicin efter din læges recept. Hvis du holder op med at tage Zoloft på grund af bivirkningerne, eller hvis Zoloft ikke hjælper med at lindre din depression, kan din læge ordinere et andet antidepressivt middel. Valget afhænger af mange aspekter såsom din præference, din første reaktion på det, effektivitet, sikkerhed og tolerance, pris, bivirkninger og interaktioner med anden medicin. Hvis du oplever bivirkninger, eller hvis din depression ikke mildnes nok, kan din læge anbefale følgende:
   • En anden SSRI såsom Prozac (fluoxetin), Seroxat (paroxetin), Cipramil (citalopram) eller Lexapro (escitalopram)
   • SNRI'er såsom Efexor (venlafaxin)
   • Tricykliske antidepressiva (TCA) såsom Sarotex (amitriptylin).
   • Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere) kan også anvendes, hvis de udsættes indtil fem uger efter stop med Zoloft.

Metode 2 af 2: Livsstilsændringer og alternative terapier

1. Prøv at træne regelmæssigt. Forskning viser, at regelmæssig motion kan stimulere produktionen af ​​endorfiner og neurotransmittere, der hjælper med symptomer på depression. Prøv at træne i ca. 30 minutter dagligt.
2. Skift din diæt. En sund kost vil gavne dig på alle måder. Især Omega 3-fedtsyrer kan være nyttige som supplerende terapi til depression.
   • Omega 3 fedtsyrer findes i fødevarer som kale-, spinat-, soja- og rapsolie, hørfrø, valnødder og fede fisk såsom laks. Du kan også købe dem i håndkøb, normalt i form af gelatinekapsler med fiskeolie.
   • Forskning viser fordelene ved omega 3 fedtsyrer ved humørsvingninger i doser mellem 1-9 gram. Der er dog flere beviser for de lavere doser i dette interval.
3. Følg en jævn søvnplan. Søvn forstyrres ofte af depression. Det er vigtigt at opretholde et godt søvnmønster, så du får nok hvile. Dette fordi blandt andet:
   • Gå i seng og stå op på samme tid
   • Undgå stimulation inden sengetid, som f.eks. Motion, se tv eller arbejde på computeren
   • Undgå alkohol og koffein inden sengetid
   • Brug din seng til at sove i stedet for at læse eller udføre andet arbejde
4. Søg solen. Der er ingen konsensus om, hvor meget sollys der er behov for for at behandle symptomer på depression. Forskere er imidlertid enige om, at nogle typer depression, såsom vinterdepression, kan mildnes ved udsættelse for sollys. Forskning indikerer også, at sollys kan påvirke serotoninniveauet.
   • Sollys kan også reducere risikoen for desorientering og depression hos ældre patienter med Alzheimers sygdom.
   • Generelt er der ingen maksimal udsættelse for sollys. Sørg for at bruge solcreme, hvis du bruger mere end 15 minutter i solen.
5. Sørg for, at du har støtte nok. Under processen skal du holde kontakten med din læge og fortælle ham eller hende om, hvordan du har det, dine følelser og de symptomer, du oplever.Få også en nær ven eller et familiemedlem involveret. Han eller hun vil yde følelsesmæssig støtte eller være i stand til at genkende symptomerne på et tilbagefald.
   • At få support er meget vigtigt. Prøv ikke at afvise invitationer til at deltage i aktiviteter. Prøv at gå udenfor oftere.
6. Overvej psykoterapi. En analyse af flere undersøgelser har vist, at personer, der gennemgår psykoterapi, mens de stopper antidepressiva, er mindre tilbøjelige til at opleve tilbagefald. Psykoterapi er en måde at hjælpe mennesker med psykiske problemer ved at lære dem måder at håndtere usunde tanker og adfærd på. Det giver folk værktøjer og strategier til at håndtere stress, angst, tanker og adfærd. Der er forskellige former for psykoterapi. Behandlingsplaner afhænger af individet, tilstanden, sværhedsgraden af ​​tilstanden og en række andre faktorer såsom medicin.
   • Målet med kognitiv adfærdsterapi (CBT) er at få folk til at tænke mere positivt og påvirke deres adfærd. Det fokuserer på aktuelle problemer og finde løsninger på disse problemer. En terapeut hjælper personen med at genkende usunde tanker og ændre falske overbevisninger og ændre deres adfærd generelt. CBT er især effektiv ved depression.
   • Andre terapier - såsom interpersonel terapi, der fokuserer på at forbedre kommunikationsmønstre; familieterapi, som hjælper med at løse familiekonflikter, der kan påvirke patientens sygdom; eller psykodynamisk terapi, der fokuserer på at give folk mere selvbevidsthed - er også alle mulige muligheder.
7. Overvej akupunktur. Nogle undersøgelser har peget på fordelene ved akupunktur til depression. Så meget som det ikke er en del af de generelle anbefalinger, kan akupunktur hjælpe nogle mennesker. Akupunktur er en teknik, hvor tynde nåle indsættes gennem huden på bestemte punkter for at lindre symptomer på sygdom. Hvis nåle er korrekt steriliseret, er der få risici.
8. Overvej meditation. En analyse af tidligere undersøgelser fra Johns Hopkins University i USA antyder, at meditation i 30 minutter om dagen kan lindre symptomer på depression og angst. Praktiske måder at meditere på er at gentage et mantra, bede, tage tid til at fokusere på vejret eller reflektere over det, du har læst. Aspekter ved meditation inkluderer:
   • Opmærksomhed - Ved at fokusere din opmærksomhed på et bestemt objekt, et billede eller din ånde kan du frigøre dit sind fra bekymring og stress.
   • Afslappet vejrtrækning - Åndedræt langsomt, dybt og i det rette tempo giver mere ilt og hjælper dig med at trække vejret mere effektivt.
   • Fredeligt miljø - Dette er et vigtigt aspekt af meditation, især for begyndere, så du har færre distraktioner.

Tips

• Det er bydende nødvendigt at få nok søvn, når du holder op med at tage Zoloft, fordi en mindre almindelig men meget foruroligende bivirkning er vågen og drømmer.
• Rapporter straks symptomer på cravings og søvnløshed efter start af Zoloft, da de kan indikere bipolar lidelse.
• Nogle mennesker tåler SSRI'er bedre end andre. Tal med din læge om den orale version af medicinen, som giver dig mulighed for at tilpasse dosis mere gradvist.

Advarsler

• Denne artikel indeholder medicinsk information; det skal dog ikke opfattes som lægelig rådgivning. Kontakt din læge, inden du stopper eller foretager justeringer af receptpligtig medicin.
• Stop med at tage Zoloft og kontakt straks din læge, hvis du oplever alvorlige bivirkninger relateret til lægemidlet, især hvis du begynder at få selvmordstanker.
• Der er visse grunde til, at du ikke skal stoppe med at tage Zoloft:
  • Hvis du begyndte at tage Zoloft for nylig (i de sidste par måneder), er din depression løst, og du føler, at du ikke længere har brug for medicinen
  • Hvis du ikke ønsker at tage et antidepressivt middel eller medicin, selvom din depression endnu ikke er løst
  • Hvis du vil ændre medicin uden at skulle gøre med bivirkninger eller effektivitet