Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Enhver af os vil være vores bedste partner. I mange tilfælde, især hos mænd, er manglende evne til at give en partner en langsigtet seksuel oplevelse ikke et lille problem, endda et tungt pres. Imidlertid vil en række sengeteknikker og livsstilsændringer hjælpe dig med at forbedre for tidlig sædafgang hos mænd og nedsat seksuel funktion hos både mænd og kvinder. Her er et par måder at hjælpe med at skabe sex og føle begge tilfredsstillende.

Trin

Metode 1 af 3: I sengen

1. 

   Langsomt. Sex er ikke et løb for at finde vindere og tabere. Derfor skal du gøre det langsomt og jævnt og lade en naturlig stimulus opstå. I stedet for at skynde, skal du holde tilbage og stimulere din partner ved at ændre vinkel, hastighed og dybde under samleje. Når begge er klar, er det muligt at accelerere til slutningen i ekstrem lidenskab.
   • En mulig metode er "7 og 9" -teknikken: stimulering, men begrænsning af dig selv (og din partner) til toppen ved at skifte syv hurtige slag og ni langsomme slag.

2. 

   
   
   Lave om. En af de mest effektive måder at holde energi på, forhindre kramper og undgå for tidlig sædafgang er at skifte position, hastighed og handle oftere. Når du føler dig tæt på orgasme, skal du skifte til en anden position eller pause for at stimulere din partner med dine hænder eller mund. Ud over at hjælpe dig med at forlænge dit kærlighedsliv kan dette også give en spændende og spændende ny oplevelse.

3. 

   
   
   Pauser. I tilfælde af næsten klimaks eller træthed skal du stoppe i et par minutter. I løbet af denne tid kan du drage fordel af forspil, sværge eller skifte til hånd- eller oral stimulering af din partner. Når du kommer dig bedre, skal du gå tilbage til en anden sexsession.

4. 

   Fokuser på forspil. Sex handler ikke kun om samleje. Du kan hjælpe din eks med at opleve længere ved at give dig tid til dette forspil. "Sex" ville være bedre, hvis de begge låste læberne sammen, kærtegnede deres krop, hviskede på puden og brugte sexlegetøj. Stimuler din partner i lang tid med munden og hænderne for at få personen i fuld gang - eller endda klimaks en eller flere gange før du har sex. Hvis du indarbejder al ophidselse, har din partner kun brug for et par minutters samleje for at være tilfreds.

5. 

   
   
   Brug et tykt kondom. Mens nogle mener, at kondomer ikke er meget forskellige, tror de fleste mænd og kvinder, at tykke kondomer reducerer følsomheden og forlænger orgasmen. Mænd kan bruge smøremidler i kombination med kondom for at forlænge kærligheden.

6. 

   Brug en desensibiliserende creme. Mange butikker og forhandlere af produkter til seksuel sundhed sælger cremer, der bruges til at bedøve penis, mens de er forelsket, hvilket hjælper mænd til at ejakulere længere. Selvfølgelig skal du ikke stoppe i midten for at lægge cremen på "drengen", så denne metode er kun sikker for et bindende og behageligt forhold.
   • Brug en creme i blød i huden for at undgå anæstesi for din partner.

Metode 2 af 3: I livet

1. 

   Sund kost. Nedsat seksuel funktion hos både mænd og kvinder kan være et symptom på en række alvorlige problemer relateret til sundhed og diæt. For at hjælpe med at øge sex, spis sunde fødevarer og oprethold en moderat vægt.
   • Undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt og kolesterol, da de kan tilstoppe arterierne og reducere blodgennemstrømningen, hvilket er afgørende for den bedste sexoplevelse.

2. 

   Træn. At opnå den bedste seksuelle oplevelse kræver en vanskelig og besværlig proces. Som med andre fysiske aktiviteter kan den fysiske udholdenhed ved at lave sex forbedres med praksis. Du skal træne 30 minutters aerob træning om dagen mindst fem gange om ugen med træningsøvelser to gange om ugen. Regelmæssige øvelser, især aerob træning, hjælper dig med at forblive ved godt helbred, øge blodgennemstrømningen og give energi til seksuel aktivitet. Derudover forbedrer motion også selvbillede og gør dig mere selvsikker i "sex".

3. 

   Reducere stress. Hyppig stress og angst holder dig fra at koncentrere dig og nyde kærlighed - desuden indsnævrer det også den blodgennemstrømning, der er nødvendig for sund sex. For at forbedre denne funktion og fysisk nydelse bør både mænd og kvinder reducere stressene i livet - eller i det mindste lægge dem til side for at fokusere på kærlighed.

4. 

   Øve sig. Har jernslibning gør perfekt. At have sex med en partner ved hjælp af ovenstående metoder hjælper med at forbedre kropsfunktionen og kontrollere orgasmen mere naturligt.
   • Onani er også en effektiv måde at træne din krop til at kontrollere toppe. Øv dig ved næsten orgasme stimulering og stop med det samme. Gentag et par gange før ejakulation. Dette hjælper dig med at være mere opmærksom, når du er tæt på toppen og kontrollere dig selv under orgasme. Du behøver ikke altid gøre dette, når du tager en selfie, men at udfordre dig selv nogle gange for at se, hvor længe du kan udholde, kan være en sjov og givende oplevelse.
   • Imidlertid vil onani alt for ofte få din krop til kun at reagere på visse stimuli - hvilket kan forårsage problemer, når du "vil" have sex under sex. I stedet skal du ændre dine vaner: skift hænder, brug smøremidler, sexlegetøj og udforsk mange sind og visuelle stimuli.

Metode 3 af 3: I tankerne

1. 

   Bare rolig. En af de mest almindelige årsager til for tidlig sædafgang hos mænd er langvarig stress omkring deres præstationer. Du skal slappe af og fokusere på at nyde din partners nærhed. Sex involverer seksuel intimitet fuld af glæde, og sex bliver bedre gennem stoffer snarere end gennem udholdenhed eller dygtighed. Når du føler dig overvældet af dig selv, tag en dyb indånding og tag dig tid til at genoprette forbindelse til din partner.

2. 

   Tænk på noget andet. En almindelig måde, hvorpå mænd og nogle kvinder styrer spidsbelastningstider, er at fokusere på hverdagens emner mens de er forelsket. Sæt midlertidig fornøjelse og fornøjelse til side, og prøv at lave matematikken i dit sind, indtil du er klar til at gå.
   • Vælg ikke emner, der er stressende eller distraherende. Ellers føler du dig ikke stimuleret under sex snarere end at forlænge forholdet. Du kan tænke abstrakt om geometri eller huske dine yndlingstekster.
   • Forlæng ikke kroppens udholdenhed for at skabe problemer for din partner. "Kærlighed" for længe gør jer begge også ubehagelige, når jeres sind flyder i skyerne. Du skal kun gøre dette, hvis det er nødvendigt, og har brug for at blande sig med din partner i stedet.

Råd

• Mange artikler om seksuel funktion anbefaler ofte Kegel-øvelser, der udføres ved at samle musklerne i bækkenet. Mens et par undersøgelser har vist, at denne øvelse kan rette op på seksuel dysfunktion hos mænd, er resultaterne stadig ufuldstændige.

Advarsel

• Hav altid sikker sex.