Indhold

• Trin

Af en eller anden grund betragter mange mennesker at være rolige og reserverede som en negativ personlighed. Faktisk er det en god ting, hvis du har denne personlighed eller i det mindste ikke dårlig. Faktisk kan det have en række fordele at være rolig og reserveret. Der er også et par måder, du kan komme til at acceptere dig selv som en stille og reserveret person.

Trin

Metode 1 af 3: Forstå Positiviteten af ​​stilhed

1. 

   Lav en liste over de positive. Selvom samfundet ofte favoriserer ekstroversion og kommunikation, betyder det ikke, at du ikke har meget værdi. Angiv eventuelle positive effekter af din stilhed og privatlivets fred.
   • Du kan være en god lytter.
   • Du opfører dig klogt og klogt.
   • Du kan være god til at observere situationer og mennesker.
   • Du kan betragtes som ydmyg.
   • Du kan betragtes som indsigtsfuld.
   • Hvilke andre fordele ved stilhed og privatliv kan du tænke på?

2. 

   
   
   Begynd at logge. Hvis du har problemer med at opregne det positive ved at være stille og diskret, skal du notere, hvordan denne personlighed har hjulpet dig.Du kan se, at minder ofte har tendens til at huske negative ting, men denne tilgang kan hjælpe dig med at finde de positive ting ved din personlighed.
   • Hvis du har en smartphone, skal du lave et par linjer med noter og gå videre til teksten, ellers kan du notere i dagbogen.
   • Hvis du ikke har en mobiltelefon, der kan tage noter, mens du er på farten, skal du tage et papir og en pen med dig for at skrive dine tanker ned for dagen, før du glemmer de begivenheder, der skete.

3. 

   
   
   Læs information om din personlighed. Folk har studeret magten i stilhed og hemmeligholdelse. Der er mange informationskilder, der kan give dig et nyt og stærkt overblik over dig selv, såsom:
   • Prøv at læse Susan Cains stille bog: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop- taler
   • Prøv at læse om den evolutionære logik bag din personlighed. I nogle situationer har den stille person en fordel i forhold til den udadvendte, især når den udadvendte medfører risici (for eksempel i et smitsomt miljø, fordi omgængelighed sætter dig i kontakt. med flere sygdomskilder).
   • Med andre ord er der ingen “bedste” personlighed set fra et succes- eller overlevelsesperspektiv, der er baseret på et komplekst sæt faktorer, såsom individets forhold: http: / /www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html

4. 

   
   
   Prøv at være komfortabel med dig selv. Når du er klar over, at det at være stille og diskret også kan have mange fordele, så prøv at acceptere, hvem du virkelig er. Selvaccept er også et positivt punkt. Desuden er det vigtigste at være tilfreds med dig selv. Faktisk tror mange mennesker, at det er vigtigere at være behagelig i sig selv end at bære en andens omslag. Her er et par tip, du kan prøve at gøre dig mere komfortabel med dig selv:
   • Angiv dine styrker.
   • Tilgiv dig selv for dine tidligere fejltagelser. Husk at du kan lære af dine fejl, men lad dem ikke stoppe dine fremskridt i livet.
   • Forkæl dig selv godt, og glem ikke, at perfektion ikke er en attribut for personen; Du vil have de samme besynder og fejl som alle andre, og det er normalt!

5. 

   Lær om vellykkede introverte. Der er mange stille og diskrete mennesker, der har fået succes på deres egen måde. Tænk på disse tegn:
   • Bill Gates, grundlægger af Microsoft.
   • J.K Rowling, forfatter til Harry Potter-serien.
   • Albert Einstein, en af ​​de største fysikere nogensinde.
   • Rosa Parks, en fremtrædende borgerrettighedsaktivist.
   reklame

Metode 2 af 3: Find personer med samme personlighed

1. 

   Tænk på folk, du kender. Spørg dig selv, om du kender nogen, der har samme personlighed som dig. Så kan du prøve at lære personen bedre at kende. Det er lettere at genkende din personlighed, hvis du er i nærværelse af lignende mennesker.
   • Måske vil du have mere til fælles med mennesker, der også er stille og reserverede som dig end med udadvendte og socialiserende mennesker.

2. 

   Find en gruppe af lignende mennesker. Du kan bruge hjemmesiden http://shy.meetup.com/ til at finde folk, der også er stille og private at interagere med.
   • Hvis der ikke er nogen kommende begivenheder i dit kvarter, kan du overveje at være vært for en!

3. 

   Deltag i onlinefora. Du vil opdage, at det at tale med folk som dig online kan hjælpe dig med at acceptere dig selv, som du er. Når du ser mange mennesker ud af samfundet som dig, vil du indse, at din personlighed er normal, og at der ikke er noget at skamme sig over.
   • Prøv at søge på nøgleordet "fora for genert folk" for at finde fora online.

4. 

   Opret en supportgruppe. Hvis du kæmper for at acceptere dig selv, kan du overveje at oprette en støttegruppe og tilmelde lignende personer til gruppen.
   • Du skal beslutte nogle ting for dit team. Overvej hvor, hvornår og hvad gruppenavnet er.
   • Du skal også promovere gruppen. Du kan vælge medlemmer på onlinefora eller poste reklamer ved busstoppesteder i byen.
   reklame

Metode 3 af 3: Få professionel hjælp

1. 

   Find en mental sundhedspersonale. Nogle gange kan du bare ikke acceptere dig selv, uanset hvor hårdt du prøver. Dette er helt naturligt og normalt; Du kan få hjælp, hvis du finder en mental sundhedsperson som en psykolog, psykiater, autoriseret social sundhedsarbejder, autoriseret professionel rådgiver eller terapeut Ægteskabs- og familiedata, som alle kan hjælpe med at løse dit problem.
   • Du kan bruge hjemmesiden: http://locator.apa.org/ til at finde en psykolog
   • For at finde en mental sundhedspersonale kan du prøve at søge på Internettet efter LPC + områdekode, du bor i, eller LCSW + bynavn.

2. 

   Kontakt din familie læge. Chancerne er, at du har alvorlig social angst. I dette tilfælde skal du sandsynligvis spørge din læge om at prøve medicin mod angst.
   • Du kan have social angst, hvis sociale interaktioner faktisk forårsager dig for meget angst, frygt eller forvirring, fordi du føler, at andre undervurderer dig.

3. 

   Skriv dine symptomer op. Hvis du beslutter at søge medicin og en mental sundhedsperson, er der et par ting, du skal gøre for at få mest muligt ud af det. Du kan starte med at registrere dine symptomer og hvad der skete.
   • Overforsyning snarere end mangel. Lad lægen bestemme, hvilke oplysninger der er vigtige, og hvilke der er mindre relevante.

4. 

   Liste mange spørgsmål. Du kan have mange spørgsmål, og du vil sandsynligvis have, at din læge skal være den mest effektive. For at gøre det skal du være forberedt ved at angive et par spørgsmål, du kan stille din læge under dit besøg. Nogle af spørgsmålene kan omfatte:
   • Spørg om medicin, du kan tage.
   • Spørg om fordele og ulemper ved stoffet.
   • Spørg om alternativ medicin, såsom livsstilsændringer.
   • Spørg om medicin bivirkninger.
   • Spørg om den underliggende årsag til din sociale angst.
   reklame