Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Sådan slipper du af solskoldning derhjemme
• Del 2 af 2: At vide, hvornår man skal se lægen
• Tips

Solskoldning er almindelig, hvor ca. 42% af de amerikanske voksne rapporterer mindst en hændelse om året. Disse tal er ikke tilgængelige i Holland. Det udvikler sig normalt inden for et par timer efter at være udsat for for meget ultraviolet (UV) stråling, enten fra solen eller fra kunstige kilder (garvning senge). Solskoldning kan genkendes af den rødbrændte hud, der er smertefuld og varm at røre ved. Det kan tage et par dage at gå væk, og ethvert tilfælde af solskoldning øger din risiko for forskellige hudproblemer såsom rynker, mørke pletter, udslæt og hudkræft (melanom). Der er flere naturlige måder at behandle og lindre solskoldning derhjemme, selvom der kan være behov for lægehjælp, hvis din hud virkelig er beskadiget.

At træde

Del 1 af 2: Sådan slipper du af solskoldning derhjemme

1. Tag et køligt bad. Din hud kan se lidt rosenrød eller opvarmet ud, mens du stadig er på stranden eller i parken, men du vil sandsynligvis se og føle, at den er blevet meget værre, når du kommer hjem et par timer senere. Så snart du ser og føler solbrændt hud, skal du lægge en kølig komprimering på din hud eller tage et køligt bad eller brusebad, hvis din hud er brændt. Vandets kølige temperatur hjælper dig med at bekæmpe forbrænding og lindre noget af smerten. Din hud absorberer også noget vand, hvilket er vigtigt for solskoldet hud på grund af at være dehydreret.
   • Sug i 15-20 minutter, og sørg for, at vandet er køligt, men ikke for koldt - at tilføje is til badet kan føles ret godt, men det kan få din krop til at gå i chok.
   • Brug ikke sæbe eller skrubbe på din hud umiddelbart efter solskoldning - det kan irritere og / eller tørre ud huden yderligere.
   • En person med meget lys hud tager ofte mindre end 15 minutter med udsættelse for solen om eftermiddagen for at brænde, mens en person med mørkere hud kan tåle den samme mængde sol i timevis.
2. Påfør aloe vera. Aloe vera gel er sandsynligvis det mest populære urtemedicin mod solskoldning og andre årsager til brændt hud. Aloe vera har en enorm evne til ikke kun at berolige solskoldning og reducere smerte, men det fremskynder også helingsprocessen. I en videnskabelig gennemgang af litteraturen fandt forskere, at mennesker med solforbrændinger og andre hudskader behandlet med aloe vera blev helbredt i gennemsnit 9 dage tidligere end dem, der ikke blev behandlet med planten. Påføring af aloe vera flere gange om dagen i de første par dage efter solskoldning kan have stor indflydelse på din hud og forhindre meget ubehag.
   • Hvis du har en ægte aloe vera-plante i dit hjem eller haven, skal du afbryde et blad og anvende den tykke gel / juice i det direkte på din solbrændte hud.
   • Alternativt kan du købe en flaske ren aloe vera gel fra en sundhedsbutik eller et apotek. Sæt gelen i køleskabet for at få den bedste effekt og påfør, når den er kølig.
3. Prøv havregryn. Havregryn er et andet naturligt middel til beroligende solskoldning. Det virker hurtigt for at reducere opvarmning og kløe. Undersøgelser har vist, at havregryn har antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at berolige solbrændt hud. Lav derfor en flydende batch med havregryn, lad den køle af i to timer i køleskabet, og påfør den derefter direkte på den solbrændte hud og lad den tørre. Skyl det af med koldt vand, men gør det forsigtigt, da havregryn også er en mild peeling, og du ikke vil irritere huden yderligere.
   • Alternativt kan du købe finmalet havregryn (sælges i apoteker som kolloid havre) og blande det generøst med koldt vand i karret, før du selv træder ind i det.
   • Du kan også lave dine egne finmalet havre ved at male en kop havregryn (øjeblikkelig eller traditionel) i en blender, fødevareprocessor eller kaffekværn, indtil den har en glat, fin konsistens.
   • For mindre solforbrændte områder kan du lægge en håndfuld tør havregryn i en gasbind og blød den i koldt vand i et par minutter. Sæt derefter denne hjemmelavede kompress på brændingen i 20 minutter. Gentag dette med få timers mellemrum.
4. Hold brændt hud godt hydreret. Solbrændt hud har ikke hydrering af normal hud, så en anden måde at berolige den og tilskynde til heling er at holde den godt hydreret. Efter et køligt brusebad eller bad skal du påføre en overdreven mængde fugtighedscreme eller lotion på solbrændt hud for at forhindre, at vandet opløses igen. Gentag denne applikation regelmæssigt hele dagen for at gøre skrælning og afskalning mindre synlig. Se efter naturlige fugtighedscreme, der indeholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og / eller calendula - som alle hjælper med at blødgøre og helbrede beskadiget hud.
   • Hvis solskoldning er særligt smertefuld, skal du overveje at bruge hydrokortisoncreme. En creme med en lav dosis (mindre end 1%) hydrocortison er god til hurtigt at reducere smerte og hævelse.
   • Brug ikke cremer indeholdende benzocain eller lidocain - hos nogle mennesker kan disse forårsage allergier og forværre solskoldning.
   • Brug desuden ikke smør, vaselin eller andre oliebaserede produkter på solskoldet hud - de kan tilstoppe dine porer og forhindre varme og sved i at komme ud.
   • Normalt er smerten ved solskoldning som værst mellem 6-48 timer efter udsættelse for solen.
5. Hold dig godt hydreret. En anden måde at holde din solbrændte hud hydreret på er at drikke rigeligt med væsker. Under din solskoldning (i det mindste de første par dage), drik ekstra vand, naturlig frugtsaft og / eller koffeinfrie sportsdrikke, så din krop og hud kan blive rehydreret og begynde at helbrede sig selv. Start med mindst 8 glas vand (helst renset vand) om dagen. Husk, at koffein er vanddrivende og får dig til at tisse oftere, så undgå kaffe, sort te, læskedrikke og energidrikke i de tidlige stadier af solskoldning.
   • Da solskoldning trækker fugt til overfladen af ​​huden og fjerner den fra resten af ​​kroppen, skal du være opmærksom på symptomer på dehydrering: tør mund, overdreven tørst, nedsat vandladning, mørk urin, hovedpine, svimmelhed og / eller døsighed.
   • Små børn er særligt sårbare over for dehydrering (mere hudoverflade i forhold til deres vægt), så kontakt din læge, hvis de ser syge ud eller opfører sig underligt, efter at de er solbrændte.
6. Tænk på anti-inflammatoriske smertestillende midler (NSAID'er) uden recept. Inflammation og hævelse er et stort problem med moderat til svær solskoldning, så det er også en god strategi at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kort efter påvisning af solskader. NSAID'er reducerer hævelse og rødme, der er karakteristiske for solskoldning og kan forhindre nogle af de langvarige hudskader. Almindelige NSAID'er er ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og aspirin, men de kan være dårlige for din mave, så tag dem med mad og begræns brugen til mindre end to uger. Acetaminophen (acetaminophen) og andre smertestillende midler kan hjælpe med smerter ved solskoldning, men de har ingen effekt på betændelse og hævelse.
   • Se efter cremer, lotioner eller geler, der indeholder NSAID'er eller smertestillende midler - det er en hurtigere og mere direkte metode til at få medicinen ind i din hud.
   • Husk, at aspirin og ibuprofen ikke er egnede til små børn, så tal med din læge, inden du bruger eller giver medicin til dine børn.
7. Beskyt dig mod yderligere brænding. Forebyggelse er altid bedre, når det kommer til solskoldning. Der er mange ting, du kan gøre for at beskytte dig selv, såsom at anvende en 30+ solcreme, genanvende hver time og iføre dig beklædningsgenstande såsom en langærmet skjorte, hat og solbriller. Undgå solen på den varmeste del af dagen mellem kl. 10 og kl.

Del 2 af 2: At vide, hvornår man skal se lægen

1. Ved, hvornår du skal se lægen. De fleste tilfælde af solskoldning klassificeres som førstegradsforbrændinger, som kan behandles derhjemme med de råd, der er skitseret ovenfor, og du skal holde dig ude af solen i et stykke tid. Ekstrem soleksponering kan dog også forårsage anden og tredje grad forbrændinger, der kræver lægehjælp og behandling. Andegrads solskoldning kan genkendes af blærer og vådt udseende hud, rødme og beskadigelse af hele epidermis og øvre lag af dermis. Tredjegrads solskoldning kan genkendes ved hudafskalning og tørt udseende, mørkerød eller asket og ødelæggelse af hele epidermis og det meste af dermis. Følelsen i huden reduceres normalt ved forbrændinger fra tredje grad.
   • Andegrads solskoldning heler om 10-21 dage, normalt uden ardannelse. Tredjegrads solskoldning kræver ofte hudtransplantation for at heles og efterlader altid ar.
   • Andre grunde til at gå til lægen efter solskoldning er symptomer på dehydrering (se ovenfor) eller hedeslag (kraftig svedtendens, besvimelse, træthed, svag men hurtig puls, lavt blodtryk og hovedpine).
   • Hos børn skal du som en generel retningslinje søge lægehjælp, hvis en blærende solskoldning påvirker 20% eller mere af deres krop (f.eks. Et barns hele ryg).
2. Få dine blærer behandlet ordentligt. Moderat til svær solforbrænding inkluderer normalt også blærer, hvilket er din krops naturlige beskyttende respons. Hvis du bemærker blærer dannet på din solbrændte hud, må du ikke plukke eller knække dem. Blærer indeholder din naturlige kropsvæske (serum) og danner et beskyttende lag over den brændte hud. Brud på blærer øger også risikoen for infektion. Hvis du har minimal blærer på tilgængelige kropsdele (som f.eks. Dine underarme), skal du dække dem med tørre, absorberende bandager. Men hvis du har en masse blærer, og det er på ryggen eller andre svære til utilgængelige steder, skal du lade din læge tage sig af dem. Din læge vil sandsynligvis anvende nogle antibiotiske cremer og dække blisterne godt med steril gaze for at reducere risikoen for infektion, minimere ardannelse og fremme heling.
   • Skift bandagen 1-2 gange om dagen (hvis den kan nås), men fjern den forsigtigt for at minimere yderligere skader. Udskift bandagen med det samme, hvis det ved et uheld bliver vådt eller snavset.
   • Hvis blærerne går i stykker, skal du anvende en antibiotisk salve på området og dække det løst med et nyt rent bandage.
   • En eller flere blærende solskoldninger i din ungdom eller teenageår fordobler risikoen for at udvikle melanomer (en form for hudkræft) senere i livet.
3. Overvej sølv sulfadiazin creme. Hvis din solskoldning er særlig alvorlig og inkluderer blærer og skrælning af huden, kan din læge anbefale og ordinere sølvsulfadiazincreme (Thermazene 1%). Sølvsulfadiazin er et stærkt antibiotikum, der dræber bakterier og andre potentielt smitsomme stoffer på brændt hud. Det påføres normalt en eller to gange om dagen, men brug det ikke i ansigtet, da det kan forårsage en grålig misfarvning af huden. Når du påfører cremen, skal du bruge handsker og påføre et tykt lag, men sørg for at fjerne enhver død og flagerende hud først. Opbevar altid sølvsulfadiazincremen dækket med sterile bandager.
   • En kolloid sølvopløsning, der kan købes i mange sundhedsforretninger eller fremstilles derhjemme, er også et stærkt antibiotikum og meget billigere og problematisk end sølvsulfadiazincreme. Hæld noget kolloidt sølv i en steril sprayflaske, og tør det over din brændte hud, og lad det tørre, inden du påfører et bandage.
   • Hvis din læge mener, at du har en høj risiko for udbredt infektion fra din alvorlige solskoldning, kan han eller hun ordinere et kort antibiotikakur for at være på den sikre side.

Tips

• Undgå unødvendig udsættelse for solen. Bliv ude af solen i de varmeste middagstimer, og brug solhatte, solbriller og læbepomade for at beskytte din hud mod UV-stråler, når du går udenfor.
• Brug en bredspektret solcreme med en faktor SPF 30 eller højere, når du er i solen.
• Sid under en paraply, når du nyder det fri, selv når det er overskyet.
• Eksfolier huden, når solskoldningen er helet. Brug en over-the-counter alpha hydroxy acid (AHA) rensemiddel og en let eksfolierende pude. Processen med at eksfoliere din hud kan stimulere væksten af ​​nye celler og samtidig fjerne døde eller døende celler beskadiget af forbrændingen.