Indhold

• At træde

Der er ingen kur mod forkølelse. Der er flere foranstaltninger, du kan tage for at lindre symptomerne og få det til at forsvinde hurtigere. Læs videre for at finde alle mulige måder at slippe af med forkølelsen.

At træde

1. Undgå alkohol og koffein. Begge kan gøre symptomerne værre. I stedet drikker du masser af vand, juice og varm citronsaft for at genopbygge den fugt, du mister fra feber og slimopløsning.
2. Forøg luftfugtigheden. Fugtig luft hjælper med slimopbygning og hoste, så hvis du har en luftfugter eller fordamper, skal du rense den (for at undgå bakterier og svampe) og bruge den. Hvis du ikke har disse, skal du tage et dampende varmt bad eller brusebad.
3. Gurgle med saltvand. Salt trækker overskydende fugt fra halsens betændte væv, hvilket gør det mindre smertefuldt. Opløs 1/4 til 1/2 tsk (1,2 ml til 2,5 ml) salt i et glas varmt vand (250 ml), og gurgle for midlertidig lindring fra ondt eller rå hals.
4. Brug næsedråber. Over-the-counter næsedråber er sikre og ikke-irriterende, selv for børn og kan ligesom gurgle reducere betændelse og slimopbygning.
5. Spis skat. Honning er et naturligt hostedæmpende middel og har vist sig at være lige så effektivt som dextromethorphan uden recept i hostesirup. Tag spiseskefulde honning eller spis det med en kop urtete. Giv aldrig børn under et år honningfordi de er meget mere sårbare end voksne for botulisme.
6. Tag ekstra vitaminer og mineraler. Disse øger dit immunsystem og hjælper din krop med at bekæmpe infektionen. C-vitamin er særligt effektivt og velegnet til dette formål; At tage dette i de tidlige stadier af forkølelse har vist sig at fremskynde restitutionstiden mærkbart. Zink er også kendt for at være meget nyttigt til at bekæmpe forkølelse; Undgå dog zinksnæspray, da det kan påvirke lugtesansen - muligvis endda permanent.
7. Brug Echinacea. Selvom der er forskellige erfaringer med det, viser forskellige forskningsresultater, at Echinacea viser løfte om at bekæmpe luftvejsinfektioner, især når de bruges i de tidlige stadier af forkølelse. Selvom Echinacea generelt ikke har nogen bivirkninger, kan personer med allergi over for Asteraceae-planter (f.eks. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), astma eller atopi også være allergiske over for Echinacea.
8. Spis kyllingesuppe. Dette klassiske hjemmemedicin har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at fremskynde bevægelsen af ​​næseslim og hjælper med at fjerne slim hurtigere. Derudover begrænser det eksponeringen af ​​næseslimhinden for virussen.
9. Overvej at tage paracetamol eller aspirin. Paracetamol kan hjælpe med at reducere hovedpine, ondt i halsen og feber, men kan også forårsage leverskader, især når de tages ofte eller i større doser end ordineret eller anbefalet. Giv ikke aspirin til børnfordi dette kan være relateret til Reyes syndrom.
10. Vær forsigtig med dekongestant næsespray. Voksne, der bruger disse stoffer i mere end et par dage, løber risikoen for i sidste ende at udvikle kronisk tilbagevendende betændelse i næseslimhinden - og børn bør slet ikke bruge dem.
11. Vær forsigtig med hostesirup. Over-the-counter koldt og hostemedicin behandler ikke den underliggende årsag til sygdommen eller får den til at forsvinde hurtigere. Derudover kan den aktive ingrediens i hostemedicin forårsage et problem sammen med andre lægemidler (f.eks. Antihistaminer, decongestanter, smertestillende midler), som kan forårsage en utilsigtet overdosis.
12. Tag ikke antibiotika. Antibiotika er effektive mod bakterielle infektioner (fx blærebetændelse, bihulehule og nogle øreinfektioner, streptokokker), men ingen virusinfektioner (fx forkølelse, bronkitis, influenza). Den skødesløse brug af antibiotika har resulteret i et væld af resistente bakterier som MRSA, så det er vigtigt ikke kun at bruge antibiotika.
13. Få masser af søvn. Søvnmangel kan drastisk øge den tid det tager at komme sig efter denne sygdom. Dette skyldes, at en krop, der sover, producerer cytokiner (som bekæmper infektion, betændelse og stress) og andre infektionsbekæmpende celler. Hvis du ikke kan sove, kan du læse, hvordan du lærer at sove bedre for at få tip.
14. Prøv at reducere dit stressniveau. Stress kan åbne vejen for sygdomme, fordi det reducerer niveauet af immunfremmende gamma-interferon og infektionsbekæmpende T-celler. Læs Håndtering af stress for flere råd.