Stop med at bide neglene

Video.: Get long beautiful and strong nails in only two weeks

Indhold

At træde
Metode 1 af 7: Gør dig klar til en ændring
Metode 2 af 7: Dæk dine negle med plaster
Metode 3 af 7: Gør et søm ad gangen
Metode 4 af 7: Hold hænderne og munden optaget
Metode 5 af 7: Brug et antibidemiddel
Metode 6 af 7: Dæk dine negle
Metode 7 af 7: Holde sunde negle
Tips
Advarsler
Nødvendigheder
Gips metode
Hånd-og-mund-optaget metode
Metode til kemisk afhjælpning
Dækningsmetode

Neglebidning er en dårlig vane, der ikke kun får dine hænder til at se grimme ud, men hvis du bider længe nok, kan det permanent skade dine negle, tænder og tandkød. Hvis du er træt af stubbe og knækkede fingre, så prøv disse enkle måder at dyrke normale og sunde negle på.

At træde

Metode 1 af 7: Gør dig klar til en ændring

Stå over for problemet. Det er tid til at indrømme, at din neglebidende vane går ud af hånden, og du kan ikke stoppe, hvis du vil. Inden du prøver at stoppe neglebidning, skal du indse, at du har gjort dette hele denne tid i klassen, på arbejde eller andre offentlige steder, og det er ikke socialt acceptabelt. Fortæl dig selv, at du vil have sunde, smukke negle, og du vil slippe af med den beskidte vane for evigt.
- Tag billeder af dine negle og studer dem. Vil du have dine negle til at se sådan ud for evigt?
- Se neglene på mennesker, der ikke bider deres negle for et ekstra boost.
- Indse, at neglebid også kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Når du bider dine negle, overfører du konstant bakterier fra dine hænder til munden.
- Tal med en ven om dit problem. Du behøver ikke håndtere det alene.
- Introducer dig selv med stærke, sunde negle. Tag et billede af sunde negle og hæng det på din væg, eller tag det med dig i tasken.
Hver aften, når du går i seng, skal du forestille dig dig selv med sunde negle.
- Visualiser dig selv med sunde negle, hver gang du er fristet til at bide dine negle.
- Lav en plan. Planlæg en dag, hvor du planlægger at stoppe med at bide dine negle. Dette betyder ikke, at du skulle have stoppet med at bide neglene helt den dag, men den dag forpligter du dig til at starte processen med at stoppe med at bide.
Skriv den dag i din kalender.
- Hvis du virkelig er motiveret, skal du nedskrive den dato, du virkelig har brug for for at stoppe helt.
- Ved hvornår du skal ringe efter hjælp. Hvis neglebidning virkelig er et sådant problem, er det dig altid bider negle, hvis neglebåndene bløder ofte, eller hvis du mister hele neglene, kan du muligvis ikke stoppe neglebidende alene. Hvis ja, skal du kontakte din læge hurtigst muligt for at se, om det ikke er et symptom på et større problem som OCD.
Hvis du har prøvet alt for at slippe af med neglebid, men intet har hjulpet, er det også bedre at se lægen.

Metode 2 af 7: Dæk dine negle med plaster

- Sæt plaster på dine negle. Dæk dine negle med gasbindet fra gipset.
Hold dem op hver dag. Du kan tage nye pletter på hver gang du har brusebad eller hvert par dage.
Du kan tage dem af ved særlige lejligheder, eller du kan lade dem være tændt, så du ser skør ud ved den lejlighed, så du er endnu mere motiveret til at stoppe med at bide dine negle.
- Hvis denne proces begynder at skade dine negle, kan du tage dem af om natten.
- Tag pletterne af efter et par uger.
Se hvor meget bedre dine negle ser ud. Når du begynder at bide igen, skal du sætte plasterne på igen.

Metode 3 af 7: Gør et søm ad gangen

Vælg mindst et søm at arbejde med.
Bid ikke det søm i et par dage.
Se hvor meget bedre det søm ser ud end det andet. Efter et par dage gløder det ubidte negl og belønner dig.
Bid ikke på det. Hvis du skal bide, skal du tage en af de ubeskyttede negle. Nogle gange hjælper det, hvis du ved, at du har andre negle at bide på, selvom du ikke nipper til en af de ubeskyttede negle.
- Vælg nu et andet søm, som du ikke længere må bide på. Hvis dit ubitte negle har fået lov til at vokse et stykke tid, kan du begynde at beskytte et andet negle. Og endnu en.
Fortsæt, indtil du kommer videre Ikke en eneste søm bider mere. Hvis du virkelig har en tendens til at bide dine negle, skal du bare vælge en, som du har lov til at bide på.

Metode 4 af 7: Hold hænderne og munden optaget

Find en vane, der kan erstatte neglebidning. Når du har lyst til at bide, skal du gøre det i stedet. Nogle mennesker tromler fingrene, drejer tommelfingeren, klapper i hænderne, lægger hænderne i lommerne eller bare ser på deres hænder. Bare sørg for, at det ikke er en dårlig vane; vælg en nyttig vane eller noget, der under alle omstændigheder er harmløst.
Bær et elastik, mønt eller noget andet i dine hænder. Spil med det i stedet for at bide dine negle.
- Distraher dine hænder på tidspunkter, hvor du rent faktisk bider neglene, f.eks. Under bilture, eller når du er i klassen. Find en ny måde at erstatte vanen på, afhængigt af hvor du er. Når du er i klassen, skal du fokusere på at tage noter omhyggeligt. Hvis du sidder i en bils passagersæde, skal du lege med dine nøgler.
- Medbring en stresskugle eller Silly Putty. Det er sjovt at lege med og holder hænderne travle i tider, hvor du gerne vil bide.
- Hold en mønt i lommen, og leg med den, hvis du har lyst til at bide neglene.
- Disse vaner har intet at gøre med at bide eller tygge, så det bryder vanen med oral fiksering.
- Distraher dine hænder ved at tage en hobby. Ikke kun stopper du med at bide neglene, du kan også opdage en ny lidenskab.
En hobby til at omdirigere dine hænder kan være modellering, indretning af dit hus, strikning eller hækling, løb eller anden udendørs sport eller endda neglepleje og dekoration.
- Hvis du er kreativ, skal du gøre noget med ler eller gips. Det lægger sig helt på dine hænder, og smagen vil blive hængende på dine negle i lang tid, efter at du vasker det synlige rod. Det holder smagen væk (ler smager salt og kan efterlade en slimet konsistens, og gips smager kridtet), og dine hænder holdes optaget af projektet.
- Hold din mund optaget. Mens du skal være forsigtig med ikke at udvikle en anden alvorlig oral fiksering, er der et par små tricks til at holde din mund travlt, så du kan bide dine negle mindre. Her er nogle ting, du kan gøre:
Tyggegummi eller sug på slik i løbet af dagen. Det vil være svært at bide neglene, mens du tyggegummi eller suger på et stykke slik. Følelsen af dine tyggede negle blandet med smagen af frisk tyggegummi eller et slik med appelsinsmag kan også bare være rigtig grim.
- Spis små snacks hele dagen. Mens du ikke ender med at snacke så meget, at du går op i vægt, skal du altid have nogle sunde snacks med dig som gulerødder eller selleristængler at nippe til.
- Medbring en flaske vand. Tag vand med overalt, så du kan tage en slurk vand, hver gang du har et svagt øjeblik.

Metode 5 af 7: Brug et antibidemiddel

- Anvend noget middel på dine negle for at modvirke dig selv fra at bide dem. Byte-x er en kemisk ting, som du skal sætte på dine negle, så de smager dårligt. Du kan købe den i apoteket.
Påfør væsken på dine negle et par gange om dagen.
Tag altid flasken med dig, når du går et sted.
Hvis du er vant til smagen, så prøv et andet mærke.
Fortsæt med at anvende, selvom du ikke længere bider dine negle. Selvom du allerede er stoppet helt, kan du stadig beholde flasken som et trofæ.
I fremtiden, hvis du har en tendens til at bide negle igen, kan du lugte flasken for at minde dig om, hvor ubehagelig denne oplevelse var.

Metode 6 af 7: Dæk dine negle

- Dæk dine negle med neglelak. Hvis du er kvinde, skal du male dem med en fed farve, såsom rød eller sort, så det ser underligt ud, hvis det skræller af, fordi du bider det. Mænd kan smøre dem med klar pels eller med neglehærder eller noget vaselin. Det er sværere at begynde at bide negle, der ser pænere ud.
Hvis du er en mand og får en manicure, og nogen handler foragteligt, fordi du ikke ville være mandig nok, skal du bare sige, at du gør en radikal indsats for at stoppe med at bide neglene. Det skal være mandigt nok for alle.
Brug kunstige negle. Det er en anden god måde at holde neglene dækket på. Få dem professionelt anvendt af en neglesalon. De holder længe, og hvis du tager dem af, er dine rigtige negle blevet smukkere.
- Hvis du virkelig er fast besluttet på at holde op, kan du tage en dyr manicurebehandling med kunstige negle. Dette får det til at føles endnu værre, hvis du igen begyndte at bide dem på dine dyre negle.
Dæk dine negle ved at bære handsker. Læg handskerne i lommerne og brug dem, når du vil bide. Det er endnu mere motiverende, når det er midt på sommeren, og du ser latterligt ud med dine handsker på.
- Hvis du skal skrive eller gøre noget andet, der er meget vanskeligt med handsker på, vil du også være endnu mere motiveret til at stoppe med at bide. Mind dig selv om, at hvis du ikke havde et neglebidende problem, ville du heller ikke skulle bære handskerne.

Metode 7 af 7: Holde sunde negle

Forkæl dig selv med en manicure så ofte du kan. Du tjente det, fordi du holdt op med at bide dine negle. Når dine negle er i god form, skal du prøve at holde dem på den måde, og den bedste måde at vise dine glødende nye negle på er at få en manicure.
- Chat med kosmetologen om, hvor smukke dine negle er. Du har grund til at prale!
Hold dine negle relativt korte. En simpel manicure kan hjælpe med at holde dine negle sunde, og at holde dem relativt korte forhindrer dig i at bide igen.
- Hvis de bliver for lange, skal du trimme dine negle. Tag altid neglesaks og en fil med dig. Du kan ikke bide, hvis der ikke er noget at bide.
Skub nu og da dine neglebånd tilbage. Mange neglebittere har ikke "måner" i bunden af deres negle, fordi neglebåndene ikke skubbes tilbage. For at gøre dette skal du forsigtigt skubbe neglebåndet mod din finger for at udsætte mere negle. Dette er lettere, hvis du lige er kommet ud af bruseren, når dine hænder og negle er våde.
- Dette får neglen til at virke længere og har en pænere form, hvilket også kan være en motivation for at stoppe med at bide.
Spis sundt. En sund kost hjælper dig med at føle dig bedre generelt, og det hjælper dine negle med at reparere og vokse ordentligt. Spis mad rig på calcium og magnesium til smukke negle. Det er ikke alt, fordi hovedårsagen til, at folk vil bide deres negle, er fordi de mangler calcium og magnesium. Kroppen vil derefter have materialet tilbage.
- Æg, soja, fuldkorn og lever er meget nyttige for dine negle. Svovlholdige mineraler indeholdt i æbler, agurker, druer, hvidløg, asparges og løg sikrer god vækst.
- Essentielle fedtsyrer findes i laks, nødder, frø og tun. Disse sikrer, at dine negle forbliver skinnende og elastiske.
Fejr din neglesucces. Vær ikke bange for at vise dine nye negle til dine venner eller endda mennesker, du ikke kender særlig godt. Vis dem dine hænder og sig, "Kan du tro, at jeg plejede at bide mine negle?"
- Tag billeder af dine hænder og nyd, hvor smukke de er. Du kan endda hænge dem eller hænge dem ved siden af et billede af dine sprukne negle for at vise, at du er i stand til at foretage store ændringer i dit liv.
Hold dine negle sunde. Vask dine hænder regelmæssigt, brug neglebåndsolie og påfør skinnende neglelak eller negleforstærker.

Tips

Rens dine negle. En del af grunden til at du bider dem er fordi de er beskidte. Fil dem, skrub dem, vask dem. Dette får dig til at værdsætte dem mere.
Rene velplejede negle øger din selvtillid.
Se om du kan fortælle hvorfor og hvornår du begyndte at bide neglene. Dette kan være underliggende stress, nerver eller kedsomhed. Hvis du tackler den underliggende årsag, kan du nemmere stoppe med at bide dine negle.
For at være motiveret eller minde dig om, hvor dårlige dine negle så ud, skal du opbevare en fotobog om processen. Tag "før og efter" billeder af alle dine negle og læg dem i en pjece for at motivere dig. Hvis du overvejer, at dine negle vokser omkring en halv tomme om tre uger, kan du registrere i din pjece, hvor længe dine negle vil være på en bestemt dato.
Tro ikke, at der er en kortsigtet løsning. For at stoppe neglebid har du brug for tålmodighed og opmærksomhed.
Når dine negle og hud vokser tilbage, kan det se hævet og kløende ud. Dette er normalt og forsvinder efter et stykke tid.
Tænk på, hvordan du ser ud for andre. Folk finder normalt sprukne eller blødende negle beskidte. Det er ofte et tegn på dårlig pleje.

Advarsler

Vær ikke dum ved at erstatte neglebid med en dårlig vane. Mens neglestubber er usunde og smertefulde, kan andre vaner være meget værre.
Du kan få infektioner, hvis du tygger dine negle.
Rengøringsprodukter, dårlig mad, for meget sol, brug af neglehærdere og kemikalier for længe kan forårsage sprøde negle. Undgå at bruge neglehærdere, der indeholder formaldehyd, da de tørrer dine negle ud.