Indhold

• Trin
• Advarsel

Kvalme, som måske eller måske ikke ledsages af opkastning, er et symptom på en underliggende medicinsk tilstand. Det er en følelse af ubehag eller tømmermænd i maven eller underlivet. Kvalme kan skyldes en række medicinske tilstande, herunder gastroenteritis, graviditet eller kemoterapi osv. Der er en række naturlige midler, du kan tage for at behandle kvalme, herunder: urteterapier og alternative metoder.

Trin

Metode 1 af 4: Foretag nogle hurtige ændringer

1. 

   Undgå ubehagelig lugt og cigaretrøg. Hold dig væk fra kvalme og opkastning. Fjern ubehagelig lugt og røg ved at åbne et vindue. Eller du kan gå ud for at få frisk luft.

2. 

   
   
   Brug en kold komprimering. Varme temperaturer bidrager til kvalme, især når kroppen begynder at stige for højt. Prøv en kold komprimering for at afkøle din pande. Undgå høje temperaturer og fugtighed, hvis det er muligt.
   • Varmeudmattelse kan forårsage kvalme og ledsages ofte af symptomer som svimmelhed, hovedpine, svedtendens, træthed og mere. Kom ud af det varme sted i et køligt rum.

3. 

   
   
   Udhvilet. Prøv at sove gennem din kvalme. Dette vil også hjælpe dig med at håndtere stress, angst og muskelspændinger, der kan forårsage kvalme. Hvil og slap af så meget som muligt.

4. 

   
   
   Hold din krop stille. Bevægelse kan øge kvalme. Begræns dine bevægelser så meget som muligt. Prøv at ligge i et mørkt, stille rum.

5. 

   Brug let mad og drikkevarer. Vær omhyggelig med at spise mad, der ikke er krydret, fedtet og let på maven. Disse fødevarer inkluderer fuldkornskiks, sesamris eller kiks, brun ris og fuldkornsskål. eller kylling uden hud. Du kan også prøve at drikke kylling bouillon eller sovs med grøntsager.
   • Begynd at spise i små mængder.
   • Fed og krydret mad kan gøre kvalme værre. Mange mennesker oplever mere kvalme, når de spiser tomater, sure fødevarer (såsom appelsinjuice, syltede agurker), chokolade, is og æg.

6. 

   Prøv BRAT-menuen. BRAT-menuen indeholder banan, ris, æble sauce og toast. Dette er den anbefalede diæt til kvalme.

7. 

   Drik masser af køligt vand. Sørg for at drikke så meget vand som muligt. Dehydrering vil gøre dig mere ubehagelig. Ved kvalme er temperaturen på drikkevand, der er lig med stuetemperatur, mest acceptabel.
   • Sug langsomt vandet. At drikke vand for hurtigt kan forårsage en mavebesvær.

8. 

   Prøv at øve åndedrætsøvelser. University of Connecticut har gennemført en undersøgelse, der viser, at dyb og kontrolleret vejrtrækning kan lette kvalme. Andre undersøgelser har også vist, at vejrtrækning kan hjælpe med at kontrollere kvalme efter operationen. Prøv den øvelse, der anbefales af University of Missouri i Kansas City:
   • Lægge op. Placer puder under dine knæ og under din nakke komfortabelt.
   • Placer dine hænder på din mave lige under det bløde skelet. Fingrene på hænderne berører, så du kan mærke dem adskille sig, når du udfører den korrekte øvelse.
   • Træk vejret dybt, langt og langsomt ved at puste din mave op, som din baby trækker vejret. Dette er for at sikre, at du bruger din membran til vejrtrækning, ikke dit ribbenbur. Membranen skaber sugekraften, der trækker mere luft ind i lungerne end at bruge ribbenene. Fingrene på hænderne på maven skal adskilles under vejrtrækning.
   • Træk vejret på denne måde i mindst 5 minutter.
   reklame

Metode 2 af 4: Prøv urteterapi

1. 

   Tag ingefær tabletter. Ingefær har været brugt i lang tid til at behandle kvalme af forskellige årsager, herunder kvalme forårsaget af kemoterapi, og kvalme i de tidlige stadier af graviditeten Ingefær virker for at blokere eller hæmme receptorer. af tarmene og hjernen forbundet med kvalme.
   • Ved kvalme efter kemoterapi er den anbefalede dosis 1.000-2.000 mg kapsler om dagen i de første tre dage.,
   • Ved kvalme tidligt i graviditeten skal du tage 250 mg ingefær 4 gange dagligt.
   • Ingefær har også vist sig at være effektiv til behandling af kvalme efter kirurgi. Du skal fortælle din læge, hvis du vil drikke ingefær, da ingefær kan øge blodgennemstrømningen under operationen. Tag 500-1.000 mg ingefær en time før operationen.
   • Ved kvalme forbundet med madforgiftning, gastroenteritis og de fleste andre ikke-alvorlige årsager skal du tage 250 - 1.000 mg ingefær 4 gange om dagen.
   • Giv ikke ingefær til børn under 12 måneder.

2. 

   Lav ingefær te. Hvis du foretrækker at drikke ingefærte mere end en kapsel, kan du lave din egen ingefærte derhjemme. Drik 4-6 kopper te om dagen.
   • Køb frisk ingefær og skær en gren, der er ca. 5 cm lang.
   • Skyl ingefæren, skræl eller skræl hudtonen for at afsløre en lysere, næsten limegul del af ingefæren.
   • Skær ingefær i små stykker. Du kan bruge et curettebord til curettage, men pas på fingrene. Du har brug for omkring en spiseskefuld ingefær.
   • Anbring ingefærstykker i 2 kopper (ca. 0,5 liter) kogende vand.
   • Dæk gryden og kog i 1 minut mere.
   • Sluk for varmen, og lad ingefærte trække i ca. 3-5 minutter.
   • Hæld det i en kop og tilsæt honning eller sødestofsukker for ekstra smag.
   • Afkøl til ønsket temperatur, og nip til teen.

3. 

   Hold dig væk fra ingefær sodavand. Frisk ingefær har en meget bedre kvalmeeffekt end ingefær sodavand. For det første indeholder de fleste ingefær sodavand ikke ægte ingefær. For det andet indeholder ingefærsoda højt sukkerindhold eller har et højt niveau af majssirup (HFCS). Når du er syg, skal du undgå alt sukker. Sukker får dig ofte til at føle dig mere ubehagelig, da både høje og lave blodsukkerniveauer kan forårsage kvalme!

4. 

   Prøv andre urtete. Pebermynte, nelliker og kanel kan hjælpe med at lindre kvalme, selvom deres virkningsmekanisme ikke er kendt af medicin. Det er muligt, at disse urter virker direkte på kvalme kontrolcenter i hjernen. Det hjælper også med at reducere virale eller bakterielle infektioner, som kan forårsage kvalme. Disse urtete kan også simpelthen hjælpe dig med at slappe af og dæmpe kvalme.
   • Krysantemum (Tanacetum parthenium) er et andet kvalme middel, der har været brugt i teform i århundreder.Aromaterapi kan være særligt nyttigt, når det bruges til at behandle kvalme forbundet med migrænehovedpine.
     • Drik ikke krysantemum, hvis du er allergisk over for krysantemum, morgenfruer, kamille, hø eller krysantemum. Disse urter kan have krydsallergier.
   • For at fremstille disse te, blød 1 tsk pulveriserede eller tørrede blade i en kop kogende vand. Tilsæt honning eller sødt græs sukker (og citron) for ekstra smag.
   • Disse urter har længe været brugt til at behandle kvalme og betragtes som sikre.
   reklame

Metode 3 af 4: Prøv alternative terapier

1. 

   Prøv aromaterapi. Aromaterapi bruger æteriske olier ekstraheret fra planter til terapeutiske formål. Anbring en dråbe æterisk olie af pebermynte eller citron på dine håndled og templer.
   • Kontroller, at din hud er ufølsom over for æteriske olier ved at placere en dråbe æterisk olie på dit håndled. Hvis du er følsom over for æterisk olie, kan du opleve rødme eller kløe. Derefter kan du prøve en anden essentiel olie.
   • Æteriske olier af pebermynte og citron har længe været brugt til at behandle kvalme. Mange undersøgelser har vist, at de kvalmedæmpende virkninger af pebermynte og citrons æteriske olier skyldes deres direkte indvirkning på hjernecentret og derved påvirker kvalme.
   • Brug koncentrerede æteriske olier til at øge effektiviteten af ​​dette middel. Slik eller smagsstoffer af mynte og citron må muligvis ikke indeholde rigtig pebermynte og citron. Desuden indeholder den heller ikke ingredienser i tilstrækkelige mængder til at være effektive.
   • Vær forsigtig, når du bruger aromaterapi, hvis du har astma. Den stærke aroma af massage æteriske olier kan få en person med astma til at hvæse.

2. 

   Akupressur. Ifølge traditionel kinesisk medicin (TCM) anses den menneskelige krop for at have et system af meridianer overalt. Indsættelse af nåle (i akupunktur) eller presning (i akupressur) til bestemte punkter i kroppen langs meridianerne kan hjælpe med at balancere energi og reducere symptomer. Prøv intern zoneterapi (“p6”) for at lindre kvalme. Dette punkt er placeret omkring to fingre bredt, under håndledsfolden (under håndfladen).
   • Start akupressur med håndfladerne mod din krop. Mærk efter to sener omkring håndledets midtpunkt.
   • Brug pegefingeren og langfingeren på den anden hånd til at trykke fast, men forsigtigt i 10-20 sekunder, og slip derefter.
   • Gentag med den anden hånd.
   • Du kan også trykke den interne akupressur på samme tid mod ydersiden af ​​dit håndled. For at gøre det skal du bruge tommelfingeren til at trykke på det interne akupunkturpunkt og pegefingeren til at trykke på ydersiden af ​​håndleddet på samme hånd. Hold i ca. 10-20 sekunder, og slip din hånd.
   • Gentag så mange gange som nødvendigt. Du kan også holde i længere tid, endda op til et minut.
   • Gør denne akupressur før hvert måltid eller en drink.
   reklame

Metode 4 af 4: Bestem årsagen til kvalme

1. 

   Tænk, hvis du har gastritis. Den mest almindelige årsag til kvalme er en virusinfektion kaldet viral gastroenteritis. Viral gastroenteritis er forårsaget af en række vira, herunder norovirus og rotavirus.
   • Symptomer på rotavirusinfektion inkluderer: diarré, opkastning, feber og mavesmerter. Du kan blive dehydreret og miste din appetit.
   • Symptomer på norovirusinfektion inkluderer: diarré, opkastning, mavesmerter, hovedpine, kropssmerter og feber.

2. 

   Graviditetstest. En almindelig årsag til kvalme hos kvinder er tidlig graviditet. Dette kaldes "morgenkvalme" (morgenkvalme) og er normalt det første tegn på graviditet. I modsætning til navnet sker ”morgenkvalme” ikke kun om morgenen. Gravide kvinder kan føle sig kvalme når som helst på dagen.

3. 

   Kontroller de lægemidler, du tager. Mange medikamenter kan forårsage kvalme. Disse inkluderer aspirin, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), antibiotika og kemoterapi. Almindelige anæstetika kan også gøre dig kvalm efter at have vågnet op.

4. 

   Identificer andre årsager. Der er en række andre faktorer, der kan bidrage til kvalme. Disse faktorer inkluderer øreinfektioner, hovedtraume, madforgiftning og strålebehandling.
   • Hvis du stadig føler dig kvalm efter 1-2 dage og har brugt hjemmemedicin, skal du kontakte din læge eller sundhedspersonale. Hvis kvalme ledsager opkastning, skal du straks kontakte din læge eller sundhedspersonale for at få råd. Mens du venter på at se din læge, kan du prøve de beskrevne løsninger.

5. 

   Spørg din læge om alvorlige medicinske tilstande. Kvalme kan også være et symptom på alvorlige medicinske problemer, herunder hjerteanfald og hjertesygdomme, leversygdom, viral encefalitis (meningitis, encefalitis), pancreatitis og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
   • Kvalme kan også være et symptom på en blodinfektion eller chok. Det kan indikere hævelse i hjernen og øget tryk fra slagtilfælde, varmechok eller hovedskade. Det kan også være et resultat af miljøforgiftning.

6. 

   Fortæl din læge, hvis du har andre symptomer end kvalme. Hvis du er kvalm, opkast OG har et af følgende symptomer, skal du straks søge lægehjælp, da de kan være tegn på et alvorligt problem:
   • Brystsmerter
   • Kramper eller svære mavesmerter
   • Hovedpine
   • Slørede øjne
   • Svimmelhed eller svimmelhed
   • Forvirret
   • Bleg, kold og / eller våd hud
   • Høj feber og stiv nakke
   • Hvis du kaster op med malet kaffelignende opkast, ser det ud eller lugter som afføring.
   reklame

Advarsel

• Hvis du opkastes med kvalme, skal du se efter tegn på dehydrering. Disse inkluderer øget tørst, nedsat vandladningsfrekvens, mørk urin, tør mund, sunkne øjne eller mørke rande og gråd uden tårer. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du straks kontakte din læge.
• Hvis du oplever vedvarende kvalme eller opkastning med svær opkastning, skal du straks kontakte din læge.
• Giv ikke ingefær til børn under 2 år.
• Nogle naturlige midler kan interagere med medicin, du tager. Spørg din apotek eller læge om disse muligheder.