Sådan får du et ansigtsfrit ansigt (med foto) - Tips

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

Alle ønsker at have et ansigt fri for acne, men ikke alle er klar til at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at holde ansigtshuden fri for støv, olie og andre inflammatoriske faktorer. Du kan dog helt have en fejlfri glat hud. Læs videre for nogle nyttige metoder til at undgå acneangreb.

Trin

Del 1 af 2: Principper for at undgå acne

Klem ikke bumser. Dette er regel nummer et! Acne indeholder mange skadelige bakterier.Hvis du klemmer bums, vil bakterierne have en chance for at sprede sig til nærliggende porer og blive der "indlejrende". Giv ikke bakterier den chance.
En anden skadelig virkning af at klemme bumser er huden omkring bums, og bums selv bliver inficeret. En infektion vil gøre din hud rød og smertefuld.
Rør ikke ved dit ansigt med dine hænder. Dine hænder (uanset hvor mange gange du vasker dem) har altid olie og snavs. Hænderne er også et medium til infektion af bakterier. Hvis du konstant gnider støv, olie og bakterier i dit ansigt, har det konsekvenser, og du spreder også bakterierne til andre områder af dit ansigt.
Drik nok vand. Mange læger anbefaler, at du drikker 9 til 12 kopper vand om dagen (svarende til 2,2 til 3 liter vand) afhængigt af dit køn. (Kvinder skal drikke 9 glas vand, og mænd skal drikke 12 glas vand). Huden er også et organ i kroppen, og ligesom nyrerne skal den modtage en tilstrækkelig mængde vand for at fungere ordentligt.
Fjern sukkerholdige drikkevarer som sodavand, frugtsaft og smoothies fra din daglige kost. Selvom dette har været kontroversielt gennem årtierne, har mange nylige undersøgelser vist, at diæt har en signifikant effekt på udseendet af acne, hvoraf sukker betragtes som hovedårsagen. . Sukker forårsager en stigning i insulinniveauet i kroppen, hvilket fører til hyperplasi af nogle af de hormoner, der forårsager kogning.
Drik lidt mælk. I øjeblikket betragtes mælk også som en årsag til koger. Mælk fremmer produktionen af mandlige hormoner - testosteron og androgener. Sammen med insulin forårsager de grimme stød i ansigtet.
Usødet grøn te er en nyttig drik. Grøn te indeholder en masse antioxidanter, der hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler. Frie radikaler påvirker cellerne og menes at være roden til hudens aldring. Udover vand er grøn te også en meget sund drik.
Sund kost. Kost kan også hjælpe dig med at få smuk hud, hvis du ved, hvordan man spiser ordentligt. Du kender sandsynligvis allerede denne regel også: spis masser af grønne grøntsager og frugter, indtag mere sunde fedtstoffer og fødevarer, der indeholder gavnlige bakterier.
Folk, der spiser mere frugt, grøntsager og spiser mindre mælkesukker, har mindre acne.Spis 400 til 900 gram grøntsager og frugt om dagen, især grønne grøntsager.
Spis mad, der indeholder omega-3. Der er mange typer fedtstoffer, herunder gavnlige fedtstoffer. De gavnlige fedtstoffer som omega-3 hjælper kroppen med at undgå betændelse og gøre celler sundere. Omega-3 ødelægges af ilt, hvilket betyder at du skal spise mad med et højt indhold af omega-3 rå. I tilfælde af behov kan du ovn eller grille maden, det er bedre end kogning eller stegning. Fødevarer rig på omega-3 inkluderer:
- Fisk, især laks, sardiner og sild.
- Nødder, især hørfrø.
- Grønne grøntsager, især spinat og brøndkarse.
Forbrug mad med gavnlige bakterier. Probiotika er venlige bakterier, der findes i fødevarer som svampen (kobucha). De er meget gavnlige for fordøjelseskanalen og reducerer betændelse. Probiotika som lactobacillus kan forbedre bums tilstand. Du kan finde probiotiske fødevarer i nogle købmandsforretninger eller naturlige fødevarebutikker.
Brug det rigtige vitamin i den rigtige dosis. Dette er et ubestridt princip. Når du tager de rigtige vitaminer, vil din hud være sund, frisk og fri for bumser. A-vitamin er især effektivt til at forbedre huden. Tag ikke A-vitamin, mens du er gravid.
Brug primula olie. Aftenblomsterolie indeholder omega-6 fedtsyrer med antiinflammatoriske virkninger. Hvis din krop mangler dette stof, kan der forekomme en bums. Tag 1000 til 1500 mg to gange dagligt.
Zinktilskud (som zinkcitrat). Zink hjælper med proteinsyntese, sårheling og regenerering af væv. Tag 30 mg dagligt.
Tag vitamin E. E-vitamin spiller en vigtig rolle i huden. For mennesker med acne er mængden af E-vitamin i deres krop meget lav. Tag 400 IE (internationale enheder) om dagen.
Vask ikke dit ansigt mere end to gange om dagen. Når du vasker dit ansigt for meget, bliver din ansigtshud tør og producerer mere olie, hvilket betyder mere acne.
Fugt huden efter rensning. Når du vasker dit ansigt, mister din ansigtshud den fugt, den har brug for for at bekæmpe de acne-forårsagende bakterier. Fugt lige nok til dit ansigt, selvom du har naturlig fedtet hud.
Brug en acne-fri fugtighedscreme. Dette er produkter, der ikke tilstopper porerne. Lad ikke fugtighedscreme forsegle porerne lige efter du har vasket dem af.
Hvis din hud er fedtet, skal du bruge en gel-fugtighedscreme. Disse fugtighedscreme giver ikke din hud den samme fedtede glans som cremefugtighedscreme.
Brug en toningopløsning (toner - i Vietnam samlet kaldet rosenvand) til fedtet hud. Denne løsning hjælper med at stramme porerne, mens den fjerner snavs på huden. Vær forsigtig, når du bruger en alkoholbaseret toner, da den fjerner det olieagtige lag på huden, hvilket fører til en mere fedtet hudproduktion og mere acne-vækst. Kig efter en toner med lavt alkoholindhold, men stadig effektiv.
Slip af med stressene i dit liv. Læger er stadig ikke sikre, men de mener begge, at der er en sammenhæng mellem stress og hudsygdomme, især kog. Følgelig bliver talgproducerende celler - menes at være ansvarlige for acne - ude af kontrol, når din krop er under stress.
Find kreative måder at lindre stress på. Mange mennesker slipper af med stressede situationer ved at gå en tur. Andre hælder deres stress i malerierne. Uanset hvad du kan gøre for at lindre stress, skal du gøre det så hurtigt som muligt og regelmæssigt.
Prøv meditationsteknikker. Der er mange måder at meditere på. Find den måde, der passer dig bedst. Mange mennesker vælger yoga til tilbagetog.
Få nok søvn. Mangel på søvn vil medføre stress og breakouts. Som nævnt ovenfor har stress en meget negativ effekt på huden og forårsager acneudbrud. Samtidig skal du udskifte pudebetræk regelmæssigt. Du kan pakke din pude i et håndklæde for at absorbere olien. Den næste nat kan du vende håndklædet om.
Unge og ældre har brug for mere søvn end voksne. Teenagere har brug for 10 til 11 timers søvn om natten.
Motion Undtagen knogle- eller muskelskader betragtes træning som et universalmiddel. Motion vil fremme blodcirkulationen, så din hud bliver også sundere og mere ungdommelig. Der er et par ting, du skal huske, når du træner:
Brug altid solcreme, når du træner udendørs. Hvis du ikke er forsigtig, kan du få solskoldning, før den kan fremskynde blodcirkulationen i kroppen. Brug en solcreme, der ikke irriterer din hud.
Rens efter træning. Når du sveder, bliver dine porer tilstoppet af snavs. Tag et godt brusebad, vask især dit ansigt efter træning. reklame

Del 2 af 2: Acne behandling

Brug produkter, der indeholder benzoylperoxid. Benzoylperoxid bruges til at dræbe bakterier, der forårsager acne. Koncentrationen af dette stof i hvert produkt kan variere. Produkter med en koncentration på 2,5% benzoylperoxid er dog lige så effektive som 5-10% og er mindre irriterende for huden. Benzoylperoxid hjælper med at eksfoliere huden og efterlade den med et lysere og nyere look.
Brug produkter, der indeholder salicylsyre. Ligesom benzoylperoxid dræber salicylsyre bakterier, der forårsager acne. Det kan også få døde hudceller til at trække hurtigere af og stimulere for tidlig hudvækst. Påfør lidt salicylsyre på det berørte område, inden du går i seng, efter at du har vasket dit ansigt.
Brug tandpasta. Tandpasta indeholder silica, som er det samme tørremiddel, som du ofte finder i fødevarer, der skal holdes tørre som tørret oksekød eller konfekture. Generelt kan tandpasta tørre bums ud og reducere dens størrelse.
Brug naturlig tandpasta til behandling af ansigtsacne. Nogle tandpastaer indeholder natriumlaurylsulfat (SLS), som potentielt irriterer huden. Læs ingredienserne i tandpastaen omhyggeligt, inden du påfører den i dit ansigt.
Brug tea tree olie. Tea tree olie er en antibakteriel æterisk olie, der dræber selv de bakterier, der allerede har indlejret i dine porer. Til den essentielle olie i en dråber skal du bruge en vatpind, suge lidt af den essentielle olie og duppe den på bums. Brug ikke for meget æteriske olier.
Tea tree olie har antiinflammatoriske egenskaber, så det kan reducere bumsens størrelse og rødme.
Knus et aspirinantibiotikum. Knus et aspirinantibiotikum og tilsæt nok vand til at lave en pasta. Brug en vatpind, dupp forsigtigt medicinen på bums, dæk den og lad den tørre. Aspirin er også et antiinflammatorisk middel, hvilket betyder, at det vil bekæmpe betændelse i huden og gøre acne pletter mindre synlige. Efterlad aspirin på din hud natten over.
Brug en snerpende til fedtet hud. En astringerende indeholder astringerende stoffer. Nogle farmaceutiske astringerende stoffer indeholder antibakterielle egenskaber til at bekæmpe acne samt reducere størrelsen af pletter. Der er flere typer løsninger, som du kan bruge:
Køb produkter til salg i butikkerne. Disse produkter findes i en bred vifte af typer og størrelser. Kig efter en der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre. Bed om en hudblid opløsning.
Naturlige astringerende fungerer også meget godt. Disse inkluderer:
Limonade. Citronsyren i citronsaft dræber bakterier, der forårsager acne og astringerende. Mange mennesker har haft succes med denne metode. Skær et stykke citron og gnid det forsigtigt over det berørte område.
Bananskræl. Bananskræl er meget effektive til behandling af insekt- og myggestik. Bananskræl kan også reducere størrelsen på nogle bumser. Gnid forsigtigt bananskal over det berørte område.
Hazel. Dette er også en astringerende urt med mange andre anvendelser. Kig efter troldhassel, der ikke indeholder alkohol. Påfør lidt af denne opløsning på det berørte område, og lad det tørre.
Grøn te. Grøn te er en astringerende, der indeholder mange antioxidanter. Det vil hjælpe med at bekæmpe aldringstegn ved at bekæmpe frie radikaler. Dyp en grøn tepose i varmt vand, fjern derefter teposen og påfør den hurtigt på områder med acnehud.
Brug is om nødvendigt. Hvis du gnider en isterning på bums, bliver området følelsesløst. Når du har følelsesløshed, skal du stoppe og vente, indtil dit ansigt er varmt igen.
Som nævnt ovenfor vil stenen stramme porerne ved at få blodkarrene under huden til at trække sig sammen. Hvis din bums er smertefuld, vil isen lindre smerten.
Hvis du har en masse pletter i dit ansigt, skal du behandle hvert område ad gangen. Når et hudområde er følelsesløst, skal du flytte til et andet område.
Gentag denne proces over hele dit ansigt.
Brug øjendråber på acne-udsatte områder. Øjendråber, også dem, der arbejder for at reducere rødme, kan også reducere rødme. Sæt et par dråber øjendråber på en vatpind og dab på pletterne.
Kolde temperaturer kan reducere hævelse, så lad en vatpind gennemblødt i øjendråberne i køleskabet i cirka en time, inden du påfører den på dit ansigt. En kold vatpind vil berolige pletter.
Brug naturlige antihistaminer. Antihistaminer vil kontrollere hævelse på huden. Dette stof præsenteres normalt i pilleform, men der er også nogle typer i form af te eller aktuelt. De vil reducere rødme. Urter, der indeholder antihistaminer, inkluderer:
Brændenælde. Det lyder lidt underligt, som når du rører ved brændenælden, kan du få kløende udslæt. Imidlertid mener læger, at brug af brændenælde i form af frysetørrede præparater kan reducere den mængde histamin, som kroppen producerer.
Peberrod er også et effektivt naturligt antihistamin. Europæerne brugte denne plante til behandling af dermatologiske sygdomme for mange år siden. Bladene kan formales til en pasta, eller essensen af denne urt kan fremstilles i en oral medicinsk form.
Timian er også en naturlig antihistamin. Damp et par timiankvist og påfør det forsigtigt på acneens hud. Timian vil fortælle din krop, at den ikke behøver at bekæmpe de ukendte agenser, der forårsager koger.
Hvis du stadig får acne efter alle disse behandlinger, skal du kontakte en hudlæge. Der er antibiotika eller orale lægemidler, der er gode til at helbrede acne-udsat hud meget hurtigt. reklame

Råd

Selvom din acne er væk, skal du fortsætte med ovenstående trin i mindst 30 dage eller mere. Acne kan stadig komme tilbage for at besøge dig, selv efter at du er passeret puberteten. Hvis ja, skal du anvende ovenstående metoder igen.
Exfolier en gang hver 4. dag for at fjerne døde hudceller.
Alle gennemgår en periode med acneudbrud, og alle vil have en anden tilgang. Hvis der er en metode, der ikke fungerer for dig, er det okay. Prøv en anden måde, og vær optimistisk!
For at fjerne snavs og olie fra din hud skal du lade sæbe eller rengøringsmiddel i cirka to minutter, så de kan arbejde. Du behøver ikke at gnide det hele tiden, men det fungerer.
For at undgå at føle overskydende lemmer på det tidspunkt kan du afspille musik eller gøre noget andet (f.eks. Børste tænder eller ligge og slappe af som et spa).
Vask dit ansigt grundigt. Den mest effektive måde at vaske dit ansigt i slutningen af acne-behandlingen er: Lad varmt vand dække vasken og dypp dit ansigt dernede og gnid det forsigtigt for at vaske rensemidlet af. Du bliver nødt til at fordybe hele dit ansigt i vandet.
Hvis du bruger meget rengøringsmiddel, skal du vaske dit ansigt igen. Vask dit ansigt igen med koldt vand for at stramme porerne. Mange mennesker kan lide at bruge toner på dette trin.
Hvis du ikke skyller dit rengøringsmiddel, vil det medføre, at mere snavs og talg ophobes.
I løbet af de første to uger kan du opleve flere bumser, da dine porer udvides og skaber bumser. Vær modig og vær altid optimistisk. Til sidst vil du ødelægge dem, og din hud vil blive bedre.
Når du anvender is på acneområdet, kan du gnide det over hele dit ansigt for at forhindre fremtidige bumser.
Overdriv det ikke med rensemidler, de kan irritere din hud og forårsage udbrud. Husk, at ansigtsprodukter altid synes at fungere godt i starten, men der er også tilsætningsstoffer, der forhindrer acne i at forsvinde helt. Som et resultat bliver du nødt til at fortsætte med at købe det produkt.
Når du rører ved bums i ansigtet, skal du altid huske at vaske dine hænder bagefter.