Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Kør ikke for hurtigt
• Del 2 af 3: Bliv mere selvsikker
• Del 3 af 3: Føl dig mere komfortabel i sociale situationer

Sjenhed kan have en betydelig indvirkning på det daglige liv for mange drenge og mænd, især når det kommer til piger og kvinder. Hvis generthed har forhindret dig i at møde nogen speciel, skal du tjekke følgende trin for at lære at overvinde generthed.

At træde

Del 1 af 3: Kør ikke for hurtigt

1. Overdriv ikke det, og giv dig selv tid. Du bør ikke forvente at slippe af med generthed 100% eller få det gjort på få timer. De fleste mennesker, du vil tale med, oplever også en vis grad af generthed i visse situationer. Genertet er ikke sort og hvidt, men et kontinuum, så vær ikke for hård mod dig selv, især hvis du lige er begyndt på din rejse til at overvinde generthed.
   • Mange andre mennesker arbejder også på at overvinde generthed, men du kan ofte ikke fortælle dem.
   • Hvis du laver en fejl, så prøv at glemme det så hurtigt som muligt. De fleste mennesker er mere tilgivende, end du tror.
   • Når du har talt med nogen, skal du være stolt af dig selv for at prøve.
2. Øv med venner. Hvis du øver med nogen, du har det godt med, kan du straks få feedback og også belønnes med positiv kritik for din indsats. Dette vil i høj grad hjælpe dig med at få tillid.
   • Øv dig i at få øjenkontakt, men pas på ikke at stirre på nogen. Du kan også øve dig i at indtage en selvsikker holdning, komme med introduktioner og stille spørgsmål.
   • Øv dig med at smile, når du har en samtale med andre.
   • Øv dette med en mand eller kvinde for at komme i gang. Du kan også øve dig foran spejlet.
   • Når du er klar til næste trin, kan du øve dig på at bede en pige ud. Du kan muligvis øve dette rollespil med en niece, så hun kan vurdere dine sociale færdigheder og give dig yderligere tip. Øv dig med at komplimentere hende.
3. Gør fremskridt ved at tage små skridt. Du kan tænke på dating og generthed som en 12-trins plan. Start med et smil; vis alle, at du er venlig og tilgængelig. Det næste trin er at hilse på andre med et simpelt "hej". Et par dage senere kunne du deltage i korte, uformelle samtaler. Du åbner gradvist mere for andre, prøv at opretholde dette momentum.
   • Stop med at undskylde for din generthed. Kom derude og få det til at fungere.
4. Udvikle medfølelse. Med medfølelse holder du øje med andres lykke og koncentrerer dig således om dine medmennesker.Mennesker med medfølelse bryr sig mindre om sig selv og sætter andre først. Jo mere du holder af andre, jo mindre bekymrer du dig om, hvad andre synes om dig. Dette vil gøre dig mere afslappet og bedre selskab for andre.
   • En måde at øve medfølelse på er at tale med og interagere med en person, der virker ensom. Inviter den pågældende til en kop kaffe eller spis frokost sammen.

Del 2 af 3: Bliv mere selvsikker

1. Tag ikke alt for personligt. Hvis du ønsker at få succes i en verden af ​​venskab og kærlighed, skal du ikke tage enhver kommentar eller vittighed for personligt. Nogle gange siger folk ting, de ikke mener, og du har måske misforstået dem.
   • At bebrejde dig selv for alt eller overdrive dine egne fejl vil kun skade dig selv og reducere dine chancer for at løbe ind i drømmenes pige!
2. Lær at håndtere afvisning. Selv de bedste boksere træder ind i ringen, idet de ved, at der er en chance for, at de mister. Dette gælder mere eller mindre også for dig, fordi du ikke altid kan få succes. Ingen vil være en 100% kamp, ​​og du kommer ikke overens med alle. I stedet bør du se ethvert møde med nogen af ​​det modsatte køn som et positivt læringsmoment.
   • Ved at blande sig med mennesker og blive afvist fra tid til anden, vil du se, at det at blive afvist ikke er verdens ende.
   • Du vil aldrig få succes, hvis du ikke prøver. De siger undertiden: "Bedre at være en blåøjet person end at forblive en rookie." Hvis du ikke tager det skridt at bede nogen ud, har du aldrig din første date!
3. Vær mindre selvbevidst. Genert og tøven opstår, når du tænker på dine egne fejl. Fokuser i stedet helt på den dame, du taler med. Du vil snart ryste den ubehagelige følelse af, og hun vil blive smigret med din opmærksomhed.
   • Vær opmærksom på, at de fleste mennesker, du møder, er for bekymrede over, hvad andre synes om dem, hvilket vil gøre dem mindre tilbøjelige til at lægge mærke til dig og dermed være mindre tilbøjelige til at dømme dig. Med andre ord er de mere bekymrede over sig selv.
   • Se dig omkring, så vil du se, at folk ikke gør narr af dig eller dømmer dig.
4. Håndtere social angst. Prøv at overvinde den frygt, du har for at tale med piger, ved at opbygge din selvtillid. Deltagelse i træning svarende til kognitiv adfærdsterapi kan guide dig gennem gennemførelse af øvelser for at øge din selvtillid. Du kan deltage i sådanne træningssessioner i en gruppe eller individuelt, eller du kan bruge et program på din telefon, så du selv kan gennemføre træningen.
   • Der er mange nyttige websteder på internettet, der kan inspirere dig og give dig tip til at håndtere social angst og overvinde generthed. Et eksempel på et sådant websted er: “TED Talks” for at overvinde generthed (dette link peger på en engelsk side).
   • Øv hverdagens situationer og prøv at vurdere niveauet af generthed og angst både før og efter træningen. Du vil opdage, at du bliver mindre genert, ængstelig og mere selvsikker, jo mere du træner.

Del 3 af 3: Føl dig mere komfortabel i sociale situationer

1. Kom derude og bland dig med folket. Deltag i aktiviteter, der interesserer dig og mere eller mindre tvinger dig til at interagere med andre. For eksempel kan du blive medlem af en sportsklub, forening eller hobbyklub.
   • Når interaktion med holdkammerater er nødvendig, har du masser af muligheder for at øve dine sociale færdigheder.
   • Lær langsomt men sikkert dine holdkammerater bedre at kende, og med tiden vil du føle dig mere komfortabel med at tale med dem.
   • Find en bestemt rolle i gruppen. For eksempel kan du være en tidtager eller den, der tager noter. Når du har en bestemt opgave at udføre, er der mindre pres på at skulle tale med de andre deltagere.
2. Prøv at starte en samtale med nogen. Prøv at bryde isen ved f.eks. At sige, at du er sammen i biologiklasse, eller at du kan lide hendes taske.
   • Når du er ude med venner eller familie, kan du prøve at starte samtaler i gruppen. Over tid vil du føle dig mere komfortabel og mere afslappet i at interagere med andre.
3. Tal med nogen, der er alene. Chancerne er, hun vil virkelig nyde det, når hun har nogen at tale med.
   • At give en pige en god tid på en fest, hun snarere frygtede, vil ikke kun øge din selvtillid, men det vil også få dig til at føle dig godt, når du hjælper nogen ud.
4. Tal med mange mennesker. Vær ikke bange for at starte en samtale med alle, du møder, fra seniorklassepigen i købmanden til den pige, der arbejder i banken. Øvelse gør mester og jo mere omgængelig du er, jo mere behagelig vil du føle.
   • Gradvist at øge din indsats for at tale med nye mennesker kaldes psykologer gradvis eksponering og er en almindelig teknik til at overvinde frygt.
5. Vær oprigtig og frem for alt være dig selv. Mange piger indser straks, når de har med skrytende og hård opførsel. De fleste piger kan ikke lide denne form for opførsel. Generelt er piger mere tiltrukket af sjove fyre, der bare er dem selv.
   • Bare rolig med en god åbningslinje. Selvom sådanne sætninger kan virke meget effektive på tv, finder de fleste piger dem ret søde. I stedet skal du starte med at introducere dig selv og spørge, hvordan hun har det i dag.
6. Vær altid forberedt. Hvis du befinder dig i selskab med flere personer på arbejde eller skole, skal du være parat til at udveksle det nødvendige behageligt. Nogen kan spørge dig, om du vil gøre noget sjovt i weekenden. Dette er en glimrende mulighed for at fortælle noget om dig selv, samtidig er du nødt til at holde samtalen i gang og vise interesse for den anden person.
   • Når du befinder dig i en ny social situation, så prøv at have en eller to interessante ideer eller emner i ærmet, som du kan bringe på en ikke alt for prangende måde.
   • Gentag ikke, hvad du vil sige. Hvis du forsøger at huske ord for ord, hvad du praktiserede, kan du blive forvirret og flov, hvis du glemmer, hvad du ville sige.
   • Når du er i tvivl, kan du spørge om hende. Piger elsker, når du viser interesse for dem og virkelig lytter.
7. Lær at lytte omhyggeligt til andre. Du skal ikke være den, der konstant taler. Stil åbne spørgsmål og lyt nøje til, hvad den anden har at sige. Hvis samtalen virker lidt død, skal du have nogle nye emner ved hånden.
   • Prøv ikke konstant at tale og tale om dig selv, da hun måske ikke er interesseret i de samme emner som dig.
   • Stil hende et par spørgsmål og vis hende, at du virkelig lytter ved at stille yderligere spørgsmål relateret til det, hun lige har fortalt dig. For eksempel, hvis hun fortæller dig, at hun skal til deres sommerhus med sine forældre i weekenden, skal du ikke begynde at tale om et sommerhus, du har sovet i sidste weekend, men spørg om forældrenes sommerhus.
   • Svar passende. Du bør ikke sende hende til afhøring. Hvis hun stiller dig spørgsmål, skal du selvfølgelig besvare dem.
8. Gør det til en sjov dato. Hvis du er lidt ked af de samtaler, der skal føres på en første date, kan du gå i biografen eller lave en anden aktivitet, så du har et fælles emne at diskutere bagefter.