Forbedring af sexliv - Tips

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

Sex handler ikke kun om personlige behov, men også en mulighed for at binde sig til andre. Men nogle gange forstyrrer visse distraktioner din evne til at være tæt på din partner. Det kan være arbejde, skole eller børn, der tager hele dagen. Uanset årsagen er "sex" ofte noget, der glemmes i et forhold. Du bør dog ikke lade hverdagen forstyrre din libido. Forfriskning og tilføjelse af sjov til sex er ikke svært, hvis du kommunikerer åbent med din partner, og I begge krydrer dit sexliv og bruger tid sammen med din partner. i sengen (og andre steder).

Trin

Metode 1 af 3: Nurturing Passion

Udforsk din egen krop. Hvis du vil have det godt og tæt på din partner, skal du først gøre dette med dig selv. Du kan holde din krop og dine følelser tæt sammen. Du er velkommen til at udforske og udtrykke dine følelser. Find ud af, hvordan du kan lide at røre ved, hvad der begejstrer dig, og hvordan din krop reagerer på forskellige udløsere. Derudover kan du også udforske din krop med din eks.
- Vibratoren hjælper kvinder med at forstå deres egne seksuelle reaktioner samt vise partneren, hvad de kan lide.
Slap af, inden du går ind i spillet. Der er flere teknikker, du kan bruge til at slappe af, før du kommer i kontakt med din partner.Dette hjælper med ikke at lægge for meget vægt på, om jeg har det godt eller ej. Nyd i stedet hvert sekund af denne gode tid. Tag en dyb indånding, og slap ubarmhjertigt af spændte muskler.
- Slap af med din partner. Tag en dyb indånding sammen og slapp af i din krop og sind.
- Hvis du er ængstelig over dine sexkompetencer, kan du tjekke artiklen "Sådan løser du angst for seksuelle færdigheder".
Fokuser på forspil. Undertiden adskiller sex sig ikke fra en pre-scripted film, ligesom to parter gør scenen hurtigt fra A til B til C. Sæt i stedet farten ned og fokuser på spændingen, inden du træder ind. Forspil gjorde dem begge lige så begejstrede.
- Massér din krop, før du har sex, og tag dig tid til at udforske hinandens kroppe, inden du fortsætter med at blive forelsket. Du kan forlænge den vigtigste del af regnen og gøre den så behagelig som muligt. Spil blød musik og nyd en romantisk aften. Husk, at dette ikke er et løb, og tag dig tid.
- Fokus på at inspirere og inspirere din partner. Så kan du forkæle dig selv med den fornøjelse, som din eks kan medbringe.
- Mange kvinder føler sig mest euforiske, når klitoris stimuleres under forspil.
Tag det roligt. Du bør ikke "blive forelsket" i en fart og derefter afslutte hurtigt. Tværtimod skal jer to sætte farten ned og nyde jeres tid sammen fuldt ud. Føl glæden ved at blive klappet, og gentag derefter med din partner. Nyd et øjeblik med at kæle og blive krammet. Du kan indlede normal berøringsadfærd, før du stryger seksuelt. Mærk din partners krop og langsomt.
- Øv dig med at fokusere på opfattelse. Dette trin hjælper med at opbygge tillid og intimitet i langsomme intervaller (20-40 minutter) og lindrer angst for dine egne færdigheder. Hver side skiftes til at gøre noget forstærkningskontakt med den anden halvdel. For det første stryger du normalt din partner på overkroppen, arme og ben. Slag derefter følsomme områder som f.eks. Omkring bryster / brystvorter og indre lår, men rør ikke kønsorganerne. Endelig kan du røre ved irritationspunkter, herunder kønsorganer eller mild irritation. Derefter kan du begge deltage i spillet, hvis du vil.
Frihed til at komme tæt på. En af grundene til at gøre det seksuelle liv kedeligt er forholdet over en fast periode. Måske "elsker du" kun om morgenen eller på særlige dage, hvor du er væk fra arbejde, skole eller dine børn ikke er hjemme. Du kan gøre sex mere salt ved at have sex på uventede tidspunkter, på usædvanlige måder eller på ukendte steder. Desuden bør du ikke tøve med at onanere; Dette er en sund opførsel i et forhold.
Udforsk din seksualitet. Du kan bruge legetøj og kostumer i dit soveværelse for at gøre kærligheden sjovere og sjovere for jer begge. Hvordan du "forkæler" er valgfrit. Så længe de to sider kommunikerer ærligt, er der intet galt med at have sex.
- Forøg spændingen ved at spille en rolle. De to kan bære kostumer og kalde hinanden med forskellige navne.
- Blindfolds er den nemmeste måde at vende fokus på uventet og anderledes touch. Hvis du vil, kan du midlertidigt lægge din vision til side.
- Nogle par med langvarige forhold ønsker at genvinde deres oprindelige følelser, når de er nye i perioder, hvor de ikke bruger nok tid sammen. De to kan planlægge deres egne aftaler i baren, som de to plejede at hænge med, og lade som om de ikke kender hinanden. Genoplev alt, hvad der skete på den første date, hvor de to ikke har mødt, og lad som om du ikke ved noget om din partners seksuelle præferencer. Fortsæt med den strøm af følelser.

Metode 2 af 3: Chat med en partner

Lad den anden halvdel vide, hvad du kan lide. Den sikreste, mest effektive og hurtigste måde at forbedre dit sexliv på er at have åben kommunikation med din partner. Du kan fortælle din partner, hvilken handling der ophidser eller distraherer dig. Diskuter nogle af dine grænser og ambitioner om at have sex. Du skal fortælle alle de ting, din partner har brug for at vide for at gøre dit sexliv så tilfredsstillende som muligt.
- Du skal ikke bare fokusere på din partners forseelser, men i stedet fokusere på at opfylde dine ønsker. Brug sætninger, der begynder med pronomenet "jeg / dig", såsom "jeg / du kan lide dig / du kærtegner" eller "du føler dig mere behagelig at vente på det."
- Hvis du finder det vanskeligt eller pinligt at tale om "at have sex" med din partner, kan du både skrive det ned og tale med hinanden på samme tid eller slukke lyset og tale i mørke.
- Taler hjælper med at opbygge tillid og intimitet. Mens direkte handling ofte er mere sexet, vil kommunikation i begyndelsen af et forhold hjælpe dig med at blive flov og opbygge den tillid, der er nødvendig for at få et sundt sexliv. .
- Handler ikke, når du ikke er klar. Du bør rådføre dig med din partner på forhånd.
Specifik udveksling. Når det kommer til sex, er vi ofte genert og kan ikke indsætte specifikt nyttigt indhold. Du bør diskutere så mange detaljer som muligt, så han eller hun ikke behøver at bruge tid på at tænke over, hvad du vil sige.
- I stedet for at sige "Jeg vil have mere sex" eller "Jeg vil" elske "på en anden måde, skal du fortælle den anden partner, hvor meget du vil være med personen, og hvordan du vil være. Forøg intimiteten med din partner. Diskuter derefter specifikke ting, du vil gøre med din partner, eller detaljer, som du gerne vil ændre.
- Bedrag ikke noget. Ellers vil det skade tilliden og intimiteten i forholdet. I stedet skal du være åben over for dine ønsker og være ligetil hvad der fungerer eller ikke fungerer.
Vær ærlig over for ændringer i din krop. Både mænd og kvinder gennemgår fysiske ændringer, der påvirker deres sexliv.
- I tilfælde af at overgangsalderen ændrer din libido, skal du gøre det klart for din partner i stedet for at lade ham eller hende tro, at du ikke længere er interesseret i at have sex.
- Hvis du har erektil dysfunktion, skal du tale med din kvindelige partner såvel som din læge. Dette kan let helbredes, og der er intet at skamme sig over.
Lav aktiviteter, der bringer glæde sammen. Du ignorerer måske det faktum, at du har en højere seksuel lyst end din partner, men du har måske ikke haft den mest komplette kærlighed til din partner. Du bør begge diskutere, hvad du kan lide din partner at gøre. Dette efterfølges af diskussion af nye eller ukendte ting. Målet med samtalen er at sikre, at I begge oplever glæde sammen.
- Deltag i diskussionen uden dom og tøv ikke; Du er velkommen til at diskutere følsomme emner med din partner.
Del med din partner om dine ønsker. Du kan tale om scener, som du ofte forestiller dig, og få dig begejstret for. Skriv det på papir, hvis du er genert, så diskuter det med din partner. Hvis der opstår noget under en samtale, som at se fjernsyn eller læse et magasin, kan du spørge: "Hvad synes du om dette?" Vær ærlig og åben over for personen. Desuden kan fortælling om hinanden utrolige ting hjælpe dit sexliv med at blive mere nyt.
- Hjernen er den mest følsomme af de menneskelige kønsorganer. Deling af levende fantasier betyder ikke nødvendigvis at skulle være reel, men i et forhold af gensidig tillid og åbenhed åbner det vejen for at opdage ens seksuelle instinkter. for at gøre dit seksuelle liv nyt, spontant og sjovt.
Engager dig med din partner. Før du opretter forbindelse seksuelt, kan du prøve at binde på andre måder. Hvert par har forskellige tilgange, så det er vigtigt at bruge en måde at forbinde meningsfuldt på begge. De to sider kan lære, hvordan forbindelsen giver mening, og derefter anvende, inden de går ind i spillet. Nærhed kan involvere mentale forbindelser, oplevelser og følelser. Opfattelse af intimitet og tillid skal bygges på et stærkt fundament.
- Forbind følelser gennem hjertebåret dialog, del følelser og vis empati.
- Forbind intellektuelt ved at diskutere emner af interesse for dig.
- Forbind dig fysisk med din partner ved at sidde overfor hinanden og få øjenkontakt. Dette kan virke fjollet, eller du kan føle dig sårbar, men hold dette op og ned, indtil du begge er klar til at komme videre.

Metode 3 af 3: Lav tid til romantik

Planlæg at lave "sex". Du tror måske, at det at have sex på forhånd slet ikke er romantisk, eller at kærligheden er mere komplet, når det kommer til spontanitet, men du kan prøve det. Hvis du altid bruger undskyldningen for "optaget", kan du ikke prioritere "sex".
- Tag en ugedag til at binde dig til din partner. I løbet af dagen kan du skabe spænding og pres, så "sex" er hvad I begge forventer.
Rejs sammen. Selv en weekendtur kan hjælpe med at slippe af med hverdagens stress og jag. Undertiden forstyrrer arbejde, skole eller børn din sexlyst utilsigtet. Du kan bryde din rutine ved at fjerne alle distraktioner og lade dig selv fokusere på din partner og forhold.
- Hvis det er nødvendigt, kan du leje en babysitter (eller dyrepasser) og tage en lille tur. Du kan begge tage på camping i skoven eller gå til en dejlig lille hytte i forstæderne.
- Har du ikke penge at rejse? Begge kan rejse hjemme ved at slukke for computere, telefoner og fjernsyn og bruge tid tæt på hinanden.
Forbered et romantisk rum. Tænd stearinlys, køb silkeplader og gør sengen til dit eget paradis. Danne positive foreninger i soveværelset og slippe af med ting, der ikke er sjove, som masser af tøj, arbejdspapir eller legetøj.
Indled "sex" med partnere. Hvis du har været passiv med at tale om følsomme ting i et stykke tid, skal du prøve det. Hvis du altid er den, der aktivt foreslår sex, kan du tale med personen og sige, at du ikke vil være som pushover i dit forhold. Du og din partner har brug for at vide alt og sørge for, at I begge er tilfredse med det, der foregår.
Vær følelsesmæssigt og fysisk tæt. Sexliv handler ikke kun om aktiviteter i sengen. Hvis de to ikke er følelsesmæssigt tætte, bruger tid sammen og lærer hinanden at kende, så vil forholdet ikke være komplet, og forholdet vil også være. I skal begge tale og tilbringe tid sammen samt passe godt på jeres forhold.
- Du skal slappe af med din partner, når du deler dine håb, frygt, drømme og ønsker. Oplev svaghed ved at være åben for og accepteret af din partner.
Find en mentor. Hvis frygt for intimitet eller angst har stor indflydelse på dit forhold, bør du se en terapeut. Din terapeut kan hjælpe dig med at finde måder at være intim med din partner, håndtere din angst og kommunikere mere effektivt. Hver person kan gå til rådgiveren individuelt eller sammen eller begge veje.
- En terapeut vil finde måder at overvinde problemer, der interfererer med intimitet, såsom tidligere seksuelt misbrug, følelsesmæssige problemer og kan hjælpe med at forme holdninger. sikker og positiv over for sex.
- For mere information kan du henvise til artiklen "Sådan finder du en seksuel terapeut".

Råd

Lad ikke rygter relateret til en andens sexliv komme i vejen for dit sexliv.
Husk, at sex ikke kun handler om at tilfredsstille din partner. Må ikke have sex, når du føler, det er bare en pligt. Det er en fornøjelse, at I begge har ret til at nyde.
Du skal vide, at "sex" ikke kun handler om at komme på toppen.
Hvis du overvejer at bruge befæstningsprodukter, især medicin, cremer og spray, bør du først undersøge deres sikkerhed og effektivitet.